Храненето на питателна диета, промяната на начина ви на живот по положителен начин са прости, но ефективни начини за предотвратяване на високо кръвно налягане. Високо кръвно налягане
Храненето на питателна диета, промяната на начина ви на живот по положителен начин са прости, но ефективни начини за предотвратяване на високо кръвно налягане.
Високото кръвно налягане повишава риска от инфаркт и инсулт, които, ако не се контролират добре, могат да доведат до бъбречна недостатъчност и много свързани с това заболявания. Въпреки че високото кръвно налягане може да се лекува с лекарства, експертите казват, че здравословният начин на живот може да доведе до добри резултати при хора с високо кръвно налягане, дори с наследствени заболявания. Тук са знанията за високото кръвно налягане , както и как да се предотврати високо кръвно налягане с промени в начина на живот, лекарства... можете да се обърнете и приложите.
Какво е високо кръвно налягане?
Високото кръвно налягане е често срещано, но животозастрашаващо заболяване
Кръвното налягане е налягането в артериите, когато сърцето се свива и когато сърцето спира. Тези две числа са представени от систолното и диастоличното число. Когато тези показатели надхвърлят определен праг, ще се появи високо кръвно налягане. Вашият лекар ще направи окончателно заключение за Вашето кръвно налягане след много непрекъснати измервания.
Причината за заболяването
Според Националния институт за сърцето и кръвта (САЩ) високото кръвно налягане може да бъде причинено от стесняване на артериите в сърцето, висок обем на кръвта или прекалено бързо биене на сърцето. Хората с фамилна анамнеза за високо кръвно налягане, наднормено тегло, нездравословна диета и липса на редовни упражнения са склонни да имат високо кръвно налягане. В допълнение, възрастните хора също са много податливи на това заболяване.
Рискове от заболявания
Високото кръвно налягане се появява тихо, така че е необходимо редовно да проверявате здравето си
Високото кръвно налягане често се нарича тихият убиец. Въпреки че заболяването не е опасно, ако не бъде открито и лекувано навреме, то може да причини животозастрашаващи усложнения. Сърдечен удар, инсулт, бъбречно заболяване, проблеми с очите, еректилна дисфункция, течност в белите дробове и стенокардия са потенциални усложнения на високото кръвно налягане. Ето защо трябва редовно да наблюдавате здравето си, да се консултирате с Вашия лекар, за да предотвратите риска от заболяване.
Първият начин за предотвратяване на високо кръвно налягане е да промените здравословния начин на живот
Хората с високо кръвно налягане трябва да обмислят промяна в начина си на живот, за да помогнат за справяне и лечение на високо кръвно налягане. Първото нещо, което трябва да направите, е да преминете към здравословна диета, като ядете по-малко сол, червено месо и мазнини и ядете повече плодове и зеленчуци, сложни въглехидрати. Освен диетата, редовните упражнения играят много важна роля. Все пак трябва да се консултирате с вашия лекар относно упражненията, които са подходящи за вас.
Ако сте редовен пушач, трябва да ограничите или да спрете пушенето, тъй като пушенето може да ускори втвърдяването на артериите, като по този начин увеличи риска от високо кръвно налягане. Освен това трябва да се научите да казвате „не“ на алкохола, за да предотвратите това заболяване.
Бъдете внимателни, когато използвате наркотици
Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете каквото и да е лекарство, за да избегнете високо кръвно налягане
Ако Ви е предписано лекарство за лечение на високо кръвно налягане, може да има определени нежелани реакции като замаяност или признаци на ниско кръвно налягане . Приемането на вашето лекарство според указанията и в точното време е важно за контролиране на кръвното налягане. Освен това, преди да закупите каквото и да е лекарство сами, трябва да се консултирате с Вашия лекар за инструкции как да използвате и подходящата доза, тъй като някои лекарства могат да причинят високо кръвно налягане.
Хуонг
Източник: Livestrong
Храненето на питателна диета, промяната на начина ви на живот по положителен начин са прости, но ефективни начини за предотвратяване на високо кръвно налягане. Високо кръвно налягане
В допълнение към други методи като акупресурен масаж, пиене на чай от хибискус ... съветите за лечение на високо кръвно налягане с чесън също са много ефективни и безопасни, които много хора не знаят.
Честотата на ниско кръвно налягане при жените е 30 пъти по-висока, отколкото при мъжете. И така, какво причинява ниско кръвно налягане, което разболява жените с толкова висока честота? Заболяване на кръвта
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.
