Витамин D е полезен за кожата и костите, в допълнение към някои храни с високо съдържание на витамин D, можем да си набавим това вещество от слънчевата светлина. Има обаче няколко
Витамин D е полезен за кожата и костите, в допълнение към някои храни с високо съдържание на витамин D, можем да си набавим това вещество от слънчевата светлина. Има обаче няколко факта за витамин D, които не знаете.
Витамин D е основно хранително вещество, известно с това, че поддържа здравето на костите и предотвратява остеопорозата. Витамин D се намира в някои храни като сьомга, мляко и яйца. Въпреки това има много фактори, които могат да повлияят на нивото на витамин D в тялото ви. Ето някои факти за витамин D за тялото, които може би не знаете.
1. Мястото на пребиваване определя усвояването на витамин D
Можем да абсорбираме витамин D естествено от слънчевата светлина
В географски местоположения с по-нисък климатичен фон слънчевата светлина в тези райони ще бъде по-малко. Така че хората, живеещи в райони с умерен климат, няма да получат толкова витамин D от слънцето, колкото в тропиците. Освен това не можете да усвоите толкова витамин D от слънцето, ако носите твърде дебели дрехи.
2. Факти за витамин D: Климатик
Изследователи от Харвардското медицинско училище (САЩ) казват, че въглеродните частици от изгарянето на изкопаеми горива могат да унищожат UVB лъчите във въздуха. Но те също така разкриха факт за витамин D, че замърсяването, което причинява дупка в озоновия слой, може да увеличи производството на витамин D.
3. Използването на слънцезащитни продукти намалява усвояването на витамин D
Използването на слънцезащитни продукти намалява усвояването на витамин D
Не можете да абсорбирате витамин D от слънцето през кожата си, ако използвате слънцезащитни продукти. Най-добре е да носите слънцезащитни продукти през деня, за да предотвратите страничните ефекти на слънчевата светлина. Сутрин (преди 9 часа) не трябва да използвате слънцезащитен крем, за да получите максимално количество полезни витамини.
4. Цветът на кожата определя усвояването на витамин D от тялото
Хората с тъмна кожа се нуждаят от повече време, за да усвоят витамин D от слънцето
Меланинът е пигментът, който прави кожата ви да изглежда по-тъмна. Но меламинът прави кожата по-малко податлива на UVB лъчи. Така че, ако искате да усвоите витамин D от слънцето, хората с тъмна кожа се нуждаят от повече време, отколкото хората със светла кожа.
5. Телесното тегло влияе върху съдържанието на витамин D
Мазнините в тялото абсорбират витамин D, но не могат да го освободят, ако е необходимо. Той кара хората с наднормено тегло да имат по-ниски нива на витамин D, отколкото хората с нормално тегло. Затова се отървете от излишните мазнини в тялото с научни диетични менюта за отслабване . Не само това, с напредването на възрастта ефектът на витамин D върху кожата намалява.
Това са някои факти за витамин D и факторите, които влияят на съдържанието му в тялото ви. Вероятно вече знаете как да извлечете максимума от полезния витамин D!
гъвкаво плетене
Източник: Medicmagic
Следните храни помагат за насърчаване на метаболизма на тялото, като по този начин ви помагат да контролирате теглото си и да поддържате форма. Важно нещо, от което се нуждаете
Метапластичният карцином на гърдата е вид рак на гърдата. Метапластичните тумори на млечната жлеза могат да бъдат доброкачествени или злокачествени със способността да се делят и да нахлуват в други органи на тялото.
Имайки стомашно заболяване, трябва да ядете това, което е полезно и как да ядете, за да можете напълно да премахнете неприятните симптоми на това заболяване. 1. Правила за хранене
Какво трябва да ядат хората с мастен черен дроб е въпрос, който интересува много хора, тъй като храненето играе огромна роля в лечението на заболяването. Според доктора
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
