Вестибуларната система е отговорна за поддържането на баланса в тялото ви. Поради различни причини тази система понякога „върви наклонено“, причинявайки симптоми като замаяност и гадене.
Вестибуларният апарат е отговорен за поддържането на баланса в нашето тяло. Поради различни причини тази система понякога „върви наклонено“, причинявайки симптоми като замаяност и гадене.
По-долу са дадени упражнения за вестибуларни нарушения , които ще помогнат за минимизиране на неприятните симптоми на вестибуларното заболяване и ще помогнат на пациентите да останат здрави.
А. Упражнение от ниво 1
1. Изправете се (движение на Ромберг)
Действие :
- Застанете прави, краката са затворени, ръцете висящи прави близо до тялото, очите са затворени.
- Стойте така 30 секунди, след което повторете движението.
Това движение може да се повиши по-късно, стъпките са същите, само промяната е, че ръцете се изнасят право напред, успоредно на тялото, успоредно на земята.
Забележка: Това упражнение за вестибуларно разстройство трябва да стои близо до стената, защото има много случаи, при които пациентът може да падне.
Упражненията за вестибуларни нарушения ще помогнат за намаляване на неприятните симптоми на вестибуларното заболяване
2. Упражнение люлеене напред, назад
Действие :
- Застанете прави, ръцете изправени, краката на ширината на раменете.
- Леко се наведете напред и назад, така че при изпълнение силата да е върху пръстите на краката и петите (не повдигайте пръстите или петите).
Опитайте се да не се навеждате, позволявайки на раменете и бедрата да се движат едновременно.
- Правете 20 повторения всеки път.
- Постепенно увеличавайте движението според обхвата на движение и скоростта на движение (Първо отворете очи, след това затворете)
3. Завъртете се настрани.
Действие :
- Застанете прави, ръцете изправени, краката на ширината на раменете.
- Преместете цялото тяло (както раменете, така и бедрата) надясно, така че цялото тяло да се опре на десния крак, след това обратно, наклонете се наляво и подпрете левия крак. Обърнете внимание не на пръстите на краката и повдигнете петите.
- Повторете движението 20 пъти. След това постепенно увеличете скоростта на разклащане и повторете повече пъти (Отворете очи, след това практикувайте със затворени очи)
4. Задръжте краката си на място.
-Изпълнете движението на тропане на място като маршируващ.
- Повторение (упражнение за около 20 минути).
Когато се чувствате замаяни и уморени по време на тренировка, системата ви за баланс е поставена под предизвикателство
Б. Упражнение от ниво 2
1. Обърнете се
Действие :
- Застанете прави, удобна позиция, отпуснати ръце.
- Завъртете наляво половин кръг, спрете за 10 секунди, след това се завъртете обратно надясно, спрете 10 секунди и повторете движението.
- Ако се почувствате замаяни, починете в това положение, докато световъртежът спре, след което повторете.
2. Движение на главата
Действие :
- Застанете прави в удобна позиция, ръцете висящи надолу.
- Наведете главата си напред 10 пъти.
Наклонете главата си наляво и надясно 10 пъти.
- Завъртете главата си наляво и надясно 10 пъти.
3. Ходене
- Направете бърза крачка напред 5 стъпки, спрете внезапно (Починете 10 секунди, след това продължете горните движения)
- Направете бърза крачка напред 5 стъпки, спрете внезапно, след това отстъпете бързо назад 5 стъпки, спрете внезапно. (Починете 10 секунди, повторете движението)
4. Ходене, съчетано с движения
- Ходете, докато вървите, завъртете главата си наляво и след това надясно.
- Ходете, докато вървите, наклонете главата си наляво и след това надясно.
- Върви, върви и кимай.
- Затворете очи с пръстите на краката и петите.
- Ходете на токчета с отворени и затворени очи.
Разстоянието на ходещите движения зависи от поносимостта на всеки човек, в началото може да се почувствате замаяни, така че трябва да починете известно време и след това да повторите. Дистанцията се увеличава постепенно.
C. Допълнителни упражнения
1. Упражнение на Бранд-Дароф:
Седнете, изправете гърба си. Легнете изправени с глава под ъгъл от 45 градуса. Задръжте за 30 секунди и след това седнете. Повторете движението, като този път завъртите главата на противоположната страна. Повторете 5 пъти.
- Хвърли хора. Легнете хоризонтално, ръцете са изправени над главата. Завъртете наляво, след това надясно. повторете 5 пъти.
- Сгъване в седнало положение: Седнете изправени, изпънати крака напред. Наведете главата си така, че носът ви да докосне лявото коляно, повдигнете главата си и след това се наведете отново, за да докоснете дясното коляно. Повторете 5 пъти.
- Наведете се в изправено положение: Застанете изправени, опитайте се да се наведете, за да вземете предмета пред вас. Повторете движението 5 пъти.
Наведете се в изправено положение
2. Упражнения с очите
Сядате удобно на стол с крака на пода. Използвайте нещо като карта за игра. Дръжте го толкова далеч от очите си, колкото е дължината на ръката ви.
- Преместете ирисите от бавно към бързо в следните посоки: нагоре-надолу, отстрани настрани, кръг
- Поставете картата на една ръка разстояние от очите си и след това се упражнявайте да я гледате.
- Изправете се и седнете с отворени очи 5 пъти, след това със затворени очи 5 пъти
- След това преместете картата от ръка на ръка на нивото на очите, така че очите също да се движат.
3. Упражнение с главата
Това упражнение за вестибуларни смущения прави същото с упражнението за очи, но този път без да движите очите и да движите главата според картата. Обърнете обаче главата си така, че очите ви винаги да са фокусирани върху картата, продължете 1-2 минути, докато симптомите отшумят.
4. Комбинирайте главата и очите
Това е по-високо упражнение от двете упражнения по-горе. Седнете удобно на стол с краката си здраво стъпили на пода. Използвайте предмет като карта и го дръжте на една ръка разстояние от лицето си. Завъртете главата си и започнете да движите картата в обратна посока, докато държите очите си фокусирани върху картата. Ако главата ви се премести наляво, картата се премества надясно с очите ви, фокусирани върху картата. Продължете 1-2 минути, докато симптомите на стрес отшумят.
Горните са упражнения за подобряване на симптомите на вестибуларни нарушения Много просто, основно, но ефективно, за да ви помогне да се адаптирате към ротации или движения, които включват много движения на главата, причинявайки симптоми на вестибуларни нарушения. Упражненията постепенно се увеличават като брой и продължителност. В началото усещате силно замайване, но след това ще свикнете. Когато се чувствате замаяни и уморени по време на тренировка, системата ви за баланс е поставена под предизвикателство.
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Във Виетнам се увеличава делът на мъжете с вестибуларни нарушения. Така че вестибуларното разстройство при мъжете е опасно? Какви са симптомите на заболяването? Моля, отговорете на горните въпроси чрез статията по-долу.
В момента, поради влиянието на околната среда или диетата, почти всеки може да страда от вестибуларни нарушения. Ето нещата, които трябва да имате предвид как да се грижите за някой с вестибуларно заболяване.
Акупресурата отдавна е доказана като много ефективен метод за човешкото здраве. Лекарите по източна медицина също използват акупресура за лечение на вестибуларни нарушения - Знаете ли, че?
Всеки на всяка възраст може да страда от вестибуларни нарушения. Много хора си казват един на друг за ефективността на използването на Panax ginseng за лечение на вестибуларни нарушения. И така, какво става?
Вестибуларното разстройство е заболяване със симптоми като световъртеж, виене на свят, главоболие, гадене, загуба на равновесие... В момента има много начини за лечение на вестибуларни нарушения без използване на лекарства, които можете да направите веднага.в дома му.
В процеса на грижа за пациенти с вестибуларни нарушения, практикуващият трябва да запомни определени принципи, така че пациентът да може бързо да се възстанови и да се върне към ежедневните задачи.
Има много видове вестибуларни нарушения и всяко лекарство има различен ефект. Нека да разгледаме най-често срещаните лекарства за вестибуларни нарушения.
Освен чести причини като старост, ненаучни навици на живот и т.н., едно от честите заболявания, които причиняват продължителен шум в ушите и загуба на слуха, са вестибуларните нарушения. И така, как да разпознаем вестибуларните нарушения шум в ушите и как да ги преодолеем? Моля, прочетете статията по-долу, за да отговорите на горните въпроси и да получите повече полезна информация за вестибуларното разстройство с шум в ушите!
Преддверието е част, разположена зад кохлеята от двете страни, която играе важна роля в регулирането на баланса на позата и друга координация на тялото, като движения на главата, очите и торса. Синдромът на вестибуларна дисфункция възниква, когато сте в състояние на постурален дисбаланс.
Вестибуларните нарушения правят пациентите замаяни, замаяни, шум в ушите, залитане, лесно падане. За да излекуваме това заболяване, трябва да използваме правилното лекарство и да имаме научен режим на упражнения и почивка. Ето топ 5 на продуктите, които днес най-ефективно подпомагат кръвообращението и намаляват вестибуларните нарушения, които всеки трябва да знае.
Вестибуларната папиломна болест е заболяване със симптоми, доста сходни с някои социални заболявания като генитални брадавици или генитален херпес или гонорея... Все пак вестибуларният папилом не е опасно заболяване.
В момента броят на хората, страдащи от вестибуларни разстройства, се увеличава с всеки изминал ден. И така, какво е вестибуларна болест? Опасно ли е вестибуларното разстройство?
Вестибуларните нарушения отдавна са известни като доста опасно заболяване и сериозно засягат здравето на пациентите. Въпреки това, можете напълно да излекувате вестибуларните нарушения без лекарства със следните 5 прости метода.
Вестибуларната жлеза играе изключително важна роля в нервната система на човека. Затова трябва да „заредите“ повече полезна информация за тази част, за да знаете как най-добре да се грижите за тялото си. Нека проследим информацията за вестибуларната жлеза в статията по-долу.
Вестибуларните разстройства обикновено не са особено опасни заболявания, но значително влияят върху качеството на живот на пациентите. Как да лекуваме вестибуларните нарушения ефективно и окончателно?
Възрастните хора са изложени на висок риск от вестибуларни нарушения, тъй като в напреднала възраст нервите често губят функциите си, което води до нарушения или блокажи в предаването и приемането на информация във вестибюла или 8-ми нерв.Това засяга контрола на баланса на тялото, причинявайки симптоми на замаяност, замаяност, главоболие.
Вестибуларните нарушения могат да причинят сериозни проблеми за здравето и качеството на живот на пациента. Ето защо лечението на вестибуларните нарушения е много важно. В тази статия ще ви представя 10 лечебни растения, които подпомагат лечението на вестибуларни разстройства с ефективна южна медицина.
Вестибуларното разстройство трябва да се храни за наука, не трябва да пренебрегва статията по-долу, за да се грижи добре, когато член на семейството има вестибуларно разстройство!
Вестибуларните разстройства не са опасни, това е проблем на много хора. Вестибуларните разстройства са доста често срещани заболявания и са с висок процент, особено при жени и хора, занимаващи се с умствена работа. И така, какво причинява вестибуларните нарушения?
Нарушението на коагулацията по време на бременност е опасно усложнение, което води до необичайно образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Трябва да сме нащрек за тези заболявания, защото те могат да представляват голяма опасност за здравето на майката и бебето.
Кои хранителни вещества са незаменими по време на бременност е нещо, което интересува много хора. И как майките трябва да допълват тези хранителни вещества, за да бъдат безопасни и разумни, всичко ще бъде отговорено в следващата статия.
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Много жени, когато видят, че кожата на лицето им е алергична, "дебнат" и злоупотребяват с много бързи мерки за лечение, като случайно влошават ситуацията. Кожата на лицето е крехка и чувствителна, затова опитайте да използвате солена вода за лечение на кожни алергии с безопасни и ефективни резултати.
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Майчинството е свято и блажено чувство, а пътуването започва с бременността. Хората често смятат, че плодовете са полезни за здравето на бременните жени, но истината е, че има плодове, които причиняват спонтанен аборт. И така, какъв вид плодове трябва да избягвате? Нека дешифрираме блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Обрязването е най-ефективното лечение за дълга или тясна препуциума. Въпреки това, тъй като това е хирургическа интервенция, много мъже са загрижени и не знаят "Боли ли малкото обрязване?" За да помогне на мъжете да се чувстват по-сигурни, когато извършват процедури за обрязване, статията ще сподели подробности по този въпрос.
Обръщането на внимание на диетата, съчетано с правилния метод на лечение, е това, което пациентът трябва да направи, ако се чуди какво да прави при колит.
Чесънът съдържа активната съставка алицин, която ефективно инхибира бактериите и гъбичките, причиняващи гинекологични възпаления. Вижте как веднага да излекувате гинекологично възпаление с чесън.
Инфекцията на пикочните пътища е често срещано заболяване при децата, с третата най-голяма честота след инфекциите на стомашно-чревния тракт и дихателните пътища. Заболяването, ако не бъде открито навреме и не се лекува правилно, може да доведе до много опасни усложнения за здравето на децата.
