Йога е едно от най-ефективните упражнения за пациенти с гръбначни заболявания. Йога упражненията за лечение на шипове на гръбначния стълб не само помагат за намаляване на болката, но и помагат за стабилизиране на прешлените в първоначалното им положение.
Йога е едно от най-ефективните упражнения за пациенти с гръбначни заболявания. Йога упражненията за лечение на шипове на гръбначния стълб не само помагат за намаляване на болката, но и помагат за стабилизиране на прешлените в първоначалното им положение.
Практикуването на йога е много ефективно при лечение на проблеми с гръбначния стълб
Ползи от йога с шипове на гръбначния стълб
Гръбначният стълб, който е оста на тялото, се състои от много прешлени, свързани заедно с хрущялни дискове, които действат като възглавници. С течение на времето, повтарящи се движения, наддаване на тегло или нараняване причиняват компресия на гръбначния стълб, дисковете се дехидратират и костите се трият една в друга, образувайки шипове. Практикуването на йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб ще ви помогне да ограничите това състояние.
Йога упражненията ви дават 2 предимства:
Йога като бавен спорт помага за разтягане и разтягане на гръбначния стълб, за да отвори диафрагмата, декомпресира засегнатите нерви в гръбначния стълб. Не забравяйте, че ще намалите напълно болката, прешлените ще бъдат в правилната позиция, както са били.
Йога също помага на хората с калцификация на гръбначния стълб да стегнат мускулите около гръбначния стълб, за да помогнат на гръбнака да остане на място. Освен това поддържа тежестта на тялото, за да облекчи натиска върху гръбначния стълб.
2 много ефективни йога движения за лечение на шипове на гръбначния стълб
Ако страдате от болки, причинени от шипове на гръбначния стълб всеки ден, приемането на лекарства не е достатъчно, трябва да спортувате редовно с леки упражнения, това е много полезно за вашето здраве и допринася за намаляване на б��лката.ефективна болка. Можете да се обърнете към следните 2 йога упражнения за лечение на шипове на гръбначния стълб:
Котешка поза в йога
Котешка поза е йога упражнение, което ви помага да масажирате гръбнака си, намалявайки болката, причинена от шиповете на гръбначния стълб. За да практикувате тази поза, изпълнете следната последователност от движения:
Първо коленичете върху постелката за йога на пода. Поставете ръцете си на пода, така че ръцете и коленете ви да са раздалечени.
След това бавно вдишайте, извивайки леко гърба си. След това издишайте, натиснете пъпа си към гръбначния стълб и спуснете главата си към корема.
Правите това движение 5-10 пъти на ден. Необходимо е да се комбинират движения с редовно дишане, за да се увеличи ефективността.
Котешката поза помага за масаж на гръбначния стълб и бързо облекчаване на болката
Детска йога поза
Тази поза помага много ефективно за лечение на гръбначни шипове в лумбалната област и костите. Редовните упражнения ще помогнат за омекотяване на долната част на гърба, когато лежите или тренирате.
Изпълнете последователно следните стъпки:
Като държите коленете си свити, огънете бедрата си към петите колкото е възможно повече.
След това поставете ръцете си пред себе си, с длани на пода. Отпуснете се с чело в контакт с постелката и дишайте дълбоко.
След това върнете ръцете си обратно в изходна позиция, приближете ръцете си към краката си и бавно седнете.
Трябва да повтаряте това движение около 3 пъти на ден, за да бъде ефективно.
Позата на детето помага за лечение на гръбначния стълб, шипове и кости много ефективно
Йога за гръбначния стълб Болките в гръбначния стълб са начин, който много хора избират да се освободят от болката. Упражнения за нежно движение, минимизират натиска върху нервите, в същото време увеличават кръвообращението, подпомагат лечението на шипове на гръбначния стълб много ефективно.
Монофобията е обсесивно разстройство, прекомерен страх от изолация и изоставяне след преживяване на една или повече загуби в миналото.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
Правилната грижа за пациенти с вирусна треска може да подпомогне ефективното лечение на заболяването и да предотврати опасни усложнения като пневмония, конвулсии и дълбока кома.
Пиете кафе и не знаете как да преодолеете тази ситуация? Ако е така, моля, вижте следната статия в блога на aFamilyToday, за да научите как да предотвратите гаденето по кафе просто и ефективно!
