Какво трябва да пия преди лягане, за да намаля мазнините по корема?

Коремните мазнини не само влияят на здравето и външния вид, но и карат много хора да губят доверие в комуникацията. За да решат този проблем, жените прилагат метода на пиене на много различни напитки преди лягане, за да намалят мазнините по корема. Дали обаче този метод наистина е ефективен и безопасен?

Какво трябва да пия преди лягане, за да намаля мазнините по корема? Ето рецепти за вкусни напитки, които да ви помогнат да се отпуснете и да подобрите способността си да изгаряте коремни мазнини преди лягане. Нека научим за този проблем в следващата статия.

Добра поза за сън за изгаряне на мазнини по корема

Преди да научите за напитките, които подпомагат загубата на коремни мазнини, трябва да знаете, че добрата поза за сън също е един от факторите, които помагат за ефективното намаляване на коремните мазнини, защото това ще поддържа тялото стабилно и комфортно.Намалете стреса, подобрете съня.

• Лежане по гръб: Лежането по гръб с изправени глава и врат може да помогне за облекчаване на стреса и подобряване на  кръвообращението . Освен това, когато лежите по гръб, коремните мускули вече не се свиват, което води до увеличаване на налягането в корема.
• Легнали настрани: Страничната позиция може да помогне за намаляване на налягането в корема, като помага на стомаха да работи по-добре. Можете да легнете настрани, като поставите възглавница върху долната част на тялото си, така че главата и раменете ви да са по-високи от краката ви.

Спането на ваша страна е добра поза за сън, която помага за изгарянето на коремните мазнини

Напитки за изгаряне на коремни мазнини преди сън

Видовете вода, които трябва да пиете, за да помогнете за разкрасяване на кожата, намаляване на стреса и ефективно изгаряне на коремните мазнини, като например: 

Сок от краставица

Смята се, че пиенето на сок от краставица, магданоз и джинджифил помага за намаляване на коремните мазнини. 

Съставка:

• 1 краставица;
• 1 малко магданоз;
• 1 лимон;
• 1 парче джинджифил.

Изработка:

• Измийте зеленчуците и ги нарежете на ситно.
• Поставете всички съставки в блендер или сокоизстисквачка.
• Пюрирайте или изстискайте сока.
• Прецедете семената от краставицата, като излеете водата през кърпа или филтърна хартия.

Питейната вода е готова за употреба. Можете да го изпиете веднага или да добавите лед, за да се насладите.

Сок от краставица и портокал

Сокът от краставица и портокал помага за  изглаждане и подмладяване на кожата и засилва способността за ефективно изгаряне на коремните мазнини.

Съставка:

• 1 краставица;
• 1 портокал;
• 1/2 чаша филтрирана вода.

Изработка:

• Измийте краставиците и портокалите, нарежете ги на ситно.
• Сложете краставиците и портокалите в блендер или сокоизтисквачка.
• Пюрирайте или изстискайте сока.
• Добавете филтрирана вода, за да се разтвори.

Сокът от краставица и портокал е напитка, която помага за изглаждане на кожата и подобрява способността за изгаряне на коремни мазнини

Ментова сода лимонада

Ментовата сода лимонада е много популярна напитка през лятото, с кисел, сладък и прохладен вкус.

Съставка:

• Лимонада;
• Газирани напитки;
• Прясна или сушена мента;
• Малко камъче.

Изработка:

• Измийте пресния джоджен и нарежете на ситно. Ако използвате изсушена мента, можете да я натрошите, преди да я използвате.
• Пригответе голяма чаша или чаша.
• Сложете лимонов сок в чаша.
• Добавете малко нарязана мента или натрошена изсушена мента в чашата.
• Поставете лед в чашата.
• Добавете сода в чашата в съотношение 1:1 или по ваш вкус.
• Разбъркайте добре и се насладете.

Забележка: Не използвайте твърде много сода в тази напитка, защото може да бъде вредно за здравето.

ябълков сок

Сокът от ябълка и лимон е много здравословна напитка и може да изгори мазнините по корема. 

Съставка:

• 2 ябълки;
• 1 лимон;
• вода.

Изработка:

• Почистете ябълките и ги нарежете на ситно.
• Измийте лимона и го нарежете на тънки резени.
• Добавете лимонов сок.
• Ако искате да пиете веднага, можете да добавите лед, захар или мед в зависимост от вашия вкус.

Сокът от ябълка и лимон е много здравословна напитка и може да изгори мазнините по корема

Сок от ягоди и билки

Ягодите и билките са питателни и като цяло здравословни храни, които могат да помогнат за подобряване на  загубата на тегло .

Съставка:

• 1 количество ягоди според нуждите;
• Някои билки (като мента, кориандър или листа от липа);
• вода.

Изработка:

• Измийте ягодите и билките.
• Поставете ягодите в блендер или сокоизтисквачка, за да пасирате.
• Добавете измитите билки и отново смелете.
• Добавете вода, докато сместа стане гладка.
• Ако искате да го изпиете веднага, можете да добавите лед или да добавите захар или мед в зависимост от вашия вкус.

Начин на живот за намаляване на коремните мазнини

За да загубите мазнини по корема, трябва да комбинирате много фактори като здравословно хранене, редовни упражнения и достатъчно и правилно сън. Преди лягане има няколко неща, които можете да направите, за да  намалите мазнините по корема , включително:

• Яжте по-малко и избягвайте пържено, пържено, бързо хранене или сладкиши преди лягане.
• Контролирайте кръвната захар, като ядете храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, като плодове, зеленчуци, сладки картофи, царевица и пълнозърнеста пшеница.
• Правете йога или дихателни упражнения за облекчаване на стреса.
• Лягайте си навреме и се уверете, че спите 7-8 часа всяка вечер.
• Освободете напрежението от живота си, като спортувате редовно, участвате в развлекателни дейности, търсите подкрепа от семейството и приятелите си или просто си почивате.

Редовната йога практика е ефективен метод за изгаряне на коремни мазнини

Загубата на коремни мазнини е процес, който изисква търпение, внимание към храненето и здравословен начин на живот, съчетани с редовни методи на упражнения. Научихме какво да пием преди лягане, за да намалим мазнините по корема , този метод може да доведе до определени ефекти. Трябва обаче да имаме предвид също, че никой метод за отслабване не е перфектен и отговаря на нуждите на всеки. Следователно, за да получите най-добри резултати при намаляване на коремните мазнини, е необходимо да комбинирате много различни методи, включително разумна диета, адекватни упражнения и достатъчно сън.