Měli by pacienti s ischiasem chodit nebo ne?

Stav ischias způsobuje mnoho obtíží a nepříjemností v každodenních činnostech pacientů. Nemoc může způsobit mnoho nebezpečných komplikací, jako je slabost, paralýza, selhání střev nebo močového měchýře. Mezi běžné léčby patří léky, fyzikální terapie a chirurgie.

Ischias je běžné onemocnění všech věkových kategorií, které pacientům způsobuje bolest a nepohodlí. K účinné léčbě onemocnění mohou pacienti užívat léky, změnit životní styl, kombinovat chůzi a mírné cvičení. Během léčebného procesu si mnoho pacientů klade otázku „ Věda bolest bych měl chodit “. Následující článek aFamilyToday Blog vám pomůže odpovědět na tento problém.

Hlavní příčina bolesti ischias

Existuje mnoho příčin tohoto stavu, ale některé z nejběžnějších jsou uvedeny níže:

• Lidé s vyhřezlou ploténkou : ploténka je polštář mezi obratli páteře. Když se tato ploténka vyboulí, může tlačit na nervy a způsobit bolest. Toto je nejběžnější forma ischias.
• Lidé se stenózou páteře: Úzká páteř vás také může vystavit riziku komprese a ischias. To se však obvykle vyskytuje u lidí starších 60 let.
• Lidé s artritidou nebo degenerativním onemocněním kloubů : Pokud trpíte artritidou nebo degenerativním onemocněním kloubů, sedací nerv může být podrážděný a oteklý, což způsobuje extrémní bolest.
• Pacienti s traumatem nebo infekcí jsou také ohroženi ischiasem.

Pacienti s traumatem nebo infekcí jsou také ohroženi ischiasem

Vynikající příznaky ischias

Ischias obvykle začíná v dolní části zad, poté se šíří dolů do hýždí a zadní části nohou. Kromě toho se u pacienta mohou objevit následující příznaky:

• Bolest v kříži, hýždích a nohou, svalová únava, necitlivost, pocit pálení nebo brnění, svalová slabost,...
• V závislosti na závažnosti onemocnění způsobuje bolest od mírného až po silné svědění.
• Pacienti mohou pociťovat necitlivost nohou podél dráhy sedacího nervu a brnění v prstech a chodidlech.
• Chůze pacienta je abnormální, chůze na vysoké straně, na nízké straně.
• V některých závažných případech pacient pociťuje bolest při ohýbání, kýchání nebo kašlání a pociťuje bolest při příliš dlouhém sezení. Tyto příznaky však postupně vymizí, když je pacient v klidu.
• V některých nejzávažnějších případech má pacient potíže s chůzí, dokonce ztrácí schopnost chodit.

Ischias pacientům ztěžuje chůzi

Takže lidé s ischiasem by měli chodit, nebo ne?

Odpověď je ano. Podle lékařských odborníků by pacienti s nemocemi souvisejícími s kostmi a klouby, v tomto případě ischiasem, měli udržovat pohyb a pravidelně chodit, aby se zlepšilo zdraví a podpořila léčba.

Výhody chůze

Mezi výhody chůze při léčbě ischias patří:

• Chůze pomáhá pacientům zmírnit bolest, necitlivost a ztuhlost. Pokud jste zároveň líní cvičit, odmítáte chodit, nemoc se zhorší a může způsobit i ochrnutí dolní poloviny těla.
• Každodenní chůze pomáhá uvolňovat svaly a klouby, snižuje stres, zabraňuje kompresi nervů a podporuje krevní oběh u pacientů s ischias.
• Chůze pomáhá vyživovat kloubní chrupavku, zvyšuje pružnost a zlepšuje pevnost kloubů, díky čemuž jsou klouby silné. Výsledkem je, že pacienti s ischiasem snižují riziko osteoartrózy kolena, bolesti kolene nebo artritidy kolena při vstupu do středního věku.
• Zlepšit elasticitu páteře, zlepšit pružnost kloubů, zlepšit pohyblivost.
• Kontrolujte svou váhu a snižte tak tlak na ploténky, páteř a míchu.

Chůze pomáhá pacientům zmírnit bolest, necitlivost a ztuhlost

Některé poznámky při chůzi pro dosažení vysoké účinnosti

Pacienti s ischiasem však musí dbát na výběr správného cvičení, přiměřenou intenzitu cvičení a mírnou dobu chůze, ne příliš. Konkrétně:

• Vyberte si správnou obuv: Lidé s ischiasem by rozhodně neměli chodit naboso, protože si mohou poškodit chodidla a nervy. Používání páru vycházkových bot, které správně padnou, přináší správná velikost chodidla lepší zdraví a předchází riziku zranění, jako jsou vykloubení, podvrtnutí. Zároveň by si pacient měl vybrat volné pohodlné oblečení.
• Cvičte správné pohyby, správné předměty: Můžete cvičit chůzi na běžeckém pásu doma nebo jít na procházku do parku. Pacient musí cvičit podle pokynů trenéra, aby byla zajištěna účinnost cvičení.
• Vhodný rozvrh cvičení: Pacienti by si měli zvolit vhodnou dobu cvičení podle svého zdravotního stavu. Pokud se příznaky bolesti zlepšily, osoba může prodloužit dobu chůze.
• Pacient by se neměl přetěžovat, protože to může způsobit tlak na sedací nerv a zhoršit bolest kyčle a nohou. Pacienti s ischiasem by měli ujít až 1,5 km.
• Doba chůze: Každý den by pacienti měli chodit jen asi 20-30 minut.
• Před chůzí je potřeba se trochu zahřát, aby se svaly uvolnily, vylučoval se hlen kolem kloubů. Snižuje bolest a snižuje riziko zranění při cvičení.
• Pacienti by měli při chůzi odpočívat, pokud cítí velkou bolest.
• Chůzi vydržte po určitou dobu, abyste viděli znatelné výsledky.

Ischias je onemocnění, které vážně ovlivňuje kvalitu života a životní návyky pacientů. Pacienti by proto měli být během léčby aktivní s rozumným cvičením, chodit podle svých možností, kombinovat změny stravy, odpočívat, aby se z nemoci rychle zotavili.

Doufám, že výše uvedený článek odpověděl na vaše otázky o chůzi při ischias. Nezapomeňte se také poradit přímo se svým lékařem, pokud chcete cvičit v jakékoli formě, abyste zajistili svou bezpečnost.