Много навици, които офис служителите често правят неочаквано, са причина за наднорменото тегло и мазнините по корема. Останете на линия, за да видите дали сте един от тях.
За офис служителите вероятно най-много време прекарвате на работа. По време на 8 часа работа в компанията със сигурност ще се чувствате отегчени и уморени много пъти и ще намерите много катализатори, които да развалят настроението. Ако обаче не контролирате тези лоши навици, това ще се отрази на здравето ви в дългосрочен план, особено на проблемите с теглото.
1. Заседнал живот
Натоварената работа или увлечението в сърфирането в интернет е причината офис служителите често да седят пред компютъра дълго време, без да искат да напуснат местата си, отказвайки да спортуват. Дори когато трябва да говорите с колега, трябва да изпратите SMS, докато можете да отидете до бюрото им.
Офис служителите често са заседнали.
Прекалено дългото седене на едно място кара тялото постепенно да застоява, неспособно да изгори излишните калории . По това време храната, която сте заредили, ще съдържа и лесно ще ви накара да затлъстеете.
2. Похапвайте много
Наистина, храненето е добър начин да облекчим настроението си и да намалим скуката. На бюрата на много хора те често се запасяват с нездравословна храна, за да я имат винаги, когато е необходимо. Въпреки това, закуски като леки закуски, инстантни юфка, сладкарски изделия, безалкохолни напитки... всички са относително висококалорични. Ако се яде непрекъснато за дълго време, това ще увеличи съдържанието на захар и мазнини в тялото.
3. Оставете тялото да се стресира, напрежението се натрупва
Стресът и напрежението на работното място са неизбежни. Когато шефът ви се кара, работата ви е претоварена, не сте съгласни помежду си или не можете да измислите нова идея, ... ще ви накара да се почувствате стресирани.
Съгласете се, че малко напрежение на работното място ще ни помогне да имаме повече мотивация да се стремим, но ако тялото винаги е в състояние на стрес, това ще насърчи секрецията на хормона адреналин и ще активира метаболизма на клетките на тялото. Това ще ви накара да се чувствате гладни и гладни, да искате да намерите храна, за да облекчите психологическия натиск.
Стресът също влияе на теглото ви.
4. Неправилна поза при седене
Факт е, че много хора имат проблеми със седналата поза на работа. Но често, когато се съсредоточим върху работата, ние няма да забележим нашата седнала поза и никой няма да ни напомни за правилната поза на седене.
Седенето в неправилна позиция за дълго време ще повлияе на скелета, което ще доведе до дегенерация на гръбначния стълб и коремните мазнини. Вместо да седите на масата или да се прегърбвате твърде много, опитайте се да седнете изправени, за да не засегнете бедрата и талията.
5. Пийте по-малко вода
Тялото ни се нуждае от 1,5-2 литра вода всеки ден. Водата ще помогне на тялото да поддържа нормален метаболизъм, ще ускори усвояването на излишните мазнини и калории и ще помогне на тялото да ги отдели по-добре чрез урината.
Но понякога прекаленото съсредоточаване върху работата ви кара да забравите, че трябва да пиете вода, което улеснява тялото да натрупва много токсини, които не могат да бъдат елиминирани.
6. Хранене в неподходящо време
Офис служителите често имат навика да се хранят едва след като приключат несвършената работа сутрин. Но ако ядем в неподходящото време, на правилното хранене, нашият биологичен часовник няма да работи правилно, тялото също бързо ще гладува и ще повлияе на кръвната захар, което прави контрола на теглото още по- труден .
Хранителните навици в неподходящ момент ще ви затруднят да контролирате теглото си.
7. Липса на концентрация при хранене
Ако сте офис служител, който има навика да се храни, докато сърфира в интернет, докато гледа филми или играе игри, моля, коригирайте се незабавно. Въпреки че може да ви помогне да изчистите ума си, актът на хранене, докато работите сами, ще ви накара да ядете по-бързо и да не можете да усвоите хранителните вещества от храната, която приемате. В резултат на това ще имате лошо храносмилане , ще ядете повече от очакваното и ще се отразите неблагоприятно на физиката си.
Ако имате един от тези лоши навици, поемете инициативата да се приспособите, за да поддържате добро здраве.
Само защото сме неактивни, можем да изпитаме състояние на безсъзнание, умора, летаргия, дори замаяност, което да повлияе на качеството ни на живот и ефективността на работата. Ако промените заседналия си начин на живот, ще подобрите тази ситуация и ще станете по-здрави.
Упражненията през деня ще помогнат за намаляване на болката в раменете, врата и гърба, както и за по-тънки ръце, като намалят излишните натрупвания на мазнини. Само със следните прости упражнения по средата на работното време можете да тренирате всички мускулни групи направо в офиса.
Средството за премахване на грим и почистващото средство са две популярни козметични средства в рутинната грижа за женската кожа. Може ли препаратът за премахване на грим да замени измиването на лицето или не?
За да отговорят на нуждите на клиентите, производителите са създали много продукти за измиване на лице с много различни форми. Ето 5-те най-популярни вида миещи средства за лице.
Честата диария е какво заболяване, какво да правя? Това е проблемът, който засяга много хора, които страдат от това състояние. Следващата статия ще ви помогне да получите отговора на този въпрос, моля, вижте я веднага!
Сънливостта е много често срещано явление, с което много хора често се сблъскват в процеса на работа или учене. Не всеки обаче знае какво причинява сънливостта и лечима ли е тя? Нека разберем точно в съдържанието на статията по-долу, за да се справим със сънливостта по най-ефективния начин.
Билковата вода за уста постепенно се превръща в оптималния избор на потребителите днес. Джобни 7 вида достъпна билкова вода за уста, която помага за антибактериалното и ефективно премахване на плаката.
Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания вече не са странен проблем за много хора, много хора все още не разбират напълно нивото на опасност от сърдечно-съдовите заболявания, както и ефектите от сърдечно-съдовите заболявания.
Дифузорите и овлажнителите за етерични масла имат както предимства, така и недостатъци. В зависимост от различните нужди на всеки човек има машина за избор.
При случаите на злокачествена гуша един от най-загрижените въпроси е кога гушата метастазира, как се отразява на здравето и как да се лекува ефективно. Всичко ще бъде отговорено точно в следващата статия.
Освен рахит и анорексия, недохранването най-често се среща при деца под 5 години. В указанията за лечение какви лекарства трябва да приемат децата с недохранване? Пийте как? Родителите също трябва да обърнат внимание.
Знаете ли, че телата ни са гостоприемници на много видове паразити? Въпреки че редовно почистваме личната си хигиена, паразитите винаги намират място за паразитиране, причинявайки определени заболявания на хората.
