Odhalení 6 výhod žvýkání žvýkaček bez cukru

Každodenní žvýkání žvýkaček bez cukru má mnoho zdravotních výhod. Jaké jsou výhody žvýkání žvýkaček bez cukru? Článek prozradí, jaký je účinek žvýkání žvýkaček bez cukru.

Žvýkačka bez cukru je velmi oblíbená u známých názvů jako: Xylitol Gum bez cukru, Doublemint, Cool Air... Sladká lahodná chuť žvýkacího jemného bonbonu přináší osvěžující pocit při žvýkání. Složení cukroví neobsahuje cukr, takže jej lze používat každý den bez obav ze zubního kazu. Pojďme prozkoumat 6 výhod žvýkání žvýkaček bez cukru!

Co obsahuje žvýkačka bez cukru?

Ve srovnání s mnoha jinými bonbony a potravinami má žvýkačka bez cukru velmi malou výživu. Hlavními složkami cukroví jsou změkčovadla, změkčovadla, přírodní sladidla, dochucovadla... Žvýkačka bez cukru neobsahuje umělý cukr, neobsahuje ani žádné vitamíny, bílkoviny, minerály.

„Chudé“ živiny jsou takové, ale žvýkačky bez cukru jsou zdraví velmi dobré. Výhody žvýkání žvýkačky bez cukru pocházejí z cukerných alkoholů - přírodního sladidla pro bonbóny. V současné době existuje mnoho druhů cukerných alkoholů pro výrobu žvýkaček, jako jsou: Xylitol, Maltitol, Sorbitol, Isomalt, Mannitol. Mezi nimi je cukerný alkohol Xylitol nejzdravější a nejpoužívanější sladidlo.

Xylitol se získává z bobulí nebo bříz, zeleného dubu. Při žvýkání žvýkačky chutná jako cukr, ale nezpůsobuje skoky krevního cukru a inzulínu. Energie v 1 xylitolové žvýkačce je pouze asi 2,4 kalorií, není pravděpodobné, že způsobí přibírání na váze, když jí hodně. Pro mnoho zdravotních výhod můžete bezpečně žvýkat žvýkačku každý den!

Sladidlo v žvýkačce bez cukru je xylitol rostlinného původu

6 výhod žvýkání žvýkaček bez cukru

Pokud se jedná o žvýkačku vyrobenou z umělého cukru, lékař vám doporučí omezit její používání. Ale s bonbony Xylitol bez cukru můžete pohodlně žvýkat 5-10 bonbonů denně bez újmy na zdraví. Žvýkačky obsahující xylitol byly studovány a bylo prokázáno, že mají vynikající účinky na zdraví ústní dutiny. Kromě toho má žvýkačka mnoho dalších výhod.

Prevence zánětu dásní, zubního kazu

Výhodou žvýkání žvýkaček bez cukru je účinná ochrana zdraví ústní dutiny . Normálně budou bakterie v ústní dutině absorbovat glukózu z potravy. Přeměňují se na kyseliny, které způsobují plak, zánět dásní, zubní kaz nebo onemocnění zubů. Naproti tomu cukerný alkohol Xylitol v žvýkačce potlačuje schopnost bakterií metabolizovat.

Bakterie stále jedí Xylitol, ale protože ho nemohou absorbovat, budou vylučovat Xylitol. Jinými slovy, žvýkačka způsobuje, že bakterie hladoví a umírají. Podle výzkumu zveřejněného v PLoS ONE 10 minut žvýkání žvýkačky bez cukru zlikviduje 100 milionů bakterií ve slinách. Další studie také ukazují, že žvýkání žvýkačky snižuje riziko zubního kazu o 30–85 %.

Žvýkání bonbónů pomáhá osvěžit dech

Když se dutina ústní zbaví bakterií, omezí to samozřejmě „chodbový“ dech způsobený bakteriemi. Množství slin vylučovaných během žvýkání pomáhá smýt zbytky jídla a snižuje zápach. Žvýkačky navíc obsahují i ​​velmi lahodné příchutě jako: borůvka, jahoda, pomeranč, máta... Žvýkačka přispívá k čištění zubů, udržuje svěží dech, takže můžete s jistotou komunikovat.

Výhody žvýkání žvýkaček bez cukru jsou čištění zubů a prevence zubního kazu

Zbavte se stresu, zlepšujte koncentraci

Studie u studentů, kteří žvýkali žvýkačku po dobu 7 dnů, prokázala významné snížení deprese , úzkosti a stresu. Žvýkání bonbónů podporuje krevní oběh v mozku, zvyšuje množství kyslíku, což pomáhá mozku efektivně pracovat. To zvyšuje kognitivní schopnosti, zlepšuje paměť. Pokud se cítíte duševně pomalí, unavení nebo ospalí, žvýkání 2-3 bonbónů bude velmi uvolňující.

Při žvýkání bonbónů při práci vás může studium zpočátku trochu rozptýlit. Pomůže vám však zůstat poté déle soustředěný.

Neutralizujte žaludeční kyselinu

Mezi výhody žvýkání žvýkaček bez cukru patří účinek regulace množství kyseliny v žaludku. Je to proto, že sliny vylučované při žvýkání jsou zásadité, což snižuje problém žaludeční kyseliny. Výrazně se zlepší příznaky pálení žáhy, palčivé bolesti v žaludku. Mnoho studií také zveřejnilo velmi účinné antirefluxní účinky žvýkaček bez cukru.

Zabraňte infekcím středního ucha

Prostřednictvím spojení mezi hrdlem, dutinou ústní a uchem se bakterie z úst mohou přesunout do ucha a způsobit infekci. Zánět se snadno znovu objeví, pokud se nezabrání bakteriím. Výhodou žvýkání žvýkaček bez cukru je, že likviduje bakterie a zabraňuje ušním infekcím. Studie na 2000 dětech ve Finsku zjistila, že žvýkačky snižují riziko zánětu středního ucha o 25 % .

Přispějte ke snížení hmotnosti

Žvýkačky bez cukru mohou být zcela přidány do diety na hubnutí. S extrémně nízkým obsahem kalorií a bez bílkovin toto cukroví nezpůsobuje přibírání na váze. Žvýkání bonbónů vám také pomáhá cítit se sytí a potlačuje chutě vedoucí k přejídání. Konzumace cukrovinek Xylitol spaluje břišní tuk – to je výhoda žvýkání žvýkačky bez cukru na váhu, která byla studována na krysách.

Žvýkání žvýkaček bez cukru vám také může pomoci kontrolovat váhu

Má konzumace velkého množství žvýkaček bez cukru vedlejší účinky?

Žvýkačky bez cukru zřídka způsobují vedlejší účinky. Nicméně, přílišné jíst může také vést k některým nežádoucím účinkům. Cukerné alkoholy xylitol mohou být fermentovány střevními bakteriemi nebo vtahovat vodu do střev. To způsobuje nadýmání, bolesti břicha a dokonce i průjem.

Jedním z posouzení, které vyžaduje další výzkum, je, že přílišné žvýkání žvýkačky může způsobit bolesti hlavy. Lidé se střevními potížemi, poruchami trávení by měli žvýkačky omezit. Množství žvýkačky ke konzumaci za den by nemělo přesáhnout 24 tablet.

Výše jsou uvedeny výhody žvýkání žvýkaček bez cukru , které byste měli znát. Měli byste si uvědomit, že byste neměli žvýkat sladkosti, když máte hlad a nejíst příliš mnoho!