Трябва да избягвате грешките, когато се грижите за косата си, ако не искате тя да е суха
Коригирайте грешките, когато се грижите за косата си по-долу, за да имате бързо мека, гладка коса, както искате. Мек, здрав блясък
8 упражнения за лице, за да направите лицето си стройно за част от секундата
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули.
Признаците на стареене на кожата често се проявяват чрез бръчки и загуба на стегнатост. Еластичността на кожата и контурите на лицето са силно зависими от стегнатостта на лицевите мускули. Тези мускули трябва да се упражняват ежедневно, както всяка друга част от тялото, за да останете млади. Тази статия представя 8 упражнения за лицевите мускули, които са сертифицирани от лекари като много ефективни, моля, вижте.
Стартирайте двигателя
На първо място, трябва да загреете мускулите на лицето. Можете да се изправите или да седнете, стига да държите гърба си изправен. Сега опитайте да направите различни гласни. Изричането на „I“, „O“, „E“ и „A“ на глас ще помогне на мускулите на лицето ви да получат най-добра топлина. Продължете това действие, докато цялото ви лице се затопли.
Упражнение номер 1
Седнете и наклонете главата си нагоре. Сега доближете долната си устна към тавана колкото е възможно повече, като задръжте за 5-10 секунди. След това починете и повторете 2-3 пъти.
Упражнение номер 2
Скръстете ръце на гърдите си. Бавно повдигнете брадичката си в изправено положение. След като не можете да отидете по-високо, поемете дълбоко въздух и задръжте за 10-15 секунди. След това бавно се върнете в първоначалната позиция.
Упражнение номер 3
Това упражнение за лице е просто, но ефектът е изключително висок. Намалява риска от загуба на еластичност на кожата в областта на бузите. Първо, трябва да държите главата си изправена в това упражнение. Издърпайте ъглите на устата надолу, за да изведете сухожилията на врата. След това се върнете в първоначалната позиция. Повторете това движение поне 5 пъти, докато забележите, че мускулите на лицето ви се разтягат, след което спрете.
Това упражнение е просто, но много ефективно
Упражнение номер 4
Седнете изправени, дръжте молив в устата си, стиснати устни. Сега опитайте да напишете името си във въздуха с устата си, като държите главата си неподвижна. Продължете да правите това упражнение поне 3 минути. След това направете кратка почивка и повторете още веднъж.
Упражнение номер 5
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата. Първо наклонете главата си надясно, опитвайки се ухото ви да докосне рамото ви. Натиснете дясната си ръка към главата си, докато главата ви все още е обърната към рамото ви. Задръжте за 10 секунди и повторете от другата страна.
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата
Упражнение номер 6
Поемете дълбоко въздух, след това свийте устни, така че устата ви да се напълни с въздух. Поставете ръцете си на бузите си, така че пръстите ви да покрият ушите ви. Сега започнете да бутате бузите нагоре, оказвайки натиск върху лицевите мускули. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това починете и повторете 5-6 пъти.
Упражнение номер 7
Отворете устата си и превъртете устните си в устата си. Сега преместете долната си челюст напред и натиснете пръстите си към брадичката. Опитайте се да използвате мускулите на лицето си, за да устоите на натиска на пръстите си и да се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнение номер 8
Това е последното упражнение, а също и най-трудното. Това упражнение укрепва челюстните мускули, както и долните мускули на езика. Хванете ръцете си и ги поставете директно под брадичката си, завъртете езика си и натиснете дъното на устата си. Избутайте брадичката си нагоре с юмрук и в същото време използвайте езика си, за да противодействате на тази сила. Задръжте това упражнение за 30 секунди. След това починете и повторете 10 пъти.
Това упражнение за лице е най-трудното от 8-те упражнения
Обърнете се към метода за лечение на мелазма с IPL
Лечението на мелазма чрез IPL техника е доказано едно от най-ефективните и безопасни решения за намаляване на пигментационни петна, лунички и старчески петна по кожата. Използвайки фокусирана светлина за унищожаване на меланиновите клетки в епидермиса, IPL техниката подобрява равномерността на тена на кожата и прави кожата да изглежда по-млада и по-ярка.
7 неизменни правила, които ви правят красиви и без грим
Красотата без грим е това, което всяко момиче иска да има. Това са принципите, които помагат на момичетата да бъдат естествено красиви и сияещи. Независимо дали технологиите го правят
Памучни тампони - Страхотен помощник за нея, когато става въпрос за красота
Памучните тампони са не само инструмент за почистване на уши, но и добър помощник в красотата, който ще откриете в следващата статия.
8 упражнения за лице, за да направите лицето си стройно за част от секундата
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Защо се появяват торбички под очите? Причината и как да я поправим
Подпухналите очи се появяват поради много различни причини. Поради процеса на стареене, хормонални промени, нарушения на съня, излишък на сол в организма или други причини...
Кажете ви как да лекувате подпухналостта ефективно у дома
Третирането на подпухналостта помага за възвръщане на свежестта и младостта на лицето. В същото време лечението на това състояние ви помага да бъдете по-уверени в общуването с околните.
Какво е клематис – знаехте ли?
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Преглед на това как да използвате и използвате витамин С La Roche-Posay
Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!
Отговорете на въпроса: Какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума?
Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.
Съвет: Опит в избора за закупуване на решения за женска хигиена
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Как да дишаме при медитация правилно и за висока ефективност
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Подробен отговор: Използването на гел за лице може да причини слънчево изгаряне?
Използването на гел за лице причинява ли слънчево изгаряне? Разбирането на това правилно ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вас. Също така вземете правилната рутинна грижа за кожата.
Кажете ви най-ефективния начин за кола маска на краката у дома
Космите по краката карат много хора да губят доверие във външния си вид, особено жените. Така че жените често научават как да епилират краката си у дома, за да премахнат ефективно космите.
Всички полезни приложения, които трябва да знаете за млечните слънцезащитни продукти
Ежедневното използване на слънцезащитен крем е една от незаменимите стъпки в грижата за кожата. Особено през лятото слънцето е сравнително силно, прекарваме много време на открито, така че защитата от слънце е още по-важна. Ето полезна информация за млечните слънцезащитни продукти, следете!