Във всеки организъм имунната система е изключително важна. Укрепването на добрата имунна система помага на тялото да избегне проблемите на болестите, както и да засили устойчивостта на организма. И така, какви са предупредителните признаци, че имунната ви система е отслабена?
Във всеки организъм имунната система е изключително важна. Укрепването на добрата имунна система помага на тялото да избегне проблемите на болестите, както и да засили устойчивостта на организма. И така, какви са предупредителните признаци, че имунната ви система е отслабена?
6 предупредителни знака, че имунната ви система е отслабена
1. Харесва сладкиши
Яденето на много захар първо ще ви накара да наддадете на тегло и също ще намали способността ви да убивате бактериите. Според последното проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, всеки 100 g прием на захар води до антибактериален ефект 5 часа по-късно.
Яденето на много захар ще ви накара да наддадете на тегло и също така ще намали способността ви да убивате бактериите
2. Пийте по-малко вода
Пиенето на по-малко вода, липсата на достатъчно вода за тялото затруднява елиминирането на токсините в тялото. Един от начините да разберете дали тялото ви е достатъчно хидратирано е, когато урината ви е светложълта.
3. Наднормено тегло
Наднорменото тегло и затлъстяването не са полезни за сърцето, както и за високото кръвно налягане , и в същото време ограничават имунитета на тялото. Когато хората са твърде затлъстели, това ще доведе до дисбаланс на хормоните в тялото, както и ще доведе до развитие на състояние на борба с инфекциите в имунната система.
4. Носът често е сух
Слузта в носа играе важна роля в елиминирането на вредните вируси, така че когато носът е сух, вирусите ще атакуват по-силно. Можете да измиете носа си с физиологичен разтвор, за да създадете влага, както и хигиена.
5. Чест стрес
Хората с работно напрежение често имат по-слаба имунна система, ако нервната система се простуди, болестта ще отнеме повече време за възстановяване.
6. Лесно настиване
Когато тялото има слаб феномен, съпротивлението е ниско, лесно е да изпаднете в това явление. През всеки студен сезон средно човек получава само 1 до 3 настинки, ако повече от това, той или тя има лоша устойчивост, която трябва да бъде преодоляна.
Когато тялото е слабо, съпротивителните сили са ниски, лесно се настива
Как да подсилим имунната система?
Понастоящем за укрепване на имунната система хората имат много различни методи, но може би най-популярният е използването на храни, които са полезни за имунната система, освен това е възможно да се добавят и храни.функцията е едновременно безопасна и ефективна. По-специално, всеки човек трябва винаги да поддържа стабилен, щастлив манталитет, за да избегне стреса и стреса.
Храни, полезни за тялото
Всъщност всички храни могат да се използват, но за укрепване на имунната система трябва да използвате някои от следните храни:
Някои храни, богати на антиоксиданти: киви, достатъчно, зелени чушки, броколи...
Храни, богати на витамини: портокали, банани, ябълки, сладки картофи, тъмни зеленчуци...
Ограничете бързото хранене, храните, съдържащи алкохол, стимуланти, които не са полезни за здравето.
Плодове, богати на витамин С: Портокали, банани, ябълки, .. богати на витамин С помагат за ефективното повишаване на устойчивостта
Когато имунната ви система е отслабена, това ще доведе до много опасни усложнения, които не са полезни за вашето здраве, така че е препоръчително да увеличите хранителните вещества в ежедневните си хранения и да поддържате настроението си щастливо.