Какво е огърлица за пенис? опасно ли е
Перлата на пениса е заболяване, което лесно се бърка с гениталните брадавици, което кара пациента да се притеснява. И така, какво е пенис перла, опасно ли е?
Как ефективно да поддържате баланса на тестостерона?
Нивата на тестостерон, които са твърде високи или твърде ниски, не само сериозно засягат здравето, но също така причиняват повече или по-малко проблеми в сексуалния живот на мъжа.
И така, каква е ролята на тестостерона и как да поддържаме нивата на тестостерон в баланс?
Какво е тестостерон?
Тестостеронът е стероиден хормон, принадлежащ към групата на андрогените. Той е неразделна част от развитието на мъжките репродуктивни клетки, като тестисите и простатата. В допълнение, тестостеронът също допринася за вторични сексуални характеристики, включително по-твърда коса, повишен растеж на мускулите и костите, растеж на косата в гениталиите и подмишниците, растеж на брада, дълбок глас, изчисляване на мъжкото лице,...
Тестостеронът също така допринася за мъжките сексуални характеристики като растеж на брадата, дълбок глас...
В допълнение, тестостеронът е и „живата пластмаса“, която подхранва тялото, за да остане здраво, помага за насърчаване на сексуалното желание и носи пълнота в секса за мъжете. Друг ефект на тестостерона е предотвратяването на заболявания като сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет при мъжете.
Ролята на тестостерона при хората
Тестостеронът не се среща само при мъжете, но дори жените имат този хормон в телата си, но нивата на тестостерон при жените ще бъдат много по-ниски от тези при мъжете.
Ролята на тестостерона за мъжете:
- Участва в производството на сперма.
- Подобрява качеството на спермата, повишава ерекцията на пениса и повишава сексуалното желание.
- Участва в развитието на тъкани в репродуктивната система като тестиси, простата
- Стимулира растежа на червените кръвни клетки, увеличава растежа на мускулите, костите и косата.
- Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.
Ролята на тестостерона за жените:
- Увеличете сексуалното желание.
- Повишена тактилна чувствителност.
- Тестостеронов дисбаланс.
Нормалните нива на тестостерон ще варират между 270-1070 ng/dL, като средното обикновено достига 679 ng/dL. Като цяло този брой може да варира в зависимост от възрастта, той ще достигне своя връх около 20-годишна възраст, след което постепенно намалява с възрастта. Ако нивата на тестостерон са над или под средното, това се счита за хормонален дисбаланс.
Нормалните нива на тестостерон ще варират между 270-1070 ng/dL
Мерки за подпомагане балансирането на тестостерона
Когато има дисбаланс на тестостерона, мъжете могат да се сблъскат с много здравословни и психологически проблеми. Можете да изпитате много усложнения или заболявания поради твърде високи или твърде ниски нива на тестостерон.
Като загуба или намаляване на либидото, еректилна дисфункция, затруднено получаване на ерекция. Или една от следните ситуации:
- Диабет
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол в кръвта
- Косопад
- Намалете обема на спермата
- Промени в настроението
- Повишена вероятност от нараняване
- Увеличете количеството мазнини в тялото
- Намалена костна маса в тялото
- депресия
- Стрес, стрес
За да поддържате баланса на тестостерона, както и да осигурите здраво тяло, можете да направите следното:
Редовни упражнения и спорт:
Редовните упражнения и спорт са един от навиците, който е не само много добър за предотвратяване на заболявания, но също така помага за повишаване на нивата на тестостерон в тялото ви. Можете да изберете да тренирате с вдигане на тежести, за да повишите тестостерона си в краткосрочен и дългосрочен план. Освен това, за да поддържате нивата на тестостерон на балансирано ниво, трябва да приемате добавки с кофеин и креатин монохидрат в комбинация с редовен режим на упражнения.
Изберете тренировка за вдигане на тежести, за да помогнете за повишаване на тестостерона в краткосрочен и дългосрочен план.
Пълноценно хранене за тялото:
Храните, които ядете всеки ден, също имат значително влияние върху нивата на тестостерон и други хормони в тялото. Мъжете трябва да обърнат внимание на три основни хранителни вещества, включително протеини, нишесте и добри мазнини. Осигурете достатъчно протеин за тялото, за да поддържате стабилно здраве и да поддържате загубата на мазнини. Нишестето има способността да оптимизира нивата на тестостерон по време на тренировка. Добрите мазнини също допринасят за повишаване на издръжливостта на тялото и подпомагат производството на тестостерон.
Ограничете нивата на стрес и кортизол:
Дългосрочният стрес може да доведе до повишаване на нивата на кортизол и намаляване на нивата на тестостерон. В допълнение, стресът и кортизолът карат хората да са склонни да жадуват за храна, да ядат повече, причиняват наддаване на тегло и складиране на излишни мазнини. Трябва да балансирате диетата си, да спортувате, да се смеете повече, да изградите здравословен начин на живот, за да помогнете за балансирането на тестостерона в тялото.
Добавки с витамин D:
Витамин D е от съществено значение за естественото повишаване на нивата на тестостерон в кръвта. За да осигурите достатъчно витамин D, необходим на тялото, трябва да прекарвате време на слънце преди 8 сутринта или да допълвате 3000 IU витамин D3 на ден.
Витаминни и минерални добавки:
Витамин B и цинк са две вещества, които подобряват качеството на спермата с до 74%. Освен това, цинкът също помага за подобряване на нивата на тестостерон в кръвта. Витамини като А, С и Е играят важна роля в производството на тестостерон.
Наспи се:
Сънят също влияе върху нивата на тестостерон. Трябва да спите достатъчно 7-8 часа на ден, за да сте здрави, както и да поддържате тестостероновия баланс.
Какво представлява еректилната дисфункция и какво я причинява?
Еректилната дисфункция е все по-често срещана при мъжете по света и във Виетнам, като се отразява неблагоприятно върху психофизиологията и качеството на семейния живот. И така, какво представлява еректилната дисфункция и основните причини за това състояние?
Какво трябва да подготвите, преди да отидете на лекар?
Адекватната подготовка преди гинекологичен преглед гарантира точни резултати от изследването, помага за идентифициране на аномалии на половите органи и опасни мъжки заболявания.
Отговор: Какво трябва да ядат мъжете с ниска сперма?
Слабата сперма трябва да се храни, за да подобри качеството и количеството на спермата, да помогне за увеличаване на способността за зачеване. Съвети за вас Топ добавки за подобряване на качеството на спермата.
Как да излекувате слабата сперма у дома
Как да излекувате слабата сперма у дома е също толкова ефективно решение. Ако искате да излезете от тази ситуация, незабавно вижте статията по-долу.
Ефективно домашно лекарство за еректилна дисфункция
Сексуалният живот е много важен за определяне и обвързване на семейното щастие. Въпреки това, еректилната дисфункция почти саботира сексуалното щастие на двойките. Ето ефективни лекарства за еректилна дисфункция за мъже.
Избройте някои начини за използване на листа от градински чай за лечение на хемороиди
Листата от градински чай са народна билка, използвана в много лекарства за мъже в подкрепа на грижата за здравето. В допълнение, използването на листа от градински чай за лечение на хемороиди също е безопасен и доброкачествен метод.
Какви са ползите от пчелното млечице за кожата на лицето? Как да си направим ефективна маска с пчелно млечице
Пчелното млечице има много страхотни приложения, при които красотата на лицето също е незаменима полза. Разберете от следната статия!
Правете разлика между треска при никнене на зъби при деца и треска, причинена от заболяване
Децата с треска при никнене на зъбки често са погрешно разбрани от родителите като треска, леко заболяване, което води до неправилно боравене и грижи, което кара детето да се чувства по-неудобно и да плаче много.
Отговор: Decumar лекува ли черни точки?
Черните точки не само са грозни, но ако не бъдат отстранени в корена скоро, черните точки ще причинят потъмняване и големи пори. Декумар третира ли черните точки? Това е въпросът на много жени. Колко ефективен е Декумар за досадните черни точки? Нека отидем с aFamilyToday Blog, за да намерим отговора!
Безопасен ли е Efferalgan за бременни жени?
Въпреки че знаят, че по време на бременност майките не трябва да приемат лекарства, но когато имат температура, много майки все още използват лекарства за понижаване на температурата и облекчаване на болката. И така, безопасен ли е Efferalgan за бременни жени?
Херпес зостер по време на бременност засяга ли плода?
Херпес зостер по време на бременност се появява при жени, които са имали варицела и причинява много опасни усложнения. Така че херпес зостер засяга ли плода?
Научете за често срещаните заболявания в края на годината, които да избягвате
Болестите, които са лесни за прихващане в края на годината, са защото студеното време е много благоприятно за развитието и бушуването на много видове микроби и вируси. Децата са най-податливи на засягане и заразяване, тъй като тяхната резистентност е все още слаба.
Какви са видовете дегенерация на макулата?
Макулната дегенерация е водещата причина за необратима загуба на зрение при възрастните хора. Болестта е трудна за откриване в ранните си стадии, едва когато зрението е значително засегнато, симптомите започват да се проявяват. Забавянето на диагнозата значително влияе върху процеса и ефективността на лечението.
Какво причинява болка в лявата раменна става? Как да поправя
Болката в лявата лопатка е често срещано състояние, което се среща при много хора. В допълнение към външните фактори, болката в лявата лопатка може да бъде резултат от редица заболявания.
Лесно пречистване на водата у дома, за да имате чиста вода за използване след наводнения
Статията споделя мерки за съхранение и дезинфекция на вода, за да помогне на хората да имат безопасна питейна вода през дъждовния сезон. Моля, запишете го в бележника си, ако ви се налага често да живеете в райони на наводнения.