Използването на спанак за деца е невероятно
Знаете ли как се използва спанак за деца? Тайната на майките, които отглеждат здрави деца с по-малко заболявания, е благодарение на този зелен зеленчук.
Добавете колаген от храната
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. Значи колаген?
Често чуваме хора да споменават чудото на колагена в допълването на хранителни вещества за тялото, като помага да се грижим за кожата и косата, особено при жените. И така, какво е колаген и къде може да бъде допълнен? Статията по-долу ще ви помогне!
Какво представлява колагенът?
Колагенът е протеин, открит в животните. Това е много важен протеин за нашето тяло, представляващ 25% от общия телесен протеин и около 70% от структурата на кожата.
Структура на колагенови влакна
Това хранително вещество се разпределя главно в дермата и има основната функция да свързва тъканите в тялото, както и да стимулира метаболизма. Специално за нашата кожа, колагенът се счита за лепило, което свързва клетките под кожата, е един от факторите, които определят стегнатостта и гладкостта на кожата. Въпреки това, с възрастта и процесът на стареене се появява, всяка година кожата ни губи от 1-1,5% колаген, но останалото количество колаген вече не е достатъчно, за да отговори на нуждите на клетките, особено на кожните клетки, които се трансформират с течение на времето. Оттам, което води до отслабена мускулна активност, намалена съединителна тъкан, водеща до намаляване на гладкостта и започват да се появяват признаци на стареене като бръчки, пачи крак или тъмна кожа.
Добавете колаген от храната
Поради същественото им значение за нашето тяло не само за здравето, но и за красотата. Моля, вижте следните храни, за да допълните това хранене с колаген:
зеле
Това е една от най-добрите храни за увеличаване на производството на колаген в кожата. Зелето съдържа много витамини A, B, C, E заедно с антиоксиданти и фитонутриенти, като лутенин, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали.
авокадо
Това е прекрасен плод в естествената грижа за кожата на нашите сестри. Авокадото е изключително богато на витамин Е, който помага на тялото да се бори със свободните радикали и осигурява омега-3 мастни киселини, особено за увеличаване на производството на колаген. Затова добавяйте авокадо към менюто всеки ден, за да подобрите количеството колаген за кожата.
Соеви храни
Храни, произведени от соя: соево мляко или сирене, тофу и някои други храни, съдържащи Geniste, които допринасят за производството на колаген, като по този начин са изключително ефективни против стареене на кожата. Затова редовно добавяйте соя към ежедневните си ястия, за да помогнете на тялото и кожата си.
Богати на омега храни
Храните, съдържащи омега мастни киселини .. играят много важна роля в създаването на структурата на кожата, роговия слой и допринасят за производството на колаген, предотвратявайки загубата на вода между слоевете на кожата, помагайки за предотвратяване на дехидратацията, по-мека, по-ярка и по-здрава кожа. Храни, богати на Омега: сьомга, риба тон… Добавете тези риби към ежедневното си хранително меню за здрава кожа.
Зеленчуците са тъмнозелени
Повечето тъмнозелени зеленчуци са богати на хранителни вещества като витамини А, В, С и Е, заедно с антиоксиданти, бета-каротин, цинк, селен и фитохимикалите лавонои. Тези хранителни съставки помагат за удължаване на живота на активния колаген и подпомагат редовното производство на колаген за кожата. Ето защо лекарите препоръчват, ако искате да допълвате колагена, най-добре е да добавите много тъмнозелени зелени зеленчуци към ежедневната си диета.
Колагенът играе важна роля за поддържане на кожата стегната и еластична и често се оприличава на матрак. Следователно добавянето на горните референтни храни към менюто всеки ден е много необходимо. Желая ти винаги млада и красива!
Цинхуа
Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Коя е най-добрата храна за ядене при подути крака по време на бременност?
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Как да разпознаем морбили при деца чрез прости признаци
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Как да се грижим за дете с морбили, за да не влошим заболяването?
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Как да координирате акупунктурната точка Dai Truong Du с други акупунктурни точки?
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!