Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Добавете колаген от храната
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. Значи колаген?
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. И така, какво е колаген и къде може да бъде допълнен? Статията по-долу ще ви помогне!
Какво представлява колагенът?
Колагенът е протеин, открит в животните. Това е много важен протеин за нашето тяло, представляващ 25% от общия телесен протеин и около 70% от структурата на кожата.
Структура на колагенови влакна
Това хранително вещество се разпределя главно в дермата и има основната функция да свързва тъканите в тялото, както и да стимулира метаболизма. Специално за нашата кожа, колагенът се счита за лепило, което свързва клетките под кожата, е един от факторите, които определят стегнатостта и гладкостта на кожата. Въпреки това, с възрастта и процесът на стареене се появява, всяка година кожата ни губи от 1-1,5% колаген, но останалото количество колаген вече не е достатъчно, за да отговори на нуждите на клетките, особено на кожните клетки, които се трансформират с течение на времето. Оттам, което води до отслабена мускулна активност, намалена съединителна тъкан, водеща до намаляване на гладкостта и започват да се появяват признаци на стареене като бръчки, пачи крак или тъмна кожа.
Добавете колаген от храната
Поради същественото им значение за нашето тяло не само за здравето, но и за красотата. Моля, вижте следните храни, за да допълните това хранене с колаген:
зеле
Това е една от най-добрите храни за увеличаване на производството на колаген в кожата. Зелето съдържа много витамини A, B, C, E заедно с антиоксиданти и фитонутриенти, като лутенин, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали.
авокадо
Това е прекрасен плод в естествената грижа за кожата на нашите сестри. Авокадото е изключително богато на витамин Е, който помага на тялото да се бори със свободните радикали и осигурява омега-3 мастни киселини, особено за увеличаване на производството на колаген. Затова добавяйте авокадо към менюто всеки ден, за да подобрите количеството колаген за кожата.
Соеви храни
Храни, произведени от соя: соево мляко или сирене, тофу и някои други храни, съдържащи Geniste, които допринасят за производството на колаген, като по този начин са изключително ефективни против стареене на кожата. Затова редовно добавяйте соя към ежедневните си ястия, за да помогнете на тялото и кожата си.
Богати на омега храни
Храните, съдържащи омега мастни киселини .. играят много важна роля в създаването на структурата на кожата, роговия слой и допринасят за производството на колаген, предотвратявайки загубата на вода между слоевете на кожата, помагайки за предотвратяване на дехидратацията, по-мека, по-ярка и по-здрава кожа. Храни, богати на Омега: сьомга, риба тон… Добавете тези риби към ежедневното си хранително меню за здрава кожа.
Зеленчуците са тъмнозелени
Повечето тъмнозелени зеленчуци са богати на хранителни вещества като витамини А, В, С и Е, заедно с антиоксиданти, бета-каротин, цинк, селен и фитохимикалите лавонои. Тези хранителни съставки помагат за удължаване на живота на активния колаген и подпомагат редовното производство на колаген за кожата. Ето защо лекарите препоръчват, ако искате да допълвате колагена, най-добре е да добавите много тъмнозелени зелени зеленчуци към ежедневната си диета.
Колагенът играе важна роля за поддържане на кожата стегната и еластична и често се оприличава на матрак. Следователно добавянето на горните референтни храни към менюто всеки ден е много необходимо. Желая ти винаги млада и красива!
Цинхуа
Какви са условията за ваксинация срещу рак на маточната шийка?
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Новородените бебета плюят мляко в носа си какво да правят?
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Най-ефективният начин за лечение на лош дъх за 2-годишни деца
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Безопасни ли са множествените фетални ултразвуци?
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?
Бъдете внимателни, когато използвате немидексан за лечение на розови очи
Nemydexan е много ефективен при лечение на розови очи. Въпреки това трябва да се внимава, когато се приема Nemydexan, тъй като тази съставка съдържа вещества, които причиняват очна имуносупресия. Присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за Nemydexan и как да лекувате розови очи.
Синдром на Wolf - Hirschhorn: Причини, симптоми, диагностика и методи на лечение
Синдромът на Wolf-Hirschhorn е много рядко генетично заболяване. Този синдром засяга както физическото, така и психическото здраве на детето. И така, какво причинява този синдром? Какви са симптомите на този синдром? Как да се предотврати и диагностицира заболяването?
5 опасни заболявания, които причиняват продължителна кашлица, не трябва да се пренебрегват
Причината за продължителна кашлица се дължи на много причини и ако не се лекува навреме, тя ще причини много опасни заболявания. И така, какви опасни заболявания може да причини продължителна кашлица и да повлияе на живота на пациента?
Какво се случва, ако стъпите на игла? Как да действате, когато стъпвате върху игли със съмнение за HIV инфекция
Болестите, предавани по кръвен път, често са опасни болести като ХИВ или хепатит В. Много от вас се чудят дали е добре да стъпите на игла? Нека научим как да се справим с тази ситуация с aFamilyToday Blog!
Здравни грешки, които жените не осъзнават, че правят
Случвало ли ви се е да пропускате прегледи при лекар, да не спите или да пропускате хранене? Независимо дали ги осъзнавате или не, грешките в здравето могат да бъдат вредни и да доведат до сериозни последствия.