Какво казват експертите за ползите за здравето от пиенето на кафе?
Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с редица ползи от пиенето на кафе по-долу
Какво казват експертите за ползите за здравето от пиенето на кафе?
Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с редица ползи от пиенето на кафе по-долу
Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с поредицата от ползи от пиенето на кафе по-долу.
Кафето изглежда е само за тези, които наистина го обичат или тези, които работят и учат интензивно и се нуждаят от бдителност. Ако сте болни или искате да спортувате, за да подобрите здравето си? Със сигурност ще бъдете посъветвани да стоите далеч от тази напитка. Вярно ли е? Учените са направили проучвания и са публикували 5 научни доклада, които доказват ползите от пиенето на кафе.
Подобрете паметта
Пиенето на кафе подобрява паметта
Изследване на университета Джон Хопкинс за ползите от кафето върху паметта показва, че кофеинът има подобряващ паметта ефект 24 часа след пиене. Когато трябва да запомните нещо за кратко време, тази напитка е спасител. Ето защо кафето е обичано от много хора, които се занимават с творческа и умствена работа.
Пиенето на чаша кафе на ден сутрин прави работния ви ден по-продуктивен. Това научно изследване обаче не доказва ефектите на кафето върху дългосрочната памет. Следователно трябва да пиете само около 2-4 чаши на ден или около 200-400 mg кофеин. Също така не трябва да пиете в рамките на 6 часа преди лягане.
Лечение на болестта на Паркинсон
Едно проучване установи, че пиенето на четири чаши кафе на ден намалява наполовина риска от болестта на Паркинсон. Това проучване също така разкри, че кофеинът има ефект на подобряване на двигателните функции. Това е добре за пациенти с болестта на Паркинсон.
Добър за мускулите
Пиенето на кафе също помага за мускулния растеж
Пристрастени сте към спорта, обичате да спортувате или сте във фитнеса? Чаша черно кафе след тренировка ще се отрази много добре на мускулите. Според проучване, публикувано в списанието Applied Physiology, комбинация от кофеин и въглехидрати увеличава запасите от гликоген с 66%. Гликогенът действа като енергиен резерв в тялото, създавайки основния източник на енергия за спортни дейности. По това време кофеинът има ефект както на увеличаване на възстановяването, така и на увеличаване на мускулната енергия. Не само това, има много случаи, когато пиенето на кафе помага за отслабване много ефективно.
Намалете риска от диабет
Проучване, проведено през 2014 г., показа, че увеличаването на консумацията на кафе може значително да намали риска от диабет. По-конкретно, хората, които са имали навик да пият кафе в продължение на 4 години, намаляват риска от диабет с 11%. Имайте предвид, че това проучване се отнася само за пиещите кафе с ниско съдържание на захар.
Увеличете способността за логическо мислене
Пиенето на кафе помага за увеличаване на креативността и способността за мислене
Кафето има почти незабавен ефект върху мозъка. Редовните потребители на тази очарователна напитка трябва да признаят, че се чувстват по-креативни след пиене. Дори когато сте сънливи, изпиването на чаша кафе ви прави много по-будни, мисленето ви също става по-пъргаво и логично. Проучване, направено през 2015 г., потвърди това.
Хуен Транг
Източник: Thehealthsite
10 храни, които насърчават метаболизма на тялото
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Какво представлява метапластичният карцином на гърдата?
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Болестта на стомаха трябва да яде какво е добро?
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб, за да избегнат рак на черния дроб?
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Научете какво е диабет и неговите симптоми
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Ще успеете с тези 5 естествени метода за отказване от тютюнопушенето
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Разкриваме 4 вида омекотяващи кожата овлажнители, на които днес се вярва
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Какви витамини трябва да приемат 20-годишните?
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Има лоши навици, които причиняват това заболяване, ще бъдете болни през цялото време
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Въпрос: Добре ли е да спиш?
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.