Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия. 1. Избягвайте контакт с очите
Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия.
1. Избягвайте напрежението на очите през целия ден. Затворете очи и се отпуснете, почивайте за няколко минути, на всеки 2-3 часа.
2. Редовна практика за очите да станат гъвкави и елитни с 16 основни упражнения за релаксация на очите по-долу. Следвайте числата в ред от малки към големи и движете очите си по посока на стрелката (отляво надясно, отгоре надолу, в кръг или по диагонал, …).
16 основни движения, които ще ви помогнат да подобрите зрението си ефективно всеки ден.
3. Ако имате рефракционна грешка и трябва да носите очила, за да подобрите зрението си, сведете ги до минимум. Тъй като твърде голяма зависимост от очилата ще накара очите ви да загубят способността си да се адаптират и ще влоши зрението. Възползвайте се от почивките у дома или в офиса, за да отпуснете очите си.
4. Масажът на очите с леки кръгови движения ще отпусне мускулите, ще подобри кръвообращението, като по този начин ще подобри здравето на очите. Не забравяйте да преместите пръста си през 6-те точки, споменати на фигурата директно по-долу. Правете това упражнение редовно и скоро ще откриете, че зрението ви ще се подобри значително.
Масажирайте редовно очите си, за да подобрите зрението си.
5. Когато излизате или тръгвате на разходка, опитайте се да погледнете в пространството и да отдалечите колкото е възможно повече, вместо просто да се взирате в стъпки или предмети от близко разстояние. Това е малък трик, който ви помага да регулирате фокуса на очите си, да предотвратите късогледството или да увеличите степента.
6. Пийте колкото можете повече сок от моркови (за предпочитане всеки ден).
Ако искате да увеличите максимално усвояването, добавете капка или две зехтин към чаша сок. Това не влияе на вкуса, но също така помага на тялото да усвои по-добре хранителните вещества в морковите.
7. Ако очите ви са често раздразнени през нощта, можете да използвате сок от алое вера вместо обикновени капки за очи.
Въпреки че е храна, използвана в много рецепти за здраве и красота, алое вера съдържа и вещества, които са вредни за човешкото тяло. По-конкретно, точно под листата има слой жълта смола (представляващ 16-20%), наречен алоин - форма на антрахинонов гликозид, който може да причини дразнене на кожата. Затова се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате самостоятелно този природен лек, за да избегнете „нараняване на тялото“.
Сокът от алое вера е естествен лек за дразнене на очите.
8. Когато очите са уморени, измийте очите си с топла вода. Освен че премахва мръсотията, топлата вода облекчава и стреса върху очите ви.
9. Опитайте се да не гледате твърде дълго в екрана на компютъра, телевизора или смартфона поне 2 часа преди лягане.
10. Опитайте се да практикувате прилагането на упражнения Тратака за индийски очи. Това ще помогне на очите и ума ви да се фокусират.
Упражненията тратака ще ви помогнат да отпуснете очите си и да съсредоточите ума си.
Седнете с лице към малък неподвижен предмет на открито (обикновено свещ). Фокусирайте очите си и цялото си внимание върху него. Опитайте се да не намигате. Трябва да се опитате да наблюдавате детайлите на обекта и да го запазите в ума и паметта си.
След това затворете очи и фокусирайте вниманието си върху пространството между веждите, опитвайки се да задържите образа на обекта в главата си възможно най-дълго. Правете това около 10 минути. Целта на това упражнение е да ви помогне да получите ясна картина на всичко, преди очите ви да се уморят.
В допълнение към практикуването на тези упражнения, вие също трябва да добавяте добри храни за очи към менюто си всеки ден, за да имате чисти и здрави очи, независимо на каква възраст сте.
Куинх
Източник: Brightside
Паренето на очите е едно от състоянията на увреждане на очите, причинено от много фактори. В зависимост от начина на оказване на първа помощ при изгаряне, това значително влияе върху състоянието на по-късно възстановяване.
Просто усърдно практикувайки тези упражнения за очи всеки ден, ще подобрите значително зрението си, без да отделяте твърде много време или усилия. 1. Избягвайте контакт с очите
Миризмата под мишниците кара пациентите винаги да се чувстват сдържани и да се страхуват да общуват. Има много методи за лечение на миризма под мишниците, като народни методи, използване на дезодоранти и хирургия. Какви са страничните ефекти от хирургичното лечение на миризмата под мишниците? Това е въпросът, който интересува повечето хора.
Като познато ястие на виетнамците, много хора все още смятат, че картофите не трябва да се ядат много. Може би ще трябва да преосмислят това, ако
Псориазисната паракератоза е опасна, е въпросът на много хора поради негативните ефекти, които болестта носи на здравето и живота. Малко за болестта
Въпреки усилията на властите да повишат осведомеността относно ХИВ инфекцията и превенцията, някои погрешни схващания за ХИВ продължават да съществуват. ХИВ СПИН
Не само недостигът на йод може да причини сериозни последици за здравето, твърде много йод също е причина за много различни опасни заболявания. Последствията могат да бъдат причинени от излишък на йод в организма като хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм, рак на щитовидната жлеза и др.
Ново изследване установи, че когато човек е изложен на F0, ако е заразен с Covid-19, симптомите ще се развият по-бързо, отколкото хората си мислят.
Гушата и тиреоидният възел са състояния на щитовидната жлеза, които се увеличават по размер. Дали обаче признаците, причините и леченията са еднакви?
Гинкид Сироп за кашлица - Подпомага облекчаването на кашлицата, тоникът е ефективен продукт за защита на здравето, намалявайки симптомите на грип при деца като кихане, хрема, болки в гърлото, суха кашлица, кашлица с храчки, ...
Липсата на сън оказва силно влияние върху здравето, производителността на труда и качеството на живот. Последствията от твърде много сън обаче са също толкова сериозни. В забързан живот
Упражненията за гърди с дъмбели се считат за упражнения, които помагат за по-цялостното развитие на гръдните мускули от щангите. Моля, вижте статията по-долу в блога aFamilyToday, за да знаете упражненията за гърди с дъмбели, които са лесни за изпълнение, но много ефективни!
