Příčiny, příznaky a metody první pomoci při namáhání nohou

Svalová zátěž na chodidlech způsobuje pohybové obtíže, které ovlivňují každodenní aktivity. Takže co je namáhání nohou, je to nebezpečné, přečtěte si prosím náš článek níže!

Nohy jsou základem celého těla. Se složitou strukturou je noha vždy náchylná k riziku mnoha souvisejících onemocnění, včetně namáhání nohou. Chcete-li se o tomto fenoménu dozvědět více, nahlédněte do následujícího článku blogu aFamilyToday Blog!

Co je namáhání nohou?

Natažení svalů chodidla způsobuje pacientům bolest a nepohodlí

Plantární zátěž je onemocnění, ke kterému dochází při poškození nebo přetížení svalové skupiny na chodidle. To pacientovi způsobuje bolest a nepohodlí a narušuje činnost nohou a celého těla.

Když má člověk nataženou nohu, která zraní sval, svalová vlákna a vazy, které se připojují ke svalu na chodidle, jsou částečně nebo úplně přetrženy. Svalové napětí na chodidlech tedy ovlivňuje malé krevní cévy, což vede k místnímu krvácení nebo modřinám, křečím  a bolestem v místě poranění.

Nejčastější příčiny namáhání nohou

Přílišné cvičení může způsobit svalové napětí v chodidlech

Zranění při sportování v důsledku kolizí, pádů, nesprávného držení těla, nesprávného zahřátí, ... Chůze, stání, sezení s chodidly ve špatné poloze snadno způsobí zátěž svalů chodidel. Navíc náhlá změna směru a rychlosti pohybu, která způsobí, že se noha nebude schopna přizpůsobit, může také způsobit svalové napětí. Návyky nošení vysokých podpatků, dlouhé stání na vysokých podpatcích nebo návyk na špičky jsou také běžnými příčinami tohoto svalového napětí. 

Špatný tlak na chodidlo také vyvíjí nesprávná velikost obuvi s chodidlem (příliš široká nebo příliš těsná) nebo zvyk chodit naboso po drsném nerovném povrchu.

Kromě toho lidé s anamnézou onemocnění kostí a kloubů na nohou, jako je revmatoidní artritida, dna  , také způsobují namáhání svalů nohou a způsobují mnoho dalších bolestivých komplikací. Nadváha a obezita vyvíjí tlak na nohy při pohybu, zejména klouby nohou, takže je snadné způsobit svalové napětí v nohách.

Běžné známky a příznaky plantární fasciitidy

Fenomén svalového napětí na nohou způsobuje bolest a necitlivost nohou

Když se onemocnění poprvé objeví nebo když je onemocnění mírné, příznaky svalového napětí obvykle netrvají dlouho. Místo toho pocit svalového napětí v chodidle rychle mizí, když člověk přestane pracovat a odpočívá. Pacient však musí být absolutně pozorný, pokud se známky svalového napětí na chodidle začnou objevovat častěji, jako například:

• Bolest a necitlivost se objevují v chodidlech a mohou se rozšířit do velké oblasti.
• V případě vážného poškození svalů, otoků nebo modřin závisí na závažnosti.
• Bolest přichází náhle a přetrvává hodiny nebo dny.
• Pohyb nohou a těla je obtížný.

Pokud je zátěž nohou ignorována a není včas léčena, přirozený mechanismus těla je nucen odebírat vápník z jiných oblastí, aby kompenzoval poškození. Časem může způsobit abnormální stlačení paty a svalů chodidla, patní kost je pupen, což způsobuje natržení okolních tkání. Tento stav činí pacienta bolestivějším, nepohodlnějším a způsobuje akutní degeneraci kotníku, myositida  je také důsledkem tohoto svalového napětí.

Nejjednodušší způsob první pomoci namáhání nohou

Pro řešení akutní bolesti způsobené namáháním nohou je nezbytná první pomoc. Když máte natažené svaly nohou, měli byste provést následující metody:

• V klidu seďte, nehýbejte nohama, uvolněte se a aplikujte chlad na 10-15 minut / čas s ledovým obkladem. Aplikujte s odstupem 2 hodin, abyste snížili bolest a omezili otoky.
• Rozhodně neaplikujte horký olej ani silně nemačkejte, protože to způsobí hematom, modřiny, prořízne malé vlásečnice pod kůží, což znesnadní zvládnutí a léčbu.
• Tento stav obvykle odezní sám po 2-3 dnech, ale v případě, že bolest potrvá delší dobu, měl by pacient navštívit odborníka na včasné vyšetření, aby se předešlo nežádoucím komplikacím.

Je vidět, že zdraví nohou je nesmírně důležité, protože jsou základem podpory a tvaru celého těla. Proto byste rozhodně neměli ignorovat žádné abnormální známky chodidla. Každé včasné vyšetření a zásah přinese vyšší léčebné výsledky a zkrátí dobu léčby.

Výše jsou naše informace o příčinách, příznacích a metodách první pomoci při namáhání nohou . Doufáme, že vám článek přinesl užitečné informace, které vám pomohou předcházet a účinně léčit namožení nohou.