Калцият е важно вещество за развитието на костите и ставите, така че добавките с калций са изключително необходими. Въпреки това не можем да злоупотребяваме и да го използваме блъф, вместо това се позоваваме на нещата, които трябва да имате предвид, когато приемате калций.
Много изследвания на учени са доказали ролята на калция за живите организми и човешкото тяло. Ако знаете забележките при приема на калций, можете да увеличите максимално използването на този минерал. Ако семейството има малки деца, родителите трябва да бъдат по-внимателни, когато дават добавки за децата си, за да избегнат появата на признаци на излишък на калций при кърмачета.
Можете да допълвате калций чрез храни като мляко, сирене, зелени зеленчуци, боб...
Какво означава калцият за тялото?
Участват в развитието на опорно-двигателния апарат
Калцият е от съществено значение за развитието на костите и ставите. В периода преди 25-годишна възраст тялото ви ще се нуждае от много калций и витамин D за цялостното развитие на костната и физическата система, ръста, особено височината. За деца и тийнейджъри калцият също се оприличава на „цимент“ за изграждане на здрави кости и защита на тялото.
До средна възраст тялото ще се нуждае от калций, за да поддържа стабилна костна плътност. След 35-годишна възраст костите ще започнат да се дегенерират и тялото постепенно ще губи калций. Но по това време все още можем да си осигурим хранителни вещества чрез ежедневната си диета, мляко или лекарства през устата.
сърце
Калцият участва в съкращаването на сърдечния мускул и е невротрансмитер. Калцият се комбинира с жлъчни киселини и мастни киселини, за да образува неразтворими съединения, като по този начин значително намалява нивата на холестерола в кръвта, ограничавайки сърдечно-съдовите заболявания. В допълнение, адекватната добавка на калций за тялото също индиректно стимулира сърдечно-съдовата система да отделя калциотропен хормон и да намали процеса на агрегация на тромбоцитите, ограничавайки артериалната оклузия.
Кръвно налягане
Тялото е напълно наситено с калций, особено при пациенти с високо кръвно налягане, приемането на калций също има ефект на регулиране и намаляване на риска от хипертония. Обърнете внимание, че когато приемате достатъчно калций и правилно, той също така ви помага да регулирате интерретиналната система, действието на натрия и калия през мембраната, отпуска гладката мускулатура на кръвоносните съдове и артериалното налягане.
Акушерски усложнения
Бременните жени трябва да приемат необходимото количество калций всеки ден, за да избегнат усложнения по време на раждане и да намалят риска от прееклампсия. В същото време осигурява и необходимото количество калций за плода.
Бременните жени трябва да приемат калций всеки ден според подходящото количество
Какво трябва да имате предвид, когато приемате калций?
Въпреки че е необходимо вещество, не всеки трябва да пие калций, ако не се приема добре, това също води до странични ефекти на калция. Нормалните и здрави хора най-вече получават необходимото количество за функционирането на организма чрез храната. Някои групи хора, които са изложени на висок риск от дефицит, като развиващи се деца, жени след менопауза, бременни жени или възрастни хора , се нуждаят от ежедневен прием на калций.
Това също не можем да приемем с калций, защото при неправилна употреба също има риск от неблагоприятни ефекти, засягащи здравето. Използването на калций правилно и в съответствие с вашите нужди ще ви помогне да получите гъвкаво здраве, както и тонизирано тяло. Ето защо е по-добре, когато го използвате, да знаете някои от следните бележки, когато приемате калций.
Запознайте се със забележките, когато приемате калций, за да постигнете оптимални резултати
Като цяло забележките при прием на калций по-горе са изключително важни, така че трябва да ги имаме предвид. Трябва да пиете калций половин час преди ядене или 1 час след ядене, като в същото време пиете много вода. Освен това препоръките на много лекари също препоръчват да приемаме калциеви добавки с витамин D, за да увеличим многократно ефективността, избягвайте да приемате по грешен начин, за да предизвикате странични ефекти на калция.
Ако много пъти сте объркани какво да правите, когато бебето ви има висока температура, научете 8 начина за бързо намаляване на температурата у дома за деца в следващата статия.
Марулята е позната храна, която носи много големи ползи за здравето на децата. Каним ви да разгледате следното.
Малко хора вярват, че аншоата е дребна, но е добър източник на храна за децата. С aFamilyToday Health открийте ползите от тази храна!
Маймунската шарка е едно от редките инфекциозни заболявания, но случаите на маймунска шарка се увеличават в световен мащаб. Тъй като е заразна болест с бързо разпространение и по много различни пътища, опасна ли е маймунската шарка?
Акнето е много често срещано кожно заболяване, тежко или упорито акне, което не се лекува своевременно и правилно, често оставя много последствия по кожата като келоиди, вдлъбнати белези. Въпреки че акнето не е животозастрашаващо, то значително влияе върху качеството на живот на пациентите. Във вътрешните и международни схеми за лечение на акне изотретиноинът играе важна роля.
Nutri Flex е продукт, който има страхотен ефект за подпомагане на здравето на мускулно-скелетната система, предотвратяване на остеоартрит, както и намаляване на симптомите на болка, причинени от артрит. Много от вас се чудят дали този продукт има някакви странични ефекти? Или какво трябва да се има предвид при употреба? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Юношеството е времето, когато е най-вероятно да възникнат много проблеми с психичното здраве. Диагнозите на психичните заболявания се увеличават. Въздействието на такива заболявания е огромно. Самоубийството е една от петте най-чести причини за смърт сред подрастващите.
Спина бифида е дегенеративно заболяване, придружено от развитие на допълнителни шипове. През последните години много хора, които лекуват шипове на гръбначния стълб с традиционната медицина, откриха ефективността и безопасността, които тя носи.
В народните представи има много ефективни лекарства за спондилолистеза, съставките са лесни за намиране и всъщност имат страхотен ефект при лечението.
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
