Les dones embarassades són molt susceptibles als refredats i la grip perquè el cos presenta molts canvis hormonals que debiliten el sistema immunitari. Segons els experts, el secret més eficaç per prevenir la grip per a les dones embarassades no només rau en la nutrició i la higiene personal, sinó que, el més important, encara cal trobar maneres d'augmentar la resistència del cos, sobretot en aquest sentit, la resistència de la pell.
La grip és una malaltia benigna. Normalment, quan pateix un refredat, el pacient només necessita menjar prou, descansar adequadament, després d'uns pocs dies, la malaltia s'alleujarà. Tanmateix, per a les dones embarassades, estar infectat amb la grip no només s'afecta a si mateixes sinó que també corre el risc d'afectar el fetus. Com prevenir malalties lleus, dissipar la fatiga durant l'"embaràs"? Si també us pregunteu sobre això, les accions següents d' aFamilyToday Health us seran de gran ajuda.
La grip és una infecció respiratòria causada pel virus de la grip. Aquesta malaltia es produeix amb freqüència durant tot l'any, però el desenvolupament més fort encara és a l'hivern-primavera o quan el temps canvia. La malaltia es transmet molt fàcilment de persona a persona a través del contacte proper, possiblement per l'esprai de saliva quan es parla, tossiu o esternuda.
Les dones embarassades són molt susceptibles als refredats perquè durant l'"embaràs" també es debilita molt la resistència del cos a les malalties. Els primers símptomes de la grip solen ser febre, picor, mal de coll. A més, les dones embarassades també poden experimentar alguns altres símptomes com ara:
Secreció nasal, nas tapat
esternudar
Tos
Cansat
Dolor corporal
Mal de cap lleu
Plorar
Actualment no hi ha cap tractament específic per al refredat comú. Per a les dones embarassades, el tractament principal segueix sent alleujar el dolor, reduir la febre, combatre la congestió nasal i reduir la tos. Per a les persones normals, la malaltia estarà en remissió en un termini de 4 a 5 dies, però per a les dones embarassades, la durada de la malaltia es pot allargar amb símptomes més greus.
L'ús de medicaments és una solució ràpida i eficaç per tractar els refredats i la grip. Tanmateix, amb les dones embarassades, l'ús de fàrmacs ha de ser molt curós perquè alguns fàrmacs poden tenir molts efectes secundaris potencials que no són bons per al desenvolupament del fetus. Per tant, si teniu intenció de prendre medicaments per al tractament, consulteu el vostre metge. Si no, podeu provar alguns dels consells següents:
Beu molta aigua per mantenir el cos hidratat
Afegiu all als vostres plats perquè l'all és una espècia amb propietats antivirals molt fortes
Beveu te de gingebre per aclarir-vos la gola
Utilitzeu solució salina fisiològica per netejar les vies respiratòries, evitar la congestió nasal
Feu gàrgares amb aigua salada per calmar el mal de coll
Beure mel barrejada amb unes gotes de llimona i aigua tèbia també és un molt bon remei per a la tos seca
Menja moltes fruites i verdures per complementar vitamines, minerals i fibra per ajudar a augmentar la resistència del cos
Si us plau, consulta l'article La pell de les dones embarassades canvia molt durant l'embaràs, ho saps?
Per prevenir la grip durant l'embaràs, les dones embarassades han de trobar maneres de millorar el sistema immunitari del cos per combatre el virus que ataca cada dia "pesat". Aquests són alguns consells de prevenció de la grip que les dones embarassades poden provar:
Exercici regular: l' exercici regular durant l'embaràs pot ajudar a millorar la capacitat del cos per prevenir malalties.
Beure molta aigua: és una manera de mantenir el cos hidratat i d'ajudar a prevenir els refredats i el mal de coll de manera molt eficaç. Hauríeu de beure uns 1,5-2 litres d'aigua cada dia.
Eviteu llocs concorreguts: limiteu anar a llocs públics o llocs concorreguts perquè aquests llocs sovint tenen un risc molt alt d'infecció de grip.
Mantingueu-vos nets: renteu-vos les mans sovint i netegeu-vos el cos amb sabó i gel de dutxa que tinguin la capacitat de matar els bacteris de manera eficaç i segura. A més, també s'ha de fer gàrgares amb aigua salada regularment per evitar mals de coll i infeccions.
Segons els experts mèdics, la nutrició juga un paper important en l' enfortiment de la resistència del cos. Si saps mantenir una dieta equilibrada i científica, les dones embarassades reduiran el risc de patir grip durant l'embaràs. Una bona dieta per a dones embarassades inclou:
Aliments rics en vitamina A: La vitamina A és un potent antioxidant que reforça la resistència i afavoreix el desenvolupament del fetus. Els aliments rics en vitamina A que les dones embarassades haurien d'afegir a la seva dieta són les pastanagues, les patates, els mangos, les ametlles...
Aliments rics en vitamina D: La vitamina D és una vitamina essencial per a la salut, sobretot durant els canvis d'estació perquè aquesta vitamina té un molt bon efecte preventiu contra els refredats i la grip. Per complementar la vitamina D, pots afegir alguns aliments a la teva dieta com el peix gras, els ous, els cereals, etc.
Aliments rics en ferro: afegir aliments rics en ferro a la dieta ajudarà a donar suport a la producció de cèl·lules sanguínies i enfortir el sistema immunitari, ajudant així a prevenir la grip a les dones embarassades. Les fonts alimentàries de ferro inclouen la carn vermella, les verdures de fulla verda, les mongetes, etc.
Aliments rics en bacteris beneficiosos: els probiòtics que es troben en el iogurt, la mel, la civada... no només ajuden a augmentar la resistència, prevenir els refredats, sinó que també ajuden a que el vostre sistema digestiu funcioni més bé.
A més de les mesures anteriors, un altre secret senzill de prevenció de la grip que les dones embarassades han d'aplicar és trobar maneres d'enfortir i enfortir la resistència de la pell . Com que la resistència de la pell és un component important del sistema immunitari, és la primera i sòlida armadura que ajuda a protegir el cos contra l'atac dels agents nocius, especialment els bacteris que causen malalties. La resistència de la pell consta de 3 barreres principals:
Barrera física: consisteix en fibres de queratina de queratinòcits estretament unides entre si, ajudant a resistir la corrosió dels enzims que digerir proteïnes secretades pels bacteris.
Barrera química: Inclou substàncies antibacterianes com els pèptids antimicrobians (AMP), els lípids antimicrobians (AML) produïts per les glàndules sebàcies i les cèl·lules còrnies, que inhibeixen certs tipus de bacteris i faciliten el creixement de bacteris.Les cèl·lules immunitàries innates de la pell funcionen de manera òptima.
Barrera biològica: una microflora equilibrada resident a la pell. Combatran els bacteris patògens activant el sistema immunitari i secretant substàncies per inhibir la colonització i el creixement de microorganismes nocius.
La resistència de la pell ajuda a evitar que els bacteris dolents entrin al cos. Per reforçar la funció de resistència de la pell, hauríeu de:
Cuida la higiene del teu cos cada dia amb un gel de dutxa formulat amb ions plata+ (ions plata, Timol, Terpineol), protegeix millor l'organisme dels bacteris i ajuda a optimitzar la resistència de la pell.
Construeix una dieta nutritiva amb moltes verdures i fruites verdes per augmentar la resistència, especialment la de la pell.
Beveu molta aigua i feu exercici cada dia.
Tot i esforçar-se molt per limitar-lo, encara hi ha casos en què les dones embarassades es veuen obligades a consumir fàrmacs per tractar les condicions de salut. Tanmateix, encara podeu limitar els efectes del fàrmac sobre el fetus si sabeu com utilitzar-lo.
Els calfreds durant l'embaràs són freqüents en dones embarassades. De vegades també és un signe de determinades condicions mèdiques.
Una de les maneres més efectives de prevenir la grip per a les dones embarassades és trobar maneres d'augmentar la resistència del cos, especialment la de la pell.
Les dones embarassades amb refredats solen sentir-se molt incòmodes, de vegades preocupades per si el fetus es veurà afectat. aFamilyToday Health us revelarà maneres segures de curar els refredats.
aFamilyToday Health - Un nadó exigent és un mal de cap per a molts pares. Els següents consells ajuden els pares a consolar fàcilment un nadó exigent!
aFamilyToday Health: quan el vostre nadó interactua molt amb el món que l'envolta. El desenvolupament tàctil dels nens es desenvolupa lentament. Els pares aprenen a tenir cura dels seus fills!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 45 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
Els nadons necessiten molts elements per a un desenvolupament complet. aFamilyToday Health comparteix amb els pares què cal tenir en compte a les 24 setmanes perquè els pares puguin tenir la millor cura del seu nadó!
aFamilyToday Health ofereix coneixements bàsics sobre 3 tipus populars de llet en pols, ajudant-vos a triar la llet adequada per a les necessitats del vostre nadó.
Els nadons necessiten una alimentació adequada per a un creixement normal. aFamilyToday Health comparteix amb vosaltres 10 consells per tractar amb els qui menja.
A més del menjar i la beguda per al nadó també hauria d'estar a la llista de preocupacions de la mare. Uniu-vos a aFamilyToday Health per conèixer les begudes i amb quina freqüència hauria de beure el vostre nadó.
Beure suc de poma no proporciona tants nutrients beneficiosos com menjar poma. aFamilyToday Health et recomana tenir en compte 4 factors per prendre la decisió correcta.
A què han de prestar atenció els pares quan comencen a alimentar el seu nadó? En aquest article, aFamilyToday Health ofereix 8 fites importants en el procés d'alimentació perquè els pares puguin seguir fàcilment!
En lloc d'obligar el vostre fill a menjar amb força, seguiu els 5 passos compartits per aFamilyToday Health per ajudar-lo a menjar feliçment més fruites i verdures.
