Вестибуларната система е отговорна за поддържането на баланса в тялото ви. Поради различни причини тази система понякога „върви наклонено“, причинявайки симптоми като замаяност и гадене.
Вестибуларният апарат е отговорен за поддържането на баланса в нашето тяло. Поради различни причини тази система понякога „върви наклонено“, причинявайки симптоми като замаяност и гадене.
По-долу са дадени упражнения за вестибуларни нарушения , които ще помогнат за минимизиране на неприятните симптоми на вестибуларното заболяване и ще помогнат на пациентите да останат здрави.
А. Упражнение от ниво 1
1. Изправете се (движение на Ромберг)
Действие :
- Застанете прави, краката са затворени, ръцете висящи прави близо до тялото, очите са затворени.
- Стойте така 30 секунди, след което повторете движението.
Това движение може да се повиши по-късно, стъпките са същите, само промяната е, че ръцете се изнасят право напред, успоредно на тялото, успоредно на земята.
Забележка: Това упражнение за вестибуларно разстройство трябва да стои близо до стената, защото има много случаи, при които пациентът може да падне.
Упражненията за вестибуларни нарушения ще помогнат за намаляване на неприятните симптоми на вестибуларното заболяване
2. Упражнение люлеене напред, назад
Действие :
- Застанете прави, ръцете изправени, краката на ширината на раменете.
- Леко се наведете напред и назад, така че при изпълнение силата да е върху пръстите на краката и петите (не повдигайте пръстите или петите).
Опитайте се да не се навеждате, позволявайки на раменете и бедрата да се движат едновременно.
- Правете 20 повторения всеки път.
- Постепенно увеличавайте движението според обхвата на движение и скоростта на движение (Първо отворете очи, след това затворете)
3. Завъртете се настрани.
Действие :
- Застанете прави, ръцете изправени, краката на ширината на раменете.
- Преместете цялото тяло (както раменете, така и бедрата) надясно, така че цялото тяло да се опре на десния крак, след това обратно, наклонете се наляво и подпрете левия крак. Обърнете внимание не на пръстите на краката и повдигнете петите.
- Повторете движението 20 пъти. След това постепенно увеличете скоростта на разклащане и повторете повече пъти (Отворете очи, след това практикувайте със затворени очи)
4. Задръжте краката си на място.
-Изпълнете движението на тропане на място като маршируващ.
- Повторение (упражнение за около 20 минути).
Когато се чувствате замаяни и уморени по време на тренировка, системата ви за баланс е поставена под предизвикателство
Б. Упражнение от ниво 2
1. Обърнете се
Действие :
- Застанете прави, удобна позиция, отпуснати ръце.
- Завъртете наляво половин кръг, спрете за 10 секунди, след това се завъртете обратно надясно, спрете 10 секунди и повторете движението.
- Ако се почувствате замаяни, починете в това положение, докато световъртежът спре, след което повторете.
2. Движение на главата
Действие :
- Застанете прави в удобна позиция, ръцете висящи надолу.
- Наведете главата си напред 10 пъти.
Наклонете главата си наляво и надясно 10 пъти.
- Завъртете главата си наляво и надясно 10 пъти.
3. Ходене
- Направете бърза крачка напред 5 стъпки, спрете внезапно (Починете 10 секунди, след това продължете горните движения)
- Направете бърза крачка напред 5 стъпки, спрете внезапно, след това отстъпете бързо назад 5 стъпки, спрете внезапно. (Починете 10 секунди, повторете движението)
4. Ходене, съчетано с движения
- Ходете, докато вървите, завъртете главата си наляво и след това надясно.
- Ходете, докато вървите, наклонете главата си наляво и след това надясно.
- Върви, върви и кимай.
- Затворете очи с пръстите на краката и петите.
- Ходете на токчета с отворени и затворени очи.
Разстоянието на ходещите движения зависи от поносимостта на всеки човек, в началото може да се почувствате замаяни, така че трябва да починете известно време и след това да повторите. Дистанцията се увеличава постепенно.
C. Допълнителни упражнения
1. Упражнение на Бранд-Дароф:
Седнете, изправете гърба си. Легнете изправени с глава под ъгъл от 45 градуса. Задръжте за 30 секунди и след това седнете. Повторете движението, като този път завъртите главата на противоположната страна. Повторете 5 пъти.
- Хвърли хора. Легнете хоризонтално, ръцете са изправени над главата. Завъртете наляво, след това надясно. повторете 5 пъти.
- Сгъване в седнало положение: Седнете изправени, изпънати крака напред. Наведете главата си така, че носът ви да докосне лявото коляно, повдигнете главата си и след това се наведете отново, за да докоснете дясното коляно. Повторете 5 пъти.
- Наведете се в изправено положение: Застанете изправени, опитайте се да се наведете, за да вземете предмета пред вас. Повторете движението 5 пъти.
Наведете се в изправено положение
2. Упражнения с очите
Сядате удобно на стол с крака на пода. Използвайте нещо като карта за игра. Дръжте го толкова далеч от очите си, колкото е дължината на ръката ви.
- Преместете ирисите от бавно към бързо в следните посоки: нагоре-надолу, отстрани настрани, кръг
- Поставете картата на една ръка разстояние от очите си и след това се упражнявайте да я гледате.
- Изправете се и седнете с отворени очи 5 пъти, след това със затворени очи 5 пъти
- След това преместете картата от ръка на ръка на нивото на очите, така че очите също да се движат.
3. Упражнение с главата
Това упражнение за вестибуларни смущения прави същото с упражнението за очи, но този път без да движите очите и да движите главата според картата. Обърнете обаче главата си така, че очите ви винаги да са фокусирани върху картата, продължете 1-2 минути, докато симптомите отшумят.
4. Комбинирайте главата и очите
Това е по-високо упражнение от двете упражнения по-горе. Седнете удобно на стол с краката си здраво стъпили на пода. Използвайте предмет като карта и го дръжте на една ръка разстояние от лицето си. Завъртете главата си и започнете да движите картата в обратна посока, докато държите очите си фокусирани върху картата. Ако главата ви се премести наляво, картата се премества надясно с очите ви, фокусирани върху картата. Продължете 1-2 минути, докато симптомите на стрес отшумят.
Горните са упражнения за подобряване на симптомите на вестибуларни нарушения Много просто, основно, но ефективно, за да ви помогне да се адаптирате към ротации или движения, които включват много движения на главата, причинявайки симптоми на вестибуларни нарушения. Упражненията постепенно се увеличават като брой и продължителност. В началото усещате силно замайване, но след това ще свикнете. Когато се чувствате замаяни и уморени по време на тренировка, системата ви за баланс е поставена под предизвикателство.
В момента, поради влиянието на околната среда или диетата, почти всеки може да страда от вестибуларни нарушения. Ето нещата, които трябва да имате предвид как да се грижите за някой с вестибуларно заболяване.
Акупресурата отдавна е доказана като много ефективен метод за човешкото здраве. Лекарите по източна медицина също използват акупресура за лечение на вестибуларни нарушения - Знаете ли, че?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Вестибуларното разстройство е заболяване със симптоми като световъртеж, виене на свят, главоболие, гадене, загуба на равновесие... В момента има много начини за лечение на вестибуларни нарушения без използване на лекарства, които можете да направите веднага.в дома му.
В процеса на грижа за пациенти с вестибуларни нарушения, практикуващият трябва да запомни определени принципи, така че пациентът да може бързо да се възстанови и да се върне към ежедневните задачи.
Има много видове вестибуларни нарушения и всяко лекарство има различен ефект. Нека да разгледаме най-често срещаните лекарства за вестибуларни нарушения.
Освен чести причини като старост, ненаучни навици на живот и т.н., едно от честите заболявания, които причиняват продължителен шум в ушите и загуба на слуха, са вестибуларните нарушения. И така, как да разпознаем вестибуларните нарушения шум в ушите и как да ги преодолеем? Моля, прочетете статията по-долу, за да отговорите на горните въпроси и да получите повече полезна информация за вестибуларното разстройство с шум в ушите!
Преддверието е част, разположена зад кохлеята от двете страни, която играе важна роля в регулирането на баланса на позата и друга координация на тялото, като движения на главата, очите и торса. Синдромът на вестибуларна дисфункция възниква, когато сте в състояние на постурален дисбаланс.
Вестибуларните нарушения правят пациентите замаяни, замаяни, шум в ушите, залитане, лесно падане. За да излекуваме това заболяване, трябва да използваме правилното лекарство и да имаме научен режим на упражнения и почивка. Ето топ 5 на продуктите, които днес най-ефективно подпомагат кръвообращението и намаляват вестибуларните нарушения, които всеки трябва да знае.
Вестибуларната папиломна болест е заболяване със симптоми, доста сходни с някои социални заболявания като генитални брадавици или генитален херпес или гонорея... Все пак вестибуларният папилом не е опасно заболяване.
В момента броят на хората, страдащи от вестибуларни разстройства, се увеличава с всеки изминал ден. И така, какво е вестибуларна болест? Опасно ли е вестибуларното разстройство?
Вестибуларните нарушения отдавна са известни като доста опасно заболяване и сериозно засягат здравето на пациентите. Въпреки това, можете напълно да излекувате вестибуларните нарушения без лекарства със следните 5 прости метода.
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Вестибуларните разстройства обикновено не са особено опасни заболявания, но значително влияят върху качеството на живот на пациентите. Как да лекуваме вестибуларните нарушения ефективно и окончателно?
Възрастните хора са изложени на висок риск от вестибуларни нарушения, тъй като в напреднала възраст нервите често губят функциите си, което води до нарушения или блокажи в предаването и приемането на информация във вестибюла или 8-ми нерв.Това засяга контрола на баланса на тялото, причинявайки симптоми на замаяност, замаяност, главоболие.
Вестибуларните нарушения могат да причинят сериозни проблеми за здравето и качеството на живот на пациента. Ето защо лечението на вестибуларните нарушения е много важно. В тази статия ще ви представя 10 лечебни растения, които подпомагат лечението на вестибуларни разстройства с ефективна южна медицина.
Вестибуларното разстройство трябва да се храни за наука, не трябва да пренебрегва статията по-долу, за да се грижи добре, когато член на семейството има вестибуларно разстройство!
Вестибуларните разстройства не са опасни, това е проблем на много хора. Вестибуларните разстройства са доста често срещани заболявания и са с висок процент, особено при жени и хора, занимаващи се с умствена работа. И така, какво причинява вестибуларните нарушения?
Вестибуларното разстройство е заболяване, което ви кара да се чувствате уморени, замаяни, главоболие и гадене през цялото време. Заболяването оказва значително влияние върху здравето, както и върху качеството на ежедневната работа. Ето 5 прости и ефективни йога упражнения за вестибуларни нарушения, които трябва да знаете.
Вестибуларните нарушения, ако не се лекуват своевременно, могат да причинят животозастрашаващи усложнения като инсулт. Ето защо при откриване на остра вестибуларна атака е необходимо да се потърси първа помощ за вестибуларни нарушения навреме, за да се облекчат симптомите на заболяването. Нека научим повече за вестибуларните разстройства с aFamilyToday Blog чрез статията по-долу.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
Какви са симптомите на инфаркт? Нека научим типичните признаци на инфаркт по-долу, за да открием своевременно и да имаме навременни решения за лечение. първи
Тетанусът е остра инфекция с висока смъртност, причинена от екзотоксина на тетаничния бацил Clostridium tetani. И така, каква е причината за тетанус и лечим ли е тетанусът?
Адхезивните превръзки за рани са често срещано състояние при много хора. И така, какво да правим с превръзката върху раната, нека да разберем.
Свързано ли е кръвното налягане със стоенето до късно? Ако е така, какво е въздействието? Присъединете се към блога aFamilyToday, за да разберете чрез следната статия!
Както подсказва името му, спящият хепатит B не е толкова опасен, колкото активният хепатит B. Въпреки това, ако пациентът е субективен, не се лекува своевременно и не се предотврати, тези спящи вируси „се събуждат и увреждат чернодробните клетки.
Етеричното масло от тамян се използва не само в парфюмерийната индустрия, но също така и в областта на медицината, то също носи много страхотни приложения за здравето. Нека се присъединим към блога aFamilyToday, за да открием ползите от етеричното масло от тамян чрез статията по-долу.
За тези, които искат да отслабнат и да изгорят мазнини, темата за кардио упражненията вече не е нова концепция. А кардиото включва много различни видове упражнения със своите предимства и недостатъци. И така, колко вида кардио упражнения и кои трябва да се правят?
Рефрактивни грешки в очите като далекогледство, астигматизъм или астигматизъм са всички причини за влошено зрение при пациентите. Ако това състояние не се лекува дълго време, очите на страдащия ще станат все по-слаби, дори ще ослепеят.
Продължителни болки в корема, чести изхождания, дехидратация, апатия и др. Това са проявите на псевдомембранозен колит. И така, каква е тази болест, която прави страдащия толкова нещастен?
