Què menjar per alleujar el part és sovint una qüestió de moltes dones embarassades en les últimes etapes de l'embaràs per reduir el risc d'haver de fer una cesària.
Segons la investigació, el 85% de les dones embarassades poden donar a llum de manera natural, el 15% restant pot haver de ser part per cesària . Actualment, molts experts en obstetrícia i ginecologia creuen que el nombre de dones que donen a llum per cesària representa aproximadament un terç dels parts. No obstant això, de fet, moltes dones embarassades troben tota mena de maneres de tenir un part normal, com ara què menjar per a un part fàcil o què menjar per a un part fàcil.
En aquest article, aFamilyToday Health us ofereix consells per augmentar les vostres possibilitats de tenir un part vaginal i com podeu superar-lo amb facilitat.
Hi ha moltes dones embarassades que fan moltes maneres diferents de fer-se una cesària per evitar el dolor i reduir l'ansietat i la por a l'hora de donar a llum. Però de fet, el part per cesària pot exposar les mares embarassades a molts riscos ( infecció incisional , perforació uterina)... triga molt de temps a recuperar - se després del part i pot experimentar complicacions més endavant.
Aquests són els beneficis que tu i el teu bebè rebràs d'un part vaginal:
Reduir el risc de mort materna, recuperar-se ràpidament després del part.
Redueix el risc de complicacions com ara danys a la bufeta i la uretra, sagnat abundant i coàguls de sang (trombosi) a les cames. La formació de coàguls de sang pot ser molt perillosa si una part del coàgul es trenca i viatja als pulmons...
Tan bon punt hi ha llet per alletar, el nadó sol ser alletat just després del naixement.
Més segur per al nadó, redueix els problemes respiratoris.
Reduir el risc de cesària per a la mare en el proper embaràs.
El cost del part és baix, el temps per romandre a l'hospital després del part és curt.
Hi ha una sèrie de factors que ajuden els metges a determinar les vostres possibilitats de tenir un part vaginal. Els factors inclouen:
Has tingut un part normal.
No teniu cap problema de salut subjacent com asma, malalties del cor, etc. Aquestes són condicions de salut que poden empitjorar durant l'embaràs i el part .
El teu pes està en el rang ideal. El motiu és que les dones embarassades amb sobrepès poden augmentar el risc de tenir un nadó gran i reduir les possibilitats de tenir un part normal.
El teu embaràs va anar bé, sense cap complicació de l'embaràs .
Durant tot l'embaràs feu activitat física regularment.
Forma corporal equilibrada: les dones embarassades amb un cos sa tenen més possibilitats de donar a llum de manera natural.
Les condicions de salut, com ara: pressió arterial, sucre en sang i hemoglobina, estan sota control.
Els anteriors són factors generals de salut durant l'embaràs que afecten les vostres possibilitats de tenir un part normal. També podeu seguir alguns consells per augmentar les vostres possibilitats de tenir un part normal, com ara menjar aliments que es creu que ajuden a augmentar les vostres possibilitats de tenir un part normal.
Potser t'interessa Consells per a dones embarassades 9 consells per ajudar a limitar els parts per cesària
De fet, la teva dieta d'embaràs té un paper important per mantenir-te saludable, facilitant un part natural. Per tant, per respondre a la pregunta "què menjar per a un part fàcil" o "què menjar per a un part fàcil"', consulteu la informació següent:
Segons els obstetres i ginecòlegs, si abans i durant l'embaràs, les dones tenen una dieta saludable, menjar bé augmentarà les possibilitats d'un part normal. En l'alimentació, els experts en salut aconsellen a les dones embarassades que facin el següent:
La vostra dieta hauria d'incloure una porció de fruites, verdures, carns magres, fesols i lactis.
Verdures prioritàries de color verd fosc com espinacs , verdures, espinacs, espinacs, créixens, moniatos, espinacs... Com que solen ser molt riques en betacarotè i luteïna, dos antioxidants capaços de reduir el risc de càncer. Els espinacs també ajuden a reduir la pressió arterial, de manera que també són bo per a la salut del cor.
Cada àpat, les dones embarassades haurien de consumir una quantitat d'aliments amb midó i aliments rics en proteïnes per satisfer les necessitats nutricionals de l'embaràs. Heu de consultar al vostre metge sobre la quantitat de consum per evitar menjar en excés que condueixi a un augment excessiu de pes durant l'embaràs , afectant la salut de l'embaràs.
El vostre cos necessita ferro addicional durant l'embaràs, així que assegureu-vos de tenir una dieta amb aliments rics en ferro . A més, hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre la presa de suplements de ferro per reduir el risc d' anèmia durant l'embaràs .
El marisc és ric en calci i minerals essencials com el zinc... però les dones embarassades només haurien de consumir amb moderació i menjar només aliments cuinats per evitar intoxicacions alimentàries.
Reduir el consum de sucre.
Eviteu utilitzar carns d'òrgans.
Eviteu els productes químics cosmètics, els productes farmacèutics que contenen retinol (un altre nom de la vitamina A) per tractar l'acne, anti-envelliment i embellir la pell.
Eviteu menjar aliments preparats per menjar perquè sovint són insalubres, cosa que posa les dones embarassades en risc d'intoxicació alimentària.
Si apreneu l'experiència de què menjar per a la fertilitat de les persones grans, podeu obtenir la resposta que hauríeu d'utilitzar un dels aliments següents:
Menja pinya i mango al final de l'embaràs
Si demaneu a les mares què menjar per facilitar un part normal, el més probable és que rebeu consells per menjar pinya i mango a mesura que s'acosti el part. Aquest consell també té sentit perquè la pinya i el mango són rics en bromelina, un enzim que pot estimular el part i suavitzar el coll uterí.
Nota: les dones embarassades només haurien de consumir aquestes fruites l'última setmana d'embaràs en quantitats moderades. Menjar massa pot augmentar el risc de part prematur, que no és bo per a la mare i el nadó.
Les dones embarassades han de beure aigua de coco, menjar vi d'arròs llevat
Moltes persones grans creuen que si volen donar a llum amb facilitat, sense haver de fer-se una cesària, les dones embarassades haurien de beure aigua de coco, menjar vi d'arròs llevat en les 2 últimes setmanes d'embaràs.
A més, hi ha l'opinió que les mares embarassades que mengen canya de sucre i beuen suc de canya de sucre durant l'embaràs donaran a llum un nadó net i sense esput viscós. No obstant això, aquests mètodes no s'han comprovat científicament, per la qual cosa les dones embarassades haurien de tenir-los en compte abans d'aplicar-los.
A partir de la 37a setmana d'embaràs, les dones embarassades haurien de menjar te de sèsam negre
Segons les creences populars, el te de sèsam negre no només és deliciós i nutritiu, sinó que també ajuda a les dones embarassades a donar a llum fàcilment . Pots menjar te de sèsam negre cuit amb farina de tapioca per refredar el cos, sang tònic, pell bella, cabells llisos... per ajudar a les dones embarassades a mantenir-se sanes.
A partir de la 37a setmana d'embaràs , les dones embarassades haurien de menjar aquest te al matí, 3 cops per setmana, 1 bol (tassa) cada vegada per augmentar les possibilitats d'un part normal.
1 setmana abans de la data de venciment, les dones embarassades haurien de beure suc de fulla de perilla
Segons l'experiència popular, les mares embarassades que estan a punt de donar a llum beuen suc de fulla de perilla per facilitar el part. La raó és que en aquesta espècia, hi ha substàncies que ajuden a suavitzar l' úter , ajudant que el coll uterí s'obri més ràpidament durant el part i el part. Això ajuda a reduir la durada del dolor del part. Per tant, moltes persones creuen que quan noten signes de part, les dones embarassades haurien de beure un got de suc de perilla per augmentar les seves possibilitats de tenir un part normal.
L'exercici té molts beneficis per a la salut per a tothom. Durant l'embaràs, mantenir una activitat física adequada ajuda a donar suport al procés natural del part. Abans de fer qualsevol exercici, també has de consultar amb el teu metge per assegurar-te que tu i el teu nadó no corren cap risc.
Aquests són alguns exercicis per ajudar a augmentar la probabilitat de part vaginal als quals podeu consultar:
La respiració adequada pot facilitar tot el procés de naixement natural. Les dones embarassades han d'assistir a classes prenatals o consultar un obstetra per practicar la respiració correctament per evitar efectes adversos en l'embaràs.
Caminar i nedar són formes suaus d'exercici que els obstetres sovint animen a fer les dones embarassades.
Caminar és una molt bona forma d'exercici per a les dones embarassades. Les dones embarassades poden caminar dues vegades al dia, 30 minuts cada vegada. Caminar durant l'embaràs no només ajuda a reduir el risc de restrenyiment i pressió arterial alta, sinó que també ajuda a estabilitzar l'estat d'ànim.
Mentrestant, nedar durant l'embaràs és una mesura per ajudar les dones embarassades a mantenir-se en forma i preparar-se per al part. La natació ajuda a les dones embarassades a enfortir la força muscular, prevenir lesions musculars, regular la freqüència cardíaca... mantenir el cos sa.
A més, pots fer alguns exercicis com ara: kegels, squats, ioga per a dones embarassades ... Practicar aquests exercicis amb regularitat durant l'embaràs no només ajuda a les mares embarassades a estar actives sinó que també augmenta la resistència i la flexibilitat.
aFamilyToday Health espera que amb la informació compartida anteriorment, les dones embarassades hagin actualitzat moltes coses útils sobre el tema de què menjar per facilitar un part normal. Us desitjo un embaràs saludable, part suau.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
