Menjar natilla no només és deliciós, sinó que també aporta molts beneficis per a la salut.
Segons l'experiència popular, a més d'utilitzar-se com a fruita, la natilla també s'utilitza com a herba medicinal per ajudar a tractar malalties com el reumatisme, la depressió, les convulsions, la diarrea, el càncer, etc. En aquest article, aFamilyToday Health revelarà el efectes de la crema de poma per a les dones embarassades que les dones no poden ignorar, incloent:
Els efectes positius de les dones embarassades que mengen flam durant l'embaràs inclouen:
Se sap que l'escorça, les fulles i les arrels de la planta de guanábana tenen propietats antiinflamatòries. L'extracte de guanábana, quan s'aplica de manera tòpica, ajuda a mantenir la pell inflamada.
L' augment de pes durant l'embaràs pot agreujar condicions com l'artritis a la mare embarassada. La fruita de guanábana actua com a analgèsic. Per tant, les dones embarassades haurien d'afegir flam a la llista de fruites a consumir per rebre aquest gran benefici.
Les dones embarassades mengen flam per ajudar a combatre les infeccions. A causa de les seves propietats antibacterianes i antivirals, la crema de poma es converteix en un dels millors aliments que enforteixen el sistema immunitari per a les dones embarassades. A més, aquesta fruita és rica en vitamina C, que ajuda a alleujar ràpidament el dolor i reduir la febre.
Si pateix afeccions relacionades amb l' artritis durant l'embaràs , menjar natilla en forma de fruita fresca o batuts o utilitzar melmelada de flam pot ser la solució perfecta.
L'ansietat i la depressió durant l'embaràs són estats emocionals que són cada cop més freqüents entre les dones embarassades actuals. Això es deu al fet que el teu cos i ment triguen una estona a adaptar-se als canvis en els nivells hormonals del teu cos i estil de vida. Afortunadament, el consum de flam pot ajudar les dones embarassades a gestionar aquests problemes de manera eficaç.
La flam és rica en vitamina B6, que ajuda a reduir l'estrès relacionat amb l'embaràs, de manera que té un efecte calmant sobre la ment i el cos. A més, les dones embarassades mengen flam també redueixen la pressió arterial.
L'estat d' anèmia durant l'embaràs és un problema de salut comú de la majoria de les dones embarassades. Per tant, les dones embarassades han de fer revisions prenatals periòdiques per rebre suplements de ferro adequats per evitar el risc d'anèmia ferropènica.
La guanábana és la fruita perfecta que hauríeu d'afegir a la vostra dieta per obtenir ferro per a l'embaràs. El consum de natilla ajuda al cos de la mare embarassada a mantenir un nombre adequat de glòbuls vermells, la qual cosa és essencial perquè el fetus es converteixi en un nadó sa.
La guanábana té propietats analgèsiques, ajudant a alleujar el dolor causat pels rampes, que és molt freqüent en les dones embarassades. Podeu decocció de les fulles de guanábana, utilitzeu aquesta decocció per aplicar a les zones afectades per alleujar el dolor de manera eficaç.
A més, en un estudi, publicat a la revista holandesa Pharma Nutrec, investigadors de la Universitat de Sevilla (Espanya) van determinar que les fulles de l'arbre de flam tenen la capacitat de protegir l'organisme contra determinades malalties, símptomes característics de la fibromiàlgia, especialment reduint la sensació de dolor.
La fibromiàlgia és un trastorn de llarga durada caracteritzat per dolor muscular i fatiga que és freqüent en les dones i que sol començar a l'edat mitjana.
La guanábana és una fruita rica en vitamines del complex B. El consum d'aquesta fruita ajuda a les dones embarassades a sentir-se sempre plenes d'energia, et motiva a realitzar tasques diàries i també activitats físiques saludables com caminar, ioga. Les substàncies de la crema de poma també contribueixen a mantenir els cicles de son i vigília, ajudant-vos a dormir millor i a despertar-vos més refrescat cada dia.
La fruita de guanábana és rica en fibra, un nutrient beneficiós per a la salut gastrointestinal, ajudant a digerir els aliments amb facilitat i donant suport als moviments intestinals saludables. Menjar flam contribuirà a prevenir malalties com la indigestió, les nàusees i el restrenyiment durant l'embaràs.
A més, el consum de guanábana també ajuda a mantenir un revestiment de l'aparell digestiu saludable, evitant l'atac de paràsits a l'aparell digestiu.
La guanábana és rica en antioxidants i vitamines del complex B que protegeixen la pell de les dones embarassades dels radicals lliures. A més, aquesta fruita és rica en vitamina C que ajuda a protegir la pell del risc d'infeccions i signes d'envelliment.
Per tant, les dones embarassades que mengen flam amb regularitat poden absorbir vitamines essencials, ajudant a fer que la pell sembli més brillant durant l'embaràs.
La diabetis gestacional (gestacional diabetis ) és un dels problemes de salut de l'embaràs que moltes dones embarassades s'enfronten.
El consum de natilla ajuda a mantenir uns nivells saludables de sucre en sang. Aquesta fruita no només és deliciosa i fàcil de menjar, sinó que també ajuda a protegir les dones embarassades dels símptomes greus de la diabetis.
A l'hora d'escollir la flan de poma, les dones embarassades haurien d'escollir aquelles que semblin fresques, sense aigua, que se sentin fermes a les mans, suavitat moderada, pell groga brillant, espines grans i fins i tot espai entre les espigues. Són fruites molt velles, madures al nivell adequat, sucoses, fàcils de pelar.
A més, només cal comprar flams entre abril i octubre (calendari lunar) perquè és l'època principal del cultiu. Hauríeu d'evitar comprar natilla fora de temporada perquè els productors sovint ruixen molts pesticides per estimular la producció de fruites i prevenir plagues.
100 g de carn de natilla proporcionen a les dones embarassades els següents valors nutricionals:
Calories: 66
Proteïnes: 1 g
Glúcids: 16,8 g
Fibra: 3,3 g
Vitamina C: 34% de la RDI
Potassi: 8% de la RDI
Magnesi: 5% RDI
Tiamina: 5% RDI
* RDI: consum diari.
A més, la natilla també conté petites quantitats de niacina, riboflavina, folat i ferro.
Les dones embarassades mengen natilla a més de menjar-la fresca, podeu utilitzar la carn per fer xips de fruita, batuts de natilla, gelat de natilla o melmelada de natilla. A més, les dones embarassades han de prestar atenció a:
Les dones embarassades no haurien de menjar ni mossegar llavors de poma, ja que les llavors contenen la toxina annonacina, que pot afectar el sistema nerviós, augmentant el risc de patir la malaltia de Parkinson.
Les dones embarassades no haurien d'utilitzar fulles de guanábana en forma oral, només es poden aplicar externament. Tanmateix, per evitar efectes secundaris no desitjats, heu de consultar al vostre metge abans de prendre.
Si abans de l'embaràs, les dones embarassades no han tastat mai aquesta fruita, només haurien de provar una petita quantitat i observar les manifestacions del cos. Si experimenta alguna anormalitat, no l'ha de consumir.
La guanábana és una fruita amb una combinació harmònica de vitamines, proteïnes, fibra i greixos saludables. Menjar natilla t'ajudarà a evitar molts problemes de salut.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
