Трябва да избягвате грешките, когато се грижите за косата си, ако не искате тя да е суха
Коригирайте грешките, когато се грижите за косата си по-долу, за да имате бързо мека, гладка коса, както искате. Мек, здрав блясък
8 упражнения за лице, за да направите лицето си стройно за част от секундата
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули.
Признаците на стареене на кожата често се проявяват чрез бръчки и загуба на стегнатост. Еластичността на кожата и контурите на лицето са силно зависими от стегнатостта на лицевите мускули. Тези мускули трябва да се упражняват ежедневно, както всяка друга част от тялото, за да останете млади. Тази статия представя 8 упражнения за лицевите мускули, които са сертифицирани от лекари като много ефективни, моля, вижте.
Стартирайте двигателя
На първо място, трябва да загреете мускулите на лицето. Можете да се изправите или да седнете, стига да държите гърба си изправен. Сега опитайте да направите различни гласни. Изричането на „I“, „O“, „E“ и „A“ на глас ще помогне на мускулите на лицето ви да получат най-добра топлина. Продължете това действие, докато цялото ви лице се затопли.
Упражнение номер 1
Седнете и наклонете главата си нагоре. Сега доближете долната си устна към тавана колкото е възможно повече, като задръжте за 5-10 секунди. След това починете и повторете 2-3 пъти.
Упражнение номер 2
Скръстете ръце на гърдите си. Бавно повдигнете брадичката си в изправено положение. След като не можете да отидете по-високо, поемете дълбоко въздух и задръжте за 10-15 секунди. След това бавно се върнете в първоначалната позиция.
Упражнение номер 3
Това упражнение за лице е просто, но ефектът е изключително висок. Намалява риска от загуба на еластичност на кожата в областта на бузите. Първо, трябва да държите главата си изправена в това упражнение. Издърпайте ъглите на устата надолу, за да изведете сухожилията на врата. След това се върнете в първоначалната позиция. Повторете това движение поне 5 пъти, докато забележите, че мускулите на лицето ви се разтягат, след което спрете.
Това упражнение е просто, но много ефективно
Упражнение номер 4
Седнете изправени, дръжте молив в устата си, стиснати устни. Сега опитайте да напишете името си във въздуха с устата си, като държите главата си неподвижна. Продължете да правите това упражнение поне 3 минути. След това направете кратка почивка и повторете още веднъж.
Упражнение номер 5
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата. Първо наклонете главата си надясно, опитвайки се ухото ви да докосне рамото ви. Натиснете дясната си ръка към главата си, докато главата ви все още е обърната към рамото ви. Задръжте за 10 секунди и повторете от другата страна.
Това упражнение е чудесно за мускулите на врата
Упражнение номер 6
Поемете дълбоко въздух, след това свийте устни, така че устата ви да се напълни с въздух. Поставете ръцете си на бузите си, така че пръстите ви да покрият ушите ви. Сега започнете да бутате бузите нагоре, оказвайки натиск върху лицевите мускули. Задръжте тази позиция за 5-10 секунди. След това починете и повторете 5-6 пъти.
Упражнение номер 7
Отворете устата си и превъртете устните си в устата си. Сега преместете долната си челюст напред и натиснете пръстите си към брадичката. Опитайте се да използвате мускулите на лицето си, за да устоите на натиска на пръстите си и да се отпуснете. Повторете това упражнение 10 пъти.
Упражнение номер 8
Това е последното упражнение, а също и най-трудното. Това упражнение укрепва челюстните мускули, както и долните мускули на езика. Хванете ръцете си и ги поставете директно под брадичката си, завъртете езика си и натиснете дъното на устата си. Избутайте брадичката си нагоре с юмрук и в същото време използвайте езика си, за да противодействате на тази сила. Задръжте това упражнение за 30 секунди. След това починете и повторете 10 пъти.
Това упражнение за лице е най-трудното от 8-те упражнения
Обърнете се към метода за лечение на мелазма с IPL
Лечението на мелазма чрез IPL техника е доказано едно от най-ефективните и безопасни решения за намаляване на пигментационни петна, лунички и старчески петна по кожата. Използвайки фокусирана светлина за унищожаване на меланиновите клетки в епидермиса, IPL техниката подобрява равномерността на тена на кожата и прави кожата да изглежда по-млада и по-ярка.
7 неизменни правила, които ви правят красиви и без грим
Красотата без грим е това, което всяко момиче иска да има. Това са принципите, които помагат на момичетата да бъдат естествено красиви и сияещи. Независимо дали технологиите го правят
Памучни тампони - Страхотен помощник за нея, когато става въпрос за красота
Памучните тампони са не само инструмент за почистване на уши, но и добър помощник в красотата, който ще откриете в следващата статия.
8 упражнения за лице, за да направите лицето си стройно за част от секундата
Притежавайте по-стройно, по-младо и по-красиво лице за кратко време само с тези 8 високоефективни упражнения за лицеви мускули. Признаци на стареене
Топ 7 трудни йога пози, които не трябва да пренебрегвате
Знаете ли някакви трудни йога пози, които повечето йоги се стремят да завладеят? Нека разберем с aFamilyToday Blog чрез тази статия!
Поза труп: ползи и практики
Поза труп е поза, която изглежда доста лесна, но е и една от най-трудните пози в йога по отношение на тренирането на ума. Нека разберем предимствата и как да изпълняваме тази поза!
Колко време отнемат брекетите и какъв е процесът?
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Навици, които трябва да изградите, когато се грижите за кожата си у дома
Всички днешни жени искат да притежават красива, безупречна кожа. И така, знаете ли как да изградите ефективни навици за домашни грижи?
Как да изберем правилния колаген за всяка възраст
Колагенът отдавна е известен като панацея за подмладяване на кожата. Така че, за да предотвратите стареенето и да регенерирате гладка кожа, трябва да знаете как да изберете правилния колаген за вас.
Начини за използване на витамин B1 за лечение на косопад
За лечение на косопад много хора са се възползвали от витамин В1, за да го преработят в рецепти специално за коса. Ефикасен ли е витамин B1 при косопад?
7 начина за лечение на тъмните подмишници след раждане с кокосово масло
Повечето жени имат тъмни подмишници след раждането. Има много безопасни начини за лечение на тъмни петна, които се прилагат от жени. Третирането на следродилни тъмни подмишници с кокосово масло е едно от тях. Ако сте любопитни как да го направите и то ефективно, прочетете го веднага!
Какво да имате предвид при избора на гел за лице за мазна кожа?
На какво трябва да обърнем внимание, когато избираме гел за лице за мазна, лъскава кожа? Научете повече информация чрез статията по-долу.
Разбиране на изгорялата от слънце кожа
Слънцето в летен ден е лесна причина за състояния като слънчево изгаряне на кожата, кожни изгаряния, мехури по кожата,... И така, как да разпознаем слънчево изгаряне на кожата и как да го предотвратим? Вижте статията по-долу!
Коригирайте и предотвратявайте признаците на стареене на кожата в областта на шията
В статията са методи за преодоляване и предотвратяване на стареенето на кожата в областта на шията, към които трябва да се обърнете.