В лицето на епидемията, причинена от вируса Covid-19, повишаването на устойчивостта на организма е много необходимо нещо, за да можем да предотвратим заболяването. В допълнение към добавянето на витамини от мултивитамини, можем да увеличим устойчивостта чрез добавяне на богати на витамини сокове към ежедневната ни диета!
Използването на сок като добавка към витамини за повишаване на устойчивостта, за да ви помогне да имате здраво тяло, е необходимо, за да се предпазите от сезона на остра пневмония , причинена от Covid-19.
ябълков сок
Ябълката е плод, който съдържа много витамини като А, Е, С и калий... много полезен за човешкото здраве. В него витамин С е една от съставките, които спомагат за ефективното повишаване на съпротивителните сили на организма.
Ябълките са популярни плодове за приготвяне на сок
За да направите ябълков сок е много лесно, просто обелете ябълката, нарежете я на средни парчета и я поставете в сокоизстисквачката. Трябва да пиете ябълков сок веднага след изстискване, тъй като оставянето на ябълките твърде дълго ще доведе до потъмняване на ябълките и намаляване на присъщите хранителни вещества.
Въпреки че ябълките имат много хранителни вещества, трябва да имате предвид, че трябва да пиете само 1-2 чаши ябълков сок седмично. Тъй като въглехидратите в ябълките ще доведат до бързо повишаване на кръвната захар, ако се консумират в излишък, това може да причини диабет.
Сок от спанак
Спанакът е зеленчук с тъмнозелени листа, богат на минерали, богат на витамин С и антиоксиданти, които спомагат за поддържането на здраво тяло и ограничават риска от заболяване. Спанакът е много познат в ежедневните ястия.
Редовното пиене на сок от спанак също помага за подобряване на зрението благодарение на активната съставка бета каротин, която помага за подобряване на зрението. Освен това спанакът съдържа много хранителни вещества, които помагат за поддържане на стабилно кръвно налягане и предотвратяват остеопорозата.
Може да се комбинира с някои други съставки като ябълка и целина или манго, круша... за по-вкусна напитка. Сложете любимите си спаначени листа, плодове и 100 мл питейна вода в блендера, пюрирайте и изсипете в чаша, богатият на хранителни вещества и повишаващ устойчивостта сок от спанак е готов.
Сок от диня
Динята е плод с високо съдържание на вода, богат на витамини и минерали, полезни за здравето, така че винаги е любим плод през лятото. Освен това динята съдържа и антиоксиданти, които помагат за подобряване на имунната система.
За да направите сок от диня, трябва да подготвите 0,5 кг обелена диня и да я нарежете в блендер, пасирайте, можете да изпиете целия остатък или да прецедите сока, за да получите сок. 1 чаша сок от диня на ден е не само полезна за вашето здраве, но и ви помага да подобрите кожата си.
Сок от киви
Кивито съдържа много витамини А, Е и С за подпомагане на имунната система на организма и предотвратяване на заболявания. Сокът от киви също така осигурява фибри и калий, за да поддържа храносмилателната система да работи по-добре, като същевременно предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Сокът от киви има мек кисел вкус, който помага за допълване на витамините за тялото
Нужни са ви няколко зрели кивита, като обикновено се използват жълти кивита, поради по-голямата им сладост, обелете и нарежете на тънки филийки. След това сложете в сокоизстисквачка, ако нямате може да използвате блендер, за да добавите малко вода.
Сок от портокал и грейпфрут
Портокалите и грейпфрутите имат много витамин С, за да помогнат за ефективното повишаване на устойчивостта
Портокалите и грейпфрутите са плодове, които съдържат много витамин С, който ви помага да увеличите устойчивостта, намалявате възможността от инфекция изключително ефективно.
Портокалите и грейпфрутите са доста сочни, можете да ги комбинирате, за да създадете вкусна напитка, която все още гарантира вашето здраве.
Доматен сок
Доматите са храна, богата на витамини, особено витамин С, който е много полезен за съпротивителните сили на организма. Доматите съдържат фолиева киселина, която помага на тялото ви да се регенерира и стимулира производството на нови клетки, което спомага за подобряване на кожата и устойчивостта на тялото.
Освен да ги преработите в сок, можете да приготвите доматени смутита, които са едновременно вкусни и странни, помагайки за подобряване на здравето. Можете лесно да си купите домати на пазари или супермаркети.
Сок от ягоди
Ягодата е плод, който съдържа много витамин С и други витамини, които помагат за подобряване на съпротивителните сили на организма. Употребата на сок от ягоди не само има много положителен ефект върху кожата и ви помага ефективно да предотвратите заболяването.
Ягодовият сок е ароматен и леко кисел, има положителен ефект върху човешкото здраве
Освен ягодов сок, можете да използвате ягоди в комбинация с плодове като киви и мента, за да създадете вкусно и питателно смути за вашето здраве!
Сок от ябълка и манго
Компонентът витамин Е в ябълките и мангото помага на вас и вашето семейство да укрепите имунната система на организма, особено при деца, възрастни хора и хора със слабо здраве.
Освен това ябълките и мангото също са полезни храни за жените, когато помагат за предотвратяване на окисляването, предотвратяват признаци на стареене на кожата, предотвратяват рак, намаляват мазнините и са полезни за сърцето.
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!
Подуването на краката по време на бременност е въпрос, който много хора си задават, когато изпитват това явление. За да разберете коя е най-добрата храна за намаляване на подуването на краката по време на бременност, моля, вижте нашата статия по-долу.
Младите родители знаят как да разпознаят морбили при децата рано, така че лечението да е по-лесно и бебето да се оправи по-бързо.
Важно е да се грижите за дете с морбили, че е важно да се обърне внимание на хигиената както за детето, така и за лицето, което се грижи за него, за да се предотврати влошаване на болестта и да се ограничи разпространението.
Acupoint Dai Truong Du е основната акупресурна точка за лечение на болки в кръста, регулиране на функцията на дебелото черво, особено запек,... Научете повече!
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
