4 účinky sauny

Sauna je skvělý způsob, jak vám pomoci k detoxikaci, relaxaci a snadnému provádění.

Saunování je jednou z metod péče o zdraví a krásu, které se uplatňují již od starověku. Použitím listů, bylinek, éterických olejů k potu k odstranění toxinů v těle, napomáhání krevnímu oběhu v těle a posílení imunity .

Mnoho lidí se rozhodne mít saunu doma, aby ušetřili peníze a čas. Ne každý ale ví, jak správně napařovat, aby měl pro tělo co nejlepší výsledky a omezil možná nebezpečí.

Saunová metoda napomáhá krevnímu oběhu a posiluje imunitu organismu

Účinek sauny

Prodlužte si život, snižte riziko mrtvice a infarktu

Na základě výzkumu teplo vydávané z parní komory nejen pomáhá tělu eliminovat bakterie na kůži, odplavuje toxiny z těla, ale pobyt v sauně také pomáhá prodloužit život a snížit riziko rakoviny.mrtvice a infarkt, zejména u mužů.

Efektivní hubnutí

Jedním z účinků saunování, které málokdo ví, je, že pomáhá při hubnutí a účinné prevenci obezity.

Důvodem je, že proces saunování probíhá mezi 20 a 30 minutami, energie spotřebovaná v tuto dobu odpovídá chůzi po dobu 45 minut.

Saunování proto pomáhá podporovat ztrátu přebytečného tuku a pomáhá efektivně zhubnout .

Zbavte se stresu

Proces saunování může pomoci rozšířit krevní cévy a zvýšit pocení, aby se vytlačila voda z těla. To pomáhá snížit tlak na stěny krevních cév a srdce.

Roztažení hladkého svalstva cévní stěny při napařování také pomáhá regulovat sympatický nervový systém, zmírňovat stres a odbourávat stres.

Zlepšení krásy, snížení akné

Proces napařování zahřeje, aby se póry na obličeji otevřely, a tím napomohlo rychlejšímu odlupování starých buněk a vzniku černých teček.

Pára také pomáhá odstraňovat nečistoty skryté pod kůží zvenčí, podporuje tvorbu kolagenu, pomáhá zpomalit stárnutí, stává se krásnou a hladkou, pomáhá zachovat a udržovat hladkou a zářivou pokožku.

Saunování podporuje tvorbu kolagenu a pomáhá zpomalovat stárnutí pokožky

Poznámky při saunování, které musí znát každý

Čas saunování

Aby byla sauna účinná, měli bychom dbát na dobu napařování. Saunování po dlouhou dobu způsobuje, že se tělo hodně potí, takže může poškodit jinovou krev a ztratit energii.

Proto by se pro saunování mělo provádět pouze při zdravém těle a s odstupem alespoň 3 dnů. Nepřetržité saunování může tělo více unavit, což má vliv na srdce.

Zejména ženy by saunu neměly zneužívat k hubnutí, protože by organismus dehydratoval.

Také u metody mokré sauny byste neměli napařovat příliš dlouho, protože parní místnost je často velmi uzavřená, což způsobí dusno a nedostatek kyslíku.

Doba napařování je pouze od 15 do 20 minut v závislosti na zdravotním stavu a věku každého člověka.

U mladých zdravých lidí je možné v sauně zůstat déle, ale u starších a nemocných by se měli jen méně potit.

Po každém saunování je nutné věnovat pozornost stavu těla. Pokud se po každém saunování cítíte unavení, neměli byste pokračovat v napařování.

Nepoužívejte saunu po jídle nebo pití alkoholu

Po požití alkoholu nebude správně fungovat kardiovaskulární systém, pokud saunování v této době může způsobit nežádoucí následky, jako jsou kardiovaskulární poruchy nebo nebezpečněji infarkt myokardu a mrtvice .

Pokud saunování hned po jídle ovlivní žaludek, sníží trávicí funkce nebo může způsobit některá onemocnění těchto orgánů.

Mělo by se párovat s odpovídající intenzitou

Proces saunování způsobí, že tělo ztratí velké množství vody, proto je potřeba napařovat s přiměřenou intenzitou.

Napařovat bychom měli pouze 1x až 2x týdně a pokaždé jen asi 15 až 20 minut.

Kromě toho je po skončení saunování nutné dodat tělu vodu, aby se nahradilo množství ztracené při procesu napařování.

Napařování způsobuje, že tělo ztrácí velké množství vody

Bezprostředně po saunování se nekoupejte

Po skončení saunování byste se neměli hned sprchovat, ať už horká nebo studená voda zdraví neprospívá.

Důvodem je, že po napařování se póry silně rozšíří, koupání právě v tuto dobu způsobí stažení pórů a zadržování vody, což způsobí stagnaci, špatný krevní oběh, bolesti a bolesti těla, může dojít k nachlazení.

Saunování může tělu přinést mnoho nečekaných účinků, zvláště u žen po porodu může pomoci zlepšit zdraví, zabránit zánětům a posílit odolnost.

Pokud však saunování nebo páru zneužíváte nesprávným způsobem, může to ovlivnit vaše zdraví. Každý by se tedy měl saunování věnovat správně, aby přinášelo optimální účinek a chránilo jeho zdraví.

Kromě použití přírodních listů pro fumigaci vám balené bylinky mohou pomoci ušetřit čas při přípravě ingrediencí a dosáhnout nejlepších účinků.

Me Doan Herbal Scent Leaves 2 Pack s benigními přísadami, jasným původem a účinnými výsledky jsou distribuovány na Blog aFamilyToday a používány mnoha lidmi.