Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, той няма да се развие
Калцият е незаменима субстанция за тялото, която спомага за развитието на здрави кости и здраво тяло. Въпреки това, ако калцият се добави в излишък или неправилно, това няма да увеличи максимално неговите ефекти, но също така ще бъде по-вредно за здравето. И така, колко калций е достатъчно, за да се нуждае тялото ни всеки ден?
1. Неочаквани вреди, когато калциевите добавки не са правилни или прекомерни
Дълго време много хора все още смятат, че добавянето на повече калций и витамин D е полезно за здравето. Особено за възрастни хора за предотвратяване на остеопороза, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.... Но това е погрешно мислене и може да причини много неочаквани вреди:
Предизвиква запек
Излишният калций може да причини запек, като потиска усвояването на други вещества като желязо и цинк. Това излага тялото на риск от дефицит на тези две хранителни вещества.
Излишъкът от калций е една от причините за запек
Бъбречни заболявания
Излишъкът от калций също води до претоварване на бъбречната функция. Ако продължите да приемате добавки в прекомерни дози за дълго време, това също увеличава риска от камъни в уретера, камъни в бъбреците ...
Нарушение на калция в кръвта или аритмия
Ако калцият се използва във високи дози, той отива на ненужни места, което може да повлияе на нивата на калций в кръвта, да причини нарушения на калция в кръвта и нарушения на сърдечния ритъм.
Неправилното добавяне на калций може да причини някои сърдечно-съдови нарушения
Атеросклероза и калцификационни заболявания
Излишъкът на калций също причинява калцификация на раменните стави, атеросклероза, атеросклероза, калцификация на меките тъкани, създаваща бръчки по кожата...
2. Колко калций е достатъчен за тялото ви
Колко калций е достатъчно?
Как да допълваме необходимия за тялото калций всеки ден (според Световната здравна организация СЗО):
Вашият лекар ще Ви насочи конкретно относно количеството калций, което трябва да допълвате според здравословното си състояние
Калциевите добавки трябва да бъдат безопасни и ефективни
Просто добавете достатъчно калций, за да задоволите вашите нужди, както е указано в таблицата по-горе. В същото време помагаме на калция да стигне до дестинацията, от която се нуждае, а именно костите и ставите, и го ограничаваме до места, където не е необходим. Още по-опасни са храносмилателния тракт, бъбреците, кръвоносните съдове, меките тъкани и могат да бъдат вредни за здравето.
Изберете правилния продукт
Calcium K2 перорална таблетка, произведена в Дания, включва съставките калций, витамин K2, витамин D3, магнезий, които помагат за укрепване на костите, подпомагат лечението и превенцията на остеопороза и ефективно предотвратяват артрит. Според съвета на фармацевтичния блог aFamilyToday, всеки ден трябва да допълвате само 2 таблетки сутрин и вечер с необходимото количество калций, от което тялото ви се нуждае всеки ден.
Калцият е много важен за тялото и всички възрасти се нуждаят от ежедневни добавки с калций, за да се осигури изграждането на кости през целия живот. Все пак трябва да знаете принципа колко калций е достатъчен за организма. Оттам нататък имайте правилно хранене, изберете правилния и най-добър начин за добавяне на калций, не само за да спомогнете за постигане на максимален ефект, но и да не причините обратната вреда на вас.
Цинхуа
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
