Si portes talons alts durant lembaràs, ets propens a 6 riscos
És una opció intel·ligent portar talons alts durant l'embaràs? La resposta és no, perquè té molts riscos potencials tant per a la mare com per al nen.
Si portes talons alts durant lembaràs, ets propens a 6 riscos
És una opció intel·ligent portar talons alts durant l'embaràs? La resposta és no, perquè té molts riscos potencials tant per a la mare com per al nen.
Tot i que els metges sempre recomanen que les dones embarassades no portin talons alts durant l'embaràs, moltes dones encara ho fan. De fet, a més de provocar molèsties, portar talons alts durant l'embaràs també comporta molts altres riscos greus.
Efectes nocius de l'ús de talons alts durant l'embaràs
1. Contracció muscular de la cama
Quan porteu talons alts durant molt de temps, els músculs sempre estan en un estat tens i fàcilment provoquen rampes . Aquests rampes solen ser més greus durant l'embaràs.
2. Mal d'esquena
Els talons alts canvien la teva posició de peu. Els músculs pèlvics s'empenyen cap endavant, la cintura està més corbada, aquesta posició fa molta pressió sobre la pelvis i les articulacions posteriors, provocant així dolor a les articulacions del maluc. A més, durant l'embaràs, sobretot en els últims mesos d'embaràs, els lligaments de l'esquena s'afluixen per subjectar el nadó, quan portar talons alts els estirarà i provocarà dolor.
Si us plau, vegeu més articles La mare sap com evitar el mal d'esquena durant l'embaràs?
3. Desequilibri
Durant l'embaràs, la força de les cames es fa més feble a causa de l'augment de pes i els canvis hormonals. A més, també es canvia el centre de gravetat del cos, de manera que quan porteu talons alts, el peu suportarà més càrrega. Com a resultat, fàcilment perdràs l'equilibri i cauràs, causant perill.
4. Estiraments
Igual que l'abdomen i l'esquena, els lligaments del panxell també s'afluixen gradualment a mesura que el fetus creix. Per tant, quan porteu talons alts, els músculs del panxell s'expandiran. Trobareu que les sabates es tornen més ajustades de sobte, causant dolor i molèsties.
5. Peus inflats
Durant l'embaràs, sovint es produeixen edemes i inflor de les cames. L'ús de talons alts empitjorarà aquesta condició, sobretot en els últims mesos de l'embaràs.
6. Avortament involuntari
Portar talons alts comporta un risc molt alt d'avortament involuntari perquè és propens a ensopegar. Per tant, porteu sabates planes per garantir la seguretat de la mare i el nadó.
Què passa si encara necessiteu portar talons alts durant l'embaràs?
Portar talons alts durant l'embaràs no és bo tant per a la mare com per al nadó. Tanmateix, en alguns casos de força major, haureu de prestar atenció quan porteu talons alts:
Durant els 3 primers mesos d'embaràs, pots portar sabates altes però lleugerament més baixes de l'habitual. Després d'això, els teus músculs es debilitaran i s'afluixaran, en aquest moment has d'evitar portar sabates massa altes.
Compra calçat còmode que no causin congestió.
No feu servir sabates de taló alt, baix i sabates de plataforma. Com més afilat és el taló, més difícil serà mantenir l'equilibri.
No hauries de portar tacons alts tot el dia, dóna temps als teus peus per descansar. Treu-te les sabates, relaxa els peus i torna a posar-te'ls. Afegir coixinets no és una bona idea perquè canviarà el centre de gravetat del cos, afectant la marxa. A més, els lligaments sobreestirats també provocaran tensió muscular i inestabilitat.
Eviteu caminar o estar massa temps parats amb talons alts. Si heu de portar talons, preneu-vos el temps per seure, no parar-vos ni caminar.
Substituïu els talons alts per sabates planes per a les activitats quotidianes.
Si us molesta portar talons alts, feu un massatge als peus i exerciteu els músculs.
Moltes persones sospiten que portar talons alts durant l'embaràs és la causa de les venes varicoses. Tanmateix, no hi ha cap evidència d'investigació específica sobre aquest tema. La causa de les varius pot ser genètica, tenir antecedents de coàguls de sang, etc. L'ús de talons alts durant l'embaràs pot ser arriscat tant per a la mare com per al nadó. Per tant, cal anar amb compte en aquest cas.
El motiu pel qual les dones embarassades no haurien de portar tacons alts
aFamilyToday Health - Per a moltes dones embarassades, la pregunta més feta és si portar talons alts. La seguretat continua sent una prioritat.
Coses que cal saber sobre el sistema circulatori i la freqüència cardíaca fetal
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobrim i comparem la mida del fetus per setmana
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Coneix lúter i els canvis durant lembaràs
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Com saber si el nadó és un nen o una nena?
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
Quin és el procés de concebre bessons i bessons?
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
7 factors que augmenten la possibilitat de tenir bessons
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Les dones embarassades beuen alcohol: el fetus suporta les conseqüències
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Com distingir el sagnat vaginal de la menstruació?
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
La lactància materna realment provoca pits caigudes?
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
4 consells per ajudar les dones embarassades a controlar la gana
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?