Промените в храненето ще помогнат за намаляване и контрол на мазнините в кръвта в тялото, като по този начин ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Контролирайте високите кръвни мазнини
Промените в храненето ще помогнат за намаляване и контрол на мазнините в кръвта в тялото, като по този начин ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Контролирането на високите кръвни липиди без медикаменти зависи от 3 стъпки и 2 от тях включват промени в диетата. Хората с високи кръвни мазнини трябва да ядат по-малко мазнини; Яжте по-малко нишесте, захар и увеличете упражненията. Яденето на определени видове риба също намалява високите мазнини в кръвта.
Нискокалорична диета
Отслабването чрез прилагане на нискокалорична диета ще помогне за намаляване на мазнините в кръвта
Според доклад на Държавния университет в Канзас за "високи липиди в кръвта", високите нива на мазнини в кръвта увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, дори ако нивото на холестерола в кръвта е в нормалните граници. Ако липидите в кръвта ви са 150 mg/dL или по-високи, вие сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабването чрез прилагане на нискокалорична диета ще помогне за намаляване на нивата на мазнини в кръвта. Проучване на Националния институт по здравеопазване показа ефективността на нискокалоричната диета. Спазвах 2 диети с ниско съдържание на мазнини и 2 диети с високо съдържание на мазнини. И четирите диети бяха маркирани и бяха с по-ниско съдържание на калории от настоящите диети на участниците в проучването. Всяка диета с ниско или високо съдържание на мазнини съдържа 10% повече въглехидрати и 10% по-малко протеини от другите диети с ниско или високо съдържание на мазнини.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати - помага за контролиране на мазнините в кръвта
Нискокалоричната диета се основава на процента нишесте, който представлява 35-65% от общо абсорбираните калории, но диетолозите също така казват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява значително процента на мазнини в кръвта. Това е комбинация от ядене на много месо и яйца с високо съдържание на мазнини с плодове, хляб, зърнени храни и ориз, които съдържат по-малко нишесте. Принципът е, че нишестето и захарта, съдържащи се в нишестето, ще повишат кръвната захар, ще увеличат мазнините в кръвта, наддават на тегло и риска от сърдечно-съдови заболявания, включително контрол на мазнините в кръвта.
Професор Робърт Аткинс каза, че въпреки че високите кръвни мазнини са водещата причина за сърдечно-съдови заболявания, нивото на кръвните мазнини в кръвта ще намалее много бързо през първия месец от прилагането на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сред тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати, един е имал намаляване на холестерола от 134 на 31 mg/dL, въпреки че е ял диета с високо съдържание на мазнини в продължение на 3 месеца.
Диета с високо съдържание на мазни риби
Мазни риби като богати на омега-3 са: лаврак, камбала, херинга, скумрия, сьомга, ... помагат за стабилизиране на мазнините в кръвта
Хората, които ядат много мазна риба през целия си живот, имат ниски нива на холестерол. Д-р Кенет Купър цитира ескимосската и японската диета и ниските нива на холестерола в резултат на омега-3 мазнините в рибата. Хранителни източници, богати на омега-3 са: лаврак, камбала, херинга, скумрия, сьомга, сардини, риба тон, ..
Нивото на липидите в кръвта намалява с 64-79% при тези, които ядат много Омега-3 мастни киселини.
Добавете Momega и Womega
Momega (за мъже) и Womega (за жени) перорални таблетки , произведени в Дания, съдържащи Omega-3, витамин K2, екстракт от какао, екстракт от спирулина и витамин D3, имат следните ефекти:
- Ограничете атеросклерозата, особено на коронарните артерии
- Контролирайте мазнините в кръвта
- Предотвратяване на високо кръвно налягане
- Намаляват риска от инсулт и мозъчно-съдов инцидент
- Профилактика и подкрепа при лечението на сърдечно-съдови заболявания
- Подхранвайте очите, подхранвайте мозъка
Бао Бао
В допълнение към лечението на хиперлипидемия със съвременни научни методи, използването на ориенталската медицина за понижаване на липидите в кръвта също е нещо, което интересува много пациенти.
Високият холестерол в кръвта може да доведе до много животозастрашаващи усложнения като инсулт, инфаркт... И така, каква е причината за високия холестерол?
Повредената наденица вероятно е проблем, който тревожи много хора, особено по време на предстоящите празници и Тет. И така, каква е причината наденицата да е ронлива, горчива и вискозна, има ли някакъв ефективен начин да се запази? Каним ви да проучите следното.
Черният дроб е важен орган в тялото, в който чернодробните ензими играят основна роля в почти всяка функция на черния дроб. И така, кога трябва да се направят изследвания на чернодробните ензими? Моля, вижте статията по-долу, за да защитите здравето на черния дроб бързо и навреме!
Кърви ли много перфорираното тъпанче? Слабо, обилно или никакво кървене зависи от състоянието на нараняването. И така, как да го поправя.
Депресията може да попречи на хората да следват лечение на рак. Освен това може да затрудни пациентите да вземат решения относно лечението и грижите. Следователно откриването и лечението на депресията е важна част от лечението на рака.
Спанакът има способността да убива бактерии и да лекува инфекции, така че древните са го използвали като суровина за лечение на млечница при бебета. Майките обаче трябва да внимават правилно да натриват езика на бебетата с воден спанак, за да постигнат максимален ефект.
Устната хигиена на бебетата е от съществено значение за гарантиране на здравето на техните зъби и уста. Въпреки това, майките трябва да разберат инструкциите за правилно изплезване на езика на бебетата, за да избегнат нараняване на незрялата уста на бебето.
Косата, която бързо се омазнява и слепва, винаги е неудобство за жените, особено когато излизат. Научете 7 ефективни начина да се грижите за мазната коса у дома по-долу
Кожата ви може да старее по-бързо, отколкото си мислите. Типичен пример е намаляването на еластичността на кожата. Така че, нека се научим как да проверяваме
Застойът на матката е често срещано явление при току-що родили жени или жени, които са направили аборт. В зависимост от тежестта на явлението е възможно да се разбере дали има опасност или не. Важно е да се отбележи, че трябва да разпознавате общите признаци, както и превантивните мерки, за да гарантирате безопасността на тялото си.
Какво е антибиограма? Колко важен е той за ограничаване на бактериалната резистентност към антибиотици? Нека разберем за този проблем в статията по-долу!
