Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия. 1. Избягвайте контакт с очите
Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия.
1. Избягвайте напрежението на очите през целия ден. Затворете очи и се отпуснете, почивайте за няколко минути, на всеки 2-3 часа.
2. Редовна практика за очите да станат гъвкави и елитни с 16 основни упражнения за релаксация на очите по-долу. Следвайте числата в ред от малки към големи и движете очите си по посока на стрелката (отляво надясно, отгоре надолу, в кръг или по диагонал, …).
16 основни движения, които ще ви помогнат да подобрите зрението си ефективно всеки ден.
3. Ако имате рефракционна грешка и трябва да носите очила, за да подобрите зрението си, сведете ги до минимум. Тъй като твърде голяма зависимост от очилата ще накара очите ви да загубят способността си да се адаптират и ще влоши зрението. Възползвайте се от почивките у дома или в офиса, за да отпуснете очите си.
4. Масажът на очите с леки кръгови движения ще отпусне мускулите, ще подобри кръвообращението, като по този начин ще подобри здравето на очите. Не забравяйте да преместите пръста си през 6-те точки, споменати на фигурата директно по-долу. Правете това упражнение редовно и скоро ще откриете, че зрението ви ще се подобри значително.
Масажирайте редовно очите си, за да подобрите зрението си.
5. Когато излизате или тръгвате на разходка, опитайте се да погледнете в пространството и да отдалечите колкото е възможно повече, вместо просто да се взирате в стъпки или предмети от близко разстояние. Това е малък трик, който ви помага да регулирате фокуса на очите си, да предотвратите късогледството или да увеличите степента.
6. Пийте колкото можете повече сок от моркови (за предпочитане всеки ден).
Ако искате да увеличите максимално усвояването, добавете капка или две зехтин към чаша сок. Това не влияе на вкуса, но също така помага на тялото да усвои по-добре хранителните вещества в морковите.
7. Ако очите ви са често раздразнени през нощта, можете да използвате сок от алое вера вместо обикновени капки за очи.
Въпреки че е храна, използвана в много рецепти за здраве и красота, алое вера съдържа и вещества, които са вредни за човешкото тяло. По-конкретно, точно под листата има слой жълта смола (представляващ 16-20%), наречен алоин - форма на антрахинонов гликозид, който може да причини дразнене на кожата. Затова се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате самостоятелно този природен лек, за да избегнете „нараняване на тялото“.
Сокът от алое вера е естествен лек за дразнене на очите.
8. Когато очите са уморени, измийте очите си с топла вода. Освен че премахва мръсотията, топлата вода облекчава и стреса върху очите ви.
9. Опитайте се да не гледате твърде дълго в екрана на компютъра, телевизора или смартфона поне 2 часа преди лягане.
10. Опитайте се да практикувате прилагането на упражнения Тратака за индийски очи. Това ще помогне на очите и ума ви да се фокусират.
Упражненията тратака ще ви помогнат да отпуснете очите си и да съсредоточите ума си.
Седнете с лице към малък неподвижен предмет на открито (обикновено свещ). Фокусирайте очите си и цялото си внимание върху него. Опитайте се да не намигате. Трябва да се опитате да наблюдавате детайлите на обекта и да го запазите в ума и паметта си.
След това затворете очи и фокусирайте вниманието си върху пространството между веждите, опитвайки се да задържите образа на обекта в главата си възможно най-дълго. Правете това около 10 минути. Целта на това упражнение е да ви помогне да получите ясна картина на всичко, преди очите ви да се уморят.
В допълнение към практикуването на тези упражнения, вие също трябва да добавяте добри храни за очи към менюто си всеки ден, за да имате чисти и здрави очи, независимо на каква възраст сте.
Куинх
Източник: Brightside
Паренето на очите е едно от състоянията на увреждане на очите, причинено от много фактори. В зависимост от начина на оказване на първа помощ при изгаряне, това значително влияе върху състоянието на по-късно възстановяване.
Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия. 1. Избягвайте контакт с очите
Сутрин много хора заспиват, което води до забавяне на работата. Не ви е трудно да намерите изключително ефективен начин за борба със сънливостта при започване
Болестта на ръцете, краката и устата е често срещано заболяване в азиатските страни, дори във Виетнам. Но кои лица и възрасти са най-податливи на болестта на ръцете, краката и устата?
Безсънието вече няма да ви измъчва всяка вечер, когато има 10 етерични масла, които помагат за добър сън, но са много безопасни. Сънят е важна част от гарантирането
Ако искате да имате тънка, привлекателна и здрава талия, какво чакате, без веднага да избягвате тези храни, които причиняват мазнини по корема. Страница
Таласемичната анемия причинява лоши последствия за състезанието. Въпреки това, заболяването може да бъде предотвратено, ако сте оборудвани с необходимите познания навреме. Таласемичната анемия е
Неприятната телесна миризма е проблем за много хора. Ето защо изборът на правилния дезодорант е от съществено значение. Но много хора все още се чудят дали да използват дезодорант или спрей дезодорант? Блогът aFamilyToday ще ви помогне да намерите отговора на този въпрос чрез следното съдържание на статията.
Атопичният дерматит е хронично възпалително кожно заболяване, което, въпреки че не е твърде опасно, причинява неприятни симптоми. И така, как да лекуваме ефективно атопичния дерматит?
Попадайки в ситуацията да лежите вечно, но да не можете да заспите, със сигурност ще се чудите какво да правите с безсънието? Чрез статията ви предлагаме как да излекувате ефективно безсънието.
По време на бременност здравето на майката ще се влоши много, имунната система е слаба, така че е лесно да се хванете настинки, водещи до настинки, кашлица, хрема, запушен нос, ... За подпомагане на облекчаването на кашлицата, бременни жени Мога ли да пия Нам Ха Бо Фо?
Обичайно е малките деца да обичат да пият мляко, но оставянето на децата да пият твърде много мляко за дълго време може да доведе до анемия, дефицит на желязо, защото децата се чувстват сити и не искат да ядат някои други ястия.
