Според изследванията семената от чиа съдържат пълен набор от съставки като: калций, фосфор, магнезий, цинк и бо… така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа ще бъде ефективна. 1. Произход
Според изследванията семената от чиа съдържат пълен набор от съставки като: калций, фосфор, магнезий, цинк и бо… така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа ще бъде ефективна.
1. Произход на семената от чиа
Семената от чиа са родом от Южна Америка и съществуват от много дълго време. Удивителните ползи за здравето на семената от чиа са открити и открити от маите и ацтеките. Ето защо те включват семена от чиа в ежедневното меню като калциева добавка за избягване на остеопорозата , хранителните вещества на храната за тялото.
Семената от чиа са родом от Южна Америка
Семената от чиа се предлагат в две разновидности, които се различават по черния и белия цвят. Всъщност обаче цветът на семената от чиа не е чисто черен или бял, а изглежда бял или черен от окото. По отношение на хранителните вещества и двата вида, когато се тестват, се заключава, че са еднакви, само с различен цвят.
Семената от чиа имат разнообразен хранителен състав и се наричат общоукрепващо средство. Семената от чиа са особено богати на фибри и набъбват, когато се накиснат във вода, което помага на човешката храносмилателна система да работи по-ефективно.
2. Състав и хранителен индекс в семената от чиа
Според изследване, всеки 100 г семена от чиа ще осигурят на тялото 20,34 г Омега 3; 6.66g Омега 6; 20.4g протеин; 37,5 фибри, високо съдържание на антиоксиданти. Семената от чиа съдържат 8 пъти по-високо съдържание на Омега 3 от сьомгата, съдържат много основни витамини и минерали като фосфор, калций, желязо, магнезий, протеини ... така че превенцията на остеопорозата от семена от чиа се прилага от много хора .
По-конкретно, количеството фибри в семената от чиа е 2,6 пъти повече от овесените ядки, 9,6 пъти повече от оризовите зърна, 8,3 пъти повече от царевичните зърна, 1,6 пъти повече от ечемичните зърна, така че семената от чиа са най-хранителната билка.
3. Как се приготвя храна от семена от чиа
Използването на семена от чиа за ежедневна храна ви помага да допълвате напълно необходимите хранителни вещества, особено Омега 3, за да защитите здравето на цялото семейство.
Използвайте семена от чиа за приготвяне на супа
Семената от чиа са известни като подправка. Осигурява достатъчно хранителни вещества, без да жертва вкуса на ястието. Ето защо в ежедневните ястия можете да използвате 3-4 чаени лъжички семена от чиа за приготвяне на зеленчукови супи, може да се приготвят с месо или други супи.
Семената от чиа могат да се добавят към салати
Семена от чиа, смесени със салата
Яденето на много зелени зеленчуци ви помага да си осигурите необходимото количество витамини. Комбинацията от много различни зеленчуци ви помага да преработите в други питателни ястия. Особено зелената салата в комбинация с много други зеленчуци и плодове ще ви даде усещане за вкус и свежест. За да увеличите хранителната стойност на ястието, можете да добавите около 3-4 чаени лъжички семена от чиа.
Семената от чиа се използват за приготвяне на сладкиши или приготвяне на каша
Овесената каша също е питателна храна, подходяща за малки деца, болни хора, възрастни хора и хора с физическа слабост. Въпреки това, когато яденето на каша не ви помага да поддържате енергия за дълго. Ето защо, за високо хранително съдържание, можете да добавите около 1 супена лъжица семена от чиа, за да ви помогне да се чувствате сити за дълго време и да възстановите енергията.
Семената от чиа съдържат 8 пъти повече Омега 3 от сьомгата
Плодов сок със семена от чиа
Плодовият сок е много полезен за тялото, осигурява пълно количество витамини E, A, C за тялото, но ако добавите 1-2 чаени лъжички семена от чиа, вашата чаша вода ще повиши хранителната стойност за тялото. без да променяте вкуса на чашата за сок.
С горните употреби предотвратяването на остеопороза от семена от чиа ще бъде най-ефективната мярка за предотвратяване на остеопороза при възрастни хора.
Чт Ха
aFamilyToday Health споделя с вас количеството калций в ежедневната ви диета, за да помогне за изграждането на здрави кости и да избегнете риска от остеопороза по-късно в живота.
Ако нивата на калций в кръвта са твърде ниски, тялото ще вземе калций от костите, за да компенсира дефицита. Присъединете се към aFamilyToday Health, за да разберете нуждите на децата от калций и източника на тази богата на хранителни вещества добавка.
Гастроезофагеалната рефлуксна болест е заболяване на храносмилателния тракт, което причинява дискомфорт, умора... вижте следните бързодействащи и високоефективни лекарства за гастроезофагеален рефлукс.
Могат ли инфекциите с тения да се предават от човек на човек? Как да разпознаем и предотвратим инфекцията? Споделянето от статията по-долу ще ви помогне да отговорите на този проблем!
Нежеланата бременност и абортът е нежелателна, защото не само сериозно засяга здравето, но и причинява безплодие след аборт.
Първичното безплодие е проблем за много двойки, който ги затруднява да имат бебе. За да научите какво представлява първичното безплодие и как да го лекувате, вижте нашата статия по-долу.
Децата са много податливи на болестта на сухото око, ако родителите им не се грижат правилно, не се хранят, нямат необходимите познания за явлението сухо око при децата.
Чилито е не само незаменима традиционна подправка във виетнамските ястия, но и ценно лекарство в традиционната медицина. В източната медицина лютите чушки могат да се използват като лекарство за много заболявания. Нека научим за мъжките лекове от люти чушки, които малко хора знаят чрез тази статия!
Как да използвате попивателна хартия Acnes oil за постигане на най-висока ефективност е това, което получава много внимание от жените. За да отговорите на този въпрос, вижте нашата статия по-долу.
Когато сте изложени на пряка слънчева светлина, вредните агенти от UVA и UVB лъчите ще повлияят неблагоприятно на вашето здраве, особено на кожата ви. При тези с мазна кожа акнето ще бъде още по-засегнато, ако не се вземат превантивни мерки. Използването на слънцезащитен крем за мазна кожа, склонна към акне, без алкохол ще бъде най-добрият избор в този момент.
Има много ефективни домашни средства за настинка и грип, но домашните средства все още са най-простото и най-широко използвано лечение.
Вместо с лекарства, майките могат да приложат начин за лечение на детски настинки само със спрей за нос, медът и горещото олио също дават значителни резултати.
