Výron kotníku 1. stupně a co byste měli vědět

S poraněním kotníku se často setkávají lidé, kteří často pracují rukama nebo při sportu. Nejčastějším poraněním nohou jsou výrony kotníku. Je tedy výron kotníku 1. úrovně opravdu nebezpečný a existuje způsob, jak ránu nejrychleji ošetřit a vyléčit?

Výrony kotníku jsou velmi časté a snadno se s nimi v životě setkáte. Riziko podvrtnutí kotníku v každém věku stále nastává a v závislosti na zranění je rozděleno do tří různých úrovní. V níže uvedeném článku se aFamilyToday Blog podělí se čtenáři o to, co je výron kotníku 1. stupně a jak jej léčit, zůstaňte naladěni!

Co je to výron kotníku 1. stupně?

Podvrtnutí kotníku vede k podvrtnutí kotníku

Podvrtnutí kotníku je stav, kdy jsou vazy kolem hlezenního kloubu nataženy nebo částečně nebo úplně přetrženy. Toto podvrtnutí kotníku se může pohybovat od mírného až po těžké v závislosti na rozsahu zranění. 

Většina těchto výronů je na úrovni 1. Mnoho lidí s výrony kotníku je proto subjektivních a léčí se sami doma pomocí metod, jako jsou: Přikládání ledu, masáž a odpočinek. Stav podvrtnutí kotníku je velmi snadné setkat, někdy jen náhodou při chůzi přehlédnete a způsobíte také zranění kotníku vedoucí k podvrtnutí.

V závislosti na síle vašeho zranění bude stupeň podvrtnutí mírný nebo těžký. Vyvrtnutí kotníku 1. stupně je nejmírnější, s jakým se setkáte při vyvrtnutí kotníku. K podvrtnutí tohoto stupně dojde, když síla působící na váš kotník není příliš velká a způsobí mírné natažení vazu. Na vaší ráně se v tuto chvíli objeví malá modřina, lehce pohmožděná a doprovázená mírnou bolestí, pokud ji ponecháte delší dobu, způsobí zánět kostí .

 Projevy podvrtnutí kotníku 1. stupně

Otok a bolest jsou příznaky podvrtnutí kotníku

K podvrtnutí kotníku prvního stupně dochází, když je kloub náhle vystaven větší než normální síle. V důsledku toho došlo k poškození vazů kolem kolenního kloubu. Když si podvrtnete kotník, zažijete některé příznaky, jako jsou:

Zvuk vychází z kotníku

Když náhle vynecháte nebo se zraníte, kloub kolem kotníku může lehce prasknout, ale můžete to slyšet, jako když si prasknete klouby. V tuto chvíli se vaše nohy nebudou moci vyrovnat, vazy se začnou natahovat, což způsobuje mírnou bolest.

Objevují se modřiny a fialové rány

Když si podvrtnete kotník, pomalu se vnější strana kotníku objeví pohmožděná a oteklá, budete cítit bolest. V závislosti na rozsahu vašeho podvrtnutí bude oblast otoků a modřin velká nebo malá. Během výronu je pro vás téměř nemožné ohýbat nebo fungovat hlezenní kloub.

Pocit bolesti, nepohodlí

Když je kloub podvrtnutý, rána kolem podvrtnutí bude po mnoho dní tupá, což ztěžuje pohyb a chůzi. Zvláště pokud není léčena včas, úroveň bolesti se velmi zvýší. Pocítíte bolest a nepohodlí, kdy vám hrozí osteoporóza .

Metoda léčby výronu kotníku 1. stupně

Pro fixaci výronu použijte obvaz

Vyvrtnutí kotníku 1. stupně jsou nejčastějšími zraněními. Proto musíte znát metody léčby. Zde jsou některé z ošetření, které jsme dali dohromady.

Léčba vyvrtnutí kotníku 1. stupně doma

U výronů kotníku 1. stupně si pacienti mohou sami léčit doma: Odpočinkem, zvednutím nohou, omezením chůze při poranění. Aplikujte led na místo souvislého otoku, pokaždé na cca 20-30 minut, udržujte 3-4x denně. Dávejte pozor, abyste led nedávali přímo na kůži, ale přes ručník.

Omotejte ránu gumou kolem kotníku nebo použijte kotníkové dlahy k fixaci rány. Pokud se musíte hýbat, měli byste používat berle. Používejte účinné léky proti bolesti a protizánětlivé léky.

Zásady léčby podvrtnutí kotníku stupeň 1

Většina výronů kotníku 1. stupně nevyžaduje operaci, dokonce ani těžké výrony. Existují 3 kroky k léčbě výronů kotníku:

• Krok 1: Pacient potřebuje odpočívat, nehybně ležet, aby se snížil otok.
• Krok 2: Tvrdě pracujte na procvičování jemných pozic bez ztráty síly, abyste brzy znovu získali rozsah pohybu kloubů.
• Krok 3: Pokračujte v cvičení, přizpůsobte se cvičení, abyste se vrátili k běžným činnostem.

Tento proces obvykle trvá 3 týdny u mírných podvrtnutí.

Některé poznámky při léčbě vyvrtnutí kotníku 1. stupně

Když máte vyvrtnutý kotník, abyste zajistili rychlé zotavení rány, musíte věnovat pozornost některým problémům, jako jsou: Rozhodně nepoužívejte stimulanty s vysokou koncentrací, jako je alkohol, nebo nepoužívejte vysoké teplo k masírování zraněného místa. Protože může způsobit svalovou atrofii a ztuhnutí kloubů po zahojení zranění.

Po období odpočinku byste měli cvičit chůzi, cvičení od jemných základních až po pokročilé. To pomůže svalům být silnější a silnější, stejně jako kloubům, aby pracovaly snadněji a rychleji se zotavily.

Doufáme , prostřednictvím výše uvedeného článku o výronu kotníku úrovně 1 budete mít základní znalosti o výronech, na základě kterých je lze léčit.Včasná léčba je nejen bezpečná, ale i účinná.