Určitě jste už slyšeli o termínu podkožní tuk. Není ale známo, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva, proč se objevují a jsou zdraví prospěšné nebo škodlivé. Pojďme se dozvědět o této tukové vrstvě a jak ji snížit!
Podkožní tuk je součástí nejvnitřnější vrstvy kůže. Nejvnitřnější vrstva kůže, zvaná dermis, reguluje tělesnou teplotu a obsahuje nervy a krevní cévy. Jakou roli tedy hraje v těle podkožní tuková vrstva? A pokud je množství tuku příliš velké, je to zdraví škodlivé? Jak zredukovat tuto tukovou vrstvu?
Co je to podkožní tuk?
Podkožní tuk je vrstva tuku, která leží těsně pod naší kůží. Podkožní tuk vzniká v důsledku procesu ukládání energie v těle. Množství podkožního tuku u každého člověka není stejné, závisí na genetických faktorech a také na faktorech životního stylu. Konkrétně dieta a úroveň fyzické aktivity. Když je v těle spotřebováno více energie, než vydáváme, tuková vrstva houstne a tvoří přebytečný tuk. Výše uvedená tuková vrstva je velmi obtížné odbourat a vyloučit z těla.
Vrstva podkožního tuku, která se hromadí v důsledku procesu ukládání energie v těle
Příčiny tvorby podkožního tuku
Podkožní tuk může vzniknout každému z nás. Tato vrstva tuku se tvoří z různých důvodů. Zde jsou některé běžné základní příčiny:
Vrstva podkožního tuku se tvoří v důsledku sedavých návyků nebo v důsledku stárnutí
Jakou roli hraje podkožní tuk?
Téměř každý z nás má jen trochu podkožního tuku. Jakou roli to hraje, je jistě starostí mnoha lidí. Zde jsou některé významné role v lidském zdraví.
S tolika pozitivními rolemi by podkožní tuková vrstva měla být pouze s mírou. Nadměrné skladování způsobí zdravotní problémy, jako je obezita, inzulínová rezistence, ztučnění jater ...
Jakou roli hraje podkožní tuková vrstva je to, co mnoho lidí zajímá?
Špatné účinky podkožního tuku na zdraví
Podkožní tuk je strukturální součástí struktury lidské kůže. Kromě toho, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva, se mnoho lidí zajímá také o škodlivé účinky této tukové vrstvy. Při nadměrném skladování může dojít k nepříznivým účinkům na zdraví. Podkožní tuk sice přímo neovlivňuje vnitřní orgány, ale se svou těžko odstranitelnou tvrdohlavostí je tato tuková vrstva také zdravotním problémem, kterému je třeba věnovat pozornost. Mohou vám způsobit, že se budete cítit těžce a činnosti budou obtížné a únavné. Kromě toho je tato přebytečná tuková vrstva také předpokladem pro vytvoření viscerálního tuku. Tento typ tuku je extrémně nebezpečný, pokud jde o zvýšení rizika zdravotních problémů, jako jsou:
Silná vrstva podkožního tuku může být potenciálním rizikem pro onemocnění jater, ledvin nebo cukrovku
Jak poznat hodně podkožního tuku
Nejběžnějším způsobem určení je pomocí posuvného měřítka změřit délku kůže, kterou můžete vytáhnout rukama na břiše. Poté ji porovnejte s referenční tabulkou American Athletic Council, abyste odhadli procento tělesného tuku. Například přijatelné procento tělesného tuku u mužů je 18–24 % a u žen 25–31 %. Když tuto úroveň překročíte, můžete být považováni za obézní.
Tajemství bezpečné redukce podkožního tuku
Po zjištění, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva a pozitivní a negativní vlivy této tukové vrstvy. V těle hraje důležitou roli, ale příliš mnoho zvyšuje riziko onemocnění. Chcete-li snížit vrstvu podkožního tuku, musíte věnovat pozornost dvěma problémům: výživě a cvičení takto:
Takže díky článku jste pochopili, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva ? Doufám, že vás odpověď aFamilyToday Blog uspokojí. Případný přebytek není nejlepší podkožní tukovou vrstvou. Sestavte si proto rozumnou stravu bohatou na vlákninu a zvyšte pohyb, abyste měli vždy zdravé tělo s méně nemocemi.
Kompletní přehled návykových látek v roce 2024 včetně metamfetaminu a syntetických drog. Zjistěte, jaké <strong>zdravotní následky</strong> způsobuje dlouhodobé užívání drog a jak je rozpoznat.
Komplexní průvodce extrakcí zubů moudrosti č. 8. Zjistěte příznaky, rizika a důležité poznatky pro bezpečný zákrok a následnou péči.
Během těhotenství se doporučuje, aby ženy zahrnuly mořského vlka do své stravy pro nutriční výhody. Objevte úžasné přínosy, které mořský vlk nabízí pro zdraví těhotných žen a jejich vývoj plodu.
Problém 2-cévní pupeční šňůry během těhotenství by měl být přísně kontrolován, aby se předešlo rizikům pro plod. Následující informace vám pomohou podniknout protiopatření.
Co je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánů, které spolupracují při plnění určité funkce. V našem těle existuje 10 orgánových systémů, které spolu úzce souvisí. Pojďme se dozvědět více o každém z těchto orgánových systémů prostřednictvím následujícího článku!
Po mrtvici cvičení pacientům velmi pomáhá při obnově zdraví, funkce a mobility. V dnešním článku s vámi blog aFamilyToday prozkoumá jednoduchá a účinná rehabilitační cvičení po mozkové příhodě.
Makrela je ryba, která obsahuje mnoho živin a poskytuje velké množství živin pro člověka. Co tedy makrela dělá lahodnou? Následující článek vám ukáže, jak vařit lahodnou makrelu.
Je dobré jíst hodně sledě? To je určitě otázka, kterou si každý klade, když vybírá sledě k vaření pro každodenní jídla rodiny. Pojďme se o tomto problému dozvědět na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Tuk v těle pomáhá podporovat životně důležité činnosti, budovat buňky a ukládat energii. Ale když je index viscerálního tuku příliš velký, bude to pro zdraví nebezpečné. Přečtěte si o nebezpečí viscerálního tuku a o tom, jak mu předcházet!
Sleď je jednou z lahodných, výživných a snadno upravitelných mořských ryb, které si mnoho rodin vybírá do svého denního menu. Pojďme zjistit zdravotní výhody, které sledě přináší vaší rodině v článku níže.
Určitě jste už slyšeli o termínu podkožní tuk. Není ale známo, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva, proč se objevují a jsou zdraví prospěšné nebo škodlivé. Pojďme se dozvědět o této tukové vrstvě a jak ji snížit!
Dnes je stále více a více potvrzujících důkazů o prospěšnosti zdravého sexu. Má sex kromě výhod i nějaké nevýhody? Mnoho lidí si také klade otázku, zda hodně sexu snižuje očekávanou délku života.
Zvyk namáčet si nohy teplou vodou přinese těhotným ženám velké zdravotní výhody. Protože vlivem tepla se rozšiřují cévy na chodidlech a zvyšuje se aktivita krevního oběhu. V níže uvedeném článku vám blog aFamilyToday představí účinné metody domácí koupele nohou pro těhotné ženy.
Plodová voda hraje důležitou roli ve vývoji plodu. Když se protrhne plodový vak a odteče plodová voda, těhotná žena tento jev pocítí celkem rychle. Mnoho těhotných žen však zaměňuje výtok z pochvy se ztrátou plodové vody. V článku níže se podělím s těhotnými ženami, co je to plodová voda a jak ji poznat, abych předcházela a věděla, jak s ní včas zacházet.
Konzervované sardinky jsou vždy oblíbené, protože se snadno připravují do mnoha lahodných pokrmů. Konzumace sardinek v konzervě je však stále problémem, který mnoho lidí znepokojuje. Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže.
Treska je obecný název pro ryby rodu Gadus z čeledi Gadidae. Treska je ryba se šupinami, bílým masem, jemnou chutí. Treska má vysokou nutriční hodnotu. Ne každý však ví, kolik kalorií má treska a zda tresku jíst. Nechte níže uvedený článek odpovědět na vaše otázky.
Okoun je jistě rustikální pokrm, který je každému Vietnamci příliš známý. Mnoho lidí však stále neví, do jakých pokrmů lze okouna zpracovat. Pojďme to s námi zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Nosní sprej na sinusitidu je druh léku s lokálními baktericidními a protizánětlivými účinky, který účinně pomáhá zlepšovat příznaky sinusitidy.
Primární polycythemia vera je nejčastější myeloproliferativní poruchou. Co je tedy polycythemia vera a jaké faktory zvyšují riziko onemocnění? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog v následujícím článku.
Bolest žaludku je onemocnění způsobené dlouhodobým poškozením žaludeční výstelky, pokud není včas odhalena a rychle léčena, povede k zánětu a vředům. Nejen to, bolesti žaludku ovlivňují také každodenní život pacienta.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Základní principy krevní transfuze jsou vyvíjeny s cílem předcházet možným komplikacím při krevní transfuzi, které mají potenciál vážně zasáhnout do života pacienta. V článku níže pomůže aFamilyToday Blog čtenářům lépe porozumět této problematice.
Krevní tlak je jedním z důležitých ukazatelů lidského zdraví. Pokud je krevní tlak vysoký nebo nižší než normálně, může to mít negativní účinky na zdraví a vést k onemocněním srdce, mozku a ledvin.
Od středního věku ochranná bariéra pokožky obličeje postupně slábne a vytváří podmínky pro silnou produkci melaninu, způsobující výskyt pih. Bylo mnoho žen ochotných utratit miliony dongů, aby se s nimi rychle rozloučily. Jedním z účinných způsobů léčby, kterému mnoho lidí věří, je použití séra k léčbě pih. Jaké sérum je tedy dobré? Podívejte se na níže uvedené produkty s blogem aFamilyToday!
Problém suchých popraskaných rtů dělá potíže mnoha ženám, zvláště když přichází zima. Existují tedy nějaké krémy na ošetření suchých popraskaných rtů, které vám mohou pomoci tento problém vyřešit? Dozvíte se prostřednictvím článku níže:
Mnoho lidí s oteklou bolestí kolene pociťuje extrémní úzkost, i když tento příznak je u onemocnění kolene velmi častý.
