Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba
Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?
Bolest způsobená lýtkovými křečemi obvykle trvá několik minut a způsobuje postiženému mnoho bolesti a nepohodlí, což ovlivňuje kvalitu práce. Chcete-li se dozvědět více o příčině výše uvedeného jevu a jak s ním zacházet, přečtěte si článek níže.
Křeče v lýtkách jsou častým jevem, když je tělo přetíženo, což způsobuje únavu svalů a nervového systému, zvláště křeče v lýtkách při sportování jsou velmi časté.
Co jsou to lýtkové křeče?
Křeč lýtka je termín, který označuje bolest způsobenou silnou kontrakcí lýtkového svalu nebo když je sval napnutý. Obvykle bolest v křečích trvá od několika sekund do několika minut, ale z některých lékařských důvodů může bolest trvat až 10 minut.
Křeče v lýtkách při spánku a křeče v lýtkách při probuzení jsou dva nejčastější případy. Kromě toho se při cvičení nebo sportu mohou objevit i křeče v nohách.
Časté jsou křeče v lýtkách
Příčiny lýtkových křečí
Mnoho lidí si myslí, že křeče se vyskytují pouze u lidí s vysokou intenzitou cvičení, jako jsou sportovci, lidé, kteří těžce pracují, ... ale to je mylná myšlenka. Křeče v lýtkách mohou potkat každého a příčina může pocházet z našich vlastních zdravotních problémů.
Tělo není doplňováno dostatečným množstvím vody
Dehydratace vede k nerovnováze elektrolytů, která povede k vyššímu riziku výskytu lýtkových křečí. Nedostatek elektrolytů sníží citlivost nervů, což způsobí náhlou bolest svalových křečí. Abyste této situaci předešli, měli byste vypít dostatek 2 – 2,5 litru vody / den a více, pokud se často potíte nebo dodržujete těžký cvičební režim.
Příliš dlouhé držení těla v jedné poloze
To způsobí, že se svaly napnou a jakmile se náhle pohnete, svaly, které se nepřizpůsobí, se stahují a způsobují nežádoucí bolest. Měli byste polohu posunout a lýtko pravidelně jemně masírovat, abyste předešli křečím.
Nedostatek vápníku
Nedostatek vápníku vedoucí ke křečím nohou se často vyskytuje u těhotných žen, protože během tohoto období tělo potřebuje více vápníku pro výživu plodu a tento jev je také častý kvůli hormonálním změnám.
Těhotné ženy by měly správně jíst a užívat doplňky vápníku, aby tělo a plod byly zdravé. Kromě toho jemné cvičení, účast na lekcích těhotenské jógy také pomáhá omezit křeče v těhotenství.
Strava s nízkým obsahem vápníku způsobuje křeče nohou
Anémie, špatný krevní oběh
Množství krve do nohou, rukou, lýtek, ... nestačí, anémie je také příčinou lýtkových křečí, způsobujících dlouhotrvající a časté bolesti, ovlivňující život a aktivity postiženého. Tento stav lze zlepšit používáním funkčních potravin pro zvýšení krevního oběhu, doplňováním železa stravou atd.
Nervy jsou přetížené
Některá onemocnění mohou vést k vyššímu riziku křečí v nohách, jako je artritida, vyhřezlé ploténky atd., protože tato onemocnění způsobují tlak na míšní nervy. Předejít tomu můžete tak, že budete mít rovná záda ve všech polohách, omezíte nošení těžkých předmětů atp.
Křeč v lýtku co dělat?
Pokud nevíte, co dělat s křečemi nohou, můžete se obrátit na následující způsoby:
Protáhněte se, uvolněte se: Jakmile ucítíte stahy svalů, pomalu uvolněte křečovitou část, mírně protáhněte nohy a nechte svaly uvolnit a stabilizovat. Pokud je to možné, můžete provést několik jednoduchých strečinků, abyste protáhli lýtkové svaly a rychle snížili křeče.
Jemná masáž: Lidé s křečemi mohou pomocí rukou jemně masírovat lýtkové svaly, aby se uvolnili a zmírnili bolest. Kromě toho můžete použít více větrného oleje nebo masáže pro zvýšení krevního oběhu a uvolnění svalů.
Použití léků k léčbě křečí nohou: V současné době jsou na trhu léky k léčbě křečí v lýtkách. Bez konzultace s odborníkem byste jej však neměli používat sami. Tato metoda se aplikuje lidem, kteří mají často křeče, a u lidí, kteří tento jev zažívají pouze z objektivních důvodů, není třeba používat speciální léky.
Lehká masáž ulevuje od bolesti při křečích nohou
Křeče v lýtkách nejsou vzácné nebo vážné a lze je zlepšit nebo jim předcházet změnou vašeho každodenního životního stylu a stravovacích návyků. Když pociťujete křeče v nohou pravidelně po delší dobu, měli byste navštívit lékaře, aby zkontroloval váš zdravotní stav. Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl dozvědět se více o křečích v lýtkách a mít účinná léčebná a preventivní opatření.
Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?
aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovoce, ale těhotné ženy si také musí dávat pozor na některé problémy při konzumaci grapefruitu v těhotenství.
Je běžné, že těhotné ženy během těhotenství pociťují bolesti nohou. Můžete také zaznamenat edém, otoky nebo křečové žíly.
Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.
Křeče, otoky kloubů a křečové žíly jsou nejčastějšími problémy těhotných žen, kvůli kterým se mnoho žen cítí nepříjemně a nepříjemně.
Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.
aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?
Ve 23. týdnu těhotenství má dítě velikost velkého manga. Pohyby a pohyby miminka jsou stále více cítit.
aFamilyToday Health – Dýně je jednou z potravin, které poskytují mnoho živin. Proto dýni důvěřuje mnoho matek v každodenním jídle.
Křeče během těhotenství jsou pro těhotné ženy velmi bolestivé. Nechte aFamilyToday Health naučit se 6 způsobů, jak tomuto jevu předcházet a jak se s ním vypořádat.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.