Odhalení 7 způsobů, jak pečovat o své zuby a dásně

Chcete-li mít zdravé zuby, bude to vyžadovat vytrvalost spolu s rozumným a správným postupem péče o zuby. Krásný zub a zářivý úsměv přitáhnou k ostatním spoustu očí a náklonnosti.

Proto je péče o ústní dutinu stále důležitější, neměli byste být subjektivní, ale dělejte ji pečlivě a správně, abyste měli silné zuby a předešli zubním problémům. Zde jsou dobré ústní návyky, které byste měli udržovat každý den, dodržujte je.

Čistěte si zuby každý večer před spaním

Čištění zubů dvakrát denně je až příliš známá rada pokaždé, když jdete k zubaři. Mnoho lidí si však stále udržuje zvyk čistit si zuby brzy ráno a před spaním často čištění zubů vynechávají. 

Čištění zubů před spaním vám pomůže zbavit se bakterií a povlaků z jídla, které se hromadí během dne. Čištění zubů dvakrát denně zlepší ústní hygienu a sníží riziko onemocnění parodontu . Naopak, pokud si v noci nečistíte zuby, může to vést k hromadění zubního kamene, což způsobuje záněty a krvácení dásní.

Čistěte si zuby každý večer před spaním

Čistěte si správně zuby

Správné čištění zubů je velmi důležitou součástí rutinní péče o ústní dutinu. Pokud si čistíte zuby povrchním způsobem, je to, jako byste si každý večer zapomněli vyčistit zuby. Proto při čištění zubů čistěte opatrně a jemně, kartáčkem byste měli pohybovat krouživými pohyby, abyste odstranili plak a zbytky jídla na zubech. 

Pokud si zuby nečistíte správně, tyto plaky ztvrdnou, hromadí se a ulpívají na kořenech zubů, což vede k onemocnění parodontu a zánětu dásní.  

V tomto kroku je také důležité věnovat pozornost výběru správné kartáčkové hlavice pro váš stav chrupu. Pokud jsou vaše zuby citlivé, zvolte měkkou kartáčkovou hlavu.

Dbejte na hygienu jazyka 

Plak se hromadí nejen na zubech, což vede k zubnímu kameni, ale také na jazyku. Tento stav způsobuje zápach z úst a další související problémy s ústním zdravím. Při čištění zubů byste si proto měli více čistit jazyk, abyste odstranili plak na jazyku.

Čištění jazyka pomáhá odstranit nečistoty na povrchu ústní sliznice a škodlivé bakterie. Pokud máte problémy se zápachem z úst , čistěte si jazyk častěji, abyste snížili zápach a komunikovali sebejistě. 

Čištění jazyka pomáhá odstranit nečistoty na povrchu ústní sliznice

Používejte fluoridovou zubní pastu

Výběr zubní pasty je důležitý pro vaše zdraví ústní dutiny. Prvním faktorem při výběru zubní pasty je její schopnost čistit zuby, poté přichází na řadu vůně krému a značky. 

Jedním z návrhů pro vás je vybrat si zubní pastu, která obsahuje fluor, což je složka zubní pasty, která pomáhá chránit zuby, předcházet problémům se zubním kazem, bojovat proti bakteriím, které způsobují poškození zubů, poskytuje účinnou zubní bariéru. 

Pravidelně používejte dentální nit

Mnoho lidí si myslí, že k péči o zuby stačí pravidelné čištění zubů, ale ve skutečnosti stále existuje poměrně důležitý krok, kterým je čištění mezizubních  prostor nití nebo vodní nití.

Pro ty z vás s rovnátky je pravidelná dentální hygiena ještě důležitější. Pro zjednodušení procesu čištění používejte dentální nit a vodní nit.

Zubní nit pomůže šetrně odstranit částečky potravy skryté v zubech, do kterých běžná párátka neproniknou. Pouze při důkladném vyčištění zubů se výrazně zlepší podráždění dásní, plak a zánět. 

K čištění zubů používejte pravidelně dentální nit

Používejte ústní vodu

Ústní voda je roztok používaný k vyplachování zubů, úst a dásní. Tento roztok bude obsahovat antibakteriální látky zabraňující pronikání bakterií hluboko do mezizubních prostor a na povrch jazyka, zejména ústní voda má mimořádně důležitou roli při odstraňování problémů se zápachem z úst. 

Ústní voda pomáhá zdraví úst 3 způsoby:

• Remineralizace zubů
• Snižte množství kyseliny v ústech
• Vyčistěte těžko dostupná místa v dásních a kolem nich.

Ústní voda je považována za poměrně komplexní čisticí nástroj. Pokud tedy děti starší 12 let a starší lidé nejsou zvyklí na čištění zubů nití nebo vodou, bude tento produkt obzvláště užitečný. 

Mnoho lidí místo jiných speciálních ústních vod často kloktá slanou vodou k odstranění bakterií. Pak vyzkoušejte ústní vodu Fujiwa Salt I-On . Tento produkt je dokonalou kombinací alkalické ionizované vody a mořské soli, která poskytuje důležité minerály jako: Ca2+, K+, Mg2+, které pomáhají čistit hrdlo a ústa a omezují množení škodlivých bakterií v ústní dutině.

Hlavní přednosti produktu:

• Vyrovnává pH v ústní dutině a pomáhá předcházet růstu škodlivých bakterií
• Snižte bolest v krku, odstraňte zápach z úst, udržujte dech přirozeně
• Odstraňte povlak z jídla a zabraňte zánětu dásní, zánětlivým vředům, zmírněte bolesti zubů, chraňte zubní sklovinu
• Podporujte ústní hygienu a další preventivní opatření proti Covid-19

Ústní voda Fujiwa Salt I-On

Omezte cukr a kyselé potraviny

Když jíte sladká jídla, cukr se v ústech změní na kyselinu, která může narušovat zubní sklovinu, což vede k zubnímu kazu. Kyselé ovoce, jako jsou jahody, citrusové plody, ananas a čaj a káva také ovlivňují zubní sklovinu. Nemusíte se však nutně držet dál od těchto jídel či nápojů, ale dbejte na to, abyste si po vychutnání vypláchli ústa filtrovanou vodou a vyčistili si zuby.

Výše je 7 způsobů, jak pečovat o své zuby, které vám pomohou mít silné zuby a zářivě bílý úsměv. Můžete kombinovat mnoho různých způsobů, jak mít dokonalou metodu ochrany zubů, která vám pomůže sebevědomě se usmívat při komunikaci s lidmi kolem.