Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули.
Признаците на стареене на кожата често се проявяват чрез бръчки и загуба на стегнатост. Еластичността на кожата и контурите на лицето са силно зависими от стегнатостта на лицевите мускули. Тези мускули трябва да се упражняват ежедневно, както всяка друга част от тялото, за да останете млади. Тази статия представя 8 упражнения за лицевите мускули, които са сертифицирани от лекари като много ефективни, моля, вижте.
Стартирайте двигателя
На първо място, трябва да загреете мускулите на лицето. Можете да се изправите или да седнете, стига да държите гърба си изправен. Сега опитайте да направите различни гласни. Изричането на „I“, „O“, „E“ и „A“ на глас ще помогне на мускулите на лицето ви да получат най-добра топлина. Продължете това действие, докато цялото ви лице се затопли.
Упражнение номер 1
Седнете и наклонете главата си нагоре. Сега доближете долната си устна към тавана колкото е възможно повече, като задръжте за 5-10 секунди. След това починете и повторете 2-3 пъти.
Упражнение номер 2
Скръстете ръце на гърдите си. Бавно повдигнете брадичката си в изправено положение. След като не можете да отидете по-високо, поемете дълбоко въздух и задръжте за 10-15 секунди. След това бавно се върнете в първоначалната позиция.
Упражнение номер 3
Това упражнение за лице е просто, но ефектът е изключително висок. Намалява риска от загуба на еластичност на кожата в областта на бузите. Първо, трябва да държите главата си изправена в това упражнение. Издърпайте ъглите на устата надолу, за да изведете сухожилията на врата. След това се върнете в първоначалната позиция. Повторете това движение поне 5 пъти, докато забележите, че мускулите на лицето ви се разтягат, след което спрете.
Това упражнение е просто, но много ефективно
Упражнение номер 4
Седнете изправени, дръжте молив в устата си, стиснати устни. Сега опитайте да напишете името си във въздуха с устата си, като държите главата си неподвижна. Продължете да правите това упражнение поне 3 минути. След това направете кратка почивка и повторете още веднъж.
Упражнение номер 5
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата. Първо наклонете главата си надясно, опитвайки се ухото ви да докосне рамото ви. Натиснете дясната си ръка към главата си, докато главата ви все още е обърната към рамото ви. Задръжте за 10 секунди и повторете от другата страна.
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата
Упражнение номер 6
Поемете дълбоко въздух, след това свийте устни, така че устата ви да се напълни с въздух. Поставете ръцете си на бузите си, така че пръстите ви да покрият ушите ви. Сега започнете да бутате бузите нагоре, оказвайки натиск върху лицевите мускули. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това починете и повторете 5-6 пъти.
Упражнение номер 7
Отворете устата си и превъртете устните си в устата си. Сега преместете долната си челюст напред и натиснете пръстите си към брадичката. Опитайте се да използвате мускулите на лицето си, за да устоите на натиска на пръстите си и да се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнение номер 8
Това е последното упражнение, а също и най-трудното. Това упражнение укрепва челюстните мускули, както и долните мускули на езика. Хванете ръцете си и ги поставете директно под брадичката си, завъртете езика си и натиснете дъното на устата си. Избутайте брадичката си нагоре с юмрук и в същото време използвайте езика си, за да противодействате на тази сила. Задръжте това упражнение за 30 секунди. След това починете и повторете 10 пъти.
Това упражнение за лице е най-трудното от 8-те упражнения
Червилото е оръжие за украса на лицата на жените, за да станат по-ярки и изпъкнали дори без грим. Да знаете как да запазите червилото за дълго време е тайна за красота, която жените не бива да пренебрегват.
Коригирайте грешките, когато се грижите за косата си по-долу, за да имате бързо мека, гладка коса, както искате. Мек, здрав блясък
Лечението на мелазма чрез IPL техника е доказано едно от най-ефективните и безопасни решения за намаляване на пигментационни петна, лунички и старчески петна по кожата. Използвайки фокусирана светлина за унищожаване на меланиновите клетки в епидермиса, IPL техниката подобрява равномерността на тена на кожата и прави кожата да изглежда по-млада и по-ярка.
Красотата без грим е това, което всяко момиче иска да има. Това са принципите, които помагат на момичетата да бъдат естествено красиви и сияещи. Независимо дали технологиите го правят
Памучните тампони са не само инструмент за почистване на уши, но и добър помощник в красотата, който ще откриете в следващата статия.
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Стоенето до късно с кървящи венци е често срещано явление при някои хора. Това може да е знак, че страдате от някакво зъбно заболяване. За да научите за този проблем, както и да намерите решение за отстраняването му, моля, следвайте съдържанието под следната статия.
Въпросът, който момичетата с кръгло лице често си задават е "каква прическа да избера, за да подхожда на кръглото ми пълно лице?" Всъщност кръглото лице има много предимства, ако знаете как да се възползвате от него, то ще ви помогне да привлечете всички погледи благодарение на невинната си привлекателност. Нека научим за красивите дълги прически за жени с кръгло лице чрез статията по-долу!
Третирането на скрито акне с паста за зъби е домашен лек, който много жени прилагат. Ефективно ли е лечението на скрито акне с паста за зъби?
За да практикувате ефективно, освен че трябва да обърнете внимание на тренировъчния режим и диета, важен момент, на който трябва да се обърне внимание, е и времето за тренировка. И така, кога е най-доброто време от деня за упражнения?
Поради лични предпочитания много бременни жени решават да изберат хамака като убежище, когато им се спи. Има много спорове около този въпрос, защото много хора се опасяват, че това засяга здравето както на майката, така и на бебето. И така, можете ли да спите в хамак, докато сте бременна?
Кожата с акне трябва да се обръсне окосмяването по лицето не е повдигнат въпрос. Защото много хора вярват, че бръсненето на лицето ще направи кожата им по-красива и гладка.
Червилото е оръжие за украса на лицата на жените, за да станат по-ярки и изпъкнали дори без грим. Да знаете как да запазите червилото за дълго време е тайна за красота, която жените не бива да пренебрегват.
Как да премахнете скритото акне, за да запазите кожата си ярка и гладка, е грижата и грижата на много хора, които изпитват твърде много скрито акне.
Счита се, че Derma Forte изсветлява кожата доста добре, когато използването само на 1 туба от 15 g (15-30 дни) е ефективно, особено видимо при излизане сутрин.
Използването на лечение за грижа за кожата не трябва да е твърде странно за вярващите в красотата. Това е доста важна стъпка в грижата за кожата, особено за кожа, която се нуждае от лечение. И така, колко време отнема използването на лечението, за да има ефект?
