Una dona amb ovari poliquístic pot quedar embarassada?
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El ioga és conegut com un gran mètode per aportar salut física i mental als practicants. Recentment, també es diu que el ioga millora la salut reproductiva, fins i tot en casos d'esterilitat. Pots començar a practicar les 10 postures de ioga següents per augmentar les teves possibilitats de concepció per rebre aviat les bones notícies esperades.
Com la pràctica regular de ioga augmentarà la fertilitat i quins exercicis us funcionaran? Les accions següents us ajudaran a trobar la resposta.
Per a les dones, l' estrès a llarg termini pot afectar el temps de l'ovulació, donant lloc a amenorrea o irregularitats menstruals .
Per als homes, l'estrès afecta la producció de testosterona i la qualitat de l'esperma , així com el creixement i desenvolupament dels espermatozoides al cos. L'estrès crònic pot augmentar el risc d'impotència en els homes.
El ioga és un exercici que us pot ajudar a augmentar la força i la flexibilitat, així com ajudar-vos a relaxar-vos i reduir l'estrès. Un estudi de 131 pacients amb estrès lleu a moderat va trobar que el ioga era eficaç per reduir els símptomes d'ansietat i estrès.
Per tant, molta gent creu que el ioga pot ajudar a concebre més fàcilment i és un dels tractaments per a la infertilitat. Els científics també van demostrar que només 45 minuts de ioga cada setmana poden ajudar les dones a augmentar significativament les possibilitats d'embaràs.
El ioga se centra en els estiraments, la meditació, la respiració i una varietat d'exercicis en moltes posicions. Les següents postures de ioga per augmentar la fertilitat seran especialment efectives per a aquells que volen tenir un nadó ràpidament.
Moltes dones porten habitualment tacons alts, que poden desenganxar-se del sòl pèlvic, interferir amb el sistema limfàtic i dificultar l'embaràs. Proveu aquesta postura de ioga de fertilitat per relaxar les articulacions, millorar la circulació sanguínia i augmentar les possibilitats de quedar-se embarassada.
Seieu en una estora o coixí, les cames rectes, l'esquena recta. Col·loqueu les mans als costats per ajudar-vos a asseure's dret si cal;
Gira el turmell 5 vegades en el sentit de les agulles del rellotge i després fes el contrari;
Esteneu els dits dels peus cap endavant 10 vegades;
Flexió del dit del peu, rotació i flexió del turmell;
Sacseja les dues cames cap amunt i cap avall rítmicament.
Aquesta postura de "obertura dels malucs" al ioga ajuda a tornar a alinear l'úter a una posició més correcta, afavoreix l'alineació entre els músculs pèlvics i et relaxa tant físicament com mentalment.
Assegut en posició del bastó, doblega el genoll dret i col·loca el turmell dret just per sobre del genoll esquerre;
Estireu la cama dreta, premeu la planta del peu dret amb el palmell esquerre. L'altra mà està al genoll dret i premeu suaument la cuixa cap avall, manteniu premuda durant unes 3 respiracions;
Aixequeu suaument el genoll dret cap amunt i cap avall;
A continuació, inclineu-vos cap endavant tant com pugueu, utilitzant músculs abdominals addicionals per afegir força a la columna;
Canvia de costat i repeteix.
Si esteu asseguts al vostre escriptori durant tot el dia, els músculs esquelètics dels malucs estaran tensos. En aquest moment, practica aquesta postura de ioga per relaxar els músculs esquelètics, ser més flexible i limitar les dificultats durant la concepció .
En posició estirada, estira la cama esquerra i estira la cama dreta;
Doble el genoll dret per tocar el pit, agafa les mans al voltant de la canyella per mantenir la postura durant 5 respiracions, i després deixa anar;
Repetiu després de canviar de costat;
Finalment, porta els dos genolls al pit, envolta els braços per mantenir les cuixes juntes, respira de manera uniforme, manté la postura durant 5 respiracions.
Aquesta postura reforça l'elasticitat entre els malucs, la pelvis i la part baixa de l'esquena. A més, aquest exercici també ajuda a estimular els sistemes immunològic i endocrí.
Acuéstese amb les cames doblegades, les plantes dels peus planes sobre la catifa, els peus més amples que els malucs. Les dues mans es col·loquen còmodament a banda i banda, cap amunt;
Empènyer els malucs cap amunt gradualment mentre exhala, arqueja l'esquena i empeny els malucs cap amunt fins que els músculs de l'esquena estiguin totalment estirats;
Mantingueu la posició superior durant 5-15 respiracions, respirant profundament;
A continuació, deixeu anar suaument l'esquena per tocar la catifa fins que torneu a la posició original;
Repetiu la postura anterior 2 vegades.
Aquesta postura de ioga de fertilitat t'ajuda a millorar la circulació de la sang al teu cos i alinear el teu sistema pèlvic. Aquesta és una postura de peu senzilla que podeu practicar a casa.
Aixequeu-vos dret, els peus separats a l'amplada dels malucs, respireu i, a continuació, esteneu els braços cap al sostre, amb els palmells enfrontats;
Expiratòria. Mantingueu l'esquena recta, inclineu-vos lleugerament cap enrere, els braços a prop de les orelles, respireu uniformement;
Intenta mantenir l'equilibri, relaxa el teu cos i posa't en una posició més profunda. Mantingueu aquesta postura durant 30 segons a 1 minut en combinació amb la respiració profunda;
Baixeu els braços per relaxar les espatlles, inclineu-vos cap endavant lleugerament 30 graus, descanseu 10 segons i, a continuació, repetiu aquesta postura una vegada més.
Aquesta posició obre els malucs i la pelvis, augmentant les possibilitats de quedar embarassada i facilitant el part. Quan esteu en la posició correcta, podeu sentir l'estirament a la part davantera de la pelvis i altres ossos al voltant de la zona del maluc.
Passeu el peu dret endavant, doblegueu el genoll i manteniu el maluc recte;
Baixar i estirar les potes del darrere;
Aixequeu la mà esquerra i doblegueu-vos cap a la dreta, utilitzant la mà dreta per recolzar els malucs. Respirar després de 5-10 pulsacions;
Canvia de costat i repeteix.
Igual que la posició a la gatzoneta, aquesta postura de ioga de fertilitat t'ajuda a tenir una pelvis forta i flexible, millorant així la qualitat del sexe i facilitant la concessió.
Deixeu-vos dret, els peus una mica més amples que els malucs. Dos palmells junts, col·locats davant del pit;
Doblegueu lentament els genolls i baixeu els malucs. Tingueu en compte que en baixar el cos, els 2 genolls no han de sobresortir més de 2 dits, per tal d'evitar el pes de la gravetat sobre els genolls;
Baixa el més baix possible. Els palmells encara estan junts, els colzes recolzats als costats dels genolls;
Inhala profundament. Aixeca't, exhala amb força. Mantingueu la postura durant 5 respiracions;
Per acabar la postura, podeu seure a terra des d'una posició a la gatzoneta, després aixecar-vos o aixecar les mans i aixecar-vos.
Potser us sorprendrà com aquesta postura de ioga que augmenta la fertilitat us pot ajudar a alleujar l'estrès i relaxar-vos. A més, la posició de mig cos pot afavorir la concepció millorant el funcionament dels òrgans i músculs implicats en el procés.
Seieu còmodament, estireu les cames davant vostre;
Doble el genoll dret, fes lliscar el peu dret cap a l'exterior del maluc esquerre. Creueu la cama esquerra per sobre del genoll dret i col·loqueu el peu dret a l'exterior de la cuixa esquerra;
Inhalar, estirar, expirar i girar cap a l'esquerra, col·locant el braç dret a l'exterior de la cuixa esquerra prop del genoll;
Respireu uniformement, arribant a través de la part superior de l'estèrnum inspirant i girant una mica més en l'exhalació, mantenint la part superior de l'esquena estesa;
Torna a la posició original. Canvia de costat i repeteix.
Afegir una altra postura de ioga de fertilitat us pot ajudar a obrir els malucs i la pelvis per facilitar l'embaràs i el part. Aquesta també és una de les postures més senzilles per acostumar-vos al ioga
Estireu d'esquena, doblegueu els genolls cap als costats i ajunteu les plantes dels peus per formar una forma de diamant;
Col·loca la mà a l'estómac i respira lentament i profundament durant 3 o 5 minuts. Si sentiu molèsties als malucs o a l'interior de les cuixes, proveu una tovallola o una manta sota cada genoll per donar suport.
Dit això, l'estrès psicològic i l'ansietat poden dificultar la concessió. Per tant, és important mantenir-se sempre relaxat mentalment, optimista i relaxar-se regularment amb les postures de ioga. Podeu utilitzar la postura del cadàver amb regularitat per sentir-vos més còmode mentre esteu desitjant quedar-se embarassada.
Estireu d'esquena, les cames més amples que els malucs, les mans més amples que les espatlles, els palmells cap amunt i els ulls tancats;
Inhala lentament profundament;
Exhala lentament. Només has d'utilitzar l'abdomen i el pit per respirar;
Repetiu durant 3 o 5 minuts i pensa en imatges i records que et facin feliç;
Per acabar, gireu-vos al vostre costat, doblegueu els genolls i utilitzeu les mans per recolzar el tors mentre obriu els ulls.
Les postures de ioga de fertilitat anteriors no només us ajuden a millorar la vostra salut reproductiva, sinó que també milloren la vostra salut general perquè pugueu ser més favorable en els últims mesos de l'embaràs. Podeu triar el curs de ioga adequat per a vosaltres mateixos al centre o practicar a casa els moviments senzills que s'indiquen a dalt. A més, també necessites una dieta raonable!
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
aFamilyToday Health continua compartint les proves, injeccions i suplements que hauríeu de fer per mantenir-vos saludable abans de quedar-vos embarassada.
Segons la investigació, les dones amb sobrepès o baix pes tenen entre un 23 i un 43% menys de possibilitats de concebre que altres dones. Per tant, el pes de la mare a l'hora de concebre hauria de ser el que preocupa a moltes dones.
Durant l'embaràs, hi ha certs hàbits que no s'han de seguir. A més, al manual de la dona embarassada, hi ha moltes altres notes que potser no coneixeu.
Per a les parelles joves que volen tenir fills, és molt important mantenir-se sans. Molts estudis han demostrat que l'exercici suau pot aportar molts beneficis a la fertilitat tant d'homes com de dones.
Pot semblar difícil de creure, però les isoflavones de soja poden ajudar a moltes dones a concebre i gaudir de la maternitat.
Per reduir el risc d'avortament involuntari, obteniu informació sobre les causes, els signes de reconeixement oportuns i els mètodes de prevenció efectius a l'article següent!
aFamilyToday Health - Les proves genètiques es consideren un mètode avançat avui dia per determinar el risc que un nen neixi amb defectes de naixement o no.
aFamilyToday Health - Algunes famílies consideren que les mascotes són membres de la família. Tanmateix, és segur que les dones embarassades criïn mascotes? Descobrim-ho amb aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Els experts creuen que estar embarassada als 20 anys és el més adequat. Descobrim per què amb aFamilyToday Health.
Les següents 10 postures de ioga per augmentar les teves possibilitats de concepció t'ajudaran a millorar el teu cos i la teva ment ràpidament per quedar embarassada aviat i donar la benvinguda al teu nadó.
Per molt que t'agradi beure te, has d'anar amb compte perquè de vegades hi ha certs tipus de te que redueixen la fertilitat sense que tu ho sàpigues.
Després de molts mesos d'espera, a la prova d'embaràs va aparèixer el signe de 2 línies. Alegria barrejada amb ansietat al cor d'una futura mare, sobretot quan està embarassada per primera vegada. Aleshores, què has de saber quan estàs embarassada per primera vegada? Hi ha 8 coses bàsiques que no pots ignorar.
Sentir el batec del cor fetal és una cosa sagrada per a una mare embarassada. Llavors, saps com es forma i canvia la freqüència cardíaca fetal del nadó?
aFamilyToday Health - L'alcohol i el tabac poden tenir efectes extremadament dolents no només en les dones embarassades sinó també en la salut del nadó per néixer.
Esbrinar com quedar embarassada més fàcil és essencial si voleu donar la benvinguda ràpidament a un nou membre a la vostra petita família.
Si et trobes amb alguna de les malalties esmentades a l'article següent, les dones embarassades haurien de plantejar-se interrompre l'embaràs per protegir la seva salut.
aFamilyToday Health - Tot i que donar a llum un nen o una nena depèn de molts factors, moltes mares embarassades han de tenir el cor trencat quan volen que la seva filla torni a donar a llum un nen.
La implantació exitosa de l'òvul a l'úter és un pas important per determinar si quedarà o no embarassada. Aquest procés també es pot manifestar amb una sèrie de signes. Podeu reconèixer fàcilment aquests signes després de llegir l'article d'aFamilyToday Health.
Tot i que l'endometriosi fa difícil concebre, hi ha esperança per a aquests pacients. Si vols tenir fills, has de fer un tractament o implementar solucions com la inseminació artificial, la fecundació in vitro...
aFamilyToday Health - Les mares sovint es pregunten si la lactància materna provoca la caiguda dels pits. En aquest article, els experts et respondran aquesta pregunta.
aFamilyToday Health - Durant l'embaràs, el cos de la mare parla del seu propi estat de salut. Cada vegada que una dona embarassada té ganes de menjar i què feu per controlar aquest desig?
Al voltant del 20% de les dones embarassades experimenten sagnat durant l'embaràs en algun moment. Tanmateix, no us preocupeu massa perquè hi ha dones que han experimentat aquest símptoma i encara tenen un embaràs molt normal i saludable.
aFamilyToday Health - El calci és una substància essencial per a les dones embarassades. Els següents consells ajuden les dones embarassades a superar la intolerància a la lactosa per tenir una bona salut!
A les 20 setmanes d'embaràs, el vostre nadó fa aproximadament la mida d'un plàtan. El fetus en creixement exerceix pressió sobre els òrgans interns de la mare.
Els fàrmacs per a la fertilitat tenen un paper important en la fertilitat femenina. En aquest article, els experts de aFamilyToday Health us ajudaran a aprendre més!
Podeu determinar completament quan ovuleu al vostre cicle menstrual mitjançant una fàcil observació i seguiment dels signes d'ovulació. Uniu-vos a aFamilyToday Health per enumerar els 7 signes més bàsics de l'ovulació.
Els experts de aFamilyToday Health proporcionen informació sobre quant augment de pes durant l'embaràs cal aconseguir i mètodes saludables per augmentar de pes per a un embaràs saludable.
Moltes dones es preocupen si poden quedar embarassades amb ovaris poliquístics. La resposta a aquesta pregunta és sí i només has de seguir el tractament del teu metge.
El dolor abdominal és freqüent durant l'embaràs. Les accions següents ajuden les dones embarassades a entendre les causes i rebre tractament.