За да облекчите главоболието, можете да приложите 4 изключително полезни начина по-долу! Нека разберем сега!
Промените във времето, работното напрежение често стимулират нервните клетки да работят по-лесно, което води до главоболие. В този случай можете да приложите някои от следните начини, които да ви помогнат да се справите с главоболието по-ефективно!
Главоболие и причините за него
Главоболието е едно от най-честите и досадни състояния, които влияят на продуктивността на работното място. Има два основни типа главоболие: първично главоболие, което се появява независимо от всеки друг тип главоболие, и вторично главоболие, което се появява като страничен ефект от друг здравословен проблем, като инфекция на синусите или високо кръвно налягане.
Вторичните главоболия често се лекуват най-ефективно чрез справяне с основното заболяване. Що се отнася до първата болка, причините за главоболие може да се дължат на част от начина ви на живот, като навици за сън, диета или стрес.
Главоболие и причините за него
Прост начин за бързо облекчаване на главоболието
Ето няколко прости начина, които ще ви помогнат бързо и ефективно да облекчите главоболието:
Пийте достатъчно вода
Дехидратацията също е една от причините за главоболието. Защото при дехидратация кръвоносните съдове в мозъка трябва да се стеснят, за да се опитат да спестят вода. В случай, че подозирате, че главоболието ви е причинено от дехидратация, уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Експертите препоръчват да разделите теглото си на две, ако тежите около 68 кг, пийте около 2,2 литра течности на ден. В същото време трябва да стоите далеч от алкохола, храните, които съдържат алкохол, защото това е химикал, който също може да причини главоболие.
Хранете се балансирано
Ненаучен хранителен навик като пропускане на хранения или редовни леки закуски също ще доведе до главоболие поради промени в кръвната захар. Следователно хората, които са склонни към главоболие, трябва да започнат, като се съсредоточат върху яденето на 3 балансирани хранения на ден. Това включва здравословен протеин (като млечни продукти, месо или риба). Оттам можете да почувствате чувствителността към храна, като си водите бележки, записвате как се чувствате по време на хранене или закуски. Това ще определи коя част от диетата ви причинява главоболие.
Лесен начин за облекчаване на главоболието за миг е балансираната диета
Дълбок дъх
Хроничният стрес може да увеличи мускулното напрежение, да разшири кръвоносните съдове и да предизвика главоболие и умора, свързани с напрежението. Главоболието може да бъде в областта на челото, скалпа и шията. Ако това е причината, практикуването на техники за дълбоко дишане може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Толкова просто като забавяне на дишането ви, това ще ви помогне да се справите със стресовите си фактори и ще намали главоболието. Опитването на медитация или йога също може да помогне.
Употреба на наркотици
Върнън Адвил отбелязва, че „нестероидните противовъзпалителни лекарства, ацетаминофенът, известен още като парацетамол, и кофеинът са лекарства без рецепта, които много пациенти намират за ефективни при спиране на мигренозни пристъпи.“ Ацетаминофенът също така, както тиленолът, може да помогне за облекчаване на симптомите на главоболие чрез блокиране на сигнали на мозъка, противовъзпалителните лекарства като ибупрофен или адвил помагат на тялото да не произвежда химикалите, отговорни за главоболието.Тези лекарства често могат също да помогнат за облекчаване на главоболие и напрежение.
Кога да посетя лекар?
„Повечето главоболия са епизодични, което означава, че са редки и не изискват медицинска помощ“, казва Уилямс. Едно от горните лечения за тяло работи за облекчаване на болката или облекчаване на главоболие, което може да изчезне от само себе си.
Въпреки това, в случаите, когато болката е по-интензивна от обикновено или продължава, е необходимо да посетите лекар, за да бъдете прегледани от лекар своевременно. Ако главоболието ви се появи три или повече пъти на месец, казва Уилямс, би било добра идея да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
В допълнение, главоболие след физическа травма или болка, свързана с други свързани симптоми, също може да изисква задълбочена медицинска помощ. „Ако болката се появи след удар в главата, придружена е от внезапна болка, дискомфорт, схванат врат, висока температура, конвулсии, загуба на съзнание или объркване, или е свързана с болка в очите и ушите, тогава незабавната медицинска диагноза е много важно", потвърди Върнън Уилямс.
Ако главоболието продължава, трябва да посетите лекар
И накрая, ако в допълнение към главоболието имате също замъглено зрение, изтръпване на лицето или някакви други когнитивни промени, би било полезно да посетите лекар. Дори и да изчезнат, пак е необходимо да се провери. По-горе са 4 прости начина за облекчаване на главоболието „с миг на око“, които можете да приложите, за да облекчите главоболието си!
Варицелата е едно от най-често срещаните заболявания във Виетнам. Повечето хора изпитват това заболяване поне веднъж в живота си. Заболяването често причинява много различни прояви, като варицелата причинява главоболие е един от най-типичните симптоми. Ето защо трябва да сте оборудвани с достатъчно познания за това заболяване, за да вземете мерки за предотвратяването и лечението му навреме.
Чувствате ли се уморени от дълго време? Нека научим за причините и начините за предотвратяване на тази ситуация в статията по-долу!
Ананасът е плод, който доставя на организма изключително богато количество витамини и минерали. Повечето деца или възрастни обичат да ядат ананас. Но какво да кажем за хората с диабет? Диабетиците могат да ядат ананас не е повдигнат въпрос.
Розово око, известно още като конюнктивит (възпаление на бялата част на окото) е възпалително заболяване, причинено от вирус. Заболяването е доброкачествено, може да бъде излекувано в рамките на 7-10 дни и не засяга зрението на детето с научни грижи.
Монофобията е обсесивно разстройство, прекомерен страх от изолация и изоставяне след преживяване на една или повече загуби в миналото.
Бъбреците са един от органите, които играят много важна роля в тялото. За да оценим функцията на този орган, трябва да проведем тестове за урея и креатинин в кръвта, за да определим дали нивата на урея и креатинин в кръвта са в нормалните граници.
Как да забременеете през първите 3 месеца от бременността е изключително важно, тъй като през този период плодът не е имплантиран, много лесно е да имате спонтанен аборт, спонтанен аборт.
Много деца често имат анален сърбеж, чешат се много, причинявайки драскотини и инфекции. И така, каква е причината и как да се лекува това състояние?
Лукът лекува настинки и грип. Народният лек за настинка и грип звучи малко странно, но е прост начин за борба с грипа, без да се налага да приемате лекарства, който се прилага в много страни.
Морбили е по-рядко при възрастни, отколкото при деца. Въпреки това, ако е субективно, лесно може да остави много опасни усложнения.
Фрактурите на бедрото при възрастни хора включват фрактури на трохантера и шийката на бедрената кост. За да научите повече за опасността от тази счупена кост, моля, прочетете съдържанието на тази статия.
Методът с брекети използва сила върху системата на апарата, за да издърпа зъбите, за да се придвижат в хармонична и балансирана позиция върху челюстната дъга. Следователно зъбите трябва да са достатъчно здрави, за да издържат на силата върху зъбите. Могат ли зъбите, които са поели пулпата, да получат скоби? В какви случаи не трябва да има скоби?
