Какво казват експертите за ползите за здравето от пиенето на кафе?

Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с редица ползи от пиенето на кафе по-долу

Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с поредицата от ползи от пиенето на кафе по-долу.

Кафето изглежда е само за тези, които наистина го обичат или тези, които работят и учат интензивно и се нуждаят от бдителност. Ако сте болни или искате да спортувате, за да подобрите здравето си? Със сигурност ще бъдете посъветвани да стоите далеч от тази напитка. Вярно ли е? Учените са направили проучвания и са публикували 5 научни доклада, които доказват ползите от пиенето на кафе.

Подобрете паметта

Пиенето на кафе подобрява паметта

Изследване на университета Джон Хопкинс за ползите от кафето върху паметта показва, че кофеинът има подобряващ паметта ефект 24 часа след пиене. Когато трябва да запомните нещо за кратко време, тази напитка е спасител. Ето защо кафето е обичано от много хора, които се занимават с творческа и умствена работа.

Пиенето на чаша кафе на ден сутрин прави работния ви ден по-продуктивен. Това научно изследване обаче не доказва ефектите на кафето върху дългосрочната памет. Следователно трябва да пиете само около 2-4 чаши на ден или около 200-400 mg кофеин. Също така не трябва да пиете в рамките на 6 часа преди лягане.

Лечение на болестта на Паркинсон

Едно проучване установи, че пиенето на четири чаши кафе на ден намалява наполовина риска от болестта на Паркинсон. Това проучване също така разкри, че кофеинът има ефект на подобряване на двигателните функции. Това е добре за пациенти с болестта на Паркинсон.

Добър за мускулите

Пиенето на кафе също помага за мускулния растеж

Пристрастени сте към спорта, обичате да спортувате или сте във фитнеса? Чаша черно кафе след тренировка ще се отрази много добре на мускулите. Според проучване, публикувано в списанието Applied Physiology, комбинация от кофеин и въглехидрати увеличава запасите от гликоген с 66%. Гликогенът действа като енергиен резерв в тялото, създавайки основния източник на енергия за спортни дейности. По това време кофеинът има ефект както на увеличаване на възстановяването, така и на увеличаване на мускулната енергия. Не само това, има много случаи, когато пиенето на кафе помага за отслабване  много ефективно.

Намалете риска от диабет

Проучване, проведено през 2014 г., показа, че увеличаването на консумацията на кафе може значително да намали риска от диабет. По-конкретно, хората, които са имали навик да пият кафе в продължение на 4 години, намаляват риска от диабет с 11%. Имайте предвид, че това проучване се отнася само за пиещите кафе с ниско съдържание на захар.

Увеличете способността за логическо мислене

Пиенето на кафе помага за увеличаване на креативността и способността за мислене

Кафето има почти незабавен ефект върху мозъка. Редовните потребители на тази очарователна напитка трябва да признаят, че се чувстват по-креативни след пиене. Дори когато сте сънливи, изпиването на чаша кафе ви прави много по-будни, мисленето ви също става по-пъргаво и логично. Проучване, направено през 2015 г., потвърди това.

Хуен Транг

Източник: Thehealthsite