Бележки през първите 3 месеца от бременността, които трябва да усвоите

Усвояването на бележките през първите 3 месеца от бременността за хранене, дейности... помага на бременните жени да поддържат тялото си здраво и създава най-добрите условия за развитие на бебетата.

Усвояването на бележките през първите 3 месеца от бременността за хранене, дейности... помага на бременните жени да поддържат тялото си здраво и създава най-добрите условия за развитие на бебетата.

Промени през първите 3 месеца от бременността

На 5-та или 6-та седмица от бременността признаците на бременност обикновено са най-очевидни. Жените винаги се чувстват уморени, просто искат да си легнат, чувстват се гладни и жадуват за храни, които не можете да очаквате, но също така могат да бъдат безразлични към храните, на които сте се наслаждавали преди. Алергични към странни миризми и често чувстват гадене, главоболие, световъртеж и честа нужда от уриниране.

Тези симптоми на бременност са много нормални. Това е така, защото тялото трябва да произвежда повече кръв, за да снабди плода и поради увеличаването на хормоните, размера на матката на майката по време на бременност.

По това време трябва да отидете в болницата, за да бъдете прегледани от лекар и точно да определите бременността си. След това е необходимо да планирате разумно хранене и сън. През първите месеци новоформираният плод е все още много слаб, така че бременните жени трябва винаги да обръщат внимание на храненето и упражненията, за да избегнат бременност и спонтанен аборт.

Майката често има гадене и повръщане през първите 3 месеца от бременността

Бележки през първите 3 месеца от бременността: допълнително хранене

През първите 3 месеца от бременността бременните жени просто трябва да се уверят, че получават достатъчно храна всеки ден, за да може плодът да се развие. По-специално, бременните жени трябва да консумират следните хранителни вещества:

• Фолиева киселина: Трябва да приемате фолиева киселина още от момента, в който възнамерявате да имате бебе, тъй като това вещество влияе пряко върху развитието на мозъка и гръбначния стълб на плода. Препоръчителната доза е 400 mg киселина на ден.
• Желязо: Анемията е неизбежно състояние по време на бременност. Следователно желязото е незаменим хранителен елемент в ежедневната хранителна диета, която бременните жени трябва да консумират, особено през първите 3 месеца от бременността. Бременните жени трябва да добавят повече храни, съдържащи желязо, за да подсилят червените кръвни клетки на тялото.
• Калций: Добавянето на калций е една от забележките през първите 3 месеца от бременността, на които бременните жени трябва да обърнат внимание. Защото калцият играе много важна роля в развитието на костите на бебето. Ако не приемате необходимото количество калций, има вероятност плодът да поеме калций от майката и да причини недостиг на калций у майката, което ще доведе до следродилна остеопороза.
• Протеин: Осигуряването на адекватни протеини през първите 3 месеца от бременността ще помогне да се осигурят необходимите хранителни вещества за развитието на плода в утробата. Препоръчителната дневна доза е около 70 g протеин.

Забележка през първите 3 месеца от бременността: храни, които трябва да се избягват

Преди и по време на бременност бременните жени трябва да променят някои вредни хранителни навици и предпочитания. По-конкретно:

Не яжте риба

Не яденето или ограничаването на консумацията на риба с висок риск от живак като скумрия, акула, риба меч е една от предпазните мерки през първите 3 месеца от бременността. Живакът в рибата във високи концентрации може да увреди мозъка на нероденото бебе.

Избягвайте вредните храни

Някои покълнали грудки и плодове (като картофите) съдържат много токсини, които влияят на плода, така че трябва да се отбележи, че през първите 3 месеца от бременността бременните жени не трябва да ядат. Непастьоризирани млечни продукти, масло, сирене; риба, месо, яйца все още са редки; Гнилите, мухлясали, странно миришещи храни също трябва да се избягват, защото съдържат много бактерии и патогени, които влияят неблагоприятно на здравето на майката и детето.

Вместо това трябва да изберете безопасни храни, да измиете зеленчуците, да ги обелите преди ядене и обработка, за да избегнете инфекция. В допълнение, бременните жени трябва да ядат малко или никакви храни, които могат да причинят бременност, преждевременно раждане, като зелена папая, ябълкова котка, лонган, праскова, джинджифил, чили, тученица ...

Не яжте храни, които са вредни за плода като зелена папая по време на бременност

Избягването на алкохолни напитки е забележка през първите 3 месеца от бременността

Алкохолът в алкохола ще навлезе в тялото на майката и ще навлезе в плода през плацентата, като директно ще увреди плода, карайки бебето да расте бавно или да се деформира. Ето защо по време на бременност майките трябва да избягват алкохола и алкохолните напитки.

Освен това бременните жени също трябва да избягват да пият кафе. Защото кофеинът в кафето и газираните напитки има много голяма способност да предизвиква спонтанен аборт. По-специално, кофеинът може да разгради витамините, което води до умора, загуба на апетит и запек. Кофеинът също инхибира усвояването на желязо и цинк, което влошава анемията.

Бележки през първите 3 месеца от бременността: за секса

Когато са бременни, двойките трябва да знаят как да правят секс правилно, за да не навредят на здравето на майката и бебето, особено през първите 3 месеца.

От първия месец на бременността до третия месец повечето жени имат сутрешно гадене и умора, така че те са по-малко заинтересовани от секса. И съпрузите, и съпругите трябва да знаят, че женските гениталии съдържат повече кръв и са склонни да се увеличават, омекват, разширяват и задълбочават по-лесно по време на бременност, но при сексуална стимулация вагината остава непокътната.Слузният секрет смазва лигавицата и шийката на матката остава затворена. Пенисът не може да докосне плода, така че плодът не е в опасност.

Вашият лекар обаче ще Ви посъветва да се въздържате от секс за здравословна и безопасна бременност в следните случаи:

• История на спонтанен аборт: Ако сте имали няколко спонтанни аборта, Вашият лекар може да Ви помоли да се въздържате от секс през първите три месеца от бременността, докато Вашият лекар каже, че е безопасно да имате бебе.
• Проблеми с шийката на матката: В случай, че сте диагностицирани със слаба шийка на матката или шийката на матката се разшири твърде рано... може да се наложи да се въздържате от секс по време на бременност.
• Риск от преждевременно раждане: Ако сте имали преждевременно раждане в миналото или сте имали контракции на матката, трябва да се въздържате от секс по време на бременност .
• Вагинално кървене: Ако видите аномалии по време на бременност, като необичайно вагинално кървене, спазми и т.н., тогава може да имате проблем и трябва да се консултирате с вашия лекар, за да разберете причината и да знаете как да се въздържате. тази история.
• Плацента превия: Ако сте диагностицирани с плацента превия или имате проблеми с плацентата, Вашият лекар ще Ви посъветва да спрете да правите секс, за да намалите риска от плацентарно кървене.
• Изтичане на амниотична течност: Не правете секс в този случай, защото е лесно да причините инфекция на бебето.

Разумният секс е една от бележките през първите 3 месеца от бременността

Първите 3 месеца от бременността са най-чувствителният и важен период от бременността. Тъй като по това време плодът постепенно се оформя и е изключително слаб. Затова майките не трябва да бъдат субективни, моля, усвоете бележките през първите 3 месеца от бременността за здравословно развитие на плода.