Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия. 1. Избягвайте контакт с очите
Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия.
1. Избягвайте напрежението на очите през целия ден. Затворете очи и се отпуснете, почивайте за няколко минути, на всеки 2-3 часа.
2. Редовна практика за очите да станат гъвкави и елитни с 16 основни упражнения за релаксация на очите по-долу. Следвайте числата в ред от малки към големи и движете очите си по посока на стрелката (отляво надясно, отгоре надолу, в кръг или по диагонал, …).
16 основни движения, които ще ви помогнат да подобрите зрението си ефективно всеки ден.
3. Ако имате рефракционна грешка и трябва да носите очила, за да подобрите зрението си, сведете ги до минимум. Тъй като твърде голяма зависимост от очилата ще накара очите ви да загубят способността си да се адаптират и ще влоши зрението. Възползвайте се от почивките у дома или в офиса, за да отпуснете очите си.
4. Масажът на очите с леки кръгови движения ще отпусне мускулите, ще подобри кръвообращението, като по този начин ще подобри здравето на очите. Не забравяйте да преместите пръста си през 6-те точки, споменати на фигурата директно по-долу. Правете това упражнение редовно и скоро ще откриете, че зрението ви ще се подобри значително.
Масажирайте редовно очите си, за да подобрите зрението си.
5. Когато излизате или тръгвате на разходка, опитайте се да погледнете в пространството и да отдалечите колкото е възможно повече, вместо просто да се взирате в стъпки или предмети от близко разстояние. Това е малък трик, който ви помага да регулирате фокуса на очите си, да предотвратите късогледството или да увеличите степента.
6. Пийте колкото можете повече сок от моркови (за предпочитане всеки ден).
Ако искате да увеличите максимално усвояването, добавете капка или две зехтин към чаша сок. Това не влияе на вкуса, но също така помага на тялото да усвои по-добре хранителните вещества в морковите.
7. Ако очите ви са често раздразнени през нощта, можете да използвате сок от алое вера вместо обикновени капки за очи.
Въпреки че е храна, използвана в много рецепти за здраве и красота, алое вера съдържа и вещества, които са вредни за човешкото тяло. По-конкретно, точно под листата има слой жълта смола (представляващ 16-20%), наречен алоин - форма на антрахинонов гликозид, който може да причини дразнене на кожата. Затова се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате самостоятелно този природен лек, за да избегнете „нараняване на тялото“.
Сокът от алое вера е естествен лек за дразнене на очите.
8. Когато очите са уморени, измийте очите си с топла вода. Освен че премахва мръсотията, топлата вода облекчава и стреса върху очите ви.
9. Опитайте се да не гледате твърде дълго в екрана на компютъра, телевизора или смартфона поне 2 часа преди лягане.
10. Опитайте се да практикувате прилагането на упражнения Тратака за индийски очи. Това ще помогне на очите и ума ви да се фокусират.
Упражненията тратака ще ви помогнат да отпуснете очите си и да съсредоточите ума си.
Седнете с лице към малък неподвижен предмет на открито (обикновено свещ). Фокусирайте очите си и цялото си внимание върху него. Опитайте се да не намигате. Трябва да се опитате да наблюдавате детайлите на обекта и да го запазите в ума и паметта си.
След това затворете очи и фокусирайте вниманието си върху пространството между веждите, опитвайки се да задържите образа на обекта в главата си възможно най-дълго. Правете това около 10 минути. Целта на това упражнение е да ви помогне да получите ясна картина на всичко, преди очите ви да се уморят.
В допълнение към практикуването на тези упражнения, вие също трябва да добавяте добри храни за очи към менюто си всеки ден, за да имате чисти и здрави очи, независимо на каква възраст сте.
Куинх
Източник: Brightside
Паренето на очите е едно от състоянията на увреждане на очите, причинено от много фактори. В зависимост от начина на оказване на първа помощ при изгаряне, това значително влияе върху състоянието на по-късно възстановяване.
Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия. 1. Избягвайте контакт с очите
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
Хапчетата за сън са "страхотно" изобретение за хора, които имат проблеми със съня или хронично безсъние. Това обаче не означава, че можете да го използвате удобно
Съдържанието на мазнини и хранителни вещества в ядките за наддаване на тегло, като кашу, макадамия или фъстъци, ще ви помогне да постигнете желаното тегло за кратко време.
