Durant el primer trimestre, les dones embarassades s'enfrontaran a fatiga, nàusees matinals i pèrdua de gana a causa dels canvis hormonals. Per superar-ho, utilitzeu 9 aliments per reduir les nàusees a continuació.
Les nàusees són un símptoma comú que afecta tothom en tot moment, fins i tot quan estàs fent un examen. Aquest símptoma també fa que et sentis incòmode a la part superior de l'abdomen o a la gola i sovint s'acompanya de vòmits, cansant-te.
Tot i que les nàusees són molt freqüents, si van acompanyades d'angina de pit, rampes o desmais, cal buscar atenció mèdica immediatament. Hi ha moltes causes de nàusees com els efectes dels fàrmacs, les úlceres pèptiques, els marejos... És important que identifiquis el problema que estàs experimentant.
Per a símptomes lleus, com ara nàusees causades per nàusees matinals, podeu alleujar les nàusees menjant aliments baixos en greixos o bevent te de gingebre. A més, també podeu fer referència a alguns dels aliments següents:
Les pomes són riques en fibra i treballen per expulsar del cos les substàncies que causen nàusees. Tanmateix, si menges massa pomes, les coses empitjoraran. La fibra de les pomes ajuda a frenar l'absorció de nutrients al tracte intestinal, reduint així la sensació de nàusees. No obstant això, menjant massa pomes, la fibra et farà sentir més nàusees. Si no us agrada mastegar, podeu substituir-lo amb suc de poma.
Podeu mastegar galetes o pa per limitar la sensació de nàusees perquè són rics en midó, que ajuda a absorbir l'àcid estomacal. A més, el gust pàl·lid dels pastissos també ajuda molt quan té nàusees. No has de menjar aliments fregits, grassos i dolços perquè aquests aliments et faran sentir pitjor.
Quan mengeu, heu de mastegar lentament, a poc a poc perquè l'estómac es pugui digerir fàcilment. Si és possible, manteniu unes galetes a prop vostre per menjar abans d'aixecar-vos del llit al matí. D'aquesta manera, reduiràs la sensació de nàusees causades per les nàusees matinals.
Aquesta és una espècia molt eficaç per alleujar les nàusees i els vòmits. Podeu beure una tassa de te de gingebre o cervesa de gingebre per alleujar les molèsties. Més important encara, el gingebre és molt útil per reduir les nàusees causades per l'embaràs.
No obstant això, el gingebre pot causar efectes secundaris. Si us plau, vegeu l'article Les dones haurien de fer servir gingebre durant l'embaràs? per entendre-ho millor.
L'aigua t'ajudarà a evitar els mals de cap que sovint acompanyen les nàusees. Preneu petits glops fins que us sentiu còmode i pugueu beure més aigua. Tanmateix, beure massa aigua empitjorarà la situació. Per tant, cal beure amb moderació i beure diverses vegades al dia.
La manca de proteïnes al cos empitjora les nàusees. Per tant, els fruits secs serien una bona opció perquè contenen molta proteïna i són fàcils de digerir. Ràpidament us ajudaran a reposar la vostra energia i reduir la sensació de nàusees.
Els símptomes de nàusees causats per fam extrema, baix nivell de sucre en sang o nàusees matinals es poden alleujar menjant fruits secs. Tanmateix, si tens un refredat, la proteïna dels fruits secs farà que tinguis més probabilitats de vomitar. En aquest punt, un menjar baix en greixos i proteïnes ajudarà a reduir aquesta condició.
Si tens un refredat, la sopa de pollastre et farà sentir millor. Tanmateix, si tens nàusees, la sopa de pollastre et fa sentir pitjor perquè la sopa de pollastre té massa greix que afecta l'estómac. Feu servir brou de pollastre, ja que conté menys greix. A més, aquest plat també t'ajuda a reposar la quantitat d'aigua perduda a causa de les nàusees.
La majoria de les begudes esportives contenen els electròlits de sodi i potassi, que ajuden els atletes a recuperar energia. Per tant, beure aigua esportiva quan tinguis nàusees t'ajudarà a recuperar l'energia ràpidament i a reposar prou aigua.
Si tens nàusees o has vòmit, menja un plàtan . Els plàtans treballen per expulsar del cos els productes químics que causen nàusees. Els plàtans també reposen el potassi que el cos perd després de vòmits. A més, els plàtans també ajuden a alleujar la diarrea. Els metges també recomanen que els plàtans siguin un dels aliments que hauríeu de menjar primer després de vomitar.
L'aroma fresca de la menta pot ajudar-te a sentir-te més còmode. La menta fresca o el te de menta també és un remei eficaç per a les nàusees.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
