Si portes talons alts durant lembaràs, ets propens a 6 riscos

És una opció intel·ligent portar talons alts durant l'embaràs? La resposta és no, perquè té molts riscos potencials tant per a la mare com per al nen.

Tot i que els metges sempre recomanen que les dones embarassades no portin talons alts durant l'embaràs, moltes dones encara ho fan. De fet, a més de provocar molèsties, portar talons alts durant l'embaràs també comporta molts altres riscos greus.

Efectes nocius de l'ús de talons alts durant l'embaràs

1. Contracció muscular de la cama

Quan porteu talons alts durant molt de temps, els músculs sempre estan en un estat tens i fàcilment provoquen rampes . Aquests rampes solen ser més greus durant l'embaràs.

2. Mal d'esquena

Els talons alts canvien la teva posició de peu. Els músculs pèlvics s'empenyen cap endavant, la cintura està més corbada, aquesta posició fa molta pressió sobre la pelvis i les articulacions posteriors, provocant així dolor a les articulacions del maluc. A més, durant l'embaràs, sobretot en els últims mesos d'embaràs, els lligaments de l'esquena s'afluixen per subjectar el nadó, quan portar talons alts els estirarà i provocarà dolor.

Si us plau, vegeu més articles La mare sap com evitar el mal d'esquena durant l'embaràs?

3. Desequilibri

Durant l'embaràs, la força de les cames es fa més feble a causa de l'augment de pes i els canvis hormonals. A més, també es canvia el centre de gravetat del cos, de manera que quan porteu talons alts, el peu suportarà més càrrega. Com a resultat, fàcilment perdràs l'equilibri i cauràs, causant perill.

4. Estiraments

Igual que l'abdomen i l'esquena, els lligaments del panxell també s'afluixen gradualment a mesura que el fetus creix. Per tant, quan porteu talons alts, els músculs del panxell s'expandiran. Trobareu que les sabates es tornen més ajustades de sobte, causant dolor i molèsties.

5. Peus inflats

Durant l'embaràs, sovint es produeixen edemes i inflor de les cames. L'ús de talons alts empitjorarà aquesta condició, sobretot en els últims mesos de l'embaràs.

6. Avortament involuntari

Portar talons alts comporta un risc molt alt d'avortament involuntari perquè és propens a ensopegar. Per tant, porteu sabates planes per garantir la seguretat de la mare i el nadó.

Què passa si encara necessiteu portar talons alts durant l'embaràs?

Portar talons alts durant l'embaràs no és bo tant per a la mare com per al nadó. Tanmateix, en alguns casos de força major, haureu de prestar atenció quan porteu talons alts:

Durant els 3 primers mesos d'embaràs, pots portar sabates altes però lleugerament més baixes de l'habitual. Després d'això, els teus músculs es debilitaran i s'afluixaran, en aquest moment has d'evitar portar sabates massa altes.

Compra calçat còmode que no causin congestió.

No feu servir sabates de taló alt, baix i sabates de plataforma. Com més afilat és el taló, més difícil serà mantenir l'equilibri.

No hauries de portar tacons alts tot el dia, dóna temps als teus peus per descansar. Treu-te les sabates, relaxa els peus i torna a posar-te'ls. Afegir coixinets no és una bona idea perquè canviarà el centre de gravetat del cos, afectant la marxa. A més, els lligaments sobreestirats també provocaran tensió muscular i inestabilitat.

Eviteu caminar o estar massa temps parats amb talons alts. Si heu de portar talons, preneu-vos el temps per seure, no parar-vos ni caminar.

Substituïu els talons alts per sabates planes per a les activitats quotidianes.

Si us molesta portar talons alts, feu un massatge als peus i exerciteu els músculs.

Moltes persones sospiten que portar talons alts durant l'embaràs és la causa de les venes varicoses. Tanmateix, no hi ha cap evidència d'investigació específica sobre aquest tema. La causa de les varius pot ser genètica, tenir antecedents de coàguls de sang, etc. L'ús de talons alts durant l'embaràs pot ser arriscat tant per a la mare com per al nadó. Per tant, cal anar amb compte en aquest cas.