Йога е едно от най-ефективните упражнения за пациенти с гръбначни заболявания. Йога упражненията за лечение на шипове на гръбначния стълб не само помагат за намаляване на болката, но и помагат за стабилизиране на прешлените в първоначалното им положение.
Йога е едно от най-ефективните упражнения за пациенти с гръбначни заболявания. Йога упражненията за лечение на шипове на гръбначния стълб не само помагат за намаляване на болката, но и помагат за стабилизиране на прешлените в първоначалното им положение.
Практикуването на йога е много ефективно при лечение на проблеми с гръбначния стълб
Ползи от йога с шипове на гръбначния стълб
Гръбначният стълб, който е оста на тялото, се състои от много прешлени, свързани заедно с хрущялни дискове, които действат като възглавници. С течение на времето, повтарящи се движения, наддаване на тегло или нараняване причиняват компресия на гръбначния стълб, дисковете се дехидратират и костите се трият една в друга, образувайки шипове. Практикуването на йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб ще ви помогне да ограничите това състояние.
Йога упражненията ви дават 2 предимства:
Йога като бавен спорт помага за разтягане и разтягане на гръбначния стълб, за да отвори диафрагмата, декомпресира засегнатите нерви в гръбначния стълб. Не забравяйте, че ще намалите напълно болката, прешлените ще бъдат в правилната позиция, както са били.
Йога също помага на хората с калцификация на гръбначния стълб да стегнат мускулите около гръбначния стълб, за да помогнат на гръбнака да остане на място. Освен това поддържа тежестта на тялото, за да облекчи натиска върху гръбначния стълб.
2 много ефективни йога движения за лечение на шипове на гръбначния стълб
Ако страдате от болки, причинени от шипове на гръбначния стълб всеки ден, приемането на лекарства не е достатъчно, трябва да спортувате редовно с леки упражнения, това е много полезно за вашето здраве и допринася за намаляване на б��лката.ефективна болка. Можете да се обърнете към следните 2 йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб:
Котешка поза в йога
Котешка поза е йога упражнение, което ви помага да масажирате гръбнака си, намалявайки болката, причинена от шиповете на гръбначния стълб. За да практикувате тази поза, изпълнете следната последователност от движения:
Първо коленичете върху постелката за йога на пода. Поставете ръцете си на пода, така че ръцете и коленете ви да са раздалечени.
След това бавно вдишайте, извивайки леко гърба си. След това издишайте, натиснете пъпа си към гръбначния стълб и спуснете главата си към корема.
Правите това движение 5-10 пъти на ден. Необходимо е да се комбинират движения с редовно дишане, за да се увеличи ефективността.
Котешката поза помага за масаж на гръбначния стълб и бързо облекчаване на болката
Детска йога поза
Тази поза помага много ефективно за лечение на гръбначни шипове в лумбалната област и костите. Редовните упражнения ще помогнат за омекотяване на долната част на гърба, когато лежите или тренирате.
Изпълнете последователно следните стъпки:
Като държите коленете си свити, огънете бедрата си към петите колкото е възможно повече.
След това поставете ръцете си пред себе си, с длани на пода. Отпуснете се с чело в контакт с постелката и дишайте дълбоко.
След това върнете ръцете си обратно в изходна позиция, приближете ръцете си към краката си и бавно седнете.
Трябва да повтаряте това движение около 3 пъти на ден, за да бъде ефективно.
Позата на детето помага за лечение на гръбначния стълб, шипове и кости много ефективно
Йога за гръбначния стълб Болките в гръбначния стълб са начин, който много хора избират да се освободят от болката. Упражнения за нежно движение, минимизират натиска върху нервите, в същото време увеличават кръвообращението, подпомагат лечението на шипове на гръбначния стълб много ефективно.
Необяснимите главоболия са често срещан проблем за много хора. Болката може да се появи внезапно или да продължи дълго време. Това може да е ранен предупредителен знак за много опасни заболявания. И така, какво да правите, когато имате необяснимо главоболие? Какви фактори могат да причинят главоболие? Какви превантивни мерки има?
Във всеки организъм имунната система е изключително важна. Укрепването на добрата имунна система помага на тялото да избегне проблемите на болестите, както и да засили устойчивостта на организма. И така, какви са предупредителните признаци, че имунната ви система е отслабена?
Незрялата имунна система е най-влиятелният фактор при децата да получат ринит при промяна на времето. Какво трябва да направят родителите за лечение на алергичен ринит при деца?
Жените не трябва да са чужди на гинекологичните таблетки, защото това е високоефективен продукт при лечението на вагинални инфекции. Но в зависимост от тежестта на заболяването, лекарят ще ви даде комбинирано хапче и перорална рецепта. Въпреки това, в процеса на употреба, някои жени се сблъскаха с вагинално кървене, коремна болка, остатъци от лекарството ... причинявайки объркване и опасения за здравето при използване на супозиторията.
Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В? Днешната статия ще ви помогне да намерите отговора на този метод за тестване!
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?
