Els 3 primers mesos d'embaràs et poden portar moltes sorpreses, des de canvis de gana fins a no ser tan feliç com abans.
L'embaràs és un dels moments més feliços de la vida. Des de predir el dia en què coneixeràs el teu bebè fins a triar un nom i comprar roba per al teu nadó, tot crea emoció, emoció, fent sentir els que t'envolten.
Tot i planificar bé el nadó, però per la seva banda, les mares embarassades poden ignorar els canvis del cos en els 3 primers mesos d'embaràs. Quins són, doncs, aquests canvis? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health .
Al voltant del 25% de les dones embarassades experimenten un sagnat lleuger durant els primers 3 mesos d'embaràs. Això podria ser sang fetal que indica que un embrió fecundat s'ha implantat a l'úter durant els primers dies de l'embaràs.
Tanmateix, si observeu hemorràgies abundants, rampes o dolor agut a l'abdomen, consulteu el vostre metge, ja que podria ser un signe d'un avortament involuntari o d'un embaràs ectòpic .
El dolor de mama és un dels primers signes de l'embaràs . Es desencadenen per canvis hormonals per preparar els conductes de llet per al subministrament de llet i és probable que aquest fenomen duri durant els primers 3 mesos de l'embaràs. Si us sentiu massa incòmode, hauríeu de comprar sostenidors més grans de l'habitual o portar sostenidors amb coixinets de suport.
Durant l'embaràs, l'augment dels nivells de progesterona actuen sobre el múscul llis intestinal per reduir els moviments intestinals. A més, els suplements diaris de ferro faciliten el restrenyiment, que al seu torn fa que les dones embarassades se sentin inflades durant l'embaràs.
Per millorar el restrenyiment , augmenta la ingesta diària de fibra i beu més aigua per mantenir els moviments intestinals més suaus. A més, l'activitat física també ajudarà a alleujar el restrenyiment.
Si el restrenyiment us molesta realment, parleu amb el vostre metge sobre l'ús d'un laxant suau o suavitzant de femta que sigui segur d'utilitzar durant l'embaràs.
És normal tenir una secreció fina i blanca lletosa (també coneguda com a secreció blanca) durant els primers 3 mesos de l'embaràs. Podeu utilitzar tampons cada dia per reduir la sensació d'humitat vaginal, però hauríeu de canviar-los periòdicament per evitar crear un ambient perquè els bacteris es multipliquin. Si la secreció fa mal olor, verda, groga o pesada , consulteu el vostre metge, ja que és un signe d'una infecció vaginal.
El teu cos durant l'embaràs treballarà dur per donar suport al fetus en desenvolupament. Això pot fer-vos més cansat del que és habitual. Per tant, una migdiada o descans quan estigui cansat serà necessari i raonable. A més, assegureu-vos que obteniu prou ferro, ja que una quantitat massa baixa pot provocar anèmia , que provoca episodis de fatiga.
Tot i que mai abans has tingut ganes de fideos amb pasta de gambes, el teu gust canviarà durant l'embaràs i t'interessarà per aquest plat. Segons els metges, més del 60% de les dones embarassades experimenten desitjos i més de la meitat de les dones embarassades desenvolupen aversió als aliments.
Pots satisfer completament els teus desitjos sempre que estiguin fets amb ingredients saludables i siguin baixos en calories. Les dones embarassades poden gaudir d'uns quants trossos de xocolata o llaminadures però amb moderació.
Durant els primers 3 mesos d'embaràs, el nadó encara és bastant petit, però el creixement de l'úter i la pressió sobre la bufeta faran que la mare embarassada necessiti anar molt al lavabo.
Tanmateix, no limiteu la vostra ingesta d'aigua perquè el vostre cos sempre necessita aigua. A més, quan tinguis la necessitat d'anar al lavabo, només has d'anar, evita intentar aguantar massa temps.
Contràriament als desitjos, les dones embarassades de vegades experimentaran una pèrdua d'interès pels aliments preferits anteriorment enumerats. La raó d'això és un canvi en l' hormona hCG (aquesta hormona sovint s'eleva durant el primer trimestre).
Pots tenir aversió alimentària durant els 3 primers mesos d'embaràs i en qualsevol moment. Normalment, l'aversió alimentària desapareix després del naixement del nadó àngel. Així que no et preocupis massa per això.
Durant l'embaràs, el cos produeix més hormona progesterona, que relaxa els músculs llisos, inclòs l'esfínter de la part inferior de l'esòfag (que és responsable de mantenir els aliments i l'àcid a l'estómac). Aquesta relaxació muscular pot provocar reflux àcid, també conegut com ardor d'estómac.
Per limitar l'acidesa estomacal , menja sovint i divideix-ho en diversos àpats petits al llarg del dia. No us estireu immediatament després de dinar. A més, també hauríeu de limitar els aliments grassos, picants i àcids (com els cítrics).
L'augment de la fatiga i els canvis hormonals poden fer que et sentis exaltat, barrejat amb tristesa gratuïta i esclats sobtats d'irritabilitat. Només plora quan estiguis cansat i troba algú que pugui escoltar les teves confessions. Si no és d'una parella, podria ser un amic proper o qualsevol membre de la família.
Les nàusees són un dels símptomes més freqüents de l'embaràs i afecta fins al 85% de les dones embarassades. Aquest és el resultat dels canvis hormonals del cos i pot durar durant els primers 3 mesos d'embaràs. Per a algunes dones embarassades, aquesta condició pot ser lleu, però encara moltes dones embarassades se senten excessivament cansades.
Per alleujar les nàusees, prova aperitius lleugers, frugals i rics en proteïnes com ara galetes, carn bullida... acompanyats d'un glop de suc de gingebre.
Tot i que l'augment de pes durant l'embaràs és un bon senyal, no enganxeu massa. En els primers 3 mesos, només hauríeu d'augmentar entre 1,3 i 2,7 kg (el vostre metge pot recomanar ajustar l'augment o la pèrdua de pes en funció del vostre estat de salut actual).
Tot i que estàs alimentant un ésser viu al teu cos, no has de seguir la mentalitat de “Una mare menja molts nens per estar saludable”, donar prioritat a les fruites, verdures, llet, pa integral i carn magra.
Potser us interessa el tema:
Dolor de maluc durant l'embaràs: causes i tractament
Abstinència durant l'embaràs: coses a fer i a no fer
Dones embarassades amb peus inflats: quina és la causa darrere?
La guaiaba és una fruita familiar per als vietnamites. A més, també s'agraeix la preferència de les dones embarassades per menjar guaiaba pels seus beneficis nutricionals essencials.
Els 3 primers mesos d'embaràs et poden portar moltes sorpreses, des de canvis de gana fins a no ser tan feliç com abans.
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.
