Když vás bolí zub, co byste měli jíst, abyste bolest neovlivnili?

Strava hraje důležitou roli pro zdraví ústní dutiny, zvláště když bolí zuby. Pokud však nebudete při výběru potravin opatrní, bude to bolest zubů intenzivnější. Jaká dieta vám tedy pomůže při zvládání bolesti a pomůže zubům mít čas se zotavit.

Bolest zubů je způsobena mnoha příčinami, které výrazně ovlivňují práci, ale i každodenní činnosti a stravování. Zejména bolest zubů je při žvýkání nepříjemnější a intenzivnější. Proto, aby se snížila bolest a stále vyhovovaly nutričním potřebám těla, lidé by si měli všímat potravin, které by se při bolestech zubů neměly jíst. Chcete-li vědět, co jíst, když vás bolí zub, postupujte podle článku. 

Co jíst při bolestech zubů?

Omezování a vyhýbání se potravinám, které ovlivňují zuby, je nesmírně důležité. Zde jsou některé potraviny, kterým se vyhnout, když vás bolí zub: 

Jídlo je příliš horké nebo příliš studené

Bolest zubů je známkou toho, že je zub poškozený a stává se citlivějším. Proto při použití příliš horkého nebo příliš studeného jídla může dojít ke zvýšení úrovně bolesti a citlivosti zubů. Během této doby byste měli omezit konzumaci zmrzliny, ledu, horkých kořeněných jídel, abyste omezili podráždění dásní, čímž se bolest zubů zhoršuje.

Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem cukru a škrobu

Co byste tedy neměli jíst, když vás bolí zub? Potraviny s vysokým obsahem cukru a škrobu jsou vždy na vrcholu seznamu. Protože tyto potraviny při konzumaci způsobí tvorbu plaku a jeho hromadění na zubech a dásních. Pokud se důkladně nevyčistí, bakterie se rozmnoží a napadnou, což způsobí větší bolest a nepohodlí. 

Co jíst při bolestech zubů? Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem cukru a škrobu

Vyhněte se kyselému ovoci

Když vás bolí zuby, držte se dál od kyselých potravin, jako jsou citrusy, rajčata, citrony atd. Protože kyseliny v těchto potravinách mohou zuby více poškodit a způsobit erozi skloviny. Pokud chcete doplnit vitamíny, pak byste si po jídle měli vypláchnout ústa filtrovanou vodou, abyste minimalizovali dopad na zuby a dásně a pomohli vašim zubům zůstat silné. 

Nepijte sycenou vodu, když vás bolí zub

Sycená voda často obsahuje hodně cukru a kyselin. To všechno jsou složky, které zubům škodí. Zároveň sycená voda také způsobuje sucho v ústech, snižuje tvorbu slin, takže ovlivňuje zdraví úst a mění barvu zubů. 

Kuře

Kuře je také na seznamu potravin, které byste neměli jíst, když vás bolí zub. Protože má kuře vláknitou strukturu, při konzumaci se snadno zasekne mezi zuby, což zhorší bolest zubů a otoky. Pokud se navíc kuřecí maso přilepí na zuby, aniž by bylo brzy odstraněno, rozloží ho bakterie a stane se příčinou velmi nepříjemného zápachu z úst .

Kuře - jídlo by se nemělo jíst, když bolí zuby

Tvrdé cukroví

Tvrdé cukroví s přísadami bohatými na cukr, často obsahující sacharózu, je příznivé prostředí pro množení škodlivých bakterií v dutině ústní. Když se bakterie hromadí hodně, produkují hodně kyseliny mléčné, která narušuje zubní sklovinu a způsobuje bolest. Zároveň je toto cukroví tvrdé, při žvýkání zvýší bolest zubů a hrozí vyštípnutí zubů. 

Horká káva 

Horká káva je oblíbeným jídlem většiny Vietnamců v časných ranních hodinách. Když vás však bolí zub, není to vůbec dobré. Horká voda totiž stimuluje nervy v zubech, čímž se bolest zhorší. Kromě toho je kofeinová složka v kávě také vysoce kyselá, což může snadno narušit a poškodit zubní sklovinu. 

Nejezte jablka, když vás bolí zub

Jablko je výživné ovoce s mnoha zdravotními výhodami. Když vás však bolí zub, měli byste to také omezit, protože jablka jsou také mírně kyselá, hodně jíst neprospěje zubní sklovině. Zároveň jsou jablka také bohatá na cukr, který přitahuje bakterie a mění hladinu pH v dutině ústní. 

Co jíst při bolestech zubů? 

Kromě péče o bolesti zubů co jíst by měl každý v tomto období dbát i na výživu a doplňovat tělu kvalitními potravinami. 

Mléčné a jogurtové výrobky

Čerstvé mléko, sýr, jogurt a další mléčné výrobky se snadno konzumují, jsou měkké a tekuté, což pomáhá snížit tlak na stoličky. Zároveň tato skupina potravin obsahuje mnoho živin včetně bílkovin, vápníku a některých základních minerálů. Odtud může poskytnout tělu vydatný zdroj energie, ale nemá velký dopad na bolestivé a citlivé zuby.

Mléko a mléčné výrobky je třeba při bolestech zubů doplňovat

Polévka, řídká pasta

Když vás bolí zub, často je pro vás těžké jíst a žvýkat kvůli bolesti. Proto se doporučuje připravovat polévky, řídké kaše s mletým masem a dušenou zeleninu, kterou snadno polykáte. To pomáhá doplňovat výživu bez ovlivnění žvýkání a bolesti zubů.

Zvyšte přídavek zelené zeleniny

Zelená zelenina přináší tělu mnoho výhod. Vláknina v zelené zelenině má vliv na snížení kyselosti v ústní dutině, podporuje čištění biologického plaku a inhibuje růst škodlivých bakterií. Zároveň bude mít díky bohatému obsahu vody v zelené zelenině účinek na zklidnění bolavých zubů a snížení zápachu z úst způsobeného zubními chorobami.

Pijte hodně vody, abyste zmírnili bolest zubů

Bolestivé zuby způsobují, že se okolní tkáň dásní zanítí, zčervená a oteče. Tato imunitní reakce může způsobit bolest čelisti, otoky žláz, horečku a únavu. Kromě potravin bohatých na vitamíny a minerály byste proto měli vypít dostatečné množství 2 litrů vody denně. Dostatek vody pomáhá snížit ospalost, únavu a podporuje zvýšené slinění. Navíc použití teplé vody může také výrazn�� snížit bolest a citlivost zubů.

Jak se starat o zuby, abyste zmírnili bolest zubů?

Kromě bolesti zubů, co nejíst, co jíst, musí lidé dbát i na to, jak se o zuby starat, aby bolest zubů účinně zmírnili.

• Nečistěte si zuby příliš silně: Čistěte si zuby dvakrát denně, čistěte si zuby správně bez vynaložení přílišné síly, protože to opotřebovává sklovinu. 
• Kombinujte dentální nit , slanou vodu, ústní vodu , abyste vyčistili zbytky a zabili bakterie.
• Kompletní výživa se zředěnými potravinami, jako je kaše, polévka, mléko, ...
• Po jídle vypláchněte ústa vodou.
• Zvažte užívání léků proti bolesti: Pokud se bolest zubů stane silnou, měli byste užívat léky podle pokynů svého lékaře.

Jak se postarat o bolest zubů?

Snad vám informace v článku pomohou odpovědět na otázku, že když vás bolí zub, co jíst, abyste bolest neovlivnili. Odtud je možné rychle ovládat nepříjemné příznaky způsobené bolestí zubů a zároveň dodat tělu potřebnou energii.