Хронично главоболие: причини и профилактика
Чувствате ли се уморени от дълго време? Нека научим за причините и начините за предотвратяване на тази ситуация в статията по-долу!
4 лесни начина за облекчаване на главоболието за миг
За да облекчите главоболието, можете да приложите 4 изключително полезни начина по-долу! Нека разберем сега!
Промените във времето, работното напрежение често стимулират нервните клетки да работят по-лесно, което води до главоболие. В този случай можете да приложите някои от следните начини, които да ви помогнат да се справите с главоболието по-ефективно!
Главоболие и причините за него
Главоболието е едно от най-честите и досадни състояния, които влияят на продуктивността на работното място. Има два основни типа главоболие: първично главоболие, което се появява независимо от всеки друг тип главоболие, и вторично главоболие, което се появява като страничен ефект от друг здравословен проблем, като инфекция на синусите или високо кръвно налягане.
Вторичните главоболия често се лекуват най-ефективно чрез справяне с основното заболяване. Що се отнася до първата болка, причините за главоболие може да се дължат на част от начина ви на живот, като навици за сън, диета или стрес.
Главоболие и причините за него
Прост начин за бързо облекчаване на главоболието
Ето няколко прости начина, които ще ви помогнат бързо и ефективно да облекчите главоболието:
Пийте достатъчно вода
Дехидратацията също е една от причините за главоболието. Защото при дехидратация кръвоносните съдове в мозъка трябва да се стеснят, за да се опитат да спестят вода. В случай, че подозирате, че главоболието ви е причинено от дехидратация, уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Експертите препоръчват да разделите теглото си на две, ако тежите около 68 кг, пийте около 2,2 литра течности на ден. В същото време трябва да стоите далеч от алкохола, храните, които съдържат алкохол, защото това е химикал, който също може да причини главоболие.
Хранете се балансирано
Ненаучен хранителен навик като пропускане на хранения или редовни леки закуски също ще доведе до главоболие поради промени в кръвната захар. Следователно хората, които са склонни към главоболие, трябва да започнат, като се съсредоточат върху яденето на 3 балансирани хранения на ден. Това включва здравословен протеин (като млечни продукти, месо или риба). Оттам можете да почувствате чувствителността към храна, като си водите бележки, записвате как се чувствате по време на хранене или закуски. Това ще определи коя част от диетата ви причинява главоболие.
Лесен начин за облекчаване на главоболието за миг е балансираната диета
Дълбок дъх
Хроничният стрес може да увеличи мускулното напрежение, да разшири кръвоносните съдове и да предизвика главоболие и умора, свързани с напрежението. Главоболието може да бъде в областта на челото, скалпа и шията. Ако това е причината, практикуването на техники за дълбоко дишане може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Толкова просто като забавяне на дишането ви, това ще ви помогне да се справите със стресовите си фактори и ще намали главоболието. Опитването на медитация или йога също може да помогне.
Употреба на наркотици
Върнън Адвил отбелязва, че „нестероидните противовъзпалителни лекарства, ацетаминофенът, известен още като парацетамол, и кофеинът са лекарства без рецепта, които много пациенти намират за ефективни при спиране на мигренозни пристъпи.“ Ацетаминофенът също така, както тиленолът, може да помогне за облекчаване на симптомите на главоболие чрез блокиране на сигнали на мозъка, противовъзпалителните лекарства като ибупрофен или адвил помагат на тялото да не произвежда химикалите, отговорни за главоболието.Тези лекарства често могат също да помогнат за облекчаване на главоболие и напрежение.
Кога да посетя лекар?
„Повечето главоболия са епизодични, което означава, че са редки и не изискват медицинска помощ“, казва Уилямс. Едно от горните лечения за тяло работи за облекчаване на болката или облекчаване на главоболие, което може да изчезне от само себе си.
Въпреки това, в случаите, когато болката е по-интензивна от обикновено или продължава, е необходимо да посетите лекар, за да бъдете прегледани от лекар своевременно. Ако главоболието ви се появи три или повече пъти на месец, казва Уилямс, би било добра идея да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
В допълнение, главоболие след физическа травма или болка, свързана с други свързани симптоми, също може да изисква задълбочена медицинска помощ. „Ако болката се появи след удар в главата, придружена е от внезапна болка, дискомфорт, схванат врат, висока температура, конвулсии, загуба на съзнание или объркване, или е свързана с болка в очите и ушите, тогава незабавната медицинска диагноза е много важно", потвърди Върнън Уилямс.
Ако главоболието продължава, трябва да посетите лекар
И накрая, ако в допълнение към главоболието имате също замъглено зрение, изтръпване на лицето или някакви други когнитивни промени, би било полезно да посетите лекар. Дори и да изчезнат, пак е необходимо да се провери. По-горе са 4 прости начина за облекчаване на главоболието „с миг на око“, които можете да приложите, за да облекчите главоболието си!
Знаете ли как ефективно да се лекува мелазма с листа от мента?
Говорейки за спанак, хората често си представят сладка, прохладна и освежаваща супа. Но знаете ли, че спанакът също е ефективно естествено лекарство за мелазма? Нека да разберем някои начини за лечение на мелазма с листа от кориандър в статията.
Какво трябва да ядете с изкълчен глезен, за да заздравее бързо раната?
Навяхването е нараняване на капсулата на ставата, най-често връзките, но не причинява изкълчване или фрактура. Навяхванията на глезена се появяват най-често по време на усилена дейност. И така, какво трябва да ядете при изкълчен глезен, за да зарасне раната бързо? Разберете, вижте статията по-долу точно сега!
Отговор: Добре ли е ежедневното пиене на сок от листа на гуава?
Всеки знае, че гуавата е класирана в списъка на най-питателните плодове. Но не само плодовете, но и листата на гуава също носят много ползи за здравето. И така, какви са ползите от листата на гуава, добре ли е да се пие сок от листа на гуава всеки ден? Моля, присъединете се към блога aFamilyToday, за да научите за този проблем чрез следната статия.
Как да тестваме фетална ДНК? Какво е безопасно за майката и бебето?
По различни причини много семейства изискват пренатално ДНК изследване на плода. Семейството обаче е загрижено дали ДНК тестът ще повлияе на бебето или не и кой метод за изследване е безопасен както за майката, така и за плода? Нека научим за този проблем чрез следващата статия.
Вярно ли е, че предсърдното мъждене може да доведе до загуба на паметта?
Предсърдното мъждене - нарушение на сърдечния ритъм, което причинява неправилен сърдечен ритъм - засяга около 46,3 милиона души по света. Едно проучване предполага, че предсърдното мъждене може да бъде потенциален фактор за когнитивен спад и загуба на паметта.
[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?
![[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Отговор] Може ли менструалните нередности да забременеят?")
Нередовният менструален цикъл е сравнително често срещано явление, но кара много жени да изпадат в състояние на тревожност. По-специално, менструалните нарушения не могат да бъдат бременни винаги е най-важният въпрос.
Може ли да се яде пеперуден грах? Бележки при използване на растение пеперуден грах
Цветето на пеперудения грах е предпочитано от много хора заради естественото си оцветяване и ползи за здравето. И така, може ли да се яде пеперудения грах? Какво трябва да се има предвид при използването на този вид храна? Нека разберем повече в следното съдържание.
Колко опасно е отравянето с олово? Как да се лекува и предотвратява?
Оловото е метал, който се използва широко в съвременния живот. Но навлизането на оловото в човешкото тяло може да причини сериозно отравяне. И така, колко опасно е отравянето с олово и как да се справим с него?
Какво лекарство да вземете за бързо излекуване на гастрит?
Какво лекарство да приемате за гастрит, какви храни да ядете, за да избегнете внезапна болка в корема, която засяга живота, е проблем на много хора. Да платя
Лекарства за безплодие и какво трябва да знаете
Необходимостта от научаване за лекарствата за плодовитост нараства с всеки изминал ден. За да научите повече за това, нека разберем с блога aFamilyToday чрез следната статия!