Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули.
Признаците на стареене на кожата често се проявяват чрез бръчки и загуба на стегнатост. Еластичността на кожата и контурите на лицето са силно зависими от стегнатостта на лицевите мускули. Тези мускули трябва да се упражняват ежедневно, както всяка друга част от тялото, за да останете млади. Тази статия представя 8 упражнения за лицевите мускули, които са сертифицирани от лекари като много ефективни, моля, вижте.
Стартирайте двигателя
На първо място, трябва да загреете мускулите на лицето. Можете да се изправите или да седнете, стига да държите гърба си изправен. Сега опитайте да направите различни гласни. Изричането на „I“, „O“, „E“ и „A“ на глас ще помогне на мускулите на лицето ви да получат най-добра топлина. Продължете това действие, докато цялото ви лице се затопли.
Упражнение номер 1
Седнете и наклонете главата си нагоре. Сега доближете долната си устна към тавана колкото е възможно повече, като задръжте за 5-10 секунди. След това починете и повторете 2-3 пъти.
Упражнение номер 2
Скръстете ръце на гърдите си. Бавно повдигнете брадичката си в изправено положение. След като не можете да отидете по-високо, поемете дълбоко въздух и задръжте за 10-15 секунди. След това бавно се върнете в първоначалната позиция.
Упражнение номер 3
Това упражнение за лице е просто, но ефектът е изключително висок. Намалява риска от загуба на еластичност на кожата в областта на бузите. Първо, трябва да държите главата си изправена в това упражнение. Издърпайте ъглите на устата надолу, за да изведете сухожилията на врата. След това се върнете в първоначалната позиция. Повторете това движение поне 5 пъти, докато забележите, че мускулите на лицето ви се разтягат, след което спрете.
Това упражнение е просто, но много ефективно
Упражнение номер 4
Седнете изправени, дръжте молив в устата си, стиснати устни. Сега опитайте да напишете името си във въздуха с устата си, като държите главата си неподвижна. Продължете да правите това упражнение поне 3 минути. След това направете кратка почивка и повторете още веднъж.
Упражнение номер 5
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата. Първо наклонете главата си надясно, опитвайки се ухото ви да докосне рамото ви. Натиснете дясната си ръка към главата си, докато главата ви все още е обърната към рамото ви. Задръжте за 10 секунди и повторете от другата страна.
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата
Упражнение номер 6
Поемете дълбоко въздух, след това свийте устни, така че устата ви да се напълни с въздух. Поставете ръцете си на бузите си, така че пръстите ви да покрият ушите ви. Сега започнете да бутате бузите нагоре, оказвайки натиск върху лицевите мускули. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това починете и повторете 5-6 пъти.
Упражнение номер 7
Отворете устата си и превъртете устните си в устата си. Сега преместете долната си челюст напред и натиснете пръстите си към брадичката. Опитайте се да използвате мускулите на лицето си, за да устоите на натиска на пръстите си и да се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнение номер 8
Това е последното упражнение, а също и най-трудното. Това упражнение укрепва челюстните мускули, както и долните мускули на езика. Хванете ръцете си и ги поставете директно под брадичката си, завъртете езика си и натиснете дъното на устата си. Избутайте брадичката си нагоре с юмрук и в същото време използвайте езика си, за да противодействате на тази сила. Задръжте това упражнение за 30 секунди. След това починете и повторете 10 пъти.
Това упражнение за лице е най-трудното от 8-те упражнения
Червилото е оръжие за украса на лицата на жените, за да станат по-ярки и изпъкнали дори без грим. Да знаете как да запазите червилото за дълго време е тайна за красота, която жените не бива да пренебрегват.
Коригирайте грешките, когато се грижите за косата си по-долу, за да имате бързо мека, гладка коса, както искате. Мек, здрав блясък
Лечението на мелазма чрез IPL техника е доказано едно от най-ефективните и безопасни решения за намаляване на пигментационни петна, лунички и старчески петна по кожата. Използвайки фокусирана светлина за унищожаване на меланиновите клетки в епидермиса, IPL техниката подобрява равномерността на тена на кожата и прави кожата да изглежда по-млада и по-ярка.
Красотата без грим е това, което всяко момиче иска да има. Това са принципите, които помагат на момичетата да бъдат естествено красиви и сияещи. Независимо дали технологиите го правят
Памучните тампони са не само инструмент за почистване на уши, но и добър помощник в красотата, който ще откриете в следващата статия.
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Жените винаги се чувстват уверени, когато кожата на лицето им се появява много петна, тъмни петна. За да премахнат това състояние, много хора често използват кремове против мелазма, за да подобрят кожата си. По-специално е необходимо да се споменат видовете лечение на мелазма, които се харесват напоследък.
Пърхотът е един от често срещаните проблеми на скалпа, който всеки, който се сблъска с това състояние, също се чувства много неудобно. В допълнение към използването на специални шампоани, можете да приложите окончателно лечение на пърхота с естествени съставки.
Колко време след раждане със секцио могат да се правят упражнения? Кои упражнения след цезарово сечение са безопасни и ефективни? В тази статия ще намерите отговор на вашите въпроси.
Сухите, накъсани краища губят естествената красота на косата и освен това я правят тънка и лесно падаща. Ето 5 безопасни, ефективни естествени начина, които ще ви помогнат да възвърнете лъскавата и мека коса от корена до върха.
Въпреки че явлението "забавена" менструация е доста често срещано, не всички жени знаят всички причини, за да имат начин да го предотвратят и лекуват навреме. Следващата статия ще ви помогне да откриете основната причина за закъснението на вашия цикъл. Нека разберем сега!
Знаете ли как да разграничите мазната от сухата смесена кожа? Ако не знаете, не пропускайте тази статия!
Правилната грижа за устните ще ви помогне да притежавате очарователни, плътни устни. Нека да разгледаме някои начини да превърнете сухите, напукани устни в по-меки и естествени розови.
Освен че има ефект на овлажняване на кожата на лицето, минералният спрей Vichy е известен и с много други ефекти. Нека открием как да използваме минералния спрей Vichy във всеки отделен случай, за да извлечем максимума от минералния спрей Vichy.
Серумът за намаляване на луничките Kieu Xuan се доверява на много жени поради неговата ефективност след период на употреба. Колко струва есенцията Kieu Xuan е нещо, което интересува много хора.
За ентусиастите на красотата терминът лечение с третиноин и невероятните ползи от третиноин при лечение на акне и против стареене на кожата станаха познати. Как обаче да използвате Третиноин, за да постигнете най-добър ефект?
