Съдържащ много витамин А, витамин С, фибри и минерали, полезни за здравето, както и за кожата, пъпешът е плод, който много хора избират като ястие или преработени в охладителна напитка. Нека научим с Blog aFamilyToday как да ядем вкусен и питателен пъпеш от този плод!
Пъпешът е вкусен и питателен плод, който е идеален за всеки, който иска да добави повече здравословни храни към диетата си. С толкова много различни ползи за здравето, защо не опитате и не откриете този плод днес!
Произход и характеристики на пъпеша
Със сладка и сочна плът, пъпешът е един от най-популярните плодове по света. Има много различни видове пъпеш на пазара, всеки със собствен вкус и ползи за здравето.
Пъпешът е вкусен и питателен плод
Пъпешът е роден в Африка и Индия и се ползва от хиляди години. Египтяните са първите, които са отглеждали този плод и с времето той се е превърнал в големия и сладък плод, който познаваме днес. Пъпешът съдържа много основни витамини и хранителни вещества, включително провитамин А (β-каротин), витамин С , витамин Е и фолиева киселина и др., което го прави чудесно допълнение към всяка диета. Каква здравословна диета.
Когато става въпрос за избор на дънен пъпеш, има много различни сортове, от които да избирате:
Ползи за здравето от пъпеш
Преди да научим как да ядем пъпеш правилно, ще проучим ползите за здравето от пъпеша.
Първо, пъпешът е чудесен помощник за контрол на кръвното налягане благодарение на високото си съдържание на калий. В допълнение, високото съдържание на фибри и вода в този плод допринася за регулирането на кръвното налягане.
Яденето на пъпеш подобрява здравето на очите
Второ, пъпешът има способността да насърчава здравето на очите благодарение на наличието на антиоксидантите бета-каротин и зеаксантин. Тези съединения предотвратяват проблеми със зрението, свързани с възрастта, и подобряват зрението.
Трето, пъпешът е отличен източник на витамин А, който подпомага растежа на косата и поддържа здравето на косата. Витамин А също улеснява производството на себум, като поддържа косата ви хидратирана и здрава.
Четвърто, пъпешът повишава имунитета благодарение на високото съдържание на витамин С, който помага в борбата със свободните радикали, причиняващи много заболявания.
Пето, пъпешът насърчава храносмилането и предотвратява запек благодарение на високото съдържание на вода и фибри. Освен това помага за регулиране на движенията на червата, докато охлажда стомаха ви.
Пъпешът повишава имунитета благодарение на високото съдържание на витамин С
Шесто, пъпешът е чудесно решение за „хидрогениране“ на тялото ви. Близо 90% от пъпеша е вода, което го прави идеалният плод за предотвратяване на дехидратация и поддържане на хидратация.
Седмо, пъпешът е много полезен за кожата, защото съдържа много антиоксиданти , които помагат за пречистването на кожата. Освен това е богат на колаген, който е щадящ кожата, което го прави идеална съставка за маски за лице.
И накрая, пъпешът е пълен с хранителни вещества, които подобряват цялостното ви здраве. Този плод съдържа много малко калории, но е богат на фибри, фолат, калий, протеини, витамини А, С и много други.
Пъпешът е много полезен за кожата, тъй като съдържа много антиоксиданти, които помагат за пречистването на кожата
В обобщение, добавянето на пъпеш към вашата диета не само осигурява освежаващ вкус, но също така предлага много ползи за здравето.
Как да ядем вкусен стандартен пъпеш
Пъпешът е толкова добър за цялостното здраве, знаете ли как да ядете пъпеш правилно и да увеличите максимално ефекта му? Ето някои от най-добрите начини за ядене на пъпеш, които ще ви помогнат да усетите уникалните вкусове и да се насладите на ползите за здравето от този освежаващ плод.
Директно използване
Един от най-популярните начини за ядене на пъпеш е да се яде директно. Можете да се насладите на охладен пъпеш като освежаващ десерт или лека закуска.
Като алтернатива можете да станете малко по-креативни, като опитате различни начини за сервиране на пъпеш, като например приготвяне на тропическа салата от пъпеш с ягоди и хладен ментов лимонов сос или приготвяне на руло с бекон от пъпеш.
Пъпеш Бингсу
Как да ядем пъпеш е много разнообразен, използван директно или като сладолед, обработен с други съставки, ...
Cantaloupe bingsu е охлаждащо ястие, което е обичано от много хора. Как да ядете този пъпеш можете да направите у дома, като следвате тези стъпки:
Скариди с пъпеш
Скаридите с пъпеш са ястие, което хармонично съчетава твърдостта на месото от скариди и прохладния вкус на пъпеша.
Ето как да го направите:
Напитки от пъпеш
В допълнение към директното ядене на пъпеш, можете да преработите пъпеш в питателни напитки, помагайки за допълване на витамин А, витамин С, фибри и минерали за тялото.
Смути от пъпеш с кисело мляко
В горещ летен ден чаша смути от пъпеш с кисело мляко ще помогне за премахване на умората и бързо презареждане на тялото.
Изпълнете:
В горещ летен ден, наслаждаването на чаша смути с кисело мляко и пъпеш ще помогне за премахване на умората
Меден сок от пъпеш
Подобно на смутито от пъпеш, слагате всички съставки в блендера. Пюрирайте, използвайте сито, за да филтрирате водата, отстранете тялото. Сокът от пъпеш има по-добър вкус, когато се пие студен.
Накратко, пъпешът е лесен за консумация плод със сладък и освежаващ вкус, хранителни съставки за здраве. С начините за ядене на пъпеш, описани по-горе, се надяваме, че можете да създадете вкусни ястия и напитки за цялото семейство в горещите летни дни.
Киселото зеле е гарнитура към много виетнамски ястия, стимулира апетита и прави храната леко кисела, вкусна и привлекателна. Как да мариновате кисело зеле също е много просто с подробни инструкции в статията по-долу.
Протеините са макромолекули, съставени от повече от 20 аминокиселини, свързани заедно. Те имат много важна роля в тялото, като участват в повечето клетъчни дейности и изпълняват много различни функции. По-конкретно, какви са функциите на протеините?
Ежедневната диета е изключително важен фактор и може да определи здравето на тялото ви. Нека прочетете статията по-долу, за да разберете незабавно признаците на липса на хранителни вещества в тялото, на които да обърнете внимание!
Пържена ипомея с чесън е любимо ястие на много хора благодарение на питателните си съставки и невероятния вкус. Но колко калории има пържен воден спанак с чесън и как да го ядете за добро здраве?
На пациентите с подагра се препоръчва да ограничат консумацията на твърде много питателни храни, така че може ли да се използва птиче гнездо или вода от птиче гнездо?
Хранителната стойност на гълъбовото месо е 9 пъти по-висока от тази на пилешкото. Ястията от гълъби имат подхранващ ефект върху организма, подходящи са за бременни жени, недохранени деца и току-що събудени хора.
Колко калории сладолед е въпрос на много хора, които са на режим за отслабване или искат да контролират теглото си. Хладният и сладък сладолед е вкусен, но мазно ли е да се яде сладолед?
Въпреки че изкълчването е нараняване, което не е твърде опасно, то също трябва да бъде обработено и лекувано своевременно. Нека разберем какви навяхвания трябва да се въздържат от ядене, за да се възстановят най-бързо.
За да имате здрав скелет, в допълнение към практикуването на спорт, режимът на хранене също оказва значително влияние върху състоянието на тялото, следните питателни ястия не само помагат за укрепване на сухожилията, но и ви дават добро здраве, добро здраве и бистър ум .
Сладкият картоф е храна с високо хранително съдържание и е предпочитана от много хора. Така че въпросът е трябва ли да ядете сладки картофи, ако имате стомашно разстройство? е въпрос на голяма загриженост. В тази статия ще анализираме състава и употребата на сладките картофи, за да намерим отговора на този въпрос.
