Бременността е време, когато тялото има много промени, така че бременните жени ще бъдат много податливи на заболяване, ако имунната система е отслабена или когато времето смени сезоните. Тъй като в този чувствителен период приемането на лекарства трябва да бъде внимателно наблюдавано, затова е много важно да защитите здравето си и да укрепите имунитета си по време на бременност.
Бременността е красиво пътуване и подаръкът на дестинацията е нещо, което ще ви накара да го очаквате с нетърпение. Това обаче е и трудно пътуване, когато през 9 месеца ще изпитате множество емоции от щастие и радост до несигурност и притеснения за вашето здраве и благополучие.бебе в корема. Как да останем здрави по време на бременност, когато имунната система на тялото е отслабена? Следните публикации на aFamilyToday Health ще ви помогнат да отговорите на този въпрос и ще ви дадат 6 полезни съвета, които да ви помогнат да повишите имунитета си по време на бременност.
Имунната система е като бодигард, който безшумно защитава тялото от болести, микроби, токсини и различни други вредни агенти. Въпреки това, по време на бременност, поради хормонални промени, имунната система на тялото на бременната майка е отслабена. Това състояние прави бременните жени по-податливи на здравословни проблеми като:
Инфекция: Здравето на бременните жени е застрашено от много бактерии и вируси като полиомиелит, хепатит А , херпес и малария.
Ревматоиден артрит (РА) и лупус еритематозус: Ако имате тези две състояния, по време на бременност заболяването е лесно да се разгори поради отслабена имунна система.
Уязвими към възпаление: Отслабената имунна система прави тялото на бременната жена податливо на възпаление
Хипертония: Имунната система може да реагира на стимули и да предизвика повишаване на кръвното налягане
Настинка и грип : Отслабената имунна система по време на бременност затруднява тялото ви да се пребори с често срещани заболявания като настинка и грип .
Има много методи за укрепване на имунитета по време на бременност, които трябва да прилагате, като например:
Според акушер-гинеколозите диетата по време на бременност е много важна, защото може да помогне за повишаване на резистентността и предотвратяване на риска от заболяване. Въпреки това, в ранните етапи на бременността сутрешното гадене може да ви накара да се чувствате по-малко гладни. За да се преборите, трябва да разделите храненията си, да избягвате храни със силни миризми и в същото време да увеличите храните, които помагат за „преодоляване на сутрешното гадене“ като: чай от джинджифил, сладко от джинджифил, бисквити... за да се възстанови напълно тялото. В допълнение, бременните жени трябва да обърнат внимание на добавянето на храни, които помагат за укрепване на имунитета по време на бременност, като например:
Храни, богати на витамин С: Според изследвания хората, които редовно приемат добавки с витамин С, ще намалят риска от често срещани заболявания с 50%. По-специално, витамин С не само подобрява устойчивостта на майката, но също така подпомага развитието на белите дробове на плода. Някои храни, богати на витамин С, които бременните жени трябва да добавят към диетата си, са портокали, лимони, чушки, грозде, гуава...
Богати на желязо храни: желязото играе важна роля за предотвратяване на анемия и повишаване на резистентността. Бременните жени трябва да ядат много червено месо, тъмнозелени листни зеленчуци, бобови растения... за допълване на желязото за организма.
Храни, богати на витамин А: Витамин А действа срещу риска от инфекции и вродени дефекти на плода. Храни, богати на витамин А, които бременните жени трябва да добавят към диетата си са моркови, картофи, манго, бадеми...
Храни, богати на полезни бактерии: Добавянето на пробиотици е най-добрият начин за повишаване на имунитета по време на бременност. Бременните жени могат да допълват полезните бактерии, като ядат храни като кисело мляко, овесени ядки и др.
Освен посочените по-горе витамини и минерали, трябва да добавяте и витамин В, витамин D, цинк, мастни киселини... По-специално, бременните жени трябва да избягват да ядат преработени храни, бързи храни, защото според много изследвания тези храни могат да увредят имунитета. система.
Пиенето на достатъчно вода е един от начините за повишаване на имунитета по време на бременност, което е много просто, но малко забележимо. Пиенето на много вода не само детоксикира тялото, но и прави кожата еластична, сияйна и мека. Всеки ден бременните жени трябва да пият 2-3 литра вода, за да задържат влагата и да отстранят токсините от кожата чрез отделяне на пот и урина.
Според експерти всеки ден бременните жени прекарват 20 минути физическа активност и поддържат 5 дни в седмицата, те ще намалят наполовина риска от заболяване при всяка промяна на времето. Не само това, упражненията помагат на тялото да стане еластично, повишава издръжливостта, насърчава отделянето на токсините в тялото на майката и ускорява синтеза на антитела. Въпреки това, когато тренират, бременните жени трябва да избират щадящи, прости упражнения, които са подходящи за тяхното здравословно състояние като ходене, плуване, йога... Ако видите някакви необичайни признаци, трябва да спрете да практикувате. Веднага правете упражнения и се консултирайте с Вашия лекар.
Начинът на живот играе важна роля в помагането на тялото да предотврати опасни заболявания по време на бременност. За да осигурите здравето както на вас, така и на вашето неродено бебе, трябва да поддържате следните здравословни навици:
Спете в точното време, достатъчно сън: Качественият сън може да помогне за повишаване на имунитета по време на бременност. Според изследвания, бременните жени, които спят по-малко от 7 часа на ден, имат по-висок риск от настинка, отколкото други бременни жени.
Останете позитивни и щастливи: Стресът и тъгата могат да увеличат хормона кортизол, който отслабва имунната функция. Можете да намалите стреса, като правите йога за бременност , медитирате, четете или слушате музика.
Избягвайте употребата на стимуланти като алкохол, бира, кафе, тютюн...
По време на бременност е трудно за бременните жени да избегнат инфекциозни заболявания, но този риск може да бъде сведен до минимум чрез:
Ограничете контакта с хора, които кашлят, кихат или имат грип. Ако седите близо до тях на обществени места, опитайте се да се преместите на друго място, за да предотвратите риска от разпространение на болестта. В случай, че не можете да смените местата, моля, носете маска и незабавно измийте ръцете си.
Избягвайте да посещавате многолюдни места! Ако трябва да отидете, не забравяйте да вземете маска, защото това е много лесно място за разпространение на бактерии.
Мийте ръцете си често с антибактериален сапун преди и след хранене и след почистване. Чистите ръце помагат да се избегне разпространението на бактериални и вирусни заболявания.
Укрепването на имунитета по време на бременност е изключително необходимо, но малко хора знаят, че за да го направим, първото нещо, което трябва да направим, е да подсилим имунитета на кожата (повишаване на устойчивостта на кожата ). Кожата е първото място, което влиза в контакт с вредни агенти като замърсена околна среда, прах, химикали... Не само това, тя е и дом на армия от мощни болестотворни бактерии. След като съпротивлението на кожата намалее, "армия" от патогенни бактерии, намиращи се на повърхността на кожата, ще "се възползва" от тази възможност да нахлуе в тялото, причинявайки редица често срещани заболявания като настинка, грип, респираторни инфекции. .. и може да доведе до опасни усложнения при бременност.
За да подобрите съпротивителната функция на кожата, трябва да се грижите за хигиената на тялото си всеки ден с душ гел, формулиран със сребърни+ йони (сребърни йони, тимол, терпинеол), за да предпазите тялото си от патогенни бактерии, като спомагате за оптимизиране на устойчивостта на кожата. Освен това трябва да поддържате питателна диета, да спортувате редовно, за да укрепите имунната система като цяло и в частност устойчивостта на кожата.
Нган Фам / ЗДРАВЕЙТЕ BACS
По време на бременност употребата на лекарства трябва да се наблюдава внимателно, така че е много важно да защитите здравето си и да укрепите имунитета си по време на бременност.
aFamilyToday Health – Следните изключително прости, но ефективни „несравними“ мерки ще помогнат на децата ви да не се разболяват повече, родителите да се чувстват по-сигурни
aFamilyToday Health – Ваксинациите по време на бременност и преди бременността не само помагат за защита на здравето на майката, но и гарантират безопасността на бебето.
aFamilyToday Health - С споделянето по-долу родителите могат да помогнат на децата си да предотвратят причините за възпалено гърло при деца при променящи се метеорологични условия.
Във всеки конкретен етап децата трябва да бъдат ваксинирани, за да се предотвратят различни опасни заболявания. Познаването на графика за ваксинация на децата, така че да бъдат ваксинирани в точното време, е най-ефективният начин за защита на тяхното здраве.
Синузитът се счита за доста често срещано заболяване днес и може да се появи на всяка възраст, включително и при деца. Какво трябва да направят родителите, за да предотвратят болестта на децата си?
Разпознавайки правилните признаци, че детето има грип, родителите ще имат ефективен план за справяне с болестта, за да помогнат на бебето си да се възстанови бързо.
Безопасно ли е да приемате лекарства за настинка по време на кърмене? Какви други лекарства за настинка можете да приемате, без да приемате лекарства?
Настинките са изключително чести и лесни за лечение. Въпреки това, когато кърмите, трябва да внимавате с лекарството за грип, което трябва да приемате.
Когато детето има астма и има астматичен пристъп, трахеята ще бъде зачервена и подута, секрецията на слуз и бронхиалното свиване стесняват дихателните пътища, което кара бебето да диша бързо и да кашля.
Децата, които ходят на училище, често страдат от инфекциозни заболявания, отчасти защото резистентността на детето все още е слаба, отчасти защото училището съдържа много патогени.
aFamilyToday Health – От съществено значение е родителите да са добре оборудвани с познания за церебралната парализа, както и методи за превенция, за да помогнат на децата си да избегнат риска от заразяване с нея.
Възпалено гърло е доста често срещан симптом дори при бременни жени. Има ли безопасен начин за лечение на възпалено гърло, без да се налага да се прибягва до лекарства?
Микробите са навсякъде около децата, на улицата, в училище и у дома. Родителите трябва да имат знания, за да помогнат на децата си да ги предотвратят и лекуват.
Ваксинирането на детето ви срещу грип е нещо, което не можете да си позволите да пренебрегнете, защото усложненията от грип могат да имат сериозни последици.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
