Jak účinná je Omega 3 při léčbě hormonálního akné?

"Je použití omega 3 k léčbě hormonálního akné účinné?" To je otázka, která velmi zajímá ty, kteří zažívají tento stav. V tomto článku se dozvíte o tomto problému s Blog aFamilyToday!

Endokrinní akné je onemocnění, které zažívá mnoho z nás. Postiženému přináší nízké sebevědomí a ztrátu estetiky. Mnoho lidí věří, že užívání omega 3 na hormonální akné přinese dobré výsledky, protože má protizánětlivé účinky. Je tedy užívání omega 3 k léčbě hormonálního akné skutečně účinné? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday v článku níže!

Co je endokrinní akné?

Hormonální akné je akné, ke kterému dochází při změnách hormonů v těle, tělo bude vylučovat velké množství mazu a kožního mazu, což způsobí ucpání pórů, což je příznivý stav pro růst bakterií způsobujících zánět hnis, ze kterého se objevuje endokrinní akné . Ženy jsou nejčastější skupinou lidí s hormonálním akné. Hormonální akné se kromě puberty může objevit i během menstruačního cyklu a menopauzy.

Co způsobuje hormonální akné?

Existuje mnoho různých příčin hormonálního akné na kůži. Příčinou hormonálního akné je především hormonální porucha  v těle, která dává možnost bakteriím se množit. Existuje několik faktorů, které mohou způsobit hormonální nerovnováhu v těle:

  • Onemocnění polycystických vaječníků u žen.
  • Kvůli stresu únava způsobuje, že tělo zvyšuje vylučování kortizolu za vzniku akné.
  • Zvýšená aktivita mazových žláz v kůži v určitém věku.
  • Špatná hygiena pokožky způsobuje hromadění bakterií na kůži, což způsobuje ucpávání pórů a tvorbu zánětlivých puchýřků akné.
  • Nepravidelná strava, často ponocování, hodně rychlého občerstvení také způsobuje, že tělo je náchylné k akné.

Endokrinní akné – stav, se kterým se setkává mnoho lidí

Měli byste používat omega 3 k léčbě hormonálního akné?

Před použitím jakékoli léčebné metody byste se měli také naučit její základní informace. Připojte se na aFamilyToday Blog, kde se dozvíte pár základních informací o omega 3. Existují 3 typy omega 3:

  • kyselina eikosapentaenová (EPA).
  • Kyselina dokosahexaenová (DHA).
  • Kyselina alfa-linolenová (ALA).

EPA a DHA se nacházejí hlavně v rybách a rybích olejích a ALA se nachází v některých ořechách a obilovinách. Pro tělo jsou nezbytné, můžete je doplňovat prostřednictvím každodenních potravin.

Omega 3 typy, zejména EPA a DHA, mají velmi dobrý protizánětlivý účinek. Proto si mnoho lidí myslí, že proti hormonálnímu akné mohou bojovat právě tím protizánětlivým účinkem.

V několika malých studiích u lidí s hormonálním akné byly hladiny EPA v krvi nižší než u účastníků studie bez hormonálního akné. Přitom některé zánětlivé markery v krvi lidí s hormonálním akné byly vyšší než u normálních lidí bez hormonálního akné.

Neexistují však žádné konkrétní studie, které by prokázaly, že suplementace EPA nebo jinými omega 3 může zabránit nebo léčit hormonální akné. Ve skutečnosti, zatímco někteří účastníci studie pocítili výrazné zlepšení hormonálního akné, v některých případech se jejich akné zhoršilo. Výsledky výzkumu naznačují, že hormonální suplementace omega 3 proti akné může záviset na:

  • Lidské tělo má endokrinní akné.
  • Omega 3 typ.
  • Endokrinní akné.
  • Další faktory prostředí.

Kouř je jedním z faktorů, které zhoršují hormonální akné

Pro správné vyhodnocení využití omega 3 pro hormonální akné jsou potřeba hlubší studie.

Jak používat omega 3 k léčbě hormonálního akné?

Ačkoli některé studie ukázaly slibné výsledky, hloubkové studie o hormonálních doplňcích omega 3 proti akné jsou stále omezené. Proto neexistují žádná doporučení od renomovaných agentur ohledně užívání omega 3 na hormonální akné.

Pokud vás trápí hormonální akné a chcete si doplnit omega 3, pak je konzumace velkého množství ryb pro vaše tělo bezpečný a dobrý způsob. Snažte se jíst alespoň 227 g mořských plodů týdně, abyste doplnili potřebné množství omega 3. Losos, makrela, sleď a sardinky jsou dobrými zdroji omega 3.

Rostlinné zdroje omega 3 typu ALA zahrnují chia semínka a vlašské ořechy. Neexistují však žádné studie, které by prokázaly účinnost omega 3 forem ALA při léčbě hormonálního akné.

Jaké jsou vedlejší účinky omega 3?

Účinky omega 3 na hormonální akné se liší od člověka k člověku. Není možné potvrdit, zda omega 3 užívat na hormonální akné či nikoliv, před užíváním omega 3 byste se měli poradit s dermatologem.

Omega 3 můžete získat z rybího tuku. Nicméně vedlejší účinky užívání rybího oleje zahrnují:

  • Dech je páchnoucí.
  • Tělesný pot má rybí zápach.
  • Bolest hlavy.
  • Pálení žáhy.
  • Nevolnost.
  • Průjem.

Obecně platí, že rybí tuk je pro většinu lidí bezpečný, ale přesto byste před jeho užitím měli navštívit svého lékaře, abyste se vyhnuli nechtěným následkům.

Který zdroj omega 3 je lepší na hormonální akné?

Většina výzkumů o použití omega 3 pro hormonální akné se zaměřila na syntetické zdroje omega 3, zejména EPA a DHA. Doplňky ALA nebyly studovány pro jejich účinky na hormonální akné.

V současné době neexistují žádné hloubkové studie o účincích zvýšeného příjmu omega 3 ve stravě na hormonální akné. V některých pozorovacích studiích však vědci zjistili, že lidé, kteří jedí více omega 3 ve své stravě, mají nižší riziko hormonálního akné než ti, kteří nejedí nebo jedí méně potravin obsahujících omega 3. Studie na 500 pacientech na dermatologických klinikách zjistila, že ti kteří jedli ryby alespoň jednou týdně, měli o 32 % nižší riziko středně těžkého až těžkého akné.

Ačkoli tyto výsledky naznačují, že konzumace velkého množství ryb (nejlepší zdroj omega 3 v těle) může chránit před hormonálním akné, neříkají nám, jaký účinek mají omega 3 na regulaci akné Endokrinní léčba akné.

Níže se můžete odkázat na některé zdroje potravin, které jsou bohaté na omega 3:

  • Makrela: 100 g makrely obsahuje 5134 mg omega 3.
  • Losos: 100 g lososa obsahuje asi 4023 mg omega 3.
  • Sleď: 100 g sledě obsahuje 1729 mg omega 3.
  • Chia semínka: V 28g chia semínek je 4915mg omega 3.
  • Vlašské ořechy: Každých 28 g vlašského ořechu obsahuje 2542 mg omega 3.

Makrela je účinným zdrojem omega 3 k léčbě hormonálního akné

Jedná se o účinný zdroj doplňků omega 3 s několika nežádoucími vedlejšími účinky na tělo. Rybí oleje jsou navíc nejčastějším zdrojem doplňků omega-3. Zde jsou některé z rybích olejů dostupných na blogu aFamilyToday:

Výše uvedený blog aFamilyToday poskytl čtenářům nejzákladnější informace o používání omega 3 k léčbě hormonálního akné . Studie dosud nebyly schopny potvrdit účinky užívání omega 3 na hormonální akné. Před použitím byste se měli poradit a poradit se svým lékařem. Přeji vám, abyste měli vždy zdravou pleť bez akné. Nezapomeňte sledovat webovou stránku aFamilyToday Blog, abyste aktualizovali další lékařské znalosti!


Leave a Comment

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Návod na první pomoc při zlomených nohách

Zásadní průvodce první pomocí při zlomenině nohy včetně moderních postupů podle nejnovějších lékařských standardů. Naučte se rozpoznat příznaky <strong>zlomené nohy</strong> a správně aplikovat <strong>první pomoc</strong>.

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces: Příčiny, účinná léčba a prevence

Zubní absces představuje akutní infekci vyžadující okamžitou pozornost. Nové výzkumy z roku 2024 ukazují, že včasná léčba zubního abscesu může snížit riziko komplikací o 67%.

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Kde se nachází panenská blána? Jak poznat, zda je panenská blána v klidu nebo ne?

Nejnovější informace o panenské bláně v roce 2024: Kde se nachází, jak vypadá a moderní metody kontaktu. Zjistěte <strong>přesné lékařské poznatky</strong> o této anatomické struktuře.

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Jak dlouhá by měla být jízda na kole, kolik kilometrů denně pro dobré zdraví?

Zjistěte ideální délku cyklistického tréninku a počet kilometrů pro maximální zdravotní benefity. Nové poznatky o spalování kalorií a prevenci osteoartrózy.

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Přehled anatomie žaludku, postavení částí tvořících žaludek

Podrobný přehled anatomie žaludku včetně nejnovějších výzkumů. Zjistěte funkce jednotlivých částí, krevní zásobení a praktické tipy pro zdraví trávicího systému.

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat, když dítě při užívání antibiotik zvrací?

Co dělat když dítě po antibiotikách zvrací? Kompletní průvodce řešením nevolnosti s ověřenými postupy a tabulkami doporučení. Zjistěte jak předcházet zvracení a správně reagovat.

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Účinné léky na bolest kyčle, které byste měli znát

Objevte nejúčinnější <strong>léky na bolest kyčle</strong> a moderní léčebné postupy. Zjistěte, jak správně kombinovat medikamentózní léčbu, fyzioterapii a chirurgické řešení pro maximální účinek.

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

Co je DIA mmHg? 5 nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět o DIA (mmHg)

DIA mmHg jako klíčový ukazatel kardiovaskulárního zdraví. Zjistěte nové metody měření, aktuální normy WHO 2023 a účinné preventivní strategie pro optimální diastolický tlak.

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Co jsou lymfatické uzliny pod bradou? Příčiny a příznaky

Zduřené lymfatické uzliny pod bradou (lymfadenopatie) signalizují imunitní reakci. Objevte nejnovější poznatky o příčinách, diagnostice a moderních léčebných postupech.

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Koktání ve stresu: Příčiny, příznaky, léčba

Objevte nejnovější poznatky o stresovém koktání - od neurobiologických příčin po moderní terapie. Efektivní řešení jak zvládat koktavost pomocí logopedie a technologií.