Начини за намаляване на височината на децата, които майките трябва да знаят, за да избягват

В момента много майки наистина искат децата им да растат по-високи, но има грешки в грижите за тях. Така че майките трябва да знаят начини за намаляване на височината на децата, които да избягват.

Много родители намират начини да помогнат на децата си да станат по-високи . Но повечето от тях не знаят или не разбират напълно факторите, влияещи върху ръста на децата.

Начини за намаляване на височината на децата, които майките трябва да знаят, за да избягват

Принуждава ме да ям по всякакъв начин

Виетнамците обичат пълнички деца. Виетнамските майки често са психологически засегнати от хората около тях, когато децата им не са толкова дебели, колкото техните деца. Това е грешка и начин да намалите ръста на детето си. Последните проучвания показват, че при деца със затлъстяване тежестта оказва натиск върху незрелия скелет и притиска краищата на хрущяла, възпрепятствайки нормалното развитие на костите по време на детството.

При деца със затлъстяване натискът върху теглото влияе върху скелета, за да намали височината

Не само това, манталитетът на очакване на дебело дете е накарал много хора да принуждават децата си да ядат на всяка цена, като постепенно превръщат храненията във „войни.“ Децата не усещат стойността на ястията, не усвояват навици Деца, които са принудени ако ядете твърде много, ще имате манталитет на анорексия, страх от хранене, анорексия... и смятате яденето за задължение или извинение да живеете вечно.

Психологическият стрес, децата, които вече не се интересуват от хранене, също намаляват способността за усвояване на хранителни вещества в тялото, засягайки цялостния процес на растеж и начин за намаляване на височината.

Ако искате да увеличите височината, достатъчно е да пиете мляко

Следващата грешка е начинът за намаляване на ръста е, че родителите дават на децата си само мляко. Въпреки че това е храна, богата на калций – микроелемент, необходим за развитието на детските кости. Въпреки това, за да развият максимален ръст, децата се нуждаят от комбинация от много други хранителни фактори, освен упражнения и сън, не е задължително пиенето на много мляко да ги направи по-високи.

Основните хранения играят най-голяма хранителна роля, при която децата трябва да получават адекватни и балансирани групи вещества, включително нишесте, протеини, мазнини, витамини и минерали, калций и витамин D (свързани с плътността на костите и развитието на скелета).

Много проучвания показват, че ако децата приемат само калций (чрез храна или перорални лекарства), увеличаването на ръста не е значително и е начин за намаляване на ръста, но ако децата получават добавки с калций и витамин D, ръстът се променя значително.

Много родители също правят грешката да намаляват ръста на детето си, като му дават само мляко.

Калцият играе ролята на строителен материал и образуването на костите, витамин D определя дали калцият може да се абсорбира в кръвта, да се метаболизира в костите, правейки костите здрави и дълги. На пазара има много видове витамин D3, като най-известните и подходящи за деца са спрей със стандартна доза и форма с капкомер.

Не насърчавайте детето си да спортува

Начинът да ограничите растежа на височина е да не позволявате на детето си да спортува. Защото спортът не само прави тялото по-гъвкаво, но също така увеличава освобождаването на растежен хормон GH, за да направи децата по-високи. Някои родители обаче пренебрегват това.

Американската академия на семейните лекари (AAFP) препоръчва начинът за намаляване на височината е да седнете или легнете, всички деца трябва да участват във физическа активност поне 30-60 минути на ден. По-специално, в критични етапи на растеж като първите 1000 златни дни от живота, предпубертетен и пубертетен. В зависимост от възрастта децата трябва да са физически активни, да участват в спортове като плуване, баскетбол, колоездене, щанги и др., за да стимулират развитието на мускулните групи и да помогнат на костите.издръжливи, здрави.

Освен това родителите трябва да ограничат времето, в което децата гледат телевизия, телефони, игри... не повече от 1-2 часа на ден, така че детето да е по-малко активно и да се сведат до минимум лошите ефекти върху мозъка, както и начинът, по който да намалите ръст на детето.

Безгрижно децата да си лягат късно

Сънят играе важна роля за ръста на малките деца, но не всеки знае истинското му значение. Изследване на учени от Университета на Уисконсин-Медисън (САЩ) показва, че повече от 90% от растежа на костите се извършва по време на сън или почивка и почти никакъв растеж на костите не се случва, когато ставате или ходите.

По-специално, когато спи, хипофизната жлеза отделя много растежен хормон GH, който стимулира растежа на костите и други органи, за да помогне на тялото да расте. По това време количеството освободен GH е 4 пъти по-високо, отколкото когато сте будни и е най-високо около 22:00 - 3:00 часа.

Много родители дори позволяват на децата си да използват телефони, карайки синята светлина да влияе не само на очите им, но и на съня им, карайки ги да не искат да си лягат рано.

Много родители небрежно оставят децата си да играят с телефоните си и да стоят до късно, което се отразява на развитието на височината

Родителите трябва да учат децата на навика да си лягат рано преди 22 часа от ранна възраст, за да формират естествен биологичен часовник, който да помага на децата да заспиват лесно. Късното лягане на децата през това време влияе върху секрецията на хормона на растежа и ефективните начини за намаляване на височината на децата, които майките трябва да избягват.

Какво трябва да направят майките, за да увеличат максимално височината на детето си?

Според д-р Ngoc Diep от момента на бременността майките трябва да практикуват добро хранене, за да постигнат оптималната височина за децата си през този период, но също така да избягват прехранването, за да не допускат грешки по следните начини: намаляване на височината и имате диабет по време на бременност.

Когато бебето се роди, е необходимо да има правилна диета, препоръчана за всяка възраст. Трябва периодично да се следи растежа, напълно ваксиниран, за да се избегнат заболявания, засягащи растежа на височина.

Отделете време да напътствате детето си, присъединете се към него в спортове на открито и тренирайте упорито.

Проектирайте семейни ястия, пълни с ястия според възрастта, с достатъчно животински протеини, витамини и минерали за подпомагане на усвояването, добър метаболизъм на погълнатите хранителни вещества и подпомагане на развитието на масата.кост.

Уверете се, че децата пият достатъчно мляко всеки ден според възрастта си, ограничете употребата на храни и напитки с много захар, газирани напитки и осигурете среда за добър сън на децата.