Промените в храненето ще помогнат за намаляване и контрол на мазнините в кръвта в тялото, като по този начин ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Контролирайте високите кръвни мазнини
Промените в храненето ще помогнат за намаляване и контрол на мазнините в кръвта в тялото, като по този начин ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
Контролирането на високите кръвни липиди без медикаменти зависи от 3 стъпки и 2 от тях включват промени в диетата. Хората с високи кръвни мазнини трябва да ядат по-малко мазнини; Яжте по-малко нишесте, захар и увеличете упражненията. Яденето на определени видове риба също намалява високите мазнини в кръвта.
Нискокалорична диета
Отслабването чрез прилагане на нискокалорична диета ще помогне за намаляване на мазнините в кръвта
Според доклад на Държавния университет в Канзас за "високи липиди в кръвта", високите нива на мазнини в кръвта увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания, дори ако нивото на холестерола в кръвта е в нормалните граници. Ако липидите в кръвта ви са 150 mg/dL или по-високи, вие сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания.
Отслабването чрез прилагане на нискокалорична диета ще помогне за намаляване на нивата на мазнини в кръвта. Проучване на Националния институт по здравеопазване показа ефективността на нискокалоричната диета. Спазвах 2 диети с ниско съдържание на мазнини и 2 диети с високо съдържание на мазнини. И четирите диети бяха маркирани и бяха с по-ниско съдържание на калории от настоящите диети на участниците в проучването. Всяка диета с ниско или високо съдържание на мазнини съдържа 10% повече въглехидрати и 10% по-малко протеини от другите диети с ниско или високо съдържание на мазнини.
Диета с ниско съдържание на въглехидрати - помага за контролиране на мазнините в кръвта
Нискокалоричната диета се основава на процента нишесте, който представлява 35-65% от общо абсорбираните калории, но диетолозите също така казват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати намалява значително процента на мазнини в кръвта. Това е комбинация от ядене на много месо и яйца с високо съдържание на мазнини с плодове, хляб, зърнени храни и ориз, които съдържат по-малко нишесте. Принципът е, че нишестето и захарта, съдържащи се в нишестето, ще повишат кръвната захар, ще увеличат мазнините в кръвта, наддават на тегло и риска от сърдечно-съдови заболявания, включително контрол на мазнините в кръвта.
Професор Робърт Аткинс каза, че въпреки че високите кръвни мазнини са водещата причина за сърдечно-съдови заболявания, нивото на кръвните мазнини в кръвта ще намалее много бързо през първия месец от прилагането на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сред тези на диета с ниско съдържание на въглехидрати, един е имал намаляване на холестерола от 134 на 31 mg/dL, въпреки че е ял диета с високо съдържание на мазнини в продължение на 3 месеца.
Диета с високо съдържание на мазни риби
Мазни риби като богати на омега-3 са: лаврак, камбала, херинга, скумрия, сьомга, ... помагат за стабилизиране на мазнините в кръвта
Хората, които ядат много мазна риба през целия си живот, имат ниски нива на холестерол. Д-р Кенет Купър цитира ескимосската и японската диета и ниските нива на холестерола в резултат на омега-3 мазнините в рибата. Хранителни източници, богати на омега-3 са: лаврак, камбала, херинга, скумрия, сьомга, сардини, риба тон, ..
Нивото на липидите в кръвта намалява с 64-79% при тези, които ядат много Омега-3 мастни киселини.
Добавете Momega и Womega
Momega (за мъже) и Womega (за жени) перорални таблетки , произведени в Дания, съдържащи Omega-3, витамин K2, екстракт от какао, екстракт от спирулина и витамин D3, имат следните ефекти:
- Ограничете атеросклерозата, особено на коронарните артерии
- Контролирайте мазнините в кръвта
- Предотвратяване на високо кръвно налягане
- Намаляват риска от инсулт и мозъчно-съдов инцидент
- Профилактика и подкрепа при лечението на сърдечно-съдови заболявания
- Подхранвайте очите, подхранвайте мозъка
Бао Бао
В допълнение към лечението на хиперлипидемия със съвременни научни методи, използването на ориенталската медицина за понижаване на липидите в кръвта също е нещо, което интересува много пациенти.
Високият холестерол в кръвта може да доведе до много животозастрашаващи усложнения като инсулт, инфаркт... И така, каква е причината за високия холестерол?
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
Меритинтаб е лекарство за лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт. Лекарството се предписва от много лекари в случаи на храносмилателни разстройства като пептична язва (нарушено храносмилане, гадене), стомашен рефлукс, синдром на раздразнените черва, запек...
Синдромът на Едуардс е рядко генетично заболяване, което не може да бъде излекувано, но може да бъде диагностицирано в началото на бременността. Нека разберем повече информация за този синдром в следващата статия!
Ракът на панкреаса е рак, който произхожда от панкреаса. Има много видове рак на панкреаса, в зависимост от вида на раковата клетка, прогресията и симптомите са напълно различни. По-долу могат да бъдат полезни знания за рака на панкреаса, към които читателите могат да се позоват.
Какво е съдово стареене? Какви храни да ядем, за да са полезни в частност за кръвоносните съдове и здравето на сърцето като цяло? Това вероятно е въпросът на много хора.
