Co jsou to lýtkové křeče? Příčiny a léčba křečí nohou

Bolest způsobená lýtkovými křečemi obvykle trvá několik minut a způsobuje postiženému mnoho bolesti a nepohodlí, což ovlivňuje kvalitu práce. Chcete-li se dozvědět více o příčině výše uvedeného jevu a jak s ním zacházet, přečtěte si článek níže.

Křeče v lýtkách jsou častým jevem, když je tělo přetíženo, což způsobuje únavu svalů a nervového systému, zvláště křeče v lýtkách při sportování jsou velmi časté.

Co jsou to lýtkové křeče?

Křeč lýtka je termín, který označuje bolest způsobenou silnou kontrakcí lýtkového svalu nebo když je sval napnutý. Obvykle bolest v křečích trvá od několika sekund do několika minut, ale z některých lékařských důvodů může bolest trvat až 10 minut.

Křeče v lýtkách při spánku a křeče v lýtkách při probuzení jsou dva nejčastější případy. Kromě toho se při cvičení nebo sportu mohou objevit i křeče v nohách.

Časté jsou křeče v lýtkách

Příčiny lýtkových křečí

Mnoho lidí si myslí, že křeče se vyskytují pouze u lidí s vysokou intenzitou cvičení, jako jsou sportovci, lidé, kteří těžce pracují, ... ale to je mylná myšlenka. Křeče v lýtkách mohou potkat každého a příčina může pocházet z našich vlastních zdravotních problémů.

Tělo není doplňováno dostatečným množstvím vody

Dehydratace vede k nerovnováze elektrolytů, která povede k vyššímu riziku výskytu lýtkových křečí. Nedostatek elektrolytů sníží citlivost nervů, což způsobí náhlou bolest svalových křečí. Abyste této situaci předešli, měli byste vypít dostatek 2 – 2,5 litru vody / den a více, pokud se často potíte nebo dodržujete těžký cvičební režim.

Příliš dlouhé držení těla v jedné poloze

To způsobí, že se svaly napnou a jakmile se náhle pohnete, svaly, které se nepřizpůsobí, se stahují a způsobují nežádoucí bolest. Měli byste polohu posunout a lýtko pravidelně jemně masírovat, abyste předešli křečím.

Nedostatek vápníku

Nedostatek vápníku vedoucí ke křečím nohou se často vyskytuje u těhotných žen, protože během tohoto období tělo potřebuje více vápníku pro výživu plodu a tento jev je také častý kvůli hormonálním změnám.

Těhotné ženy by měly správně jíst a užívat doplňky vápníku, aby tělo a plod byly zdravé. Kromě toho jemné cvičení, účast na lekcích těhotenské jógy také pomáhá omezit křeče v těhotenství.

Strava s nízkým obsahem vápníku způsobuje křeče nohou

Anémie, špatný krevní oběh

Množství krve do nohou, rukou, lýtek, ... nestačí, anémie je také příčinou lýtkových křečí, způsobujících dlouhotrvající a časté bolesti, ovlivňující život a aktivity postiženého. Tento stav lze zlepšit používáním funkčních potravin pro zvýšení krevního oběhu, doplňováním železa stravou atd.

Nervy jsou přetížené

Některá onemocnění mohou vést k vyššímu riziku křečí v nohách, jako je artritida, vyhřezlé ploténky atd., protože tato onemocnění způsobují tlak na míšní nervy. Předejít tomu můžete tak, že budete mít rovná záda ve všech polohách, omezíte nošení těžkých předmětů atp.

Křeč v lýtku co dělat?

Pokud nevíte, co dělat s křečemi nohou, můžete se obrátit na následující způsoby:

Protáhněte se, uvolněte se: Jakmile ucítíte stahy svalů, pomalu uvolněte křečovitou část, mírně protáhněte nohy a nechte svaly uvolnit a stabilizovat. Pokud je to možné, můžete provést několik jednoduchých strečinků, abyste protáhli lýtkové svaly a rychle snížili křeče.

Jemná masáž: Lidé s křečemi mohou pomocí rukou jemně masírovat lýtkové svaly, aby se uvolnili a zmírnili bolest. Kromě toho můžete použít více větrného oleje nebo masáže pro zvýšení krevního oběhu a uvolnění svalů.

Použití léků k léčbě křečí nohou: V současné době jsou na trhu léky k léčbě křečí v lýtkách. Bez konzultace s odborníkem byste jej však neměli používat sami. Tato metoda se aplikuje lidem, kteří mají často křeče, a u lidí, kteří tento jev zažívají pouze z objektivních důvodů, není třeba používat speciální léky.

Lehká masáž ulevuje od bolesti při křečích nohou

Křeče v lýtkách nejsou vzácné nebo vážné a lze je zlepšit nebo jim předcházet změnou vašeho každodenního životního stylu a stravovacích návyků. Když pociťujete křeče v nohou pravidelně po delší dobu, měli byste navštívit lékaře, aby zkontroloval váš zdravotní stav. Doufejme, že výše uvedený článek vám pomohl dozvědět se více o křečích v lýtkách a mít účinná léčebná a preventivní opatření. 


Leave a Comment

Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba

Těhotné ženy s lýtkovými křečemi: Příčiny a léčba

Těhotné ženy s nočními křečemi v lýtkách se mohou při spánku leknout znecitlivující bolestí. Jaká je příčina a léčba tohoto příznaku?

11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy

11 úžasných zdravotních výhod avokáda pro těhotné ženy

aFamilyToday Health – Doplňování výživného ovoce, jako je avokádo, je extrémně důležité ve stravě matek během měsíců těhotenství.

Měly by těhotné ženy jíst grapefruit nebo ne?

Měly by těhotné ženy jíst grapefruit nebo ne?

aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovoce, ale těhotné ženy si také musí dávat pozor na některé problémy při konzumaci grapefruitu v těhotenství.

Těhotné ženy mají během těhotenství bolesti nohou a 4 související problémy

Těhotné ženy mají během těhotenství bolesti nohou a 4 související problémy

Je běžné, že těhotné ženy během těhotenství pociťují bolesti nohou. Můžete také zaznamenat edém, otoky nebo křečové žíly.

Jak vyléčit křeče během těhotenství

Jak vyléčit křeče během těhotenství

Naučte se a vezměte do kapsy několik tipů, které vám pomohou zmírnit křeče během těhotenství a které vám pomohou získat dobrý noční spánek.

Řešení křečí, otoků kloubů a křečových žil u těhotných žen

Řešení křečí, otoků kloubů a křečových žil u těhotných žen

Křeče, otoky kloubů a křečové žíly jsou nejčastějšími problémy těhotných žen, kvůli kterým se mnoho žen cítí nepříjemně a nepříjemně.

Jak postupovat, když má někdo z rodiny otravu olovem?

Jak postupovat, když má někdo z rodiny otravu olovem?

Olovo je při kontaktu s tělem vysoce toxický kov. Otrava olovem je vážným a někdy i smrtelným typem otravy.

Rizika, když se děti narodí ve 32. a 36. týdnu

Rizika, když se děti narodí ve 32. a 36. týdnu

aFamilyToday Health – 32 týdnů předčasný porod je plod narozený, když je matka ve 32. týdnu těhotenství. Jaká rizika hrozí miminku?

23. týden

23. týden

Ve 23. týdnu těhotenství má dítě velikost velkého manga. Pohyby a pohyby miminka jsou stále více cítit.

Mohou těhotné matky jíst dýni? Na co by si měly dát těhotné maminky pozor při konzumaci dýně?

Mohou těhotné matky jíst dýni? Na co by si měly dát těhotné maminky pozor při konzumaci dýně?

aFamilyToday Health – Dýně je jednou z potravin, které poskytují mnoho živin. Proto dýni důvěřuje mnoho matek v každodenním jídle.

Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče

Utrpení těhotné matky ve spánku: křeče

Křeče během těhotenství jsou pro těhotné ženy velmi bolestivé. Nechte aFamilyToday Health naučit se 6 způsobů, jak tomuto jevu předcházet a jak se s ním vypořádat.

Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka

Stavba ucha a jeho biologická funkce u člověka

Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.

Hrozné nebezpečí, když se předávkujete prášky na spaní

Hrozné nebezpečí, když se předávkujete prášky na spaní

Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.

Co je to organismus a jaké je jeho prostředí?

Co je to organismus a jaké je jeho prostředí?

Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.

Jak dlouho trvá CT vyšetření? Kdy získat výsledky?

Jak dlouho trvá CT vyšetření? Kdy získat výsledky?

Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.

Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky

Je v pořádku jíst syrovou rýži? Při jídle se lze setkat s riziky

Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.

Co potřebujete vědět o hypnóze

Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.