Arašídy (arašídy) jsou známé jídlo v našem každodenním životě. Arašídy jsou malé oříšky, ale mají mnoho nutričních, bílkovinných a zdravotních výhod, o kterých možná nevíte. Pojďme se dozvědět o zdravotních výhodách arašídů.
Arašídy jsou také známé jako arašídy. Podle odborníků z výzkumu se jedná o jednu z fazolí, která je bohatým zdrojem bílkovin, tuků a mnoha živin pro tělo, což je užitečné při hubnutí a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o výhodách arašídů pro zdraví!
1. Výhody arašídů pro zdraví
Arašídy pomáhají udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou
Jednou ze zdravotních výhod arašídů je, že pomáhají kontrolovat cholesterol. Arašídy jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu v těle, čímž předcházejí riziku srdečních onemocnění a ischemické choroby srdeční. Lahodné přírodní arašídy by měly být zahrnuty do denního jídelníčku.
Arašídy pomáhají předcházet vráskám
Možná nevíte, arašídy jsou také velmi dobré pro pokožku, protože jsou bohaté na vitamín E, který pomáhá redukovat vrásky na pokožce. Bylo zkoumáno, že konzumace vařených arašídů pomáhá chránit pokožku před stárnutím pokožky a účinně předcházet vráskám.
Arašídy jsou vaším zdravotním společníkem.
Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi
Pro pacienty s cukrovkou lze arašídy stále používat jako přátelskou a zdravou potravinu, protože arašídy jsou bohaté na mangan, který pomáhá vstřebávat tuk, a tím regulovat množství cukru v krvi.
Účinné při snižování deprese
Jednou ze zdravotních výhod arašídů, kterou nelze ignorovat, je to, že pomáhá snižovat depresi. Arašídy jsou bohaté na tryptofan, který pomáhá uvolňovat speciální chemikálii, která redukuje známky deprese a pomáhá zlepšovat náladu. Až se budete příště cítit pochmurně, stačí usrknout voňavé arašídy, budete se cítit mnohem uvolněněji a svěžeji.
Zdroj napájení
Arašídy jsou pro tělo okamžitým zdrojem energie, protože jsou bohaté na antioxidanty a minerály. Při popíjení tohoto ořechu se nemusíte bát váhy. Protože arašídy jsou vhodné i při hubnutí, už jen proto, že oproti jiným ořechům neobsahují mnoho škrobu a tuku.
Podporuje prevenci různých druhů rakoviny
Arašídy obsahují kyselinu p-kumarovou, která pomáhá snižovat riziko rakoviny žaludku. Může také snížit riziko rakoviny tlustého střeva u žen až o 40 %. Zahrnout arašídy nebo arašídové máslo do vašeho denního jídelníčku s mírou je způsob, jak podpořit komplexní zdraví.
Arašídové máslo na chlebu pro energizující snídani.
Prospěšné pro vlasy
Podle některých studií arašídy obsahují hodně Omega 3 mastných kyselin, které pomáhají podporovat zdravý růst vlasů. Kromě toho jsou arašídy bohaté na vitamín E, který pomáhá snižovat problém řídnutí vlasů u žen.
Snižuje riziko žlučových kamenů
Arašídy ve formě ořechů nebo přírodního arašídového másla mohou snížit riziko žlučových kamenů v těle. Zabraňuje také mnoha dalším infekcím žlučníku a jater až o 25 %. Tipy, pokud byste měli použít arašídové máslo ve vaší snídani pro dostatek energie.
Dobré pro zuby a klouby
Arašídy obsahují fosfor, hořčík, zejména vysokou hladinu vápníku, tyto minerály jsou velmi prospěšné pro vývoj a posílení zubů a kostí. Kromě toho také pomáhá zlepšit funkci nervového systému.
Dobré pro zdraví žen
Arašídy obsahují vysoké množství kyseliny listové, která zlepšuje plodnost u žen a zabraňuje riziku vrozených vad u miminek.
Chraňte srdce
Arašídy jsou bohaté na nenasycené tuky, které jsou dobré pro srdce.
Podle výzkumů může pravidelná konzumace luštěnin snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění , kdy jsou arašídy bohaté na nenasycené tuky, které jsou dobré pro srdce. Navíc obsahuje silné antioxidanty, jako je kyselina olejová. Pravidelná konzumace arašídů tedy může předcházet kardiovaskulárním onemocněním a také koronárním onemocněním.
2. Lidé, kteří by neměli jíst arašídy (arašídy)
Osoby trpící dnou
Dna je způsobena poruchou metabolismu kyseliny močové v krvi. Konzumace stravy s vysokým obsahem tuků zvýší hladinu kyseliny močové v krvi, čímž se nemoc zhorší.
Mezitím arašídy obsahují hodně bílkovin a oleje, takže konzumace arašídů výrazně ovlivní zdraví pacienta a onemocnění zhorší.
Pacient s glykoreou
Pacienti s diabetem musí pravidelně kontrolovat výživu, aby hladina cukru nestoupala. A použití tuku by nemělo přesáhnout 30 g denně. Mezitím bude 18 arašídů odpovídat 10 g tuku. Proto je konzumace arašídů u lidí s cukrovkou extrémně škodlivá.
Lidé s vysokým krevním tlakem
Totéž platí pro diabetiky a pacienty s dnou. U pacientů s vysokým krevním tlakem, pokud použijete hodně kuchyňského oleje, zvýší se krevní tlak, ztvrdnou tepny, což je pro vás nebezpečné. Proto se pacientům s tímto onemocněním doporučuje, aby nepoužívali arašídový olej, aby lépe chránili své zdraví.
Lidé se často uvnitř zahřívají
Podle orientální medicíny může sladká chuť, pálivost způsobit horkost v těle. Lidé s horkem nebo akné v těle by proto neměli jíst arašídy, aby se tělo nezahřálo.
Lidé, kteří právě podstoupili operaci žlučníku
Normálně při konzumaci arašídů stimuluje žluč ke zvýšení sekrece, což je prospěšné pro trávení. Lidé, kteří právě prodělali operaci žlučníku, by však neměli jíst arašídy, protože když je žlučník odstraněn, tělo nemá rezervu žluči, což ztěžuje trávení. Arašídy obsahují tuk, proto jsou těžko stravitelné, pokud je pacient sní, poškodí játra.
Lidé s edémem, kteří konzumují arašídy, způsobí poškození těla, stagnaci krve.
Lidé s edémovým onemocněním
Arašídy obsahují účinnou látku, která má dočasný účinek na srážení krve. Pokud mají lidé otoky, konzumace arašídů způsobí poškození těla, krevní stázu, čímž se otok zhorší.
3. Poznámky, které byste měli vědět při konzumaci arašídů (arašídy)
Výše je souhrn informací o článku o přínosech arašídů pro zdraví. Doufejme, že prostřednictvím tohoto článku budete mít více nutričních znalostí o tomto jídle, abyste mohli přidat potřebné živiny pro sebe a své blízké!
Ochrana zdraví před znečištěním ovzduší vyžaduje aktuální řešení. Objevte nejnovější strategie, technologické inovace a ověřené postupy pro minimalizaci dopadů PM2.5 a dalších škodlivin na dýchací systém.
Je nepopiratelné, že kojení v prvním roce po porodu je velmi prospěšné, ale stále panují obavy, zda i nadále nechat děti používat mateřské mléko jako dospělí.
Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.
Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.
Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.
Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.
Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.
Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.
Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.
DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.
Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.
Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.
