Per donar al vostre nadó el millor començament a la vida, heu d'estar en bona salut abans d'intentar concebre. Això no només augmentarà les teves possibilitats de concebre, sinó que també t'ajudarà a tenir un embaràs saludable.
Necessites estar en bona salut per augmentar les teves possibilitats de quedar-te embarassada. Intenta mantenir un índex de massa corporal (IMC) saludable entre 19 i 25.
Si el vostre IMC és superior a 25, especialment 30 o més, és una bona idea perdre pes abans d'intentar quedar embarassada per ajudar a descartar riscos per a la vostra salut i el vostre nadó. Això ajuda a augmentar la seva fertilitat.
Adoptar una dieta adequada i equilibrada durant tot aquest període també et donarà un bon començament per quedar-te embarassada.
Si teniu baix pes, consulteu el vostre metge sobre com augmentar el vostre IMC. Quan el vostre pes corporal és massa baix, el vostre cicle menstrual pot arribar a ser irregular, cosa que fa que sigui més difícil concebre. Per ajudar el vostre cicle menstrual a tornar a un estat normal, heu d'ajustar el vostre pes dins dels límits permesos, concretament l'IMC de 19 a 25.
Si tens un pes moderat, segueix fent exercici perquè això t'aportarà molts beneficis. Com més prim siguis, més fàcil serà el teu embaràs i part. Tanmateix, no us hauríeu d'establir un règim d'exercici estricte si el vostre IMC ja es troba dins del rang ideal.
Fumar i beure pot causar greus problemes de salut al teu nadó si estàs embarassada. També augmenten el risc d'avortament involuntari i, sens dubte, afecten les dones embarassades i els nadons.
Quan estan embarassades, la majoria de les dones no se n'adonen immediatament. Per tant, deixeu d'utilitzar substàncies que són perjudicials per a la vostra salut ara. Això també ajuda a millorar la salut del teu nadó durant els primers mesos d'embaràs.
Deixar de fumar pot ser bastant difícil, però ara hi ha maneres de facilitar-vos-ho. Aquí podeu trobar maneres de deixar de fumar .
Quan es tracta d'alcohol, el millor és allunyar-se'n del tot. No hi ha manera de saber quant d'alcohol és segur beure durant l'embaràs. El vostre nadó tindrà problemes de salut a llarg termini.
Informeu al vostre metge si està prenent medicaments. Us presentaran persones que us poden donar suport i ajudar-vos a que el vostre nadó comenci bé.
Si teniu una malaltia com l'epilèpsia, la diabetis o l'asma, heu de consultar al vostre metge per obtenir més informació sobre la vostra condició i com afecta la vostra capacitat per quedar embarassada.
Si estàs prenent determinats medicaments, és possible que hagis de canviar el teu tractament perquè alguns medicaments poden no ser segurs de prendre mentre estàs embarassada o unes setmanes abans de quedar-te embarassada. Tanmateix, heu de consultar al vostre metge abans de deixar d'utilitzar el fàrmac.
El teu cos necessita temps per adaptar-se a si mateix si estàs en procés de canviar de tractament. Per tant, consulteu el vostre metge i demaneu consell 3 mesos abans de voler tenir un nadó. Alguns medicaments no són segurs durant l'embaràs i poden ser contraproduents, per exemple, l' ibuprofè . Hauríeu de preguntar al vostre farmacèutic si no esteu segur de quin medicament comprar.
Si decidiu fer una visita prenatal, el vostre metge o infermera pot fer-vos les preguntes següents, a les quals hauríeu de tenir les vostres respostes a punt:
Esteu treballant amb substàncies perilloses;
Tens molt de temps lliure?
Com és la teva salut i estil de vida;
Amb quina freqüència fas exercici;
Quin és el teu estat d'ànim?
Els teus hàbits alimentaris són correctes?
El vostre metge us examinarà i comprovarà la vostra salut actual per esbrinar els riscos:
diabetis;
asma;
pressió arterial alta;
epilèptic;
problemes de tiroides;
Problemes cardiovasculars;
Problemes mentals.
Aquestes malalties tindran un impacte significatiu tant en el procés de l'embaràs com en el fetus. A més, abans de quedar-te embarassada, has d'aprendre sobre les malalties que pateixen a la teva família, especialment malalties com la anemia falciforme , l' anèmia o la fibrosi quística. A més, també hauríeu d'informar específicament al vostre metge sobre els mètodes anticonceptius que teniu o utilitzeu. En la majoria dels casos, els mètodes de control de la natalitat no afecten el temps que has d'esperar per quedar-te embarassada de nou. Tanmateix, si heu tingut la píndola anticonceptiva, pot passar un any després de l'última injecció abans de tenir un embaràs normal.
El vostre metge també us pot preguntar si heu tingut un avortament involuntari o un embaràs ectòpic. No dubteu a respondre aquestes preguntes perquè ajudarà el vostre metge a diagnosticar el vostre embaràs amb més precisió o oferirà un mètode per ajudar-vos a quedar embarassada més ràpidament. Per tant, si us plau, digueu la veritat per rebre la millor atenció i consells, per ajudar-vos a preparar-vos per a un cos sa abans de l'embaràs.
A la següent secció, aFamilyToday Health us assessorarà sobre les proves, injeccions i suplements que heu de fer per augmentar les vostres possibilitats de concebre. Si us plau, llegiu-lo aquí !
Uneix-te a aFamilyToday Health per aprendre 4 coses per preparar-te per tenir un cos sa abans de l'embaràs, inclosos l'IMC i notes sobre la vida i els controls de salut.
Les mares amb sobrepès sovint causen moltes complicacions al fetus. Segueix llegint per conèixer el secret d'un embaràs segur per a persones amb sobrepès.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
