Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, той няма да се развие
Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, това няма да увеличи максимално неговите ефекти, но също така ще бъде по-вредно за здравето. И така, колко калций е достатъчно, за да се нуждае тялото ни всеки ден?
1. Неочаквани вреди, когато калциевите добавки не са правилни или прекомерни
Дълго време много хора все още смятат, че добавянето на повече калций и витамин D е полезно за здравето. Особено за възрастни хора за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.... Но това е погрешно мислене и може да причини много неочаквани вреди:
Предизвиква запек
Излишният калций може да причини запек, като потиска усвояването на други вещества като желязо и цинк. Това излага тялото на риск от дефицит на тези две хранителни вещества.
Излишъкът от калций е една от причините за запек
Бъбречни заболявания
Излишъкът от калций също води до претоварване на бъбречната функция. Ако продължите да приемате добавки в прекомерни дози за дълго време, това също увеличава риска от камъни в уретера, камъни в бъбреците ...
Нарушение на калция в кръвта или аритмия
Ако калцият се използва във високи дози, той отива на ненужни места, което може да повлияе на нивата на калций в кръвта, да причини нарушения на калция в кръвта и нарушения на сърдечния ритъм.
Неправилното добавяне на калций може да причини някои сърдечно-съдови нарушения
Атеросклероза и калцификационни заболявания
Излишъкът на калций също причинява калцификация на раменните стави, атеросклероза, атеросклероза, калцификация на меките тъкани, създаваща бръчки по кожата...
2. Колко калций е достатъчен за тялото ви
Колко калций е достатъчно?
Как да допълваме необходимия за тялото калций всеки ден (според Световната здравна организация СЗО):
Вашият лекар ще Ви насочи конкретно относно количеството калций, което трябва да допълвате според здравословното си състояние
Калциевите добавки трябва да бъдат безопасни и ефективни
Просто добавете достатъчно калций, за да задоволите вашите нужди, както е указано в таблицата по-горе. В същото време помагаме на калция да стигне до дестинацията, от която се нуждае, а именно костите и ставите, и го ограничаваме до места, където не е необходим. Още по-опасни са храносмилателния тракт, бъбреците, кръвоносните съдове, меките тъкани и могат да бъдат вредни за здравето.
Изберете правилния продукт
Calcium K2 перорална таблетка, произведена в Дания, включва съставките калций, витамин K2, витамин D3, магнезий, които помагат за укрепване на костите, подпомагат лечението и превенцията на остеопороза и ефективно предотвратяват артрит. Според съвета на фармацевтичния блог aFamilyToday, всеки ден трябва да допълвате само 2 таблетки сутрин и вечер с необходимото количество калций, от което тялото ви се нуждае всеки ден.
Калцият е много важен за тялото и всички възрасти се нуждаят от ежедневни добавки с калций, за да се осигури изграждането на кости през целия живот. Все пак трябва да знаете принципа колко калций е достатъчен за организма. Оттам нататък имайте правилно хранене, изберете правилния и най-добър начин за добавяне на калций, не само за да спомогнете за постигане на максимален ефект, но и да не причините обратната вреда на вас.
Цинхуа
Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
