Седмица 35
Развитието на плода се променя с всеки етап. aFamilyToday Health споделя с вас какво трябва да знаете за 35-та седмица от бременността, за да помогне на вас и вашето бебе да останете здрави!
6 храни, които не трябва да се ядат, когато сте гладни, трябва да запомните
Вместо да ядете безразборно, трябва да запомните тези храни, които не трябва да се ядат на празен стомах, за да избегнете болки в стомаха или да накарате тялото да стане мудно.
Вместо да ядете безразборно, трябва да имате предвид тези храни, които не трябва да се ядат на празен стомах, за да избегнете болки в стомаха или да накарате тялото да се чувства неудобно.
1. Пикантни ястия
Ако стомахът ви къркори, защото сте пропуснали обяда си и сега не можете да понесете, когато пред вас се постави горещо, пикантно ястие, тогава спрете. Това е храна, която не трябва да се яде на празен стомах, за което много хора предупреждават, защото само създава дискомфорт в стомаха ви. Лиза Ганджху, гастроентеролог, каза: „Няма нищо в стомаха, което да възпрепятства контакта между острия вкус и стомашната стена и това определено ще увреди храносмилателните органи. По-добре е да ядете пикантна храна само когато вече имате нещо в стомаха си."
Можете да пиете малко мляко, за да покриете стомаха си. Ето защо индийските основни ястия често се придружават от кисело или прясно мляко. Така че, когато сте гладни, трябва да използвате малко мляко, преди да ядете основното хранене с пикантни ястия. В допълнение, кориандърът и кимионът също са по-благоприятни за вашия гладен стомах, отколкото черен пипер или чили.
Пикантни ястия като това никога не трябва да се ядат на празен стомах
2. Плодове
Тамара Мелтън, говорител на Академията по хранене и диететика и основател на LaCarte Wellness в Атланта, казва, че яденето на плодове като ябълки или круши няма да ви накара да огладнеете веднага. Захарта в плодовете не ви дава енергия веднага, защото тялото трябва да смила фибрите. Трябва да приемате добавки с протеини, които имат способността да инхибират грелина – „хормона на глада“, който предизвиква постоянен апетит, дори когато стомахът ви е пълен. Можете да добавите кисело мляко, зърнени храни или сирене, за да бъде по-добро от обикновено плодово ястие.
Трябва да се ядат плодове с кисело мляко
3. Опаковки за закуски
Често приемаме, че 100 калории от което и да е ястие все още са ценни 100 калории, които ще ви помогнат да предотвратите глада. Ето защо много хора избират закуски и бързи храни пред здравословни храни . Тези храни са съставени от прости въглехидрати, които бързо се разграждат в тялото и тогава просто се чувствате по-гладни.
4. Храни, които не трябва да се консумират на празен стомах: Портокали, мента, кетчуп (паста) и кофеин
Ако ядете тези храни на празен стомах, стомахът ви ще отделя повече киселина от обикновено, което от своя страна дразни и възпалява стомашната стена. Междувременно кофеинът може да бъде неудобен за хора с гастрит.
5. Суши
Това ястие с много бял ориз и сос с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на натрий е ужасен избор, ако сте гладни. Натрият ще ви накара да ожаднеете, но мозъкът бърка чувството за „жажда“ с „гладен“, вие ще искате да ядете повече, за да напълните стомаха си, когато всичко, от което се нуждаете, е само чаша вода.
Сушито всъщност не е добър избор, когато сте гладни
6. Коктейли
Всеки знае, че пиенето на алкохол на празен стомах прави по-вероятно да се напиете. Но не само това, алкохолът също кара чувството на глад да се засилва рязко. Изследванията показват, че пиенето на алкохол на празен стомах увеличава глада с 30%, тъй като алкохолът инхибира хормона лептин (хормон, който помага на мозъка да разпознае чувството за ситост).
Вместо тези храни, които не трябва да се ядат на празен стомах, имате много по-атрактивни, вкусни и питателни опции. Създайте здравословни навици, които започват с храненето.
Вятър
Източник: Опра
Хранене на бебето твърде много: предимства и недостатъци
aFamilyToday Health – Ако детето ви е с анорексия, ще се страхувате, че ще яде твърде малко и няма достатъчно хранителни вещества, така че често му давате повече храна. Как обаче да разберете дали детето ви яде твърде много?
Избройте ядките, които ви помагат да напълнеете бързо и ефективно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Истината за приема на Elevit при менструални нарушения
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Опасен ли е псевдомембранозен колит?
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
8 двойки храни, които са несъвместими една с друга, не трябва да ядете, ако искате да умрете
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Кой не трябва да яде кисели краставички? Как да ядем кисели краставички безопасно
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Какво представлява болката в корема около пъпа?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Мускулна релаксация за по-дълбок и по-добър сън: Защо не?
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Как да лекуваме затлъстяване на черния дроб с 6 супер прости метода
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
Пушенето причинява преждевременно стареене
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.