Хронично главоболие: причини и профилактика
Чувствате ли се уморени от дълго време? Нека научим за причините и начините за предотвратяване на тази ситуация в статията по-долу!
4 лесни начина за облекчаване на главоболието за миг
За да облекчите главоболието, можете да приложите 4 изключително полезни начина по-долу! Нека разберем сега!
Промените във времето, работното напрежение често стимулират нервните клетки да работят по-лесно, което води до главоболие. В този случай можете да приложите някои от следните начини, които да ви помогнат да се справите с главоболието по-ефективно!
Главоболие и причините за него
Главоболието е едно от най-честите и досадни състояния, които влияят на продуктивността на работното място. Има два основни типа главоболие: първично главоболие, което се появява независимо от всеки друг тип главоболие, и вторично главоболие, което се появява като страничен ефект от друг здравословен проблем, като инфекция на синусите или високо кръвно налягане.
Вторичните главоболия често се лекуват най-ефективно чрез справяне с основното заболяване. Що се отнася до първата болка, причините за главоболие може да се дължат на част от начина ви на живот, като навици за сън, диета или стрес.
Главоболие и причините за него
Прост начин за бързо облекчаване на главоболието
Ето няколко прости начина, които ще ви помогнат бързо и ефективно да облекчите главоболието:
Пийте достатъчно вода
Дехидратацията също е една от причините за главоболието. Защото при дехидратация кръвоносните съдове в мозъка трябва да се стеснят, за да се опитат да спестят вода. В случай, че подозирате, че главоболието ви е причинено от дехидратация, уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Експертите препоръчват да разделите теглото си на две, ако тежите около 68 кг, пийте около 2,2 литра течности на ден. В същото време трябва да стоите далеч от алкохола, храните, които съдържат алкохол, защото това е химикал, който също може да причини главоболие.
Хранете се балансирано
Ненаучен хранителен навик като пропускане на хранения или редовни леки закуски също ще доведе до главоболие поради промени в кръвната захар. Следователно хората, които са склонни към главоболие, трябва да започнат, като се съсредоточат върху яденето на 3 балансирани хранения на ден. Това включва здравословен протеин (като млечни продукти, месо или риба). Оттам можете да почувствате чувствителността към храна, като си водите бележки, записвате как се чувствате по време на хранене или закуски. Това ще определи коя част от диетата ви причинява главоболие.
Лесен начин за облекчаване на главоболието за миг е балансираната диета
Дълбок дъх
Хроничният стрес може да увеличи мускулното напрежение, да разшири кръвоносните съдове и да предизвика главоболие и умора, свързани с напрежението. Главоболието може да бъде в областта на челото, скалпа и шията. Ако това е причината, практикуването на техники за дълбоко дишане може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Толкова просто като забавяне на дишането ви, това ще ви помогне да се справите със стресовите си фактори и ще намали главоболието. Опитването на медитация или йога също може да помогне.
Употреба на наркотици
Върнън Адвил отбелязва, че „нестероидните противовъзпалителни лекарства, ацетаминофенът, известен още като парацетамол, и кофеинът са лекарства без рецепта, които много пациенти намират за ефективни при спиране на мигренозни пристъпи.“ Ацетаминофенът също така, както тиленолът, може да помогне за облекчаване на симптомите на главоболие чрез блокиране на сигнали на мозъка, противовъзпалителните лекарства като ибупрофен или адвил помагат на тялото да не произвежда химикалите, отговорни за главоболието.Тези лекарства често могат също да помогнат за облекчаване на главоболие и напрежение.
Кога да посетя лекар?
„Повечето главоболия са епизодични, което означава, че са редки и не изискват медицинска помощ“, казва Уилямс. Едно от горните лечения за тяло работи за облекчаване на болката или облекчаване на главоболие, което може да изчезне от само себе си.
Въпреки това, в случаите, когато болката е по-интензивна от обикновено или продължава, е необходимо да посетите лекар, за да бъдете прегледани от лекар своевременно. Ако главоболието ви се появи три или повече пъти на месец, казва Уилямс, би било добра идея да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
В допълнение, главоболие след физическа травма или болка, свързана с други свързани симптоми, също може да изисква задълбочена медицинска помощ. „Ако болката се появи след удар в главата, придружена е от внезапна болка, дискомфорт, схванат врат, висока температура, конвулсии, загуба на съзнание или объркване, или е свързана с болка в очите и ушите, тогава незабавната медицинска диагноза е много важно", потвърди Върнън Уилямс.
Ако главоболието продължава, трябва да посетите лекар
И накрая, ако в допълнение към главоболието имате също замъглено зрение, изтръпване на лицето или някакви други когнитивни промени, би било полезно да посетите лекар. Дори и да изчезнат, пак е необходимо да се провери. По-горе са 4 прости начина за облекчаване на главоболието „с миг на око“, които можете да приложите, за да облекчите главоболието си!
Какво да правите, когато имате главоболие с неизвестна причина?
Необяснимите главоболия са често срещан проблем за много хора. Болката може да се появи внезапно или да продължи дълго време. Това може да е ранен предупредителен знак за много опасни заболявания. И така, какво да правите, когато имате необяснимо главоболие? Какви фактори могат да причинят главоболие? Какви превантивни мерки има?
6 предупредителни признака за отслабена имунна система, които пренебрегвате
Във всеки организъм имунната система е изключително важна. Укрепването на добрата имунна система помага на тялото да избегне проблемите на болестите, както и да засили устойчивостта на организма. И така, какви са предупредителните признаци, че имунната ви система е отслабена?
Лечение на алергичен ринит при деца и какво да отбележим
Незрялата имунна система е най-влиятелният фактор при децата да получат ринит при промяна на времето. Какво трябва да направят родителите за лечение на алергичен ринит при деца?
Подреждане на гинекологично възпаление с кървене: Причини и лечение
Жените не трябва да са чужди на гинекологичните таблетки, защото това е високоефективен продукт при лечението на вагинални инфекции. Но в зависимост от тежестта на заболяването, лекарят ще ви даде комбинирано хапче и перорална рецепта. Въпреки това, в процеса на употреба, някои жени се сблъскаха с вагинално кървене, коремна болка, остатъци от лекарството ... причинявайки объркване и опасения за здравето при използване на супозиторията.
Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В?
Какво означава тестът за HBsAb за профилактика на хепатит В? Днешната статия ще ви помогне да намерите отговора на този метод за тестване!
Какви са условията за ваксинация срещу рак на маточната шийка?
Ваксинирането срещу рак на маточната шийка е начинът, по който съвременните жени се предпазват от опасното заболяване. Това обаче е ваксина, която се прилага само ако отговаряте на условията за ваксина срещу рак на маточната шийка. Какво е това условие, следващата статия ще ви помогне да изясните.
Как работи вентилаторът? Кога да използвате вентилатор?
Вентилаторът е ефективен инструмент за подпомагане на пациенти в много критични ситуации. Много от вас вероятно се чудят какво е вентилатор? Кога да използвате вентилатор? Нека научим повече за тази тема с aFamilyToday Blog в статията по-долу!
Новородените бебета плюят мляко в носа си какво да правят?
Кърменето е често срещано състояние, което често се среща при кърмачета, тъй като стомахът е хоризонтален и храносмилателната система е все още слаба. Когато бебетата плюят мляко през носа си, дихателните им пътища могат да се запушат и да доведат до много опасни ситуации, така че родителите трябва много да внимават за това явление.
Най-ефективният начин за лечение на лош дъх за 2-годишни деца
Много родители не се интересуват от проблемите със зъбите на децата си, което води до проблеми с лошия дъх. Ако тази ситуация продължи дълго време, това ще причини някои други заболявания като кариес, увреден зъбен емайл, ... и ще направи бебето самосъзнателно в ежедневната комуникация.
Безопасни ли са множествените фетални ултразвуци?
Ултразвукът е обща техника за изобразяване, използвана във всички болници или клиники, особено в акушерството. Майките винаги очакват с нетърпение да видят лицето на бебето си и да наблюдават здравето му. Следователно, има ли много фетални ултразвукови изследвания, безопасно ли е да се правят множество фетални ултразвукови изследвания?