Co je bolest kotníku? Jak rychle léčit doma

Bolest kotníku je zánět nebo infekce měkké tkáně v kotníku. Chůze a stání pociťují bolestivé kotníky, z nichž většina je ovlivněna věkem.

Kotník je místo, kde se spojují šlachy od chodidla k chodidlu a má mnoho malých, složitých kloubů. Proto u lidí, kteří jsou často aktivní, vede hodně pohybu také k poškození kotníku. Drobná zranění, která nejsou správně ošetřena, mohou ovlivnit chůzi. Následující článek vám pomůže vypořádat se s bolestí kotníku, než se zhorší.

Co je bolest kotníku?

Bolest hlezenního kloubu je bolest v hlezenním kloubu. Příčinou může být zranění během aktivity, jako je podvrtnutí nebo zdravotní stav, jako je artritida . Postižený pocítí bolest při chůzi, kotník je červený a oteklý. Pokud se onemocnění zhorší, klouby ochrnou a ztratí svou funkci.

Bolestivá a červená oblast kotníku

Příčiny bolesti kotníku

Bolest kotníku může mít mnoho příčin a v závislosti na stavu existují různé způsoby léčby. Zde jsou některé běžné příčiny bolesti kotníku:

Podvrtnutí kotníku

To je jedna z nejčastějších příčin bolesti kotníku. K podvrtnutí dochází, když je vaz (část tkáně, která se spojuje s kostí) přetržen nebo přetažen. 

K podvrtnutí dochází, když je noha vybočená do strany. Kotník bude pohmožděný a oteklý 1-2 týdny, ale v některých případech to trvá déle než měsíc. Po zhojení však kotník slábne a je náchylnější k výronům. Poznávacími znaky jsou otlaky kotníku, otoky, bolest při pohybu.

Podvrtnutí je způsobeno nohou, která se ohýbá na jednu stranu, což způsobuje otoky a modřiny

Artritida kotníku

Osteoartróza je způsobena degenerací chrupavky, klouby se o sebe třou a způsobují bolest. Nebo nehoda, která není řádně ošetřena, může umožnit pronikání bakterií a způsobit zánět.

Příznaky mohou být viděny jako bolest v kloubech a okolních oblastech při pohybu.

dna (dna)

Dna se objevuje, protože kyselina močová není vylučována a v průběhu času se hromadí a vytváří ostré krystaly ve tvaru jehly v kloubech, což způsobuje bolestivé záchvaty. Projevy jsou silné bolesti, oteklé kotníky.

Kromě toho je individuální bolest oka způsobena jinými příčinami, jako je poškození nervů, ucpání krevních cév, zlomenina, zánět šlach atd.

Jak ošetřit jednotlivé bolesti očních kloubů rychle doma

Když vás bolí kotník, musíte to rychle léčit, aby se stav nezhoršoval. Pro snížení otoku a bolesti můžete doma udělat následující:

Naneste led

Vložte led do bavlněného ručníku nebo ledového sáčku a přiložte jej na oteklý kotník na 15-20 minut. Neaplikujte příliš dlouho, aby nedošlo k popálení chladem a poškození kůže. Provádějte 3-4 krát v prvních 3 dnech, abyste co nejúčinněji snížili otok a bolest. Nenanášejte teplou vodou ani masírujte horkým olejem, alkoholem, ... způsobuje větší poškození vazů.

Omezení cestování

Omezte pohyb a pohyb, abyste snížili tlak na kotník, když musíte během prvních několika dní podpírat příliš velkou tělesnou hmotnost. Chcete-li chodit, používejte berle nebo hůl, abyste udrželi váhu od osoby na noze.

Použijte ortézu nohou

Použijte obvaz od kotníku k polštáři, zadní vrstva překrývá 2/3 předchozí vrstvy pro snadné prokrvení. Jde o omezení pohybu kloubů.

Znehybněte kotník, abyste omezili pohyb kloubu

Používání volně prodejných léků

Ke snížení otoku a bolesti můžete použít běžné volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen, ibuprofen atd. Když se bolest zmírní, můžete cvičit rotaci kotníku nebo pomocí rukou jemně ohýbat kotník nahoru a dolů, abyste znovu získali svou schopnost fungovat a zvýšili regeneraci.

Dejte nohy vysoko

Při ležení by měla být chodidla zvednutá 10-20 cm vysoko, neměla by být příliš vysoká, aby nohy znecitlivěla kvůli sníženému prokrvení chodidel. 

Tyto metody nesnižují otok a bolest, proto navštivte svého lékaře, pokud:

  • Máte v anamnéze onemocnění srdce, ledvin, jater a vaše kotníky jsou stále více oteklé a bolestivé.
  • Nohy zčervenají, otečou a cítí se horké.
  • Deformovaný kotník.

Horečka

Vyšetření poskytne správnou diagnózu a nejvhodnější léčbu.

Jak předejít bolesti kloubů v kotníku

Chcete-li udržet kosti, vazy a šlachy silné a zabránit bolesti kotníku v důsledku zranění, měli byste:

  • Vybírejte boty, které jsou měkké, pohodlné, padnou nohám a nenoste vysoké podpatky.
  • Před cvičením se zahřejte, pečlivě protáhněte svaly, sportujte, abyste omezili zranění částí těla.
  • Noste ochranné pomůcky, při sportu používejte svalové bandáže na kolena a kotníky.
  • Udržujte si tělesnou hmotu na vhodné úrovni, pokud jste obézní , musíte zhubnout, abyste nevyvíjeli tlak na kotníky.

Bolest kloubů v kotníku není neobvyklá. Po tuto dobu byste měli odpočívat, omezit pohyb, při zhoršení stavu ihned vyhledat lékaře. Doufejme, že vám článek poskytl užitečné informace, jak předcházet bolestem kotníku a mít včasnou léčbu.


Leave a Comment

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.