Хронично главоболие: причини и профилактика
Чувствате ли се уморени от дълго време? Нека научим за причините и начините за предотвратяване на тази ситуация в статията по-долу!
4 лесни начина за облекчаване на главоболието за миг
За да облекчите главоболието, можете да приложите 4 изключително полезни начина по-долу! Нека разберем сега!
Промените във времето, работното напрежение често стимулират нервните клетки да работят по-лесно, което води до главоболие. В този случай можете да приложите някои от следните начини, които да ви помогнат да се справите с главоболието по-ефективно!
Главоболие и причините за него
Главоболието е едно от най-честите и досадни състояния, които влияят на продуктивността на работното място. Има два основни типа главоболие: първично главоболие, което се появява независимо от всеки друг тип главоболие, и вторично главоболие, което се появява като страничен ефект от друг здравословен проблем, като инфекция на синусите или високо кръвно налягане.
Вторичните главоболия често се лекуват най-ефективно чрез справяне с основното заболяване. Що се отнася до първата болка, причините за главоболие може да се дължат на част от начина ви на живот, като навици за сън, диета или стрес.
Главоболие и причините за него
Прост начин за бързо облекчаване на главоболието
Ето няколко прости начина, които ще ви помогнат бързо и ефективно да облекчите главоболието:
Пийте достатъчно вода
Дехидратацията също е една от причините за главоболието. Защото при дехидратация кръвоносните съдове в мозъка трябва да се стеснят, за да се опитат да спестят вода. В случай, че подозирате, че главоболието ви е причинено от дехидратация, уверете се, че пиете достатъчно вода всеки ден. Експертите препоръчват да разделите теглото си на две, ако тежите около 68 кг, пийте около 2,2 литра течности на ден. В същото време трябва да стоите далеч от алкохола, храните, които съдържат алкохол, защото това е химикал, който също може да причини главоболие.
Хранете се балансирано
Ненаучен хранителен навик като пропускане на хранения или редовни леки закуски също ще доведе до главоболие поради промени в кръвната захар. Следователно хората, които са склонни към главоболие, трябва да започнат, като се съсредоточат върху яденето на 3 балансирани хранения на ден. Това включва здравословен протеин (като млечни продукти, месо или риба). Оттам можете да почувствате чувствителността към храна, като си водите бележки, записвате как се чувствате по време на хранене или закуски. Това ще определи коя част от диетата ви причинява главоболие.
Лесен начин за облекчаване на главоболието за миг е балансираната диета
Дълбок дъх
Хроничният стрес може да увеличи мускулното напрежение, да разшири кръвоносните съдове и да предизвика главоболие и умора, свързани с напрежението. Главоболието може да бъде в областта на челото, скалпа и шията. Ако това е причината, практикуването на техники за дълбоко дишане може да ви помогне да се отпуснете и да намалите стреса. Толкова просто като забавяне на дишането ви, това ще ви помогне да се справите със стресовите си фактори и ще намали главоболието. Опитването на медитация или йога също може да помогне.
Употреба на наркотици
Върнън Адвил отбелязва, че „нестероидните противовъзпалителни лекарства, ацетаминофенът, известен още като парацетамол, и кофеинът са лекарства без рецепта, които много пациенти намират за ефективни при спиране на мигренозни пристъпи.“ Ацетаминофенът също така, както тиленолът, може да помогне за облекчаване на симптомите на главоболие чрез блокиране на сигнали на мозъка, противовъзпалителните лекарства като ибупрофен или адвил помагат на тялото да не произвежда химикалите, отговорни за главоболието.Тези лекарства често могат също да помогнат за облекчаване на главоболие и напрежение.
Кога да посетя лекар?
„Повечето главоболия са епизодични, което означава, че са редки и не изискват медицинска помощ“, казва Уилямс. Едно от горните лечения за тяло работи за облекчаване на болката или облекчаване на главоболие, което може да изчезне от само себе си.
Въпреки това, в случаите, когато болката е по-интензивна от обикновено или продължава, е необходимо да посетите лекар, за да бъдете прегледани от лекар своевременно. Ако главоболието ви се появи три или повече пъти на месец, казва Уилямс, би било добра идея да се консултирате с вашия доставчик на първична медицинска помощ.
В допълнение, главоболие след физическа травма или болка, свързана с други свързани симптоми, също може да изисква задълбочена медицинска помощ. „Ако болката се появи след удар в главата, придружена е от внезапна болка, дискомфорт, схванат врат, висока температура, конвулсии, загуба на съзнание или объркване, или е свързана с болка в очите и ушите, тогава незабавната медицинска диагноза е много важно", потвърди Върнън Уилямс.
Ако главоболието продължава, трябва да посетите лекар
И накрая, ако в допълнение към главоболието имате също замъглено зрение, изтръпване на лицето или някакви други когнитивни промени, би било полезно да посетите лекар. Дори и да изчезнат, пак е необходимо да се провери. По-горе са 4 прости начина за облекчаване на главоболието „с миг на око“, които можете да приложите, за да облекчите главоболието си!
Съветите за задушаване на чесън за лечение на настинки и грип за бременни жени са изключително ефективни
Как да използвате пара от чесън за лечение на настинки и грип за бременни жени ще ви помогне да ограничите употребата на западната медицина по време на бременност, за да осигурите здравето на майката и бебето. Консултирайте се сега!
Каква е първата бременност?
По време на бременност жената трябва да се оборудва с необходимите знания, така че бебето да се роди здраво и да се развива нормално. По-специално, преди раждането трябва точно да определим позицията на плода, за да можем да изберем подходящата форма на раждане. Знаете ли коя е първата позиция?
Профилактика на нарушения на кръвосъсирването при бременни жени
Нарушението на коагулацията по време на бременност е опасно усложнение, което води до необичайно образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Трябва да сме нащрек за тези заболявания, защото те могат да представляват голяма опасност за здравето на майката и бебето.
Хранителни вещества, които са незаменими за бременни жени
Кои хранителни вещества са незаменими по време на бременност е нещо, което интересува много хора. И как майките трябва да допълват тези хранителни вещества, за да бъдат безопасни и разумни, всичко ще бъде отговорено в следващата статия.
Какво е лечението на дискова херния в шийния отдел на гръбначния стълб? Неща, на които трябва да обърнете внимание при лечение
Дисковата херния на шийните прешлени е доста често срещана и причинява много неудобства и дискомфорт на пациентите. Това състояние възниква, когато повредената част на диска се откъсне от дисковата капсула поради достатъчно голяма сила, действаща върху него. Това причинява болка, изтръпване и затруднено движение. И така, какво е лечението на дискова херния на шийните прешлени?
Как да лекувате кожни алергии на лицето с ефективна солена вода?
Много жени, когато видят, че кожата на лицето им е алергична, "дебнат" и злоупотребяват с много бързи мерки за лечение, като случайно влошават ситуацията. Кожата на лицето е крехка и чувствителна, затова опитайте да използвате солена вода за лечение на кожни алергии с безопасни и ефективни резултати.
Ефективно ли е лечението на вестибуларните нарушения чрез диагностика?
Диагностицирането е метод за лечение на вестибуларни нарушения, от който много хора се интересуват днес. И така, какво е диагностика? Как да се лекуват вестибуларни нарушения чрез диагностика? Следващата статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Плодове, които причиняват спонтанен аборт
Майчинството е свято и блажено чувство, а пътуването започва с бременността. Хората често смятат, че плодовете са полезни за здравето на бременните жени, но истината е, че има плодове, които причиняват спонтанен аборт. И така, какъв вид плодове трябва да избягвате? Нека дешифрираме блога aFamilyToday чрез статията по-долу!
Болезнена ли е операцията по обрязване?
Обрязването е най-ефективното лечение за дълга или тясна препуциума. Въпреки това, тъй като това е хирургическа интервенция, много мъже са загрижени и не знаят "Боли ли малкото обрязване?" За да помогне на мъжете да се чувстват по-сигурни, когато извършват процедури за обрязване, статията ще сподели подробности по този въпрос.
Намерете отговора на въпроса: Какво да правим при колит?
Обръщането на внимание на диетата, съчетано с правилния метод на лечение, е това, което пациентът трябва да направи, ако се чуди какво да прави при колит.