В лицето на епидемията, причинена от вируса Covid-19, повишаването на устойчивостта на организма е много необходимо нещо, за да можем да предотвратим заболяването. В допълнение към добавянето на витамини от мултивитамини, можем да увеличим устойчивостта чрез добавяне на богати на витамини сокове към ежедневната ни диета!
Използването на сок като добавка към витамини за повишаване на устойчивостта, за да ви помогне да имате здраво тяло, е необходимо, за да се предпазите от сезона на остра пневмония , причинена от Covid-19.
ябълков сок
Ябълката е плод, който съдържа много витамини като А, Е, С и калий... много полезен за човешкото здраве. В него витамин С е една от съставките, които спомагат за ефективното повишаване на съпротивителните сили на организма.
Ябълките са популярни плодове за приготвяне на сок
За да направите ябълков сок е много лесно, просто обелете ябълката, нарежете я на средни парчета и я поставете в сокоизстисквачката. Трябва да пиете ябълков сок веднага след изстискване, тъй като оставянето на ябълките твърде дълго ще доведе до потъмняване на ябълките и намаляване на присъщите хранителни вещества.
Въпреки че ябълките имат много хранителни вещества, трябва да имате предвид, че трябва да пиете само 1-2 чаши ябълков сок седмично. Тъй като въглехидратите в ябълките ще доведат до бързо повишаване на кръвната захар, ако се консумират в излишък, това може да причини диабет.
Сок от спанак
Спанакът е зеленчук с тъмнозелени листа, богат на минерали, богат на витамин С и антиоксиданти, които спомагат за поддържането на здраво тяло и ограничават риска от заболяване. Спанакът е много познат в ежедневните ястия.
Редовното пиене на сок от спанак също помага за подобряване на зрението благодарение на активната съставка бета каротин, която помага за подобряване на зрението. Освен това спанакът съдържа много хранителни вещества, които помагат за поддържане на стабилно кръвно налягане и предотвратяват остеопорозата.
Може да се комбинира с някои други съставки като ябълка и целина или манго, круша... за по-вкусна напитка. Сложете любимите си спаначени листа, плодове и 100 мл питейна вода в блендера, пюрирайте и изсипете в чаша, богатият на хранителни вещества и повишаващ устойчивостта сок от спанак е готов.
Сок от диня
Динята е плод с високо съдържание на вода, богат на витамини и минерали, полезни за здравето, така че винаги е любим плод през лятото. Освен това динята съдържа и антиоксиданти, които помагат за подобряване на имунната система.
За да направите сок от диня, трябва да подготвите 0,5 кг обелена диня и да я нарежете в блендер, пасирайте, можете да изпиете целия остатък или да прецедите сока, за да получите сок. 1 чаша сок от диня на ден е не само полезна за вашето здраве, но и ви помага да подобрите кожата си.
Сок от киви
Кивито съдържа много витамини А, Е и С за подпомагане на имунната система на организма и предотвратяване на заболявания. Сокът от киви също така осигурява фибри и калий, за да поддържа храносмилателната система да работи по-добре, като същевременно предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Сокът от киви има мек кисел вкус, който помага за допълване на витамините за тялото
Нужни са ви няколко зрели кивита, като обикновено се използват жълти кивита, поради по-голямата им сладост, обелете и нарежете на тънки филийки. След това сложете в сокоизстисквачка, ако нямате може да използвате блендер, за да добавите малко вода.
Сок от портокал и грейпфрут
Портокалите и грейпфрутите имат много витамин С, за да помогнат за ефективното повишаване на устойчивостта
Портокалите и грейпфрутите са плодове, които съдържат много витамин С, който ви помага да увеличите устойчивостта, намалявате възможността от инфекция изключително ефективно.
Портокалите и грейпфрутите са доста сочни, можете да ги комбинирате, за да създадете вкусна напитка, която все още гарантира вашето здраве.
Доматен сок
Доматите са храна, богата на витамини, особено витамин С, който е много полезен за съпротивителните сили на организма. Доматите съдържат фолиева киселина, която помага на тялото ви да се регенерира и стимулира производството на нови клетки, което спомага за подобряване на кожата и устойчивостта на тялото.
Освен да ги преработите в сок, можете да приготвите доматени смутита, които са едновременно вкусни и странни, помагайки за подобряване на здравето. Можете лесно да си купите домати на пазари или супермаркети.
Сок от ягоди
Ягодата е плод, който съдържа много витамин С и други витамини, които помагат за подобряване на съпротивителните сили на организма. Употребата на сок от ягоди не само има много положителен ефект върху кожата и ви помага ефективно да предотвратите заболяването.
Ягодовият сок е ароматен и леко кисел, има положителен ефект върху човешкото здраве
Освен ягодов сок, можете да използвате ягоди в комбинация с плодове като киви и мента, за да създадете вкусно и питателно смути за вашето здраве!
Сок от ябълка и манго
Компонентът витамин Е в ябълките и мангото помага на вас и вашето семейство да укрепите имунната система на организма, особено при деца, възрастни хора и хора със слабо здраве.
Освен това ябълките и мангото също са полезни храни за жените, когато помагат за предотвратяване на окисляването, предотвратяват признаци на стареене на кожата, предотвратяват рак, намаляват мазнините и са полезни за сърцето.
Листата от папая и лимоновата трева са две съставки, познати на всяко семейство и отдавна използвани от хората за лечение на болести и подобряване на здравето. Знаете ли какъв народ е използвал листа от папая, приготвени с лимонена трева, за лечение на болести?
Какво е преден кръвоизлив? Какви са причините и симптомите на кървенето? Тази статия ще ви помогне да научите всичко за това състояние!
При малките деца непочистването на областта на очите и носа ще доведе до заболявания на горните дихателни пътища. Физиологичният разтвор Fysoline е създаден, за да помогне на родителите да решат проблемите с хигиената на очите и носа при бебета. И така, колко вида солена вода Fysoline, коя трябва да се използва?
Заушката е много често срещано заболяване и може да доведе до усложнения. Като заушка, която причинява подуване на тестисите при мъжете. Това състояние прави мъжете много податливи на безплодие по-късно в живота.
Остеоартритът е често срещано заболяване при хора на средна възраст, възрастни и хора с тежки натоварвания. Не само причинява затруднения при ходене, но и влияе върху качеството
Колко калории трябва да изгорите, за да отслабнете с 1 кг? Със сигурност това е въпрос на много от вас, които възнамеряват да подобрят физиката си. Един от факторите, влияещи върху теглото ви, е как да контролирате количеството изгорени мазнини и калории. Тази статия ще бъде задълбочено резюме, за да ви помогне да получите необходимата информация за този проблем.
Повечето пациенти се диагностицират, когато ситуацията е по-сериозна. По това време лечението и възстановяването ще бъдат по-трудни. Следователно, следващата статия ще ви помогне да разпознаете признаците на макулна дегенерация, за да имате разумно лечение.
Треската на денга е заразно заболяване с бърза прогресия за кратък период от време. Честите симптоми на заболяването са висока температура, главоболие, болки в тялото и т.н. И така, какво е усложнението, когато треската на денга има диария?
Има много различни кръвни групи с различни характеристики. Пропорциите на кръвните групи също са различни. За кръвната група с нисък процент се казва, че е рядка кръвна група. И така, рядка ли е кръвната група AB?
Когато кучето се одраска и кърви, много хора се притесняват, че това ще се отрази на здравето им. Така че, когато кучето се одраска и кърви, трябва ли да бъдете ваксинирани? Най-правилният отговор ще бъде разкрит в статията по-долу!
