Els nens no poden menjar per diferents motius. En particular, la deficiència de zinc també provoca anorèxia i pèrdua de gana en els nens. Suplementar zinc per als nens amb anorèxia de les 9 fonts següents els ajudarà a millorar la seva salut i a menjar millor.
L'anorèxia és un trastorn alimentari comú en nens petits i si se'ls dóna zinc a partir d'aliments rics en zinc deliciosament processats, recuperaran gradualment el seu gust. Si encara et preguntes com complementar el teu fill, el següent article serà per a tu.
Segons les recomanacions de l'American Institute of Food and Nutrition Medicine, la quantitat màxima segura de zinc per a nens d'1 a 3 anys és de 7 mg i per a nens de 4 a 8 anys és de 12 mg.
L'excés de ingesta de zinc pot provocar complicacions com nàusees, vòmits, diarrea, mal de cap o rampes abdominals. La sobredosi de zinc a llarg termini condueix a una toxicitat a llarg termini.
Les ostres estan al capdavant de la llista de zinc. Una ostra de mida mitjana conté fins a 5,3 mg de zinc. A més, les ostres també són riques en proteïnes, baixes en calories, riques en minerals i vitamines com la vitamina C, B12 i ferro. La farineta d'ostres és probablement un plat fàcil de cuinar i és estimat per molts nens.
També són dos mariscs típics rics en zinc. A més del cranc i la llagosta, peixos com la sardina, el fletán, el salmó també contenen zinc però en menor quantitat. L'atractiu color groc dels crancs i les gambes quan es cuinen serà atractiu i farà que els nens no puguin deixar de tastar-los. A més, la font de zinc dels crancs i les gambes també és molt bona per a la salut cardíaca del vostre nadó. Si us plau, aprofita aquesta font d'aliment per complementar el zinc per als nadons amb anorèxia!
Els llegums en general són rics en fibra, ferro i zinc. Una gran omissió si oblideu suplementar zinc per als nens anorèxics amb fesols. Mongetes negres, mongetes verdes, mongetes vermelles, mongetes blanques... crearan un àpat colorit que estimula l'estómac del nadó.
La vedella, el porc i el pollastre són tres tipus de carn fàcils de trobar, nutritives i especialment rica en zinc. Hauríeu de triar carn magra i sense greixos o costelles joves per processar per al vostre nadó. Carn de vedella amb salsa de ceba, rotllets de vedella amb fulles de llorer, pollastre bullit, sopa de pollastre o costelles fregides agredolçades són suggeriments per cuinar per al teu nadó. A més, un ou gran també conté uns 0,6 mg de zinc.
Fruits secs com ara carbassa, anacards, cacauets i llavors de chía també proporcionen una quantitat diària essencial de zinc per als nens. Les mares poden fer amanides i espolvorear cacauets perquè el nadó gaudeixi o deixar-los menjar anacards amb amanida, iogurt...
Sabíeu que algunes verdures com els bolets, els espinacs, el bròquil i l'all són riques en zinc així com en vitamines i minerals? En 125 g de verdures de tot tipus com bolets, bròquil... contenen uns 0,4 mg de zinc (equivalent al 2%) de les necessitats de ferro al dia. Aquestes seran fonts d'aliments importants per complementar el zinc per als nens amb anorèxia sense contenir massa calories.
Sens dubte, els cereals integrals són el setè factor de la llista de suplements de zinc per als nadons amb anorèxia.
62 g de civada contenen uns 0,9 mg de zinc. De la mateixa manera, 62 g d'arròs integral contenen uns 0,6 mg de zinc. Una llesca de pa integral conté 0,5 mg de zinc.
La llet en general i el iogurt en particular són una bona font de calci i zinc essencials per als nens.
El 9è factor que us revela aFamilyToday Health és la xocolata negra, una font essencial de zinc per als nens. Tanmateix, les mares haurien de limitar la quantitat de xocolata negra que mengen els nens a no més d'una barra (uns 28 g) al dia.
Esperem que la compartició anterior contribueixi a enriquir el manual de la teva mare sobre la criança de nens anorèxics.
La deficiència de zinc també provoca anorèxia i pèrdua de gana en els nens. Suplementar zinc per als nens amb anorèxia de les 9 fonts següents els ajudarà a menjar de manera més deliciosa.
Coneixeu la importància del zinc i les fonts alimentàries dels suplements de zinc per a un esperma fort? Vegem els aliments que milloren la qualitat de l'esperma
Molta gent creu que els nens amb hemorràgies nasals prenen vitamina C per prevenir la recurrència. Tanmateix, si preneu massa vitamina C, hi ha un risc de sagnat nasal.
Descobriu les últimes dades sobre les taques salmó en nadons: causes actualitzades, noves estadístiques i recomanacions segons els últims estudis dermatològics. Apreneu com afecten aquestes marques de naixement i quan consultar especialistes.
<strong>Desenvolupament del llenguatge en nens</strong> de 2 anys: Descobreix tècniques actualitzades amb taules comparatives i mètodes avalats per experts en logopèdia infantil.
Descobreix les últimes tècniques per a la cura del cabell del nadó amb aquesta guia actualitzada. Aprèn a combatre la dermatitis seborreica, hidratar correctament i evitar errors comuns en el rentat.
Descobreix com triar la llet fresca més avançada amb OPO i prebiòtics per millorar l'absorció de nutrients i prevenir el restrenyiment en nadons. Experts en nutrició infantil expliquen les novetats 2024.
Noves dades sobre el creixement anormal dels pits en joves: diagnòstic precoç, tractaments innovadors i prevenció. Inclou guia pràctica amb taules comparatives i recomanacions experts.
Si li doneu fórmula al vostre nadó, heu de conèixer informació sobre com triar el biberó adequat, com preparar-lo i com emmagatzemar-lo correctament.
Descobreix les últimes actualitzacions sobre el desenvolupament del nen de 5 anys: fites físiques, emocionals i cognitives. Consells experts amb <strong>habilitats per a la vida</strong> i estratègies per millorar la independència infantil.
Descobreix les últimes estratègies basades en estudis científics per millorar la relació mare-filla. Inclou taules comparatives, tècniques de comunicació efectiva i dades actualitzades sobre desenvolupament infantil.
Descobreix la llista actualitzada de tasques domèstiques per edat segons experts en desenvolupament infantil. Aprèn com fomentar l'autonomia i responsabilitat dels teus fills amb aquesta guia pràctica.
Descobreix les últimes tècniques amb 5 jocs interactius per ajudar el teu nadó a aprendre a rentar-se les dents. Millora la higiene bucal infantil amb mètodes avaluats per experts.
