Portar sabates inadequades durant l'embaràs et farà sentir incòmode. Així, quan estàs embarassada, com triar les sabates? Coneixem aquest problema amb aFamilyToday Health .
L'embaràs és el moment en què els teus peus experimenten més pressió. També és quan sovint els teus peus s'inflen, sovint et fan mal els talons, cosa que dificulta caminar. Per tant, triar un parell de sabates adequat durant aquest període és molt important. Això no només et fa còmode, sinó que també garanteix la seguretat del teu nadó.
Durant l'embaràs, els teus peus estan sota molta pressió perquè han de suportar tot el cos, que en poc temps ha engreixat excessivament. L'augment de pes també fa que la forma del cos canviï. Això fa que el centre de gravetat del cos canviï, afectant la teva marxa. No només això, augmentar de pes també pressiona l'esquena, els peus i els turmells. Per tant, l'elecció del calçat durant aquest període ha de ser molt curosa.
Quan entreu a les etapes finals de l'embaràs, podeu experimentar una sèrie de problemes als peus:
Com més gran és l'úter, més pressió fa sobre la pelvis, la qual cosa frena la circulació sanguínia a les cames. Això provoca inflor als peus i als turmells.
Ara els teus peus són més grans, així que també necessitaràs sabates de mida completa.
El cos guanya pes massa ràpidament, sobrecarregant la fàscia plantar. La fàscia plantar és una banda de teixit en forma de ventall que va des del taló fins als dits dels peus. Fa que el peu s'arqui per reduir el xoc al cos tant quan es camina com quan córrer. Quan la fàscia plantar s'estira massa, es repeteix durant molt de temps, provocarà inflamació i llàgrima al lloc on s'adhereix a l'os del taló i, a la llarga, provocarà la formació d'esperons d'os del taló. Això farà que el taló es faci mal.
Per reduir-ho, trieu sabates que tinguin un amortiment al taló i que proporcionin prou espai per als dits dels peus. Aquestes sabates t'ajudaran a no caure i a mantenir l'equilibri.
L'augment del volum de sang quan estàs embarassada fa pressió sobre les teves venes. Al mateix temps, el fetus en creixement també fa que l'úter faci pressió sobre les venes de la pelvis i les cames, fent que les venes siguin més susceptibles a les venes varicoses. Les manifestacions habituals són venes inflades, fosques i prominents sota la pell. A més, també sentiràs peus inflats, cames pesades, dolor i pèrdua de força al final del dia.
Cal portar sabates de sola baixa per ajudar els músculs a treballar millor i afavorir la circulació sanguínia a les cames.
Durant l'embaràs, els nivells d'hormona relaxina augmenten, millorant la flexibilitat del col·lagen. El col·lagen ajuda el fetus a passar fàcilment per la pelvis. Tanmateix, aquests canvis afecten els lligaments de la pelvis.
Fes servir sandàlies planes per reduir el risc d'esquinços i lesions als peus.
El tipus de calçat que trieu no només us ha de fer còmode, sinó que també ha d'ajudar a estabilitzar el centre de gravetat del vostre cos. Aquí hi ha algunes coses que hauríeu de tenir en compte:
1. Trieu sabates fàcils de posar sense haver d'ajupir-vos. A partir del 7è mes et costarà ajupir-te per posar-te les sabates perquè el teu ventre ha començat a créixer. A més, no trieu sabates amb cordons.
2. Trieu sabates còmodes a l'escala plantar i turmell. Durant aquesta etapa, si trieu les sabates equivocades, el turmell s'inflarà. Si trieu les sabates adequades, caminar serà més còmode.
3. Si us plau, opteu per comprar sabates que siguin més grans que la mida real del vostre peu. Perquè durant l'embaràs hi haurà moments en què els peus s'inflaran.
A més dels criteris anteriors, hauríeu de triar sabates que us resultin còmodes quan esteu dempeus durant molt de temps.
1. Tria sabates planes. Si no t'agrada, tria talons amples i baixos.
2. Les sabates de taló ample t'ajudaran a distribuir el teu pes de manera uniforme a la planta dels peus, ajudant a reduir el dolor dels peus. Les soles baixes redueixen el risc de relliscades.
3. El taló de la sabata no ha de tenir més de 5 cm d'alçada i no ha de ser un taló punxegut.
4. Si no trobeu sabates amb suport plantar, compra coixinets i coixins addicionals per afegir a la sabata.
5. Trieu sabates transpirables perquè els peus no facin olor. Les sabates de lona són les millors perquè no absorbeixen la suor.
6. Tria sandàlies de sola plana perquè els dits dels peus tinguin llibertat i comoditat.
7. Les sabatilles són una opció fantàstica per a les dones embarassades perquè semblen elegants, còmodes i de taló baix. A més, les sabates mandroses tampoc fan que et facin mal als peus quan camines.
8. La sandàlia també és una gran opció si voleu portar un estil de moda senzill i còmode.
9. Les sabatilles esportives o les sabates esportives també seran una opció ideal si has de caminar durant molt de temps.
Hi ha dos tipus de calçat més adequat per a les dones embarassades.
♥ Sabates de taló baix: les sabates de taló baix són una bona opció perquè redueixen el risc de caigudes i no cal que doblegar els peus. Quan trieu sabates de taló baix, trieu sabates que us facin sentir més còmodes al turmell.
♥ Sandàlia o sabatilles: Són sabates fàcils de posar sense haver d'ajupir-se. Tanmateix, a l'hivern, heu de portar mitjons addicionals. A casa, les sandàlies i les sabatilles et donaran comoditat.
A més, també pots triar els següents tipus de sabates:
1. Sabates casuals per portar a casa i en sortir. Aquestes sabates et donaran una sensació còmoda quan camines. Aquestes sabates tenen una varietat d'estils i mides, de manera que seran fàcils de combinar amb el vostre vestit de maternitat.
2. Si vas a treballar, has de triar sabates de treball còmodes.
3. Quan estàs embarassada, has de fer exercici, per això les sabates esportives també són un element necessari. Les sabates esportives ajudaran a mantenir les plantes dels peus i els turmells més còmodes quan feu exercici.
4. Els talons baixos també són molt adequats per a dones embarassades.
5. Les sandàlies d'estiu també són molt boniques i maques. Aquestes sabates són força airejades, evitant que els peus es facin floridura. A més, portar sandàlies també facilita caminar.
A través de la compartició anterior, esperem que hàgiu après algunes maneres més de triar les sabates adequades per a vosaltres durant l'embaràs.
Portar sabates inadequades durant l'embaràs et farà sentir incòmode. Així, quan estàs embarassada, com triar les sabates? aFamilyToday Health t'explica com triar sabates per a dones embarassades.
Durant l'embaràs, les dones embarassades poden enfrontar-se a possibles problemes de salut. Per tant, és molt important garantir un embaràs segur.
Descobreix les últimes dades sobre la freqüència cardíaca fetal i el desenvolupament del sistema circulatori durant l
Descobreix la <strong>mida fetal per setmana</strong> amb comparacions visuals i dades actualitzades sobre el desenvolupament del teu nadó. Guia completa amb recomanacions d'experts.
Descobreix els <strong>canvis uterins</strong> clau durant l'embaràs amb dades actualitzades. Aprèn com afecten el desenvolupament fetal i què esperar en cada trimestre.
Descobreix els mètodes més precisos per determinar el sexe del nadó amb les últimes tècniques mèdiques. Inclou ecografia 4D, anàlisi d'ADN lliure i més.
<strong>Embaràs múltiple</strong>: Descobriu el procés actualitzat de concepció de bessons idèntics i fraterns, amb dades sobre tècniques de reproducció assistida i consells prenatals.
Descobreix els 9 factors decisius que augmenten les possibilitats d'embaràs múltiple, amb dades actualitzades i estratègies basades en les últimes investigacions sobre fertilitat i genètica.
Estudis recents confirmen que l'alcohol durant l'embaràs provoca danys irreversibles al fetus. Descobreix les últimes recomanacions mèdiques i com prevenir la síndrome alcohòlica fetal.
Descobreix com diferenciar el <strong>sagnat vaginal</strong> de la menstruació amb aquesta guia actualitzada. Inclou taules comparatives, senyals d
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
