Ползите от упражненията са неоспорими. Въпреки това реакцията на тялото след тренировка все още може да бъде отрицателна, като спазми, обриви
Ползите от упражненията са неоспорими. Въпреки това реакцията на тялото след тренировка все още може да бъде отрицателна, като спазми, обриви, главоболие и гадене.
Без значение с каква цел тренирате: лечение, възстановяване от нараняване, загуба на тегло или фитнес, трудно е да се изключи възможността след тренировка тялото да има някои негативни реакции. Реакциите могат да включват спазми, главоболие, обрив, гадене и т.н. В някои случаи това може да е само временна реакция, но понякога може да бъде доста сериозна.
1. Реакция след тренировка: Главоболие
Главоболие с относителна интензивност, комбинирано с мускулна болка, може да бъде необичайна реакция
Ако почувствате само леко главоболие, това е нормално, много хора имат тази реакция след извършване на определени упражнения. Въпреки това, ако това е относително интензивно главоболие, комбинирано с мускулна болка, това може да е необичайна реакция.
Може да се появи главоболие, защото на тялото му липсва кислород. Така че не забравяйте да дишате правилно, докато тренирате. Задръжте дъха си, докато вдигате тежестта, след това издишайте бавно, докато спускате. Но ако е придружен от главоболие и мускулни болки в горната част на тялото след тренировка, може да имате проблем. Незабавно се консултирайте с лекар.
2. Реакция след тренировка: Гадене
Гаденето може да се появи по време и след тренировка
Нормално: Усещане за леко гадене, но бързо преминава
Необичайно: Гаденето продължава след тренировка
Гаденето може да се появи по време и след тренировка. Това състояние обикновено се причинява от дехидратация. Или може да преядете преди тренировка. Ето защо преди тренировка трябва да ядете достатъчно и винаги да имате бутилка вода със себе си по време на тренировка. Ако гаденето продължава, консултирайте се с Вашия лекар.
3. Реакция след тренировка: Крампи
Мускулните спазми често се появяват след тренировка
Нормално: преходни, кратки крампи
Необичайни: дълготрайни, непрекъснати крампи
Мускулните спазми често се появяват след тренировка. Това е така, защото не сте загрели правилно преди тренировка. За да предотвратите това, останете достатъчно топли и пийте много вода. Но ако спазмите са непрекъснати, продължителни, тогава най-вероятно имате анемия.
4. Реакция след тренировка: Обрив
Нормално: Червена кожа
Необичайно: Зачервена и подута кожа
Телесната температура се повишава и вие се потите, определено ще изпитате тези двете, докато тренирате. Това е и основната причина за кожни обриви. Това състояние може да бъде провокирано, тъй като материите, носени по време на тренировка, не могат да абсорбират добре потта. Затова носете удобни дрехи, когато тренирате. Въпреки това, ако е придружен от подута кожа и затруднено дишане, тялото може да изпитва състояние, известно като свръхчувствителност към упражнения. Незабавно се консултирайте с Вашия лекар, ако имате този проблем.
Упражненията за подобряване на здравето са добри, но се уверете, че прилагате правилните методи за ограничаване на тези негативни реакции.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
Приемането на Elevit с менструални нарушения или не е най-търсеният въпрос, особено за жени, които се опитват да забременеят или кърмят. Моля, отделете 5 минути, за да прегледате статията по-долу в блога aFamilyToday, за да отговорите на този въпрос.
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
