Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, той няма да се развие
Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, това няма да увеличи максимално неговите ефекти, но също така ще бъде по-вредно за здравето. И така, колко калций е достатъчно, за да се нуждае тялото ни всеки ден?
1. Неочаквани вреди, когато калциевите добавки не са правилни или прекомерни
Дълго време много хора все още смятат, че добавянето на повече калций и витамин D е полезно за здравето. Особено за възрастни хора за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.... Но това е погрешно мислене и може да причини много неочаквани вреди:
Предизвиква запек
Излишният калций може да причини запек, като потиска усвояването на други вещества като желязо и цинк. Това излага тялото на риск от дефицит на тези две хранителни вещества.
Излишъкът от калций е една от причините за запек
Бъбречни заболявания
Излишъкът от калций също води до претоварване на бъбречната функция. Ако продължите да приемате добавки в прекомерни дози за дълго време, това също увеличава риска от камъни в уретера, камъни в бъбреците ...
Нарушение на калция в кръвта или аритмия
Ако калцият се използва във високи дози, той отива на ненужни места, което може да повлияе на нивата на калций в кръвта, да причини нарушения на калция в кръвта и нарушения на сърдечния ритъм.
Неправилното добавяне на калций може да причини някои сърдечно-съдови нарушения
Атеросклероза и калцификационни заболявания
Излишъкът на калций също причинява калцификация на раменните стави, атеросклероза, атеросклероза, калцификация на меките тъкани, създаваща бръчки по кожата...
2. Колко калций е достатъчен за тялото ви
Колко калций е достатъчно?
Как да допълваме необходимия за тялото калций всеки ден (според Световната здравна организация СЗО):
Вашият лекар ще Ви насочи конкретно относно количеството калций, което трябва да допълвате според здравословното си състояние
Калциевите добавки трябва да бъдат безопасни и ефективни
Просто добавете достатъчно калций, за да задоволите вашите нужди, както е указано в таблицата по-горе. В същото време помагаме на калция да стигне до дестинацията, от която се нуждае, а именно костите и ставите, и го ограничаваме до места, където не е необходим. Още по-опасни са храносмилателния тракт, бъбреците, кръвоносните съдове, меките тъкани и могат да бъдат вредни за здравето.
Изберете правилния продукт
Calcium K2 перорална таблетка, произведена в Дания, включва съставките калций, витамин K2, витамин D3, магнезий, които помагат за укрепване на костите, подпомагат лечението и превенцията на остеопороза и ефективно предотвратяват артрит. Според съвета на фармацевтичния блог aFamilyToday, всеки ден трябва да допълвате само 2 таблетки сутрин и вечер с необходимото количество калций, от което тялото ви се нуждае всеки ден.
Калцият е много важен за тялото и всички възрасти се нуждаят от ежедневни добавки с калций, за да се осигури изграждането на кости през целия живот. Все пак трябва да знаете принципа колко калций е достатъчен за организма. Оттам нататък имайте правилно хранене, изберете правилния и най-добър начин за добавяне на калций, не само за да спомогнете за постигане на максимален ефект, но и да не причините обратната вреда на вас.
Цинхуа
Алергичното подуване на кожата е една от най-очевидните прояви на алергично заболяване, така че много хора често са субективни. Тази ситуация обаче е предупреждение, че здравето ви е в беда.
Кожните алергии след раждане са мания за жените. Той кара жените често да изпитват болка, сърбеж и дискомфорт. Има ли начин да се излекува напълно това заболяване?
Инфекциите на пикочните пътища при деца са често срещани заболявания и ако не се лекуват и не се грижат правилно, могат да причинят много сериозни здравословни проблеми. Превенцията е по-добра от лечението, така че родителите трябва да знаят методите за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища при децата си.
Може ли инфекцията на пикочните пътища да изчезне от само себе си? Инфекциите на пикочните пътища, въпреки че не са нелечими, не могат да бъдат излекувани сами по себе си, но трябва да бъдат лекувани правилно.
Когато бебето се роди, първото нещо, което лекарите трябва да направят, е да го разплачат. Оставянето на вашето бебе да плаче се счита за първата стъпка към нормално здраве. Въпреки това има бебета, които не плачат или плачат много малко, предупредителни признаци за безпокойство за здравето на бебето.
Много хора се колебаят да избират между колоездене на открито и закрито, защото не знаят дали колоезденето на закрито е добро, колоезденето на закрито може да отслабне или не. Да видим отговора!
Обаждането на няколкомесечни бебета е един от въпросите, които много родители си задават по време на периода на отглеждане на децата. В този момент физическото и когнитивното развитие на децата е въпрос на особена грижа за родителите.
Зачервените и сърбящи очи са заболяване, което кара много хора да се чувстват неудобно, така че каква е причината за заболяването, за да може да се предотврати навреме?
Розовото око, известно още като конюнктивит, е възпаление на окото, причинено от бактерии или вируси. И така, какво причинява червени, сълзещи очи?
Машината за епилация е избрана от много хора, защото премахва космите лесно и ефективно. Могат ли обаче машините за епилация наистина да премахнат космите за постоянно? Нека разберем с нас направо чрез статията по-долу!
