Трябва да избягвате грешките, когато се грижите за косата си, ако не искате тя да е суха
Коригирайте грешките, когато се грижите за косата си по-долу, за да имате бързо мека, гладка коса, както искате. Мек, здрав блясък
8 упражнения за лице, за да направите лицето си стройно за част от секундата
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули.
Признаците на стареене на кожата често се проявяват чрез бръчки и загуба на стегнатост. Еластичността на кожата и контурите на лицето са силно зависими от стегнатостта на лицевите мускули. Тези мускули трябва да се упражняват ежедневно, както всяка друга част от тялото, за да останете млади. Тази статия представя 8 упражнения за лицевите мускули, които са сертифицирани от лекари като много ефективни, моля, вижте.
Стартирайте двигателя
На първо място, трябва да загреете мускулите на лицето. Можете да се изправите или да седнете, стига да държите гърба си изправен. Сега опитайте да направите различни гласни. Изричането на „I“, „O“, „E“ и „A“ на глас ще помогне на мускулите на лицето ви да получат най-добра топлина. Продължете това действие, докато цялото ви лице се затопли.
Упражнение номер 1
Седнете и наклонете главата си нагоре. Сега доближете долната си устна към тавана колкото е възможно повече, като задръжте за 5-10 секунди. След това починете и повторете 2-3 пъти.
Упражнение номер 2
Скръстете ръце на гърдите си. Бавно повдигнете брадичката си в изправено положение. След като не можете да отидете по-високо, поемете дълбоко въздух и задръжте за 10-15 секунди. След това бавно се върнете в първоначалната позиция.
Упражнение номер 3
Това упражнение за лице е просто, но ефектът е изключително висок. Намалява риска от загуба на еластичност на кожата в областта на бузите. Първо, трябва да държите главата си изправена в това упражнение. Издърпайте ъглите на устата надолу, за да изведете сухожилията на врата. След това се върнете в първоначалната позиция. Повторете това движение поне 5 пъти, докато забележите, че мускулите на лицето ви се разтягат, след което спрете.
Това упражнение е просто, но много ефективно
Упражнение номер 4
Седнете изправени, дръжте молив в устата си, стиснати устни. Сега опитайте да напишете името си във въздуха с устата си, като държите главата си неподвижна. Продължете да правите това упражнение поне 3 минути. След това направете кратка почивка и повторете още веднъж.
Упражнение номер 5
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата. Първо наклонете главата си надясно, опитвайки се ухото ви да докосне рамото ви. Натиснете дясната си ръка към главата си, докато главата ви все още е обърната към рамото ви. Задръжте за 10 секунди и повторете от другата страна.
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата
Упражнение номер 6
Поемете дълбоко въздух, след това свийте устни, така че устата ви да се напълни с въздух. Поставете ръцете си на бузите си, така че пръстите ви да покрият ушите ви. Сега започнете да бутате бузите нагоре, оказвайки натиск върху лицевите мускули. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това починете и повторете 5-6 пъти.
Упражнение номер 7
Отворете устата си и превъртете устните си в устата си. Сега преместете долната си челюст напред и натиснете пръстите си към брадичката. Опитайте се да използвате мускулите на лицето си, за да устоите на натиска на пръстите си и да се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнение номер 8
Това е последното упражнение, а също и най-трудното. Това упражнение укрепва челюстните мускули, както и долните мускули на езика. Хванете ръцете си и ги поставете директно под брадичката си, завъртете езика си и натиснете дъното на устата си. Избутайте брадичката си нагоре с юмрук и в същото време използвайте езика си, за да противодействате на тази сила. Задръжте това упражнение за 30 секунди. След това починете и повторете 10 пъти.
Това упражнение за лице е най-трудното от 8-те упражнения
Обърнете се към метода за лечение на мелазма с IPL
Лечението на мелазма чрез IPL техника е доказано едно от най-ефективните и безопасни решения за намаляване на пигментационни петна, лунички и старчески петна по кожата. Използвайки фокусирана светлина за унищожаване на меланиновите клетки в епидермиса, IPL техниката подобрява равномерността на тена на кожата и прави кожата да изглежда по-млада и по-ярка.
7 неизменни правила, които ви правят красиви и без грим
Красотата без грим е това, което всяко момиче иска да има. Това са принципите, които помагат на момичетата да бъдат естествено красиви и сияещи. Независимо дали технологиите го правят
Памучни тампони - Страхотен помощник за нея, когато става въпрос за красота
Памучните тампони са не само инструмент за почистване на уши, но и добър помощник в красотата, който ще откриете в следващата статия.
8 упражнения за лице, за да направите лицето си стройно за част от секундата
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Ами ако ядете само веднъж на ден?
Много диетолози смятат, че яденето само веднъж на ден може да повлияе негативно на вашето здраве. И така, какво се случва, ако ядете само едно хранене на ден, нека разберем с Blog aFamilyToday!
Ефективна ли е диетата за загуба на мазнини?
Диетата за загуба на мазнини ще трансформира тялото ви чрез диетични навици, включително строга нискокалорична диета и режим на упражнения. Диетата за загуба на мазнини работи ли толкова добре, колкото си мислят хората?
Съвети за красота, които да ви помогнат да останете млади и красиви независимо от времето
Следващите съвети за красота ще ви помогнат да притежавате млада красота въпреки времето като звезди от естрадата. Чудили ли сте се защо
Трябва ли мазната кожа да използва витамин С?
За здрава, красива кожа без акне витамин С е основно хранително вещество. Въпреки това, много хора се питат дали да използват витамин С за мазна кожа и как да го допълват. Ето подробностите за отговор на този въпрос.
Колко калории намаляват аеробните упражнения? Помага ли аеробиката при отслабване?
Колко калории намаляват аеробните упражнения, помагат ли аеробните упражнения да отслабнете е въпрос, който много хора задават, когато правят това упражнение. Нека отговорим на този въпрос в статията по-долу!
Какви са антибиотиците за пъпки? Използване кога?
Антибиотиците за циреи помагат за намаляване на излишната мастна секреция върху кожата, контролират възпалението на кожата и убиват и предотвратяват навлизането на бактерии в порите.
Признаци, че кожата на краката старее и как да го коригираме
Състоянието на кожата на краката е стареене, което често се случва, но много хора го пренебрегват. Нека разберем признаците, че кожата на краката старее чрез следното съдържание на статията
Причината, как да се справим, когато кожата под мишницата е тъмна, черна
Тъмната кожа на подмишниците се дължи най-вече на тялото на всеки човек. Но все още има някои фактори, които не се дължат на тялото, а на субективността в грижата за кожата ви. Следващите статии ще ви помогнат да разберете по-добре причините и решенията, които да ви помогнат да лекувате безопасно тъмните подмишници.
Добре ли е да имате лунички дълго време? Ефективни лечения
Луничките се появяват внезапно и без предизвестие, което кара жените да се чувстват объркани, когато ги видят. Със сигурност много хора се чудят дали луничките остават дълго време? Следвайте статията по-долу, за да получите правилния отговор за вас.
Много прост и ефективен начин за лечение на врастнали косми по краката
Врастналите косми причиняват възпаление и болка и могат да причинят много неудобства в ежедневието. Научете как да лекувате врастнали косми много лесно и ефективно у дома.