Co jíst na ucpaný nos? Opatření ke zlepšení symptomů

Nosní kongesce je poměrně častým příznakem souvisejícím s horními dýchacími cestami jako je sinusitida, rýma, ... Možná nevíte, že kromě užívání léků pomáhá k jejímu výraznému snížení také dbát na stravu. Co byste tedy měli jíst, když máte ucpaný nos? A existuje nějaký jiný způsob, jak pomoci zlepšit ucpaný nos?

Nosní kongesce je stav, kdy sliznice nosu oteče nebo je ucpaná hlenem. Slizniční vrstva vystýlající nosní dutinu je účinným prachovým filtrem s cévním systémem. Vzduch vstupující do nosu s nečistotami bude vyčištěn dříve, než se dostane do plic. Proto je to také místo nejnáchylnější k infekci, pokud dojde ke zranění.

Co jíst na ucpaný nos?

Jezte česnek

V orientální medicíně je česnek považován za přírodní materiál při léčbě nemocí ucpaného nosu, dýchacích cest, nachlazení. Česnek je potravina s vysokým obsahem allicinu, který je považován za přírodní antibiotikum. Velmi dobrý protizánětlivý a antibakteriální účinek. Do každodenních jídel byste měli přidat několik stroužků česneku, abyste pomohli léčit ucpaný nos . 

Česnek obsahuje přírodní antibiotika, která pomáhají bojovat proti zánětům, působí antibakteriálně a účinně uvolňují nos

Jezte zázvor

Zázvor se běžně používá v lidových lécích k léčbě onemocnění dýchacích cest, jako je kýchání, rýma, chřipka, bolest v krku a dokonce i ucpaný nos. Zázvor má hřejivou, kořenitou chuť, takže je účinným expektorantem a dekongestantem. Každé ráno a večer před spaním si můžete přidat zázvor do pokrmů nebo si uvařit čaj. Pokud přemýšlíte, zda k léčbě ucpaného nosu jíst zázvor, je to pro vás ideální volba.

Jezte cibuli

Cibule nebo šalotka mají podle mnoha studií silné antibakteriální, baktericidní a protizánětlivé účinky. Protože cibule obsahuje mnoho fytoncidů podobných allicinu, který se nachází v česneku.

Cibuli můžete použít jako přísadu do pokrmů. Nejlepší způsob je vzít 3-4 lžíce cibulové šťávy, poté smíchat s medem a teplou vodou a pít každý den. Tato metoda funguje nejen k úplnému vyléčení příznaků ucpaného nosu, ale také snižuje kašel, kýchání, rýmu nebo nachlazení.

Doplněk vitaminu C

Vitamin C nejen zvyšuje odolnost, antioxidant, ale také pomáhá předcházet a léčit onemocnění dýchacích cest, včetně ucpaného nosu. Do svého každodenního jídelníčku byste měli zařadit ovoce bohaté na vitamín C jako pomeranče, citrony, grapefruity, jablka, rajčata, ... velmi dobré pro zdraví.

Pijte hodně teplé vody

Když máte ucpaný nos, měli byste pít hodně teplé vody, jako je zelený čaj, zázvorový čaj, medový čaj nebo jen teplá voda. To je nejlepší způsob, jak se zbavit ucpaného nosu. Kromě toho byste měli přidat tekuté, měkké, snadno polykatelné potraviny, jako je kaše, polévka, polévka atd., abyste uvolnili hlen v nose.

Doplněk vitaminu E

Vitamin E je zdraví velmi prospěšný, je nejen antioxidantem, ale také pomáhá posilovat funkci imunitního systému, snižovat riziko infekcí dýchacích cest a eliminovat škodlivé látky. K prevenci a léčbě ucpaného nosu byste proto měli jíst potraviny bohaté na vitamín E, který se nachází v ořechách, sójovém oleji, olivovém oleji atd.

Doplňte vitamín E pro zlepšení imunity, abyste zabránili infekcím dýchacích cest

Horké kořeněné koření

Pokud nemáte nemoci související se žaludkem a zažíváním, jezte kořeněná, pálivá jídla nebo do pokrmů přidávejte koření jako chilli, pepř, hořčici atd., abyste snížili ucpaný nos. Tato koření mají schopnost likvidovat bakterie a velmi dobře pomáhají vyčistit nos. Nezneužívejte však příliš pálivé kořeněné jídlo může přinést opačný výsledek.

Bazalka

Bazalka také obsahuje hodně antiseptik a je velmi dobrá při čištění nosu a krku. Pokud máte ucpaný nos, stačí rozkousat asi 2-4 lístky bazalky nebo vypít čaj z listů bazalky, abyste viděli účinek.

Léky na zlepšení ucpaného nosu

Často si myjte nos

Kromě dobrého jídla je každodenní vyplachování nosu velmi dobré k rychlému zmírnění ucpaného nosu. Nastříkejte nos a vypláchněte nos vodou s roztokem nosní hygieny nebo fyziologickým roztokem, který pomůže vyčistit nos, odstranit nečistoty a bakterie v nosní dutině. Odtud pomáhá při prevenci a podpoře léčby rýmy, sinusitidy , zejména ucpaného nosu.

Napařování z nosu

Do horké vody můžete přidat sůl, abyste si nos napařili, tím se zředí hlen, který způsobuje překrvení. Kromě toho můžete místo soli použít mentolový nebo eukalyptový olej smíchaný s teplou vodou, aby vám pomohl vyčistit nos a uvolnit mysl.

Horká sprcha

Pokud máte ucpaný nos, smíchejte pár kapek esenciálního oleje z máty, zázvoru a citronové trávy v teplé vodě a namočte dovnitř. To zlepšuje krevní oběh, duševní jasnost a zlepšuje ucpaný nos.

Koupel v horké vodě napomáhá uvolnění, zvýšení krevního oběhu, řídnutí hlenů

Dejte si na ucho ručník

Před spaním si vezměte ručník namočený v teplé vodě a přiložte si ho na ucho asi na 10-15 minut, rychleji sníží ucpaný nos, protože oblast ucha obsahuje mnoho malých nervů, které regulují krev v nose, když je horko, rozšiřuje se krevní cévy a pomáhají vyčistit nos. 

Masáž nosu

Pomocí 2 prstů několikrát protřete a jemně pohlaďte kořen nosu, abyste rozpustili hlen v nose a usnadnili dýchání.

Výše uvedený článek vám pomůže vědět, co jíst a jak zlepšit ucpaný nos doma. Doufejme, že tyto užitečné informace jsou dokumentem, na který se musíte odkázat, abyste svému tělu pomohli znovu získat nejlepší zdraví.