Ползите от упражненията са неоспорими. Въпреки това реакцията на тялото след тренировка все още може да бъде отрицателна, като спазми, обриви
Ползите от упражненията са неоспорими. Въпреки това реакцията на тялото след тренировка все още може да бъде отрицателна, като спазми, обриви, главоболие и гадене.
Без значение с каква цел тренирате: лечение, възстановяване от нараняване, загуба на тегло или фитнес, трудно е да се изключи възможността след тренировка тялото да има някои негативни реакции. Реакциите могат да включват спазми, главоболие, обрив, гадене и т.н. В някои случаи това може да е само временна реакция, но понякога може да бъде доста сериозна.
1. Реакция след тренировка: Главоболие
Главоболие с относителна интензивност, комбинирано с мускулна болка, може да бъде необичайна реакция
Ако почувствате само леко главоболие, това е нормално, много хора имат тази реакция след извършване на определени упражнения. Въпреки това, ако това е относително интензивно главоболие, комбинирано с мускулна болка, това може да е необичайна реакция.
Може да се появи главоболие, защото на тялото му липсва кислород. Така че не забравяйте да дишате правилно, докато тренирате. Задръжте дъха си, докато вдигате тежестта, след това издишайте бавно, докато спускате. Но ако е придружен от главоболие и мускулни болки в горната част на тялото след тренировка, може да имате проблем. Незабавно се консултирайте с лекар.
2. Реакция след тренировка: Гадене
Гаденето може да се появи по време и след тренировка
Нормално: Усещане за леко гадене, но бързо преминава
Необичайно: Гаденето продължава след тренировка
Гаденето може да се появи по време и след тренировка. Това състояние обикновено се причинява от дехидратация. Или може да преядете преди тренировка. Ето защо преди тренировка трябва да ядете достатъчно и винаги да имате бутилка вода със себе си по време на тренировка. Ако гаденето продължава, консултирайте се с Вашия лекар.
3. Реакция след тренировка: Крампи
Мускулните спазми често се появяват след тренировка
Нормално: преходни, кратки крампи
Необичайни: дълготрайни, непрекъснати крампи
Мускулните спазми често се появяват след тренировка. Това е така, защото не сте загрели правилно преди тренировка. За да предотвратите това, останете достатъчно топли и пийте много вода. Но ако спазмите са непрекъснати, продължителни, тогава най-вероятно имате анемия.
4. Реакция след тренировка: Обрив
Нормално: Червена кожа
Необичайно: Зачервена и подута кожа
Телесната температура се повишава и вие се потите, определено ще изпитате тези двете, докато тренирате. Това е и основната причина за кожни обриви. Това състояние може да бъде провокирано, тъй като материите, носени по време на тренировка, не могат да абсорбират добре потта. Затова носете удобни дрехи, когато тренирате. Въпреки това, ако е придружен от подута кожа и затруднено дишане, тялото може да изпитва състояние, известно като свръхчувствителност към упражнения. Незабавно се консултирайте с Вашия лекар, ако имате този проблем.
Упражненията за подобряване на здравето са добри, но се уверете, че прилагате правилните методи за ограничаване на тези негативни реакции.
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Трябва да стоите далеч от храните, които са вредни за зъбите ви, за да защитите зъбния емайл, да предотвратите кариеса и плаката, която причинява обезцветяване на зъбите. Оралното здраве страда
Фармацевтичната компания Pfizer (САЩ) обяви, че е започнала фаза 2 клинично изпитване на лекарството за лечение на Covid-19 в орална форма.
Бананът е един от питателните плодове с много хранителни вещества и антиоксиданти. Кога обаче трябва да ядете банани? Трябва ли да ядете банани, когато имате кашлица? Моля, следвайте статията по-долу!
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
