Je dobré žvýkat každý den? jaká je výhoda a nevýhoda?

Žvýkáte rádi žvýkačku, ale žvýkáte se každý den? Je každodenní žvýkání žvýkačky škodlivé? Pojďme se podívat, jestli je žvýkání každý den dobré nebo špatné!

Mnoho lidí má ve zvyku každý den žvýkat žvýkačku, aby si osvěžili dech a zmírnili stres. Žvýkačky mohou také přinést mnoho zdravotních výhod. Ale ne každá žvýkačka je dobrá a každý může žvýkat žvýkačku každý den. V jakých případech je žvýkačka prospěšná a škodlivá? Jak nejlépe používat žvýkačky každý den? Podívejte se na odpovědi!

Je dobré žvýkat každý den?

Žvýkačka je měkká a žvýkací, stačí žvýkat bez polykání, takže přináší pocit potěšení při jídle. Některé druhy žvýkaček mohou dokonce vyfukovat bubliny, aby vás uvolnily. Chuť sladkého cukroví, svěží vůně máty nebo ovoce. Nemluvě o zdravotních výhodách žvýkaček, žvýkání těchto lahodných bonbónů vám také pomáhá cítit se pohodlně, bděle a svěžeji.

Existuje mnoho druhů žvýkaček, např.: Bez cukru, slazené cukrem, léčivé nebo funkční žvýkačky. Pravidelné žvýkání žvýkačky je dobré nebo ne, záleží na typu bonbónů, které jíte. U léčivých žvýkaček je třeba je používat podle doporučení lékaře. Zbytek žvýkačky lze použít podle potřeby. Pokud se jedná o žvýkačku bez cukru, je každodenní žvýkání žvýkačky velmi dobré pro zdraví.

Je dobré žvýkat každý den?

Účinná prevence zubního kazu

Singum bez cukru je slazený cukerným alkoholem Xylitolem extrahovaným z rostlin. S xylitolem mohou bakterie v ústní dutině pouze jíst, ale nemohou absorbovat, což vede k hladovění. Při žvýkání žvýkaček se vylučované sliny podílejí také na čištění bakterií, odplavování kyselin, aby se zabránilo zubnímu kazu a zubním onemocněním. Už nepochybujete o tom, že žvýkačka je pro vaše zuby dobrá !

Snížit zánět středního ucha

Jednou z příčin zánětu středního ucha jsou bakterie pohybující se z úst a vnikající do ucha. Žvýkání žvýkaček bez cukru může zabít až 75 % škodlivých bakterií, čímž se sníží riziko zánětu středního ucha. Toto použití prokázala vědecká studie na 2000 zdravých dětech ve Finsku. Riziko zánětu středního ucha se snižuje o 25 %, pokud se používají přípravky obsahující Xylitol.

Další výhody žvýkaček

Je dobré žvýkat každý den? Zde jsou některé další výhody každodenního žvýkání žvýkaček bez cukru:

• Stimuluje sekreci slin 10x více než normálně. To hydratuje ústní dutinu a podporuje zdraví dásní.
• Sliny vylučované při žvýkání žvýkačky neutralizují kyselinu v žaludku. Pomáhá zlepšit trávení a zmírnit pálení žáhy.
• Žvýkačka bez cukru bez vitamínů a minerálů, extrémně nízkokalorická. Každodenní žvýkání bonbónů pomáhá při kontrole hmotnosti.
• Proces žvýkání cukroví stimuluje uvolňování kortizolu – hormonu, který bojuje s úzkostí a strachem. To pomáhá uvolnit mysl a snížit stres.

Podle vědců lze xylitolovou gumu sníst denně ne více než 24 tablet. Lidé obvykle žvýkají pouze 5-10 tablet denně. S tímto dávkováním si můžete být jisti, že xylitolová guma je zdravotně nezávadná.

Žvýkačka slazená xylitolem je zdraví velmi prospěšná

Jaké škodlivé účinky má každodenní žvýkání žvýkaček obsahujících cukr?

Výhody pravidelného žvýkání žvýkačky každý den platí pouze pro bonbóny bez cukru. Žvýkačka obsahující cukr na oplátku způsobí mnoho škod.

Zvýšené onemocnění zubů

Cukr je hlavní příčinou zubního kazu . Bakterie v dutině ústní snadno absorbují a metabolizují cukr za vzniku a poškození zubů. Mohou oslabit kořínky, infekci dásní, dutin, zánět dásní. Množství špatných bakterií také způsobuje nepříjemný zápach z úst. Je dobré žvýkat každý den, odpověď rozhodně není, pokud používáte sladké bonbóny.

Poruchy trávení, ztráta chuti k jídlu

Jíst hodně sladké žvýkačky vede k syndromu dráždivého tračníku. Sladidla manitol a sorbitol dráždí střevní výstelku, což vede k bolestem břicha a průjmu. Při nadýmání také ztrácíte chuť k jídlu, přestaňte jíst. Tento účinek se pravděpodobněji vyskytuje u lidí se slabým střevním traktem nebo s anamnézou poruch trávení. Děti do 6 let jsou také vystaveny vysokému riziku bolesti břicha a průjmu při konzumaci sladkých žvýkaček.

Není dobré pro diabetiky

Konzumace sladké žvýkačky může způsobit náhlé zvýšení hladiny inzulínu v krvi, což vede k cukrovce. Cukr v žvýkačce se také hromadí v játrech, což časem ovlivňuje slinivku břišní a brzdí její schopnost produkovat inzulín. To s sebou nese riziko komplikací hypoglykémie u lidí s diabetem . Pacienti s cukrovkou nebo s rizikem cukrovky by neměli jíst sladké žvýkačky.

Nežvýkejte každý den sladké žvýkačky, aby nedošlo k poškození zdraví

Návod, jak správně žvýkat každý den

Víte, jak jíst žvýkačku, jak dlouho byste žvýkačku měli žvýkat, aby si nepoškodila zuby a zdraví? Zde je nejlepší způsob, jak jíst žvýkačku:

• Dětem do 6 let nepodávejte žvýkačky, ať už sladké nebo neslazené. Žvýkačka je pouze na žvýkání, malé děti ji snadno polykají a způsobují střevní neprůchodnost.
• Pokud používáte sladkou žvýkačku, měli byste žvýkat pouze 2-3 tablety denně. Žvýkačka bez cukru s ne více než 24 kapslemi denně.
• Žvýkačku na jak dlouho? Odborníci doporučují pouze žvýkat žvýkačku nepřetržitě po dobu 10 minut. Příliš dlouhé žvýkání může vést k nesprávnému postavení čelisti a bolesti hlavy.
• Nejezte žvýkačku na lačný žaludek, protože je snadné zažít podráždění střev a poruchy trávení. Po jídle hlavního jídla byste měli počkat 20 minut a poté žvýkat žvýkačku.

S výše uvedenými informacemi již víte, zda je dobré žvýkat žvýkačku každý den . Místo žvýkačky slazené cukrem byste měli používat žvýkačku bez cukru. Sladidlo Xylitol je stále sladké jako cukr, takže si můžete být jisti chutí!