Хормонът на растежа GH е хормонът, който се развива най-много през детството и пубертета. Познавайки тази информация, родителите трябва да се възползват от нейните предимства, за да помогнат на децата да стимулират растежа на височина възможно най-скоро.
Родителите могат да се възползват от предимствата на хормона GH, за да помогнат за стимулиране на растежа на детето си.
Ефекти на GH хормона върху височината
Механизмът на растеж на човешкия ръст е много сложен, той също зависи от много фактори като хранене, генетика, околна среда и хормони. По-специално, хормонът GH и неговият междинен - инсулиноподобен растежен фактор 1 (IGF-1) допринасят еднакво важно за развитието на височината на децата.
Хормонът на растежа (GH) е пептиден хормон, секретиран от хипофизната жлеза, който стимулира растежа на всички тъкани в тялото, включително костите. Освен това този хормон също помага за поддържане на костната структура и участва в други метаболитни процеси на тялото.
Всъщност GH не засяга директно костите и хрущялите, но стимулира черния дроб да произвежда IGF-1 (малък протеин). След това тези IGF-1s се придвижват до костите, хрущялите, мускулите и ги стимулират да пролиферират, насърчават образуването на кости, правят костите здрави, дългите кости на децата... Не само помага за удължаване на костите, но този механизъм също помага за растежа на кожата и мускулите и стимулира протеиновия синтез.
В допълнение, хормонът на растежа GH също така повишава метаболизма на тялото, увеличава мускулната маса, всички клетки подобряват протеиновия синтез, както и помага за увеличаване на размера на органите и тялото.
Най-доброто време за развитие на GH хормон е през детството и пубертета.
Как да стимулираме производството на GH?
Често при дефицит на GH хормон децата растат бавно и по-ниски от връстниците си. В допълнение, скелетната система на детето също не е силна, намаляването на твърдостта засяга както височината, така и прави костите по-крехки. Всъщност, хормонът GH постепенно намалява, докато узряваме и остаряваме. Ето защо родителите трябва да се възползват от предимствата на хормоните, за да стимулират растежа на височина от ранна възраст.
Трябва да обърнете внимание на факторите, които поддържат и инхибират секрецията на GH хормон в тялото. В който 3 основни фактора, влияещи върху производството на този хормон са сънят, храненето и спортът. Можете да се обърнете към някои предложения, които могат да стимулират растежа на децата по-долу.
Помогнете на вашето бебе да спи добре
Действителното освобождаване на растежен хормон се извършва през целия ден. Но особено когато спи през нощта, GH секретира 4 пъти повече, отколкото когато е буден. Времето на освобождаване на този хормон достига пик между 22:00 и 3:00 часа. Затова експертите препоръчват родителите да практикуват навика на децата си да си лягат рано преди 22 часа. В същото време ограничете силната активност или яжте твърде много преди сън... за да осигурите най-доброто качество на съня.
Витамин D добавка
Децата с ниски нива на витамин D често имат ниски нива на растежен хормон. Изследователски екип от университета в Генуа в Италия също откри връзка, че витамин D повишава нивата на хормона GH. В допълнение, витамин D повишава фактора за регулиране на растежа IGF-1. Някои деца плачат, люлеят се в съня, стряскат се през нощта, защото дефицитът на витамин D може да повлияе на дълбокия сън и да увеличи секрецията на GH хормон. Следователно трябва да добавяме ежедневно витамин D за децата, за да им помогнем да спят добре и да стимулират по-добър растеж на височина.
Упражнявай се редовно
Физическата активност може да помогне на тялото да увеличи значително количество хормон GH. Родителите могат да обмислят да позволят на децата си да практикуват колоездене, плуване, джогинг и т.н., за да помогнат на хормона на растежа да се отделя по-силно, ако продължават да го правят редовно и редовно.
Насърчавайте децата да спортуват редовно, за да увеличат повече секрецията на GH хормона.
Ограничете приема на сладкиши от бебето
Родителите трябва да ограничат количеството захар, което децата приемат всеки ден. Защото, ако децата ядат твърде много захар, това ще увеличи инсулина, ще намали активността на секрецията на GH хормона. Освен това използването на много пържени храни, сладкиши, бързо хранене... може да доведе до затлъстяване. Излишните мазнини също могат да повлияят на секрецията на хормона GH, който стимулира растежа на височина.
Въпросът какво е диабет става по-популярен от всякога, защото броят на хората, страдащи от това заболяване, нараства. Тази статия ще помогне
Отказването на тютюнопушенето е защита на здравето на себе си и на близките около вас. Следните естествени методи за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да направите това.
Правилното овлажняване ще предпази кожата от въздействието на външната среда и ще предпази кожата от изсушаване и напукване поради дехидратация и дисбаланс на влагата. За да овлажните добре кожата си, можете да изберете един от 4 вида омекотяващи кремове, споменати в тази статия.
Витамините и минералите са много полезни за тялото. Независимо дали сте млади или стари, имате нужда от витамини всеки ден. Така че какви витамини трябва да се приемат на 20-годишна възраст е въпрос, който си задават много хора.
Въпреки че обърнах внимание да го запазя, не разбирам защо тялото все още е болно през цялото време. Може да е, защото сте придобили един от тези лоши навици, които причиняват това заболяване. Въведете
Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка нощ. Много хора, които откриват, че спят повече от това, може да се чудят дали повече сън е добре. В тази статия ще проучим причините за твърде много сън и как това се отразява на здравето.
8-те симптома на диабета по-долу ще ви помогнат да разпознаете това опасно заболяване навреме, за да имате подходящи методи за лечение. Диабет (известен още като диабет)
Следните полезни източници на протеин трябва да се допълват и да се консумират повече, за да се предотвратят сърдечно-съдови заболявания. Протеините са органични съединения
Дъждовният сезон е времето, когато започват много здравословни проблеми и един от най-обсъжданите са алергиите. Ето 3 начина за предотвратяване на болестта
Нощното безсъние е често срещано нарушение на съня днес. Въпреки това, много хора са доста субективни и безразлични към признаците на заболяването и може да не
